FONTCOLOR=#993366b问题:/b/FONT我们家每当快要睡觉的时候就会变成一团乱——劝说,哀求,威胁,大吼混在一起。当所有的孩子都上床之后,我已经疲惫不堪,根本没有办法享受接下来的夜晚了
【 tulaoshi.com - 睡觉 】
今天我们的主题是:幼儿习惯养成系列_睡觉篇,邀请的是北京儿童医院儿童保健中心主任张峰,欢迎大家围绕此主题与我们一起学习!
专家简介:张峰-- 主任医师,首都医科大学附属北京儿童医院儿童保健中心主任、中华医学会儿科分会儿童保健学组秘书、北京预防医学会儿童保健委员会委员。擅长小儿生长发育与营养,儿童计划免疫的保健。
主持人: 大家好!又快到我们图老师育儿网的专家在线访谈时间了,今天的主题是:幼儿习惯养成系列_睡觉篇,邀请的是北京儿童医院儿童保健中心主任张峰,欢迎大家围绕此主题与我们一起学习!
(本文来源于图老师网站,更多请访问http://www.tulaoshi.com/shuihao/)主持人: 访谈于于下午2点开始,请大家耐心等待!
大家在提问时,请注明宝宝的年龄、性别、身高、体重等详细资料,便于专家进行针对性的回答。
主持人: 访谈开始专家会围绕话题进行详细讲述,然后再回答大家问题,请大家不要着急耐心等待!
主持人: 良好的睡眠习惯从小就要培养,那么不同年龄的孩子每天应该睡多久合适呢?
张峰: 新生儿的睡眠时间为20-22个小时,2个月应为16-20个小时,4个月为15-16个小时,8个月14-15个小时,1岁为13-14个小时,2岁-3岁为12-13个小时,4-5岁为11-12个小时。
主持人: 有的宝宝喜欢夜里醒,有的宝宝白天睡得时间短,到底什么是良好的睡眠习惯呢?
张峰: 良好的睡眠习惯是指按时定点睡眠,能够独立,不依赖安慰物,自动入睡,早晨能自动醒来,每天中午能午睡1-2个小时。
主持人: 很多妈妈都会因为宝宝的睡眠问题苦恼,担心睡少了影响生长发育,夜里睡不安也影响大人的休息。那么,究竟如何培养宝宝的良好睡眠呢?
张峰: 实际上孩子从一出生开始离开医院回到家就要调控孩子喝奶的时间和量,父母帮助孩子建立白天和晚上的概念,使孩子从小婴儿的时候就开始了解自然睡眠的节奏,为孩子创造一个良好的睡眠环境,做好睡前的准备工作,让孩子熟悉睡前的一系列程序,建立良好的喂养习惯等。
主持人: 前面提到了不同年龄段宝宝需要的睡眠时间,是指每天加起来的时间吗?如果不足这个时间会不会影响生长发育?
张峰: 睡眠的时间是指一天24小时的时间,不足这个时间不一定影响生长发育,因为宝宝之间是存在个体差异的,以上所列的睡眠时间是给家长一个参考,只要孩子的体重身长按照正常速度增长的,那么孩子一天24小时的睡眠略短于我们上述所说的睡眠时间也没什么大的问题。
(本文来源于图老师网站,更多请访问http://www.tulaoshi.com/shuihao/)主持人: 影响孩子睡眠都有哪些因素呢?
张峰: 影响孩子睡眠的因素有:睡眠的环境,环境包括温度、湿度、孩子床上的用品等;孩子白天的活动量,睡前的活动方式,睡前进餐量的多少,喂养方式,是否缺钙,有无疾病等等。
12345...
