孕妇压力大影响BB心智发展

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独生女孕妇警惕幼稚病

深度分析婚前依赖父母，婚后依赖老公，现在依赖婆婆 小雅这状况是叫“产前焦虑症”吗？ 专家建议先看看在她身上出现的反应，是不是单纯与怀孕有关系。 可以看到，尽管小雅还愿意交流，但小雅没做好要当母亲的思想准备。从小雅怀孕前到现在的全部生活经历，就能找到她焦虑的答案。小雅从小的家庭条件就非常好，可以说，没遇过真正的挑战。家里人爱护她，上学也一帆风顺，还保送上了大学。 毕业后，又在爸爸的朋友主管的公司里工作，同事关系也简单。后来又嫁了个好老公，很年轻，有实力，自己开了公司，生意也不错。家里又有一个好婆婆呵护着，她也不用在外打拼，就开始做起了全职太太。按说也没什么烦恼了。不过，任何事物都不绝对。小雅在她该走的人生道路中，有几个重要的、会让人产生挫折感的关卡，都避过去了。正像她自己说的：“我总结自己，从小到大没吃什么苦，因为结婚前依赖我父母，结婚后依赖我老公，现在又依赖我婆婆。但这一个多月的苦让我刻骨铭心！”她所以要和婆婆一起睡，也就是能更好地体会到有家长的感觉，没离开妈妈的感觉。婆婆也说，她只在社会上工作很短时间，心理承受力差。她现在30岁，我感觉她的心理年龄就像一个中学生，我们都拿她当孩子。 　专家支招 　面对人生挑战，赢得母子平安 专家认为，小雅在做母亲之前，其实在结婚后、怀孕前，就应该做一个重要的准备工作，努力锻造个人的性格特点，使自己变得成熟和独立起来。有一个能负起责任的准妈妈的心态，才能考虑到要怀孩子；而等到怀孕后，就要考虑如何做一个称职的母亲，不是单做多少小衣服，买多少儿童用品，重要的是拿出做母亲的敢于承受困难、面对挫折、战胜焦虑的心理准备。而小雅欠缺的正是这种准备。实际上，她在家大家对她呵护有加，她是家里的一个小孩，然后这小孩突然要面临一个重大任务，自己得做母亲了！ 她这么想，就把怀孕这件事变成了一个重大政治任务，对自己、对家庭、对婚姻，成功不成功、美满不美满都成了前所未有的重要挑战。她这么想，压力就大了。这么重大的任务，别人没法替代，我一个人完成得了吗？她最好能有人帮着怀孕、帮着生孩子才好呢，但是不可能，只能自己扛。所以，她那天的血压是怎么高起来的？她是先担心得了妊娠期高血压，感觉不对头去量血压，是紧张焦虑在前。所有人在紧张焦虑时，血压都会升高。 小雅现在的焦虑状态，并没有严重到够焦虑症的诊断标准。在此情况下，这位准妈妈要如何做到不焦虑不紧张，能保证平安顺利地把小孩生下来呢？ 最根本的办法，还是要大幅度提高心理健康水平，建立良好的性格特点。把怀孕作为人生的一个挑战，积极去应对，过好这一关，以后将受益无穷。因为从小雅身上，我们看到类似情形在未来妈妈的身上还可能越来越多。因为独生子女这一代，从小掉在蜜罐里的人越来越多。从小生在蜜罐里，嫁了老公又泡到蜜罐里。她们的经历与小雅差不多，总有些严峻的人生关口，早晚要自己去面对。我们祈愿她们一帆风顺，更祝愿她们战胜任何一个挑战，去赢得母子平安、一生康乐。 个案提示 小雅怀孕七个月了，却没有将为人母的喜悦；她倍受公婆与丈夫的呵护，却整日哭泣，彻夜难眠。眼看产期一天天临近，却没睡过安稳觉，吃饭也难下咽，这可急坏了一心盼着儿媳妇生个健康宝宝的婆婆，是什么原因让小雅如此反常呢？ 小雅现在的焦虑，已到了天一黑就紧张，一看见床就害怕的程度。她不敢一个人待在屋子里，也不敢一个人睡。有一天，她在床上翻来覆去睡不着，半夜跑到婆婆房间。直到现在，小雅仍与婆婆合睡一个房间。

美丽孕程需要悉心调适(图)

