吃不胖体质 20天速变成

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速变窈窕的小动作

　　每个女人天生都爱美，拥有魔窈窕身材一直是她们的梦想。介绍一组瘦身操给大家，助你完成你的窈窕梦。

　　1、握拳向前伸直，手臂呈水平状

　　2、用力向后屈肘，手臂端平，胸部拉开

　　3、动作完成，共作15～20次

　　功效：消除腋下赘肉

　　1、耳旁屈肘握拳，并向后拉开，同时出右脚，脚尖点地

　　2、右脚收回，肘部向里加紧

　　3、屈肘向后拉开，同时出左脚，脚尖点地，左右各做一次为一组动作，共作15～20次 功效：消除腋下、胯部赘肉

　　3、动作完成，共作15～20次

　　功效：促使胸部集中

　　1、耳旁屈肘握拳，并向后拉开，同时出右脚，脚尖点地

　　2、右脚收回，肘部向里加紧

　　3、屈肘向后拉开，同时出左脚，脚尖点地

　　4、左右各做一次为一组动作，共作15～20次

　　功效：结实上臂、膀部

　　1、手臂端平，手指尖搭在胸肌上

　　2、手臂先往里夹紧，后用力向外扩开

　　3、动作完成，共作15～20次

　　功效：结实肩胛部

　　1、跪姿俯卧，双手撑地

　　2、屈肘，身体尽量向下，注意不要翘臀

　　3、撑起落下，重复8～10次

　　功效：消除腹部赘肉

（本文来源于图老师网站，更多请访问http://www.tulaoshi.com）

　　1、屈腿跪坐垫上

　　2、屈肘于胸前， 向后扩胸

　　3、再向后展臂拉开

　　4、动作完成，重复8～10次

　　功效：整体伸展，平衡身体 这组动作要勤加练习哦，想要窈窕的身材，就不要在做懒女人了。

吃不胖体质 20天速变成

孕妇吃不胖的秘密绝招孕妇光吃不胖有绝招孕期营养吃不胖的能量食品孕期保持体重的16个绝招

　　苗条的身材得来容易保持难，何不把自己的体质变成吃不胖的体质。粉红肌体质具有热量消耗爆发力，是不运动时的最佳“散热”宝贝。躺在不动也能消耗多余的热量。有了这个体质，以后不必饿肚子也有超级窈窕健康的曲线了!

　　粉红肌=瘦体质 1.消耗热量快又多 假若摄取相同的1000卡热量，粉红肌体质的MM可以完全消耗掉，普通体质却无法消耗掉而逐渐转化成脂肪，一段时间后将明显变得比较胖。

　　2.曲线紧致不松垮 不少女生靠少吃或者只吃蔬果来减重，但是体重下降后发现肉肉也变得松垮，这是因为身体的水分被减掉了，而脂肪并没有太多变化，所以皮肤才会没有弹性也不够紧绷，体形看不出太大变化。锻炼出粉红肌体质，不用节食也不会排出身体有益的水分，因此体形变化明显但身体同样健康。

　　3.延缓衰老变修长 有种有毅力的女生，可以天天去跑步机练习或者辛苦做有氧运动，但是之后感觉能量消耗过大，需要补充高蛋白营养品，身体会看起来很强壮。锻炼粉红肌的小体操属于轻巧型的低度运动，兼顾肌肉的瞬间律动和缓慢伸展，让身体韧性变得更好，体形修长并且纤细，还能有效阻止身体机能的老化。

网友经验网友说：         秘诀一：一定要吃早餐 早餐是每天的活力来源，若不吃早餐，便会整天没精打采，对身体亦不健康，且白天多活动，比较容易消耗卡路里，假如在晚间才进食，反而较易令人胖。 秘诀二：选择合适的内衣 要保持完美的身材，必需选择合适妳体型的内衣裤，如尺码过大便不易发觉自己胖了；但尺码过细便把胖肉挤出，使身材更难看。 秘诀三：不宜经常穿高跟鞋 很多姊妹们为了追求美感，每天均会穿高跟鞋，这会...查看全部网友说： 昨天经过王府井的教堂，突然想起在**里钟楚红所说的一段话：希望有一天能在那个地方，穿上洁白的婚纱，路上铺满牵牛花，和我心爱的男人(图老师整理)一起走进去举行我们的婚礼。而那个地方就是法国的巴黎圣母院。 真想不明白，法国究竟是一个怎样的民族，衣、食、住、行样样都能引领潮流！ 咱就说说这个吃 在世界三大美食之中，法国美食即占有一席之地。法国人认为：美食不仅是一种享受，更是一种艺术。在法国, 厨师在民众中享有电...查看全部网友说： 昨天经过王府井的教堂，突然想起在**里钟楚红所说的一段话：希望有一天能在那个地方，穿上洁白的婚纱，路上铺满牵牛花，和我心爱的男人一起走进去举行我们的婚礼。而那个地方就是法国的巴黎圣母院。 真想不明白，法国究竟是一个怎样的民族，衣、食、住、行样样都能引领潮流！ 咱就说说这个吃 在世界三大美食之中，法国美食即占有一席之地。法国人认为：美食不仅是一种享受，更是一种艺术。在法国, 厨师在民众中享有电...查看全部

