学龄前孩子饮食需注意的事

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学龄前的男孩喜欢战斗游戏

“你为什么打麦克呀？”我到幼儿园小班去接我那四岁的孩子维力的时候，发现他正在和一个新到这个班级的男孩　扭在一块打架，“因为他是个新孩子”维力回答“他拿了你的东西还是先动手打了你？”我问。“没有”维力说，一边耸耸肩“他是个新孩子，我只是不喜欢而已。”

维力看着脚？，穿着囚犯号衣的形象在我的脑中浮现，同时，关于7-8岁野蛮小孩的最新报道也来到我的心头，令我不安的是，维力近来对小朋友故事的兴趣越来越少，取而代之的是那些打打杀杀的书籍，他会随地取材，把汤匙或无绳电话信手招来当武器，去杀死他想象中的坏人，虽然我的丈夫与我自己的父亲都一再安慰我这一切对于一个学龄前的儿童是非常正常的现象，维力的行为还是让我不安，我想要找到阻止他打人的办法。

加利福尼亚州克莱芒研究生院的发展心理学教授克莱。考普博士这？部，“特别是男孩，他们对能够使他们感到孔武有力的游戏和玩具特别着迷”，而且，由于他们的自我意识较前清楚，对事物的归属也有了更清晰的认识，他们就更容易与人冲突，不管是一个玩具的归属问题还是一个新近加入班级的孩子，都可能引发冲突。

“这个年龄段的攻击性只是象征意义上的”宾州州立大学人类发展与家庭研究教授杰。贝尔斯基博士说，当孩子扮演强有力的别动队员的角色时，他们一般都不会伤害他人。身体不触及对方那样地假扮打仗是一种释放情感的方式，阻止这种玩耍没有好处，很可能也是无法做到的，但是，一旦“肉搏”真的发生了，你应该立即把孩子们分开。

3-4岁的孩子之所以互相扭打，大多数情况下是因为他们还未能控制他们的冲动，考普博士的研究发现，在这个年龄段孩子最难做到的就是控制他们的愤怒，他们可能知道应该“动口不动手”但是在他们特别烦躁的时候他们就做不到这一点了，而且，学龄前儿童刚刚开始发展移性的感觉，所以他们不会自动地想到脚一个玩伴会伤害他。

学龄前的儿童开始懂的，话语象武器一样，也可以伤人，麦蒙奈德医疗中心行为儿科主任莉莎。阿尔舒勒说“这解释了为什么他们会说“你真笨”和“我不做你的朋友了”这类的话”，一般而言，女孩的攻击性是通过话语来释放的，我的女儿伊利莎白就常常责骂她的洋娃娃并惩罚她们。

另一方面，男孩的幻想常常集中于好人打坏人，而母亲总是忧心冲冲地想制止这些超级英雄，“我担心他们会把暴力看作乐趣”，爱达荷州的劳拉。哈姆在提起她三岁的双胞胎时这样说。

防止这种打仗行为成瘾的一个办法是把看电视的时间限制在一至二个小时之内并且只看有质量的节目，全美儿科协会就是这样推荐的，事实上，除了电视节目之外，很多小孩子的节目也包含了暴力，研究显示，经常观看这些节目会造成攻击性的增加。

学龄前儿童的攻击性很少提示严重的情感失控问题，但是，如果你的孩子经常伤害其他孩子，伤害小动物，或者不能在几分钟内平静下来，那就有必要去看儿科医生了，对于大多数这个年龄段的儿童来说，偶尔出现的攻击性只表示了，他们想要变的孔武有力，富有能力，并且能控制他们周围的世界，下列是一些帮助学龄前儿童学会合适行为举止的建议；

1、把幻想中的打仗与暴力区分开来，如果你的小佐罗不只是挥，并且解释给他听，告诉他玩具是用来演习的，而不是用来伤害他人的，如果其他小孩打他，鼓励他把情绪告诉一个成人，而不是还手。