前不久,奥运会射击冠军陶璐娜做客首都体育学院,向200多位有志从事奥运会志愿者的学生们讲述了自己在雅典奥运会赛场的所见所闻。
陶璐娜讲述了一个跳水比赛过程中发生的意外:一名观众不顾阻拦跑到跳水台上,志愿者很快到跳水台上阻止事态发展,当这名观众从跳水台上跳入水中后,志愿者也毫不犹豫地跳入水中,将闹事的观众从水中救起,保证了比赛能够继续进行。
陶璐娜说,这虽然和志愿者的工作没有什么直接的联系,但志愿者应当有意识地去“制造”文明赛场。当赛场观众有不文明举止时,志愿者有义务阻止这类行为,使赛场更加完美。观众也有责任与志愿者和赛场的工作人员共同协作,努力维护赛场秩序,无论观看什么样的比赛,都应该做到文明观赛事。看来到2008年观看跳水比赛时,首先要注意的一条是别做出格的事,不要过于激动以至于自己也要上去试一把,否则事件的性质可就不是扰乱赛场秩序那么简单了。
著名体育节目评论员孙正平在一次采访中表示,有些项目,www.tulaoshi.com比如网球、跳水、围棋等,有的时候在比赛进行得非常紧张激烈的时候,真是一点儿声响都不能有,跳水是一种一秒钟的艺术,运动员要做一个难度系数很高的翻腾动作前,会在跳台或跳板上酝酿一番,让自己的精神高度集中,如果底下的观众突然出现了大声喧哗、不必要的掌声或者来回走动,会干扰、影响运动员的注意力,所以在他们完成一个动作前,观众应该在座位上坐好并保持最大限度的安静,等运动员跳进水池后再给予掌声鼓励。
看高手过招,观众更需维护比赛环境
跳水运动既惊险优美,又能陶冶情操、磨练意志,是极受青睐的竞赛项目之一。每当奥运会比赛开始的时候,很多观众都会选择观看跳水比赛。加之中国队是跳水比赛中的佼佼者,相信在2008年奥运会上,跳水比赛的现场将会被坐得满满当当,比赛场馆中将充满为中国运动员加油、喝彩的声音。然而,观看跳水比赛并不能像看足球、篮球等比赛一样,长时间地加油、鼓掌和喧哗。一位酷爱跳水运动的跳水迷告诉记者,在跳水比赛当中,对于运动员来说,观众的掌声能给他们增加信心,但过分的掌声和喧哗同样会让他们静不下心,很容易发生技术失误。
在跳水比赛当中,参加比赛的各路选手站在跳台前的时候,都会闭上眼睛,在跳台前静静站立几分钟。之后才一跃而起,在空中划出优美的曲线,然后落入水中。据记者了解,在比赛中,裁判员将根据运动员的助跑(即走板、跑台)、起跳、空中动作和入水动作来评定分数。因此,运动员在比赛时助跑应平稳,起跳要果断有力,起跳角度要恰当,并具有一定高度;空中姿势优美,翻腾、转体快速;入水时身体与水面垂直,水花越小越好。所以,即便是郭晶晶、田亮这样的顶尖高手,在做每一个动作前也一定要静下心,将要完成动作的每一个细节在脑海中认真想过一遍,这样才能保证他们取得好的成绩。因此,观众必须首先懂得跳水比赛的规则,在该鼓掌欢呼的时候,尽情地为自己喜爱的运动员加油鼓劲,在需要安静的时候,一定要保证不出声响。喜欢拍照的观众最好将相机的快门声音关闭,业务繁忙的观众更应该将手机调成振铃,同时尽量少带塑料制品,以避免产生不必要的噪音。
观看跳水比赛时,懂行的观众常常被精彩的比赛所吸引。他们为运动员的精湛技艺而喝彩,为运动员的意外闪失而惋惜,并饶有兴趣地与裁判员一道给运动员跳的动作评分。所以要想享受到跳水比赛的乐趣,观众还应该提前了解一些跳水的比赛常识,这样将会更好地观看跳水比赛。
(来自:新华网)
来源:http://www.tulaoshi.com/n/20151212/1037260.html