好吃好身材 速变身C罩杯

密传：慈禧太后的丰胸食谱女性经期吃哪些食物可丰胸？丰胸：产后乳房松弛怎么办黄金生理期让丰胸效果事半功倍

　　黑豆雪莲tulaoshi

　　材料：有机黑豆1杯、雪莲、百合、黑枣皆适量，青木瓜1/2个。

　　调味：带皮甘蔗半斤(切成段)。

　　作法：

　　1、黑豆泡水6小时，雪莲、百合、黑枣泡水30分，青木瓜削皮去子，切成小丁块备用。

　　2、甘蔗洗干净川烫，泡入水中再清洗干净，一段甘蔗分别切为4片，放入装水的锅中和黑豆一起煮40分。

　　3、之后入黑枣、雪莲、百合再煮30分钟。

　　4、放入木瓜丁，煮10分即可。

　　效果：青木瓜可治胃疾助消化，促进胸部发育;黑豆补肾滋阴;雪莲蛋白质丰富;百合润肺益气，黑枣、甘蔗用来取代天然糖分，这道汤品放入冰箱可当成饮品喝，对熟龄美女也有效哦.

　　PS：如觉麻烦，可以代糖或冰糖来取代甘蔗，免去甘蔗部份程序。

　　百瓜海鲜

　　工艺：煮口味：原本味食用：中餐|晚餐

　　主料：木瓜225克虾仁130克

　　辅料：百合(干)30克西洋参15克枣(干)15克蟹肉60克鲑鱼60克

　　调料：大葱5克姜5克大蒜(白皮)5克白砂糖10克江米酒2克盐2克植物油40克

　　烹饪方法

　　1.将新鲜百合一片片剥下洗净;

　　2.参、枣稍冲洗后，加水2杯以大火煮开，改小火煮至汤汁剩约半杯，去渣留汁;

　　3.虾仁、蟹、鱼片洗净沥干，入米酒、盐腌15分钟;

　　4.木耳洗净，去皮及籽，切菱形块备用;

　　5.锅热入油烧至五分热，入虾仁、蟹肉、鱼片过油至色变，捞起沥油;

　　6.锅内留油30克烧热，入葱、姜、蒜爆香;

　　7.再入上料、百合、木瓜及药汤煮开，再以盐，糖调味，勾芡即可。

　　制作提示：本品有过油炸过程，需备植物油约500克。

　　效用：加强免疫力，对于容易感冒，体质虚弱者有良效同时还能瘦身丰胸。

健康丰胸的最快方法——助你罩杯升级速变完美女人

拥有性感的双乳是每个女人的追求，现在越来越多的女性都想要丰胸。可是我们知道“身体发肤受之父母”，所以在丰胸的时候一定要健康丰胸，不能随便拿一种丰胸方法在自己身上做实验。在当今比较流行的丰胸方法中，像手术隆胸、药物丰胸等，安全性有待进一步提高，稍有不慎，就会影响身体健康。为此小编给大家推荐以下几个健康丰胸的最快方法，助你罩杯升级，速变完美女人！


健康丰胸的最快方法——助你罩杯升级速变完美女人

一、了解你的胸部秘密

无论是ACUP还是DCUP，乳房健康对于每一个女人都是一样的重要。专家表示，健康丰胸的最快方法要时常进行乳房、乳头自测。乳房自测是将中指、食指并拢，沿顺时针或逆时针方向运动按摩胸部一圈。当触摸到单侧乳房的不规则形硬肿块，就要警惕乳腺癌的可能。