2、强调威情与行动的差别，告诉孩子感到愤怒是可以的，但不能伤害他人或者乱扔玩具，如果攻击性以嘲笑的形式出现，告诉孩子话语也会伤人感情。

3、预料失控的局面，告诉你的孩子要控制他们的冲动，摔跤可能不会造成大问题，但是如果你的经验告诉你摔跤也能会升级到扭打，那么就要把孩子们分开，并且问他们“为什么我阻止你们呢？”如果他们不知道，告诉他们这是因为他们过于投入，有人会因此受到伤害。

4、在你的孩子平静下来后和他讨论问题，如果孩子们扭打起来，把他们分开，但是得等到你有机会单独和你的孩子在一起的时候才能讨论打架问题，你可以问他“如果你和尼克都想玩同一件玩具，你是否还有其他的解决方法？”帮助他想到妥协与轮流的可能。

通过合适的诱导，大多数学龄前儿童能懂的，用暴力去制服别人是不能接受的告诉，维力就很快地放弃了与麦克打架的习惯，今天，他们两个成了好朋友，一对在一起向想象中的坏人作战，而不是互相开战的活泼小家伙。

孩子学龄前饮食禁忌大集合

　　“我每天不得不追在宝宝屁股后面喂他吃饭!”、“宝宝吃得很少很慢，喜欢含在嘴里，饭菜全部冷了他还没吃完!”面对许多父母的困惑，中美两国医学专家表示：家长本身的一些不恰当行为，如喂养过度关注、强迫进食、饭桌上的逼哄骗等，都可能加剧儿童挑食、偏食现象。孩子学龄前的饮食禁忌有哪些?

　　第一“禁”：偏食

　　“我每天不得不追在宝宝屁股后面喂他吃饭!”、“宝宝吃得很少很慢，喜欢含在嘴里，饭菜全部冷了他还没吃完!”面对许多父母的困惑，中美两国医学专家表示：家长本身的一些不恰当行为，如喂养过度关注、强迫进食、饭桌上的逼哄骗等，都可能加剧儿童挑食、偏食现象。而如果父母本身就挑食的话，孩子就会“有样学样”，更加挑食。

　　儿童偏食比例高达30%

　　专家指出，挑偏食现象好发于6个月~6岁各个年龄段的儿童，比例高达30%。

　　常见问题包括吃得少而慢，对食物不感兴趣、不愿尝试新食物、强烈偏爱某些质地或某些类型的食物等。何少茹强调，现在不少独生子女家庭存在喂养过度关注、饭桌上逼哄骗的紧张气氛，孩子在压迫气氛当中进食心理负担沉重、更加厌恶反感其挑剔的食物。

　　父母挑食 宝宝容易“有样学样”

　　此外父母本身的挑食行为等，都有可能加剧儿童挑食偏食现象。专家就此特别指出，如果家长自身存在偏食行为，儿童下意识“模仿&rdqwww.Tulaoshi.comuo;也会导致偏食行为难以控制。所谓“上梁不正下梁歪”的效应。

　　专家表示，儿童问题饮食行为，可能导致营养不良、发育迟缓等系列健康问题。而对于挑偏食，药物治疗疗效甚微，行为矫正更加重要。专家就此开出以下“药方”：可以让宝宝适度体验饥饿，如果吃饱可以允许他(她)不吃，减少进餐分心(电视、故事、玩具)。此外，用市面上各种类型的模具把食品做成有趣的形状等能从色香味上刺激孩子食欲。专家指出，必要时，父母应咨询相关领域的专家，对幼儿口腔运动进行必要训练。