美丽孕程需要悉心调适

怀孕了，一些妈妈的身材、皮肤不可避免地受到了“损失”。如何做一个漂亮的准妈妈呢？穿衣打扮、适当运动、增加营养，缺一不可，另外，心理的调适也非常关键。

学习做一个漂亮妈妈，其实也是认认真真开始一段新的人生历程，对于一个女人来说，让生命的每一天都值得骄傲，不但对自己好，对孩子和整个家庭也是一个鼓励。

【美丽指标：身材】　准妈妈太胖也不行……营养过剩成孕妇“新病”

发言人：祈福医院营养师管永平，孩子爸爸

漂亮准妈妈要怎么加强营养，其实很简单，孩子需要的妈妈就要进补，我们常说要在怀孕前和怀孕初期补叶酸，怀孕期间适当补钙，补其他微量元素。

补充营养有许多注意的事项，我个人的经验是，要注意食物的多样化，尤其是不吃煎炸食物，不吃罐头食品，不吃剩的饭菜，因为其中亚硝酸盐和亚硝酸铵含量都比较高，这些对母婴都没有好处。

食物多样化，就可以保证太太不会营养过剩，又可以全面吸收营养，另外多样化的好处是，现在食品安全的问题比较多，避免吃一样东西，受到伤害的可能性也比较小。

特别提醒

补充营养一定要适可而止，尤其是怀孕7个月以后的准妈妈。专家指出，女性在怀孕后，整个孕期体重应增加9～15千克，食量摄入比平时大约增加10%～20%就足够了。在怀孕的后期，要注意少吃高热量的食物，以避免造成巨大婴儿，增加分娩的难度，对孩子也没好处，还会增加自己恢复身材的难度。

另外准妈妈在妊娠中晚期经常会出现水肿，这不单加重了怀孕的辛苦，还容易发生妊娠高血压。为了对抗水肿，需要限制饮食中的盐分。

美丽食品

含维生素C丰富的食物能有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用，使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素，干扰黑色素的形成，保持皮肤白皙。所以猕猴桃、西红柿、柠檬被称作是抗斑食物，既可以吃，也可以用来作面膜。

【美丽指标：皮肤】　别忘了护肤……孕期皮肤病要“小题大做”

发言人：玫琳凯美容和色彩顾问谭红梅，孩子妈妈

孕妇护肤其实相当关键，因为对于孕妇个人来说，最常见的皮肤问题就是斑和妊娠纹，而无论是脸上的斑点还是身体的妊娠纹，都是在发现初期就护理效果最好，等生过孩子再来护理，往往就来不及了。最好的方法就是从怀孕五个月开始，就在身体上涂专门的乳液，这样避免妊娠纹的出现。

孕妇的防晒也相当重要，如果不想涂防晒产品，就要尽量减少在太阳底下曝晒的机会，对于广州的准妈妈们、尤其是怀孕www.tulaoshi.com期间还坚持上班的准妈妈来说，晒太阳的机会应该不会少，不需要专门晒太阳了，晒太多太阳反而会引发皮肤问题。

至于我自己，怀孕的时候，乳液这些基础的护肤品我一直在使用，另外在着装上，我喜爱选择一些碎花的衣服，色彩上我会选择粉红、粉蓝这些比较娇嫩的颜色。当然，怀孕之前我给自己做过色彩测试，我还会坚持自己适合的衣服，不会因为怀孕就让自己变成五颜六色的色盘。

我喜欢选择到膝盖的裙装，这样又庄重，又舒服。很多孕妇选择到脚背的长裙，我觉得不够精神，而且上下楼很容易绊倒。

常见误区

不应该涂任何护肤品。这个想法是没有道理的。其实皮肤对人的身体有很强的保护作用，有质量保证的护肤品不会通过皮肤影响胎儿的健康。

尽管孕妇应该做一些基础的皮肤护理，但对于妈妈们来说，护肤品的选择还是相当关键，选择可靠的品牌，尤其是孕妇的专业护肤品，这样才可以保证孕期的安全。

特别提醒

爱美的准妈妈们可以修剪一个精神的发型，但千万不要到美发店里面按摩，因为美发店里面的按摩手法是生活美容的方法，一般没有经过专业的医学培训，可能会对孕妇的身体造成伤害。

另外，准妈妈适当装饰可以让自己看上去更精神，但是如果是去医院做产检，就最好不要用太多护肤品，因为医生会根据你的脸色来判断健康的情况，不要用彩妆或者护肤品误导医生。

护肤重点

防晒、防止嘴唇干裂、防止斑点和妊娠纹是孕妇最重要的美容课程，另外乳头的护养也是必不可少的，要注意防止乳头干裂和内陷，这不但会让你的身体更美丽，而且能够保证将来你的小宝宝可以顺利吃到母乳。

用超声波扫描影响胎儿发育?

