冬季儿童如何做好保健？

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用音乐滋养你的胎宝宝

　　学习音乐，并不是要孩子成为音乐家，但是让孩子学习音乐，特别是学会欣赏音乐，可以培养孩子的艺术修养，丰富和美化孩子的精神生活，给孩子送去欢乐。让孩子通过那美妙的旋律来感受美好的生活，使孩子全面发展，成为一个具有高度文化素养的人，还可以提高孩子的听觉感受，促进情感体验，陶冶情操，久而久之，孩子的言谈举止变得文雅大方，还可使左右大脑平衡发达，手指的运动，也促进脑的发育。所以，学习音乐特别是学乐器的孩子更聪明。许多学习优秀的孩子都学习过乐器。当然，对于3岁前的孩子来说，学习音乐只是使孩子有一个初步的感性认识，这就是让孩子听音乐，学唱歌。

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　　听音乐

　　婴儿脑部生长黄金时期

　　每个孩子都喜欢音乐,当孩子上床后，给他轻放一首节奏平稳、亲切温存的《摇篮曲》，孩子很容易随着优美的乐声进入甜蜜的梦乡；当孩子游戏的时候，为他播一些欢快的、节奏鲜明的乐曲，宝宝便会更显活泼可爱。

　　人类的脑部发育在妈妈腹中时就已经完成了，约在后3个月时，宝宝的脑部发育快速成长，如果这时外界的刺激越多，宝宝的脑部发育也就越快。出生后又是一个脑部发育的黄金时期，这时就必须给予宝宝不同的音乐类型，刺激宝宝不同的脑部神经发展。

　　人的脑部由许多不同的脑神经结组成，这些细胞与细胞间的媒介称为突触，突触开发的越多，脑部发育也就越完整，宝宝有3个时期生长最迅速，一是胎儿时期最后3个月；二是18个月左右；三是3～4岁时。这时的突触正好发展到感受声音的时候，所以如果妈妈在这时给宝宝不同的音乐刺激，就会刺激宝宝不同的突触发育，脑神经连结越多，自然会提升宝宝的多元智能。

　　胎儿在最后3个月时脑部发育十分迅速，出生后又是脑神经刺激的时期，如果刚出生的宝宝隔绝一切看的、听的、感觉的刺激，宝宝的脑部就会停止发育。这是因为宝宝在妈妈子宫里时，处于恒温的状态，没有外界的刺激，脑神经的连结点没有办法铺路线。所以在一出生时，就会强烈感受到挤压产生的痛觉、光觉、听觉、触觉等感官刺激，可以快速刺激神经及分泌系统。所以自然产比剖腹产的宝宝，接受的刺激较多，脑部相对地也会发育得较快。

　　刺激人类脑部发育的动力有两种：一为脑部荷尔蒙，可以促进“神经细胞突触生长因子”发展；二为外界刺激。荷尔蒙是与生俱来的。由外力刺激脑啡，让突触发展的越多，脑神经的连结也越多，布的线路越密，脑部也就发育的愈快。

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　　莫扎特音乐的确对宝宝的空间智能有帮助，原因大致是因为他的曲式均衡且对称，严谨的风格有一种格式美，而且有助于脑部的理性分析及认知的智能。

冬季儿童滋养润燥食疗汤

　　苹果蜜枣瘦肉汤

　　苹果1-2个、瘦肉100克、蜜枣4枚。苹果去皮(www.tulaoshi.com)、心，切片，与瘦肉、蜜枣同放入锅里，加适量清水，煲1小时便可食用。

　　红萝卜玉竹鱼头汤

　　红萝卜250克、玉竹25克、马蹄150克、大鱼头一个(约300克)。红萝卜去皮切块，马蹄去皮拍裂，大鱼头整个去鳃洗净，用少许油在铁镬内煎至两面金黄色，加入少量开水，然后与上料同放入锅内，再加适量清水，煲1小时，以盐调味，便可饮用。

　　雪梨炖冰糖

　　雪梨2个、冰糖适量。雪梨去心切片与冰糖同放入瓦盅内，加少量开水，炖30分钟便可食用。

儿童冬季怎样保证营养

冬天是收藏的季节，是积蓄力量待萌发的季节，我们应当抓住这个良好的时期，为儿童提供适当的营养。
　　
首先要注意食物的保温，并做到宜清淡少油腻，必要时可先用药物增加蔬菜的进食量，特别是胡萝卜素及绿色蔬菜的摄入。但很多儿童不能接受胡萝卜独特的味道。我们可以采用改变烹调方法以达到进食的目的。可以将胡萝卜做成饺子、包子、馅饼，做炒菜加几粒小丁香可去掉一些怪味。
　　
增加户外活动不仅可以锻炼儿童的体魄和毅力，而且可增加紫外线的照射，这样可以保证钙质的有效吸收，亦可根据医嘱及孩子自身的情况，适当加服些钙剂。据统计：五月份是儿童身高增长最快的时期，为了迎接这一时期的到来，家长们特别要注意孩子冬季营养储备，牛奶是钙质的最好来源。海带、芝麻酱、黄豆、豆腐、木耳等也应于一周内安排于食谱中一次。
　　
冬季应预防甲肝的流行，除注意个人卫生外，可增加菌藻类食物的摄入，如香菇、猴头、银耳及水产品，这些物质有助于增加儿童抵抗力，对增强身体全面素质亦颇有益。
　　
食物不要过于精细，要注意粗细搭配，适当摄入粗粮及各种豆制品、蔬菜。这些食物中含有较多的膳食纤维，而食物纤维对人体的影响是不可低估的，它可以调节食物的吸收和排泄，保持大便通畅，这对于提高食欲，尽快地排出毒素十分有利。
　　
冬季热量散发较快，故饮食可适当增加厚味，但仍不要忘记均衡膳食的原则。儿童不应因天气寒冷而减少活动，主食量可略作增加，以满足机体对热能的需要。