　　纠正偏食：让孩子体验饥饿

　　现行条件下，父母可以参考采取以下方法解决儿童挑食、偏食行为：

　　1.让宝宝体验饥饿，随后获得饱感。

　　2.限制两餐之间的热量卡路里， 餐前一小时不喝饮料和吃点心。

　　3.进餐时间少于25分钟，每餐间隔3。5~4小时。

　　4.慢慢调整孩子不喜欢食物和喜欢食物的比例，把不喜欢和喜欢食物从1：1变为2：1或更多，使不喜欢变为喜欢。

　　5.当孩子推开匙、哭闹、转头等行为时，家长采取暂时隔离法，移开食品，把孩子放进餐椅不理她(他)。

　　6.到菜场或超市，由孩子决定采购食品。

　　7.让孩子多次尝试新的或不喜欢的食物，有时需要15次。

　　8.用趣味名称称呼食品。

　　9.营造快乐进食气氛，反之要有相应惩罚。

　　10.不买父母不希望孩子吃到的食物。

学龄前孩子一天的饮食安排

　　这一阶段幼儿的食谱可以是：

　　学龄前宝宝一日食谱安排：早饭：

　　(1)牛奶半瓶，麦片一两制成的麦片牛奶粥;

　　(2)面包2片，蛋1/2，只制成的面包类蛋皮。

　　午饭：(1)紫菜虾皮汤(紫菜5克，虾皮10克);

　　(2)米1.5两成饭，把一两肝抹、1/2两肉末、一两番茄、一两豆腐制成菜，饭就菜吃。

　　学龄前宝宝一日食谱安排：午点：

　　(1)牛奶半瓶;

　　(2)豆沙饼一个。

　　学龄前宝宝一日食谱安排：晚饭：

　　(1)鱼二两、菜一两做成的青菜炒鱼片;

　　(2)面条1.5两、菜1两制成肉末青菜炖面条;

　　(3)水果一只

　　早餐 7：00

　　二米粥(大米15 克，小米15 克)

　　花卷(面粉50 克)

　　酱牛肉(25 克)

　　酱豆腐1/4 块

　　早点 10：00

　　水果(香蕉、柑桔或苹果200 克)

　　中餐 12：00

　　肉片炒菜花(肥瘦肉片25 克，菜花100克)

　　西红柿鸡蛋汤(西红柿50 克，鸡蛋半个，香油5 克，香菜少许)

　　午点 3：00

　　牛奶250 毫升，白糖适量

　　蛋糕1 块

　　晚餐 6：00

　　猪肉白菜饺子(面75 克，猪肉末25 克，大白菜100 克，适量香油、姜末和葱花)

　　饺子汤一碗

学龄前孩子饮食需注意的事

　　学龄前宝宝代谢旺盛，生长发育快，主食以普通米饭、面食为主，对营养物质特别是蛋白质、水以及能量的需要量比成人相对较大，但胃肠消化功能又不成熟，故很易造成营养缺乏和消化不良。

　　因此，妈妈们要懂得运用食疗，对食物进行选择，并进行膳食搭配。食疗的一个原则是全面膳食、均衡营养，可以保证学龄前宝宝生长发育的营养需求，一方面增强宝宝体质，强健宝宝身体，有效抵御各种疾病的侵袭。另一方面，宝宝即使不幸患病，运用食疗法辅助治疗，能起到缓解疾病的作用，加快康复的速度。

　　一、优质蛋白要补充

　　俗话说“五谷为养、五畜为益”，就是说在主食之外，加些肉食有益于身体。对于正在快速发育的孩子来说，肉类可提供蛋白质、b族维生素及铁、锌等微量元素。其中蛋白质对孩子成长非常重要，蛋白质参与制造肌肉、血液和各种身体器官，构成酶、激素、抗体等体内具有重要生理作用的物质。经常适量吃点肉是让孩子健康成长的重要内容，除了适量吃肉之外，妈妈们还可通过牛奶、豆浆、豆类制品等提供蛋白质，为孩子提供快乐成长的健康基础。