美国研究员周一发表报告，指超声波可干扰老鼠胚胎的大脑发展，结果或证明超声波会影响人类胎儿发育，故建议孕妇减少扫描次数。有关研究发表于最新一期《美国科学院期刊》上。

美国耶鲁大学医学院神经生物学部总监雷基克领导的研究小组，选取了335只怀孕老鼠，分别接受5分钟至420分钟的超声波扫描。

研究员发现，接受30分钟或以上扫描的老鼠妈妈，诞下的小老鼠有少量大脑神经细胞未能延伸至大脑皮层的适当位置。扫描时间越长，受影响细胞数目越多。现时美国放射学学院及美国食品及药物管理局建议，孕妇应在有需要时才进行超声波扫描。

雷基克说：“研究结果并不代表要禁止在人类胎儿身上及医学上使用超声波扫描。”但他认为妇女应避免进行不必要的超声波扫描。美国超声波医学会主席科普尔亦表示，他们尝试阻止孕妇进行只为“娱乐”的超声波扫描，但坚称超声波仍有医学价值。孕妇多会进行产前超声波检查，甚至作多次检查，然后存起超声波照片留念，汤告鲁斯与姬蒂荷姆丝便是好例子。

该研究报告亦指，虽然仍未确定超声波扫描会否影响人类大脑发展，但曾有多宗个案，因脑部细胞位置不当而出现毛病，如弱智、幼儿癫痫及精神分裂等。

科普尔亦承认，人类与老鼠接受超声波扫描时分别较大，例如两者的体形大小不同，故人类胎儿与扫描器的距离较老鼠为大；人类胎儿的脑部发展时间亦比老鼠长；人类脑细胞成长过程亦较老鼠繁复。故雷基克认为，还须作更多研究才下定论。

怀孕前三个月的兴奋与烦恼

在你怀孕时，最初三个月是令人兴奋的时期，但也是准备应付在这期间最易发生任何问题的关键时刻。

早期怀孕对每个妇女来说有各自不同的经历。很明显，你的月经不会如期来潮，但在最初三个月里你可能继续有少量的血出来，这就是为什么有些妇女常常直到怀孕了三个月才意识到她们怀孕。怀孕后大约7天，你就会出现所谓的培植出血。这便是由形成新的血脉管引起的正常阴道出血，不过它很少发生。

你也会发现你比平时更频繁地小便。首先，你的子宫正在扩大并压迫你的膀胱；其次，由于你正在经历荷尔蒙的变化，如在你的体内充满大量孕酮，你会保持和释放更多的水。

大多数妇女会感到她们的胸部在变化。其胸部可能增大、麻刺、悸动或刺痛。这是因为你的胸部正在发育奶腺。也有增加的血液供到你的胸部，静脉将变得更加明显。你的乳头也会增大并变得更加挺直，你的乳晕会变黑并向周边扩展。有些妇女会很早注意到她们的乳头很敏感并感到疼痛。

在此时疲劳是另一大症状。它开始于第一次经期未来之后，持续到怀孕的第14-20周。缓解的方法很简单：多睡觉！如果你在家里的话，下午睡个午觉。如果你在工作，做完事打个盹。在怀孕最初三个月建议你每晚大约睡十个小时。

体内孕酮增加也会引起你感到昏晕和便秘。昏晕的发生是因为孕酮扩大血管光滑肌使血液流到腿部。另外，更多的血流到子宫。这会引起低血压，可能导致昏晕。站或坐得时间太长有可能引发这tuLaoShi.com种症状。平躺着或做锻炼促使血液再循环会防止这种症状。