怎样保证儿童冬季营养？

冬天是收藏的季节，是积蓄力量待萌发的季节，我们应当抓住这个良好的时期，为儿童提供适当的营养。
　　
首先要注意食物的保温，并做到宜清淡少油腻，必要时可先用药物增加蔬菜的进食量，特别是胡萝卜素及绿色蔬菜的摄入。但很多儿童不能接受胡萝卜独特的味道。我们可以采用改变烹调方法以达到进食的目的。可以将胡萝卜做成饺子、包子、馅饼，做炒菜加几粒小丁香可去掉一些怪味。
　　
增加户外活动不仅可以锻炼儿童的体魄和毅力，而且可增Tulaoshi.com加紫外线的照射，这样可以保证钙质的有效吸收，亦可根据医嘱及孩子自身的情况，适当加服些钙剂。据统计：五月份是儿童身高增长最快的时期，为了迎接这一时期的到来，家长们特别要注意孩子冬季营养储备，牛奶是钙质的最好来源。海带、芝麻酱、黄豆、豆腐、木耳等也应于一周内安排于食谱中一次。
　　
冬季应预防甲肝的流行，除注意个人卫生外，可增加菌藻类食物的摄入，如香菇、猴头、银耳及水产品，这些物质有助于增加儿童抵抗力，对增强身体全面素质亦颇有益。
　　
食物不要过于精细，要注意粗细搭配，适当摄入粗粮及各种豆制品、蔬菜。这些食物中含有较多的膳食纤维，而食物纤维对人体的影响是不可低估的，它可以调节食物的吸收和排泄，保持大便通畅，这对于提高食欲，尽快地排出毒素十分有利。
　　
冬季热量散发较快，故饮食可适当增加厚味，但仍不要忘记均衡膳食的原则。儿童不应因天气寒冷而减少活动，主食量可略作增加，以满足机体对热能的需要。

儿童冬季怎么进补？

过了立冬就正式进入冬季了，“冬季进补”就提上日程，冬季进补有什么需要注意的？儿童冬季怎么进补？

云南省健康教育专家熊世杰说，按照中医学的观点，立冬后草木凋零，蛰虫伏藏，万物活动趋向休止，阳气潜藏，阴气盛极，因此要遵循“秋冬养阴”“无扰乎阳”“虚者补之，寒者温之”的古训，注重饮食调养。
　　
　熊世杰认为，一般来说，立冬后应少吃生冷、燥热的食物，像西瓜、葡萄、螃蟹、虾、各种烧烤等应少吃为妙。而应选择一些滋阴潜阳、热量较高的食物，如牛羊肉、土鸡、鱼等。同时应多吃一些新鲜的蔬菜、水果、五谷杂粮及豆类，牛奶、鸡蛋、木耳、蘑菇等也应多吃。当然饮食调养要根据每个人的体质来确定。如果经常出现乏力、气短、厌食、腹胀、大便偏稀等症状，表示此人脾虚、气虚，可选用健脾益气的食物，如糯米、大枣、扁豆、山药、胡萝卜、栗子等；如果感到四肢冰凉，非常怕冷，则可多吃一点羊、狗、鸡肉，大枣和桂圆等；如果是老人、孩子或病患最好温补，不能大补，像鹿茸、狗肉等尽量少吃一点。