二、注意饮食

健康丰胸的最快方法是什么？有研究表明：百分之八十女性胸部不发育都与其在青春期不注意或是过分节食导致的。对于这样的女性，专家建议最好采用食补的方式，既能让自己的胸部慢慢变大，还没有副作用，自然、安全、有效。目前，比较不错的食补方式有很多，像木瓜、红枣、花生、猪蹄、大豆、鲜奶等都是上上之选。

三、坚持做运动

除了食物之外，运动也是健康丰胸的最快方法，下面就教大家一套运动丰胸方法。

1、身体自然站直，双脚分开站立，手臂抬平，手肘弯曲，此时注意大臂和小臂呈直角，大臂要与地面平行，小臂垂直地面。之后保持这个姿势，双手臂同时向胸部中间移动，将两只小手臂并拢，这是一组动作，重复练习。

2、身体自然站直，双脚分开与肩同宽，手臂抬平呈直线，手掌握拳，手臂在胸前弯曲，并用胸大肌的力量，将手臂上抬。呼气，保持这个姿势1分钟后休息片刻。

3、双手交叉，手臂抬起，与肩膀平行，之后用右手去握左手臂，左手臂去握右手臂。接着呼气，用胸大肌的力量，双手臂向前伸展，保持这个姿势4秒钟后休息一会儿，再重复练习10次。

四、胸部保养不可忽视

1、一个合适的Bra

据专家介绍，经常穿廉价而不透气的内衣将会给胸部带来更多负担。健康丰胸你要学会选择Bra：双手上举时，文胸下围是否也跟着上提，站立时，文胸中心部位是否不服帖？是否有部分乳房在罩杯之外，文胸背部下围是否比前面的下围高，如果你的内衣有以上问题，就必须更换了。

2、一款健康的丰胸产品

选择一款健康的丰胸产品不仅能有效达到丰胸的目的，对你的健康也是大有裨益的。拥有“您身边最好的美乳专家”美誉的摩亭，以蕴含美乳及保湿滋润成分的深海鱼油提取物、维生素E、啤酒花提取物为主要原料，将最精纯、丰富的活性成分自然精粹精确配比，其活性成分可促进乳腺自然发育，只需短短数周，令胸部恢复紧致：加强天然胸罩功能，更加坚挺；肌肤恢复紧实与弹性。胸部因而变得更丰满、紧致、具线条美。


摩亭——您身边的美乳专家

据小编了解，作为新型的健康丰胸产品，摩亭在成立之初就确立了“健康、安全、自然”的丰胸理念，这些年更是秉承了这些丰胸理念，并且从根本上得到了广大消费者的认可。记者进一步了解到，虽然市场上很多丰胸产品都打着“自然丰胸”的旗帜，但是真正能做到的，除了摩亭丰胸产品没几家，这点是业内人士都了解的。摩亭丰胸产品是针对中国女性体质特点研发推出的，在配方上全部是精纯提取物，完美的演绎了“自然丰胸”的理念。让每一瓶美乳霜都折射出了摩亭人的良心品质，消费者能实实在在的感觉到自己花的每一分钱的价值。这才是摩亭丰胸产品想达到的最终效果。

之所以选择摩亭这样的健康丰胸的最快方法，还因为它采用“营养+按摩”的丰胸方式，通过补充营养加按摩吸收的方法实现胸部的自然二次发育，完全符合胸部发育的自然规律。同时摩亭采用全新的透皮技术，比普通丰胸产品吸收力快3倍。不疏通乳腺，不补充营养，不激活乳腺细胞，99%的女人都丰胸失败！摩亭套装浓缩多种珍贵草本植物精华，通过“通”+“养”结合，即疏通乳腺，迅速打开营养进入乳房细胞的通道，全面滋养乳房，激活沉寂乳房细胞，补充乳房发育所需的营养元素，乳腺细胞不断分裂增殖，乳房脂肪和腺体更加饱满充盈。整个过程再现乳房从无到丰满发育过程，真正自然丰胸不反弹！只需短短数周，有助提升2-3个罩杯。

女人的美，要有韵味，女人的魅，要有曲线。无论是风情万种还是千娇百媚，女人的魅力之源都来自于胸前那片迷人的旖旎。对于要丰胸的女性在这里小编特别强调一点，丰胸一定要自然健康丰胸，不能违背女性自身的发育规律，还有一点就是需要坚持，坚持使用以上健康丰胸的最快方法，助你罩杯升级，速变完美女人！