　　二、矿物质与维生素不能少

　　矿物质与维生素体积微小，对于正处于快速成长阶段的孩子帮助可不小：矿物质参与构成人体组织结构，维生素是维持机体正常生理功能的重要物质，因此妈妈们可多为孩子准备一些富含矿物质与维生素tulaoshi.com的食物，如鱼类、肉类、谷类、动物肝脏、动物血、黑木耳、大枣、花生、玉米、鸡蛋、海带、新鲜的蔬果等。

　　三、营养要均衡

　　为了让宝宝获得足够的营养，对某些有益身体的食物，很多妈妈总想让孩子多吃一点，以为吃的越多，身体吸收就越多。其实吃得多并不等于吃的健康，营养虽好，但吃的太多也容易给孩子稚嫩的肠胃造成负担，将不同营养合理地分配在孩子的每一餐也是妈妈们的必修课。

　　任何一种食物，无论它是植物性的还是动物性，都不可能满足人体对各种营养素的需要。特别对于成长中的孩子，每天都应该摄取包括粮谷薯类的主食、鱼蛋肉奶豆类副食、蔬菜水果等多种食物，满足身体对蛋白质、碳水化合物、维生素、矿物质或其他营养素的需要。妈妈们可以把这些食物进行科学搭配，通过主副食搭配、粗细搭配、荤素干湿结合，将不同的营养素均衡分布于孩子一日三餐及点心中，让孩子获得合理的营养，养育出一个真正健康的棒宝宝。

六种运动学龄前孩子不适做

　　为了有一个健壮的身体，一些家长过早地让孩子从事某些健体运动，殊不知有些健体运动不仅不利于孩子身体的锻炼，反而容易造成伤害。

　　1、拔河。

　　从生理学角度来讲，幼儿的心脏正在发育中，当肢体负荷量增加时，主要是依靠提高心率来增加供血量。因此，心脏容易疲劳，不能负担像拔河这样的大力量对抗。有医学工作者曾对250名5岁至6岁的儿童在拔河比赛中进行生理检查，发现心率均高，赛后1小时有30%的儿童心率仍未能恢复正常。

　　2、练肌肉。

　　在人的生长发育过程中，身高先于体重的增长，儿童是先长身高、后长体重，且肌肉含水分较多，含蛋白质和无机盐很少，力量弱、易于疲劳。

　　3、倒立。

　　尽管幼儿的眼压调节功能较强，但如果经常进行倒立或每次倒立时间过长，会损害眼睛对眼压的调节。

　　 宫外孕 湿疹 怀孕的表现 手足口病症状 宝宝感冒流鼻涕怎么办 孕中期注意事项 怀孕吃什么好 盆腔炎有什么症状 怀孕三个月胎儿图 4、玩滑板车。

　　8岁以下儿童身体正处于发育的关键时期，如果长期玩滑板车，会出现腿部肌肉过分发达，影响身体的全面发展，甚至影响身高发育。

　　5、扳手腕。

　　儿童四肢各关节的关节囊比较松弛，坚固性较差，加之骨骼还没有完全骨化，易在外界各种不良因素的影响下发生肢体变形。另外，憋气是扳手腕时必然的现象，久之，会影响儿童心脏功能的正常发育。

　　6、兔跳。

　　在做兔跳运动时，人体重心所承受的重量相当于自身体重的3倍，每跳一次膝盖骨所承受的冲击力相当于自身体重的三分之一，这样对骨化过程尚未完成的儿童来讲，很容易造成韧带和膝关节半月板损伤。

　　一些儿保专家认为，针对少年儿童身体发育特点，家长可以让孩子进行跳绳、弹跳、跳皮筋、拍小皮球、踢小足球、打小篮球、游泳等体育运动，这些项目既有助于增加少年儿童的身高，又不会伤害身体。

学龄前宝宝的饮食要咋安排

　　3-6岁的儿童进食的事物种类基本接近成人，从粥和软饭过渡到普通膳食，但要注意膳食营养的平衡，应避免过于油腻和酸辣等刺激性的食品和过硬食物，如猪油炒菜和油炸食品。要注意荤素搭配，食物多样化，养成良好的饮食习惯；给幼儿的汤和菜不能太咸，长期食盐过多对肾脏和心血管都有不良影响。