至于便秘，孕酮松弛了你的大小肠的平滑肌，减缓了消化过程。为了对付它，你要丰富你的食物，吃更多的流质(一天6-8杯)以及高纤维和除脂食品(像牛羊肉)，每天喝一两次泡在热水中未经硫磺处理的糖蜜葡萄酒，每次一两汤匙，这是一种古老可靠的治疗方法。糖蜜里有丰富的铁和微量矿物质。梅干汁能产生神奇效果。散步和适当锻炼也有一定帮助。最后，不要强迫你大便。若你坐在马桶上什么也解不出来，立即起来。如果你坐在那里过度疲劳，对肠蠕动施加压力，你有可能患痔疮。要养成等到你的大便快要出来时才进洗手间。(由于激素的变化和子宫增大压迫骨盆的血脉，大多数孕妇患有痔疮。)医生开的大便软化剂对此会有帮助。有的医生建议你饭后尽力在马桶上坐大约十分钟。你的胃从吃饭中获得的动力会传到你的肠，将训练你的身体每天定时净化。这就是所谓的胃腹反射。此外，你可以调整你的饮食，包括更多的水果、蔬菜、纤维和流质以及少量的奶、钙和糖。

早期折磨你的事还有相关影响。经常发生腰酸背痛，因为你正在扩展的子宫可能压迫你的坐骨神经，这种压力从你的臀部一直伸到你的腿部。

早上恶心

早上恶心与讨厌的反胃有关，在怀孕早期孕妇几乎都要经历恶心呕吐。在最初怀孕阶段60%到80%的孕妇经受过早上恶心的痛苦，应告知的是：早上恶心可能始于早上，但在怀孕的最初几周它经常持续一天24小时。有时侯反胃并非厉害到引起呕吐，是一种由干饼干或果汁挡住的现存情形。

由于某些原因，反胃和呕吐起始于你最后一次经期6-8周，大约持续两个月，然后消失或症状好转，但也有可能持续到怀孕的第二阶段。

早上恶心伴随着许多其它症状，包括厌恶以前从未烦你的某种味道或气味，像咖啡、香烟的烟雾、肉食和你最喜欢长期食用的色拉！只要看到这些食物就让你“呕吐”。有些孕妇发现很难准备什么食物，除了一种特殊食物像柚子、酸奶或饼干外，可能避开所有食物。

不幸的是，跳过所有食物或禁食是你能做的最错的事。产科大夫建议少吃多餐或吃快餐。全天啃点干饼干，在办公室、在你身边、在车里或无论何处放点饼干对你的确有帮助。反胃是由于荷尔蒙的变化影响你的胃壁和胃酸而引起的。因此空腹使反胃更加恶化。吃点东西到你的胃里实实在在地消化是抗击反胃的一种方法。反胃与低血糖的高低有着密切联系。如果你是一个糖尿病患者，这可能就有大麻烦，这样无论如何你必须确定使你的血糖保持在高水平。

孕期培养高尚情操有利于胎儿

保持孕期心态平和，是胎教中的一项重要内容。在日常生活中，孕妇应该学会培养高高尚情操，调节自己的身心，为胎儿营造一个优化的生长发育环境

结婚前，我的生活乐趣之一就是读书，尤其是读好书。现在却不爱看书了，嫌累，不如看电视轻松。遇到好看的连续剧，一看就是十一二点，情节越紧张越曲折，越看得津津有味。大伟说，“你这样天天泡在电视里不好。”可是他也陪着我一起看……

黄教授：

养心莫如静心，静心不如读书。孕妇应当根据自己的文化修养，经常阅读一些书籍。前苏联著名文学家高尔基说过：“热爱书吧──这是知识的泉源。”他还说道：“要热爱书，它会使你的生活轻松；它会友爱地帮助你了解纷繁复杂的思想、情感和事件；他会教导你尊重别人和你自己；它以热爱世界、热爱人类的情感来鼓舞智慧和心灵。”

书是前人思想和文化的沉积。经常读书，不仅可以增加知识，提高个人的综合素质，而且读书也对健康有益。一本好书，能帮助人调节情感，解除烦恼，淡化忧郁心情。

从胎教的角度考虑，孕妇宜选择一些格调高雅、趣味盎然的图书。一本好书，可以从中汲取丰富的精神食粮，使人精神振奋，同时也使人的情趣变得高雅起来，成为一个脱离了低级趣味的人，一个高尚的人，这些对于腹中的胎儿，也是一种非常特殊的教育。

常言道：“开卷有益”。但是，实际上，书也并不全是开卷有益，那些低级、下流的黄色图书，自不必说；就是一些武侠打斗、凶杀破案，或者专门描写惊险情节、畸形恋情、鲜血淋淋的“流行”图书，对孕妇也并不适宜。这类图书虽然能满足部分读者的需要，但是它们以刺激感官、追求情节离奇为目的，对于广大读者来说，并不是健康的读物。至于诲淫、诲盗的黄色书籍或低级下流的录像、光盘，孕妇更不能染指，因为它们无异于“精神鸦片”。