8款丰胸汤 乳房快速变丰挺

打造“绝世美乳”的丰胸5法花生6种吃法 胸部1月变大瑜珈女教练教你美胸8大招不同体质女性的养颜食物 　　

　　一、花生卤猪蹄汤

　　材料：花生4两、猪蹄1只、水5碗、盐适量

　　作法：

　　1、将花生洗净，备用。

　　2、猪蹄切半并入水汆烫，再捞起洗净，备用。

　　3、将以上备妥之材料一起放入水中，以大火煮开，再转小火炖1小时。

　　4、最后加入适量的盐即可。

　　功效：花生脂肪含量高，猪蹄富含胶质，皆有促进胸部发育的效果，不妨可以3天吃1次试试看!

　　二、木瓜炖鱼

　　材料：青木瓜半颗、鲜鱼1尾(可随个人喜好选择，最好是适合熬汤的鱼)、水4碗、盐少许

　　作法：

　　1、先将木瓜洗净并切块，再放入水中熬汤，先以大火煮滚，再转小火炖约半小时。

　　2、再将鱼切块，放入一起煮至熟，并加少许盐即可。

　　功效：青木瓜含有丰富的木瓜酉每，对胸部发育有很大的帮助，另也可依自己的喜好tuLaoShi.com，搭配肉类等。

　　三、羊肉汤

　　材料：羊肉1000克，正蜜糖200克，干地黄、归身、川断各200克，怀牛膝100克，上北茂50克。

　　做法：

　　1、羊肉去皮，清除肥肉及筋膜，洗净切成片或丝。

　　2、将羊肉、干地黄、归身、川断、怀牛膝、上北茂全部入锅，加水上火同煲约10小时，取浓汁，去渣留肉，再入正蜜糖，熬成麦芽糖样，即可食用。

　　功效：此菜以羊肉为主料，配以多种中药，有健胸作用，女性胸部平坦、乳房凹干者多食此菜有益。

　　四、对虾通草丝瓜汤

　　材料对虾2只，通草6克，丝瓜络10克，食油葱段、姜丝、盐各少许。

　　做法：以上对虾、通草、丝瓜络收拾干净，入锅加水煎汤，同时下入葱、姜、盐，用中火煎煮将熟时，放入食油，烧开即成。

　　功效：对虾、通草、丝瓜络食物与中草药，配成汤菜，可通调乳房气血，通乳和开胃化痰功效。

　　五、黄芪虾仁汤

　　材料：黄芪30克，虾仁100克，当归15克，桔梗6克，枸杞子15克，淮山30克。

　　做法：将当归、黄芪、桔梗，洗净，放入锅中;淮山去皮，切块，也放入锅中，加清水适量，上文火煎汤，去渣，再加入虾仁同煎15分钟即成。

　　功效：调补气血。适用于气血弱虚所致乳房干瘪。

　　六、黄芪排骨汤

　　材料猪排骨500克，黄豆50克，大枣10枚，黄芪20克，通草20克，生姜片、盐各适量。

　　做法：

　　1、将猪排骨洗净，剁成块;黄豆、大枣、生姜洗净;黄芪、通草洗净用纱布包好，成药包。

　　2、锅内加水，用中火烧开，放入排骨、黄豆、大枣、生姜和药包，用文火煮2小时，拣去药包，加盐调味即成。

　　功效：此菜益气养血通络，适用于气血虚弱所致乳房干瘪之女性。

　　七、猪尾凤爪香菇汤

　　材料：猪尾2只、凤爪3只、香菇3朵、水6碗、盐少许

　　作法：

　　1、香菇泡软、切半，凤爪对切，备用。

　　2、猪尾切块并汆烫。

　　3、将以上备妥之材料一起放入水中，并用大火煮滚再转小火，约熬1小时，再加入少许盐即可。

　　功效：猪尾和凤爪皆含丰富的胶质，对丰胸很有助益，如果只喝汤，也很不错!

　　八、归耆鸡汤

　　材料：当归1钱、黄耆2钱、鸡腿1只、水4碗

　　作法：

　　1、先将鸡腿洗净并切块。

　　2、再将鸡腿放入水中，以大火煮开。

　　3、接着放入黄耆，和鸡腿一起炖至7分熟，再放入当归，煮约5分钟，并加少许盐即可。

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　　功效：当归补血，黄耆补气，女人只要气血通顺，月经即会正常，亦可促进乳腺分泌健全。