了预防孩子挑食、偏食，要给孩子早尝味道，每餐食物的品种要多样。如果从小只吃单一的食品，从来不吃或不常吃的食物就不习惯吃了，结果会造成偏食;要注意保护孩子的食欲，有时孩子爱吃的东西一次吃的太多，容易吃伤，以后就再也不想吃了，结果也会造成偏食;有些娇惯的孩子，以挑食作为要挟家长的条件，如不及时教育就养成了挑食的习惯;有时是家长的影响，家长当着孩子面讲自己不爱吃的东西，也会造成孩子偏食。

　　按时吃饭，不吃或少吃零食。经常吃零食、吃过多的零食，使胃肠道增加负担，容易引起消化不良，影响小儿的食欲。到该吃饭的时候又吃不进去，零食又不能满足营养的要求。由于很多小食品在营养上达不到正餐水平，故不能代替正餐中提供的营养素。因此图老师要安排好儿童的每日膳食，不要让孩子养成吃零食的习惯，更不要边走路、边游戏、边吃东西。

　　不要过多食用糖和含糖高的食品，摄入过多的糖将会影响食欲，减少摄取其他营养素的机会。多余的糖会变成脂肪贮存在皮下，引起肥胖，并且糖在口腔内产酸，对牙齿有腐蚀作用，易患龋齿。

　　饮食安排：

　　3-6岁幼儿的乳牙已出齐，咀嚼能力增强，消化吸收能力已基本接近成人，此时正是儿童身体迅速生长发育的重要时期，合理营养是促进学龄前儿童正常生长发育、健康成长的物质基础、为了保证学龄期儿童能得到合理的营养，其膳食就需要科学的调配。

　　调配膳食的目的是为了发挥各种食物的营养效能和提高各种营养素的生理价值与吸收利用率。其膳食组成应包括各种食物，但不宜多食刺激性食物，食物应软硬适中，还需特别注意食物的花色品种要多样化，粗细粮交替、荤素菜搭配，保证平衡膳食。每日的餐次，除早、中、晚三餐外，下午应增加午点1次。

为什么学龄前男孩喜欢战斗游戏

　　有的家长为了自己的孩子打别人而苦恼，有的家长为了孩子挨打而着急。面对喜欢战斗的孩子们，家长应该怎么办？怎么来帮孩子认识哪些战斗游戏不可以？

　　“你为什么打麦克呀？”我到幼儿园小班去接我那四岁的孩子维力的时候，发现他正在和一个新到这个班级的男孩扭在一块打架，“因为他是个新孩子”维力回答“他拿了你的东西还是先动手打了你？”我问。“没有”维力说，一边耸耸肩“他是个新孩子，我只是不喜欢而已。”

　　维力穿着囚犯号衣的形象在我的脑中浮现，同时，关于7-8岁野蛮小孩的最新报道也来到我的心头，令我不安的是，维力近来对小朋友故事的兴趣越来越少，取而代之的是那些打打杀杀的书籍，他会随地取材，把汤匙或无绳电话信手招来当武器，去杀死他想象中的坏人，虽然我的丈夫与我自己的父亲都一再安慰我这一切对于一个学龄前的儿童是非常正常的现象，维力的行为还是让我不安，我想要找到阻止他打人的办法。

　　事实是，当孩子从学步者向学龄前儿童过渡时，他们的攻击性常常会加强，因为这种攻击性是他们想要控制事物的表达，加利福尼亚州克莱芒研究生院的发展心理学教授克莱.考普博士这?部，“特别是男孩，他们对能够使他们感到孔武有力的游戏和玩具特别着迷”，而且，由于他们的自我意识较前清楚，对事物的归属也有了更清晰的认识，他们就更容易与人冲突，不管是一个玩具的归属问题还是一个新近加入班级的孩子，都可能引发冲突。