来自：新华网

冬季儿童如何做好保健？

　　如今冬季似乎没有以前寒冷，但对于有孩子的家庭来说，孩子的保健工作还是不能忽视。因为稍有不慎，一些冬季常见的疾病，如上呼吸道感染、感冒、腹泻、皮肤搔痒等就会“找上”孩子。那么家长如何做好儿童冬季保健工作？我们一起来看以下几大要点。
　　一、避免着凉　　冬季寒潮多，气温变化大，孩子一旦着凉感冒或上呼吸道感染，常会引起许多大病，如肺炎、心肌炎等，因此冬季要给孩子做好保暖工作，避免着凉。尤其是现在家庭供暖较好，气温较高，不少孩子喜欢光脚在地上跑，或是坐在凉的地面上，这样易导致体内热量大量散失，容易感冒。孩子在家时保暖要注意脚下，提醒孩子穿拖鞋或棉袜，而外出时，注意让孩子图老师带帽子、围巾，保护头部、呼吸道和背部，这样可以避免孩子着凉。　　二、保护皮肤　　冬季气候寒冷干燥，孩子皮肤中水份散失多，皮脂腺分泌少，皮肤易干裂发痒，引发皮肤搔痒等。因此冬季注意保护孩子的皮肤也是家长的一门“必修课”。冬季不要让孩子洗澡过频，每周1-2次足矣。同时洗澡时不要把水温设置过高，高温水接触皮肤后，会使皮肤外热内凉而导致水分流失，这样反而使孩子的皮肤愈发干燥。此外尽量不要使用去油脂效果较强的碱性沐浴用品，在沐浴过后，适当给孩子搽点护肤霜，这些都能有效的保护孩子的皮肤。　　三、注意饮食　　无论何时，儿童最好的膳食都是平衡膳食。平衡膳食就要让孩子在日常饮食中充分包括碳水化合物、脂肪、蛋白质、维生素、矿物质和水这六大营养素。不过，各种食物所提供的营养成分各不相同。如米面主要提供碳水化合物，鱼、肉、蛋、禽类主要提供优质蛋白质；蔬菜水果能提供维生素和矿物质……因此食物要多样化，才能做到营养均衡。由于冬天果蔬的数量少，品种也相对单调，因此家长除了保证孩子的正常饮食，还可选择适合孩子服用的多维生素片来补充维生素和矿物质。像众多专家推荐的善存小佳维复合维生素就是不错的选择，它专为儿童设计，含有儿童成长所需的18种维生素和矿物质，严格按照《中国居民膳食营养推荐摄入量》RNIS标准，国际化大品牌市场口碑好，可以帮助全面均衡补充人体所需要的维生素及矿物质。　　除上所述，对儿童来说，保证每天有效的运动和锻炼也是强身健体的好方法。因此家长要多鼓励儿童在冬季天气晴朗、空气质量良好时外出运动，并持之以恒，这样才能让孩子的身体越来越强健，更能轻松应对冬季的恶劣环境。

冬季儿童皮肤过敏，怎么办？

　　冬天已到，虽然南北方气温有的寒冷干燥，有的阴冷潮湿，但对于不少孩子来说，无论干燥还是潮湿，每到这个时节恼人的冬季皮肤过敏都会如期而至。儿童为什么冬季易发皮肤过敏，妈妈们又要如何护理？

　　冬季皮肤过敏，是一种季节性过敏性皮肤病，多数因寒冷的天气刺激所致。儿童容易发皮肤过敏，主要有两方面的原因，一是儿童皮肤角质层较成人薄，而且肌肤在冬季又很容易缺油少水；二是儿童的抵抗力较成人弱，难于抵挡恶劣环境的侵袭。面对孩子冬季皮肤过敏，虽然很多妈妈都知道日常护理非常重要，但是仍然有许多人不知道到底该如何给孩子进行正确的护理。对此，专家建议有冬季性皮肤过敏的孩子的家庭在护理上应做到以下几点。

　　首先要注意保暖，尤其是足部的保暖。因为寒从足底生，与成人相比，孩子身体调节能力不够完善，如果孩子的脚不暖，整个人体就容易失调，对皮肤尤其不利。另外不要让儿童的皮肤裸露在外面受寒风吹，这样皮肤很容易干燥皲裂，而且可能会冻伤。

　　其次不要用去脂力强的洁肤用品。冬天人体的油脂分泌量会大幅度减少，而这些油脂原本是一层保护膜，帮助孩子抵御外界侵袭。如果使用去脂力强的洁肤用品，皮脂层会被破坏，使皮肤更加干燥，容易引发皮肤搔痒等症状。

　　第三要注意去除环境中的过敏原。每个人的过敏原都不同，除了可以藉由抽血测试出常见的过敏原之外，大部分的过敏原是尘螨和灰尘，因此为防止孩子过敏，居家环境中最好减少绒毛或羽毛填充玩具，少装窗帘或铺地毯，尽量清除家中灰尘杂物，也可以使用防尘螨寝具。冬季虽然天气寒冷，但还是注意每天开窗通风换气，以保持室内的空气新鲜。

　　第四要注意补充营养。家长要保证儿童的营养充足而均衡，饮食要多样化、成分合理搭配，这样才可以从食物中得到身体发育必须的蛋白质、脂肪和碳水化合物。同时，维生素和矿物质的补充也非常重要。除了要让孩子多吃新鲜的水果和蔬菜，家长还可以给孩子额外补充复合维生素产品。在众多维生素产品中，善存小佳维复合维生素是不错的选择，它专为儿童设计，是目前配方最全面的儿童维生素，含有儿童一天所需的18种维生素矿物质，24小时呵护儿童健康。

　　此外，如果孩子发生过敏性皮肤疾病后，千万不要随意到药店买药给孩子涂抹。最好到正规的医院进行过敏实验，明确致敏原因后对症治疗。现在妈妈们一定知道了，想要孩子远离冬季皮肤过敏就要在护理中多管齐下，这样才能还孩子一个弹性十足、水水润润的健康肌肤。