对于胎教来说，优美的散文、诗歌、童话故事，是应当多读的好书。其中，如冰心、泰戈尔的诗文，特别是优美的世界著名童话故事，如《安徒生童话》、《格林童话》、《木偶奇遇记》、《爱的教育》等，以及当代中国著名的童话，都是进行美育的好书。

如果能经常阅读一些中国古典诗词，更为有益。我国的古典诗词，博大精深，异彩流光，往往使人能流连忘返，爱不释手。

你可以背诵或温习一些名篇名著，一边读，一边想象诗中的意境，无疑是再一次接受文化的熏陶。如果每天能背诵一首古典诗词，日积月累，在整个孕期积累起来则是两三百篇之多。等孩子出生后，这些背诵下来的诗词，将是教育儿童的重要内容。

这些诗词，如李白的《静夜思》、《黄鹤楼送孟浩然之广陵》、《早发白帝城》等，以及柳宗元的《江雪》，王之涣的《凉州词》和李商隐的《夜雨寄北》等名篇，让人乐观、积极、超脱、向上，也非常有益于孕妇日常的精神保健。

如果有兴趣，还可以背诵一些格言，或名人名言。这些名言警句，是一些闪烁着奇光异彩的佳句，含有丰富的哲理。如果能结合自己的实际选记一些，必起到教育和启迪作用。

优美的音乐，通过听觉器官作用于人体，能使人体处于一种和谐状态。如果自己也能抚琴一曲，或低吟浅唱，则更能气舒胸畅、豁然无忧。

一组名曲，往往使听众心随神往，融化到歌声的意境中去。建议你能经常听一些中外著名歌曲，如《半个月亮爬上来》、《花儿与少年》、《友谊地久天长》、《爱情故事》、《蓝色多瑙河》、《在那遥远的地方》等。听过以后，能活气血，通经络，平衡阴阳，修身养性，陶冶性情，何乐而不为？

另外，还应当经常欣赏一些电视中的喜剧、小品表演，或收听一些相声，多给心理上一些良性的刺激，尽可能地避免劣性刺激，这样对胎儿的发育是大有好处的。

孕妇观看的文娱节目，如电视和电影，情节需要选择。能够反映真善美，是选择的主题喜剧片，内容幽默诙谐，经常令人捧腹大笑，可以经常选择欣赏。

孕妇养成良好的日常生活习惯，对于胎教来说，也是非常重要的一件事情。这既是一位女性良好精神修养的外在表现，也体现了一位现代女性应该具备的高尚形象。这些事情要从点滴做起，如待人接物要礼貌诚恳；为人处事要磊落大方；多一些怜悯、恻隐之心，少一些刁顽、邪恶之意；日常服饰要整洁，适合自己身分和职业；言谈话语要文明，说话声调要柔和，不要随口说出脏话；行为举止要文明，处处尊重他人，等等。总之，要按照一位现代女性的形象，规范自己的言行。

请记住：要散布阳光到别人心里，先得自己心里有阳光。

如果在孕期不注意这些生活中的细节，说话粗鲁，举止骄横，依然我行我素，忘记自己的身分，甚至出入歌厅酒巴，沉湎于藏污纳垢的场所，酗酒吸烟，终日打麻将、筑“方城”，吵架斗殴，邪心歹念，胎儿就不会受到良好的教养。出生后，如果仍然在这样的家庭环境成长，孩子难能得到正确的指导，非常容易成为难以教育的坏孩子。所以，当一位女性进入孕期后，就要时时刻刻想到自己将要肩负的母亲责任。

俄国作家托尔斯泰有一句名言：“人并不因为美丽才可爱，而是因为可爱才美丽。”为了下一代的健康成长，自己先做一个表率，也就是先从自己做起，成为一个高尚道德修养的人。 ，内容不要过于悲伤，不要让孕妇为此付出更多泪水和心灵共鸣。轻松

荷尔蒙变化重塑大脑 怀孕生子女性更聪明

有了孩子几乎就和缺觉少眠、筋疲力尽画上了等号。但一个美国科研小组在最新一期的《科学美国人》(ScientificAmerican)撰文指出，对女性而言，怀孕生子虽然是巨大挑战，但也能令她们变得更聪明。