　　“这个年龄段的攻击性只是象征意义上的”宾州州立大学人类发展与家庭研究教授杰.贝尔斯基博士说，当孩子扮演强有力的别动队员的角色时，他们一般都不会伤害他人。身体不触及对方那样地假扮打仗是一种释放情感的方式，阻止这种玩耍没有好处，很可能也是无法做到的，但是，一旦“肉搏”真的发生了，你应该立即把孩子们分开。

　　3-4岁的孩子之所以互相扭打，大多数情况下是因为他们还未能控制他们的冲动，考普博士的研究发现，在这个年龄段孩子最难做到的就是控制他们的愤怒，他们可能知道应该“动口不动手”但是在他们特别烦躁的时候他们就做不到这一点了，而且，学龄前儿童刚刚开始发展移性的感觉，所以他们不会自动地想到脚一个玩伴会伤害他。

　　学龄前的儿童开始懂的，话语象武器一样，也可以伤人，麦蒙奈德医疗中心行为儿科主任莉莎.阿尔舒勒说“这解释了为什么他们会说“你真笨”和“我不做你的朋友了”这类的话”，一般而言，女孩的攻击性是通过话语来释放的，我的女儿伊利莎白就常常责骂她的洋娃娃并惩罚她们。

　　另一方面，男孩的幻想常常集中于好人打坏人，而母亲总是忧心冲冲地想制止这些超级英雄，“我担心他们会把暴力看作乐趣”，爱达荷州的劳拉.哈姆在提起她三岁的双胞胎时这样说。

　　防止这种打仗行为成瘾的一个办法是把看电视的时间限制在一至二个小时之内并且只看有质量的节目，全美儿科协会就是这样推荐的，事实上，除了电视节目之外，很多小孩子的节目也包含了暴力，研究显示，经常观看这些节目会造成攻击性的增加。

　　学龄前儿童的攻击性很少提示严重的情感失控问题，但是，如果你的孩子经常伤害其他孩子，伤害小动物，或者不能在几分钟内平静下来，那就有必要去看儿科医生了，对于大多数这个年龄段的儿童来说，偶尔出现的攻击性只表示了，他们想要变的孔武有力，富有能力，并且能控制他们周围的世界，下列是一些帮助学龄前儿童学会合适行为举止的建议；

　　1.把幻想中的打仗与暴力区分开来，如果你的小佐罗不只是挥，并且解释给他听，告诉他玩具是用来演习的，而不是用来伤害他人的，如果其他小孩打他，鼓励他把情绪告诉一个成人，而不是还手。

　　2.强调威情与行动的差别，告诉孩子感到愤怒是可以的，但不能伤害他人或者乱扔玩具，如果攻击性以嘲笑的形式出现，告诉孩子话语也会伤人感情。

　　3.预料失控的局面，告诉你的孩子要控制他们的冲动，摔跤可能不会造成大问题，但是如果你的经验告诉你摔跤也能会升级到扭打，那么就要把孩子们分开，并且问他们“为什么我阻止你们呢？”如果他们不知道，告诉他们这是因为他们过于投入，有人会因此受到伤害。

　　4.在你的孩子平静下来后和他讨论问题，如果孩子们扭打起来，把他们分开，但是得等到你有机会单独和你的孩子在一起的时候才能讨论打架问题，你可以问他“如果你和尼克都想玩同一件玩具，你是否还有其他的解决方法？”帮助他想到妥协与轮流的可能。

　　通过合适的诱导，大多数学龄前儿童能懂的，用暴力去制服别人是不能接受的告诉，维力就很快地放弃了与麦克打架的习惯，今天，他们两个成了好朋友，一对在一起向想象中的坏人作战，而不是互相开战的活泼小家伙。

　　总之，面对孩子的攻击性战斗游戏，家长不要过分惊慌，只要通过合适的引导，让孩子学会正确的宣泄内心的情绪，孩子就会明白战斗游戏不是解决问题的唯一。