由美国瑞查蒙德大学(Rich-mondUniversity)的神经生物学家克雷格·金斯里(CraigKinsley)教授和兰道夫-麦肯学院(Ran-dolph-MaconCollege)的凯利·兰伯特(KellyLambert)教授领导的研究小组，在对加州糜鼠、小白鼠以及人类进行观察和实验后认为，做妈妈会大大刺激雌性老鼠以及女性的智力发展，而且这一积极变化会持续一生。

研究人员把一组未产过仔的雌鼠和一组产仔雌鼠进行对比实验。两组老鼠分别被放在设有一些用碎木做的障碍物的围栏里，而在障碍物中则藏着老鼠最爱的美食———蟋蟀。“未产仔的雌鼠平均用了270秒才发现蟋蟀并吃掉；这比对照组的多用了50多秒。”兰伯特说。

这只是证明雌性动物做妈妈之后智力大为长进的一个典型例证。另一个实验显示，怀孕激素似乎能够影响雌性老鼠大脑的学习和记忆细胞，作母亲的老鼠能够更快的走出迷宫。

研究人员认为，产生这些积极变化主要通过两个关键过程。其一就是在怀孕、生产和哺乳期女性体内的荷尔蒙变化，它能重塑大脑，改变脑部某些区域神经元的大小，女性也会因此变得更警觉和冷静。

其次，抚养孩子这一巨大挑战刺激了大脑活动性，美国加州大学旧金山分校的脑神经学权威梅尔泽尼奇曾说过：“生孩子就好比一次大脑革命。”因为抚养孩子带来的各种强烈情感体验对大脑会产生极大刺激，加速脑细胞的形成和代谢。

做妈妈除了会让女性更聪明，金斯里和兰伯特在论文中还列出了其他的“好处”，包括：女性的感官敏锐度将大大增强以能迅速识别出自己的孩子；女性的大脑恐惧中心活性降低，因此会在受到挑衅和危险情况下更冷静和勇敢。此外，由于怀孕哺乳对女性智力的积极刺激作用，40岁的高龄产妇更容易长时间保持精神健康且长寿。

孕妇压力大影响BB心智发展

怀孕妇女在注重胎教的同时，可别忘了适度释放心理压力。英国医学研究发现，孕妇在怀孕期间压力过大，胎儿出生后心智问题、忧郁、胆小的机率，将比低压力妇女高。

根据伦敦帝国学院教授葛拉佛的研究显示，妇女怀孕期间处在高情绪压力下，对胎儿产生的负面影响愈严重，如与配偶争吵、遭受肢体暴力(www.tulaoshi.com)等。

葛拉佛指出，面临高压力的孕妇会分泌大量荷尔蒙可体松(hormone cortisol)，若婴儿长时间处在充满大量可体松的胎盘和羊水中，出生后18个月的平均智商，比低压力孕妇所生的婴儿低，成长后的性格也容易紧张、忧郁和胆小。

葛拉佛表示，父母的遗传基因和婴儿成长过程的家庭背景，对婴儿的身心发展的确有重要影响；但研究也显示，婴儿在子宫成长期间，孕妇提供“零压力”的环境，婴儿日后的身心发展相对会比较健康。

她认为，压力是孕妇的大敌，建议伴侣们提供贴心的照顾，减轻妇女的情绪压力，以免影响婴儿未来的成长，准妈妈们也要学习以轻松的心情，面对压力和挑战。

特殊时期丈夫如何缓解欲望

春暖花开时，欲望萌动期。在这个时节，人的性欲也随着时令的变化而悄悄萌动着。不少处于两地分居、妻子孕期等特殊情况的男士也通过电子邮件给本主持人发来“求救”信，希望能让专家给点降低性欲的点子。与以往更多的希望提高性能力的求助信相比，这类信件让记者感动，因为这背后体现出的是一个男人的责任感。

他们的妻子自然是这个世界上最幸福的妻子。

妻子特殊期我该怎么办

好男人文先生与妻子结婚7年依旧如初恋般甜蜜，他坦言，自己是个性欲较强的正常男子，以前每到妻子的例假期或出差的时候，他总是拼命压抑自己的性欲。从来没有想过越雷池半步……最近，文先生的妻子传出了早孕的好消息，文先生更是欣喜若狂。但让他随之感到困惑的是，为了宝宝的健康和安全，妻子早孕期间无论如何是要禁欲的，他不知道该如何去解决自己的问题。甚至发信问记者市场上是否有卖降低性欲的药物。

要到国外公干一年的S先生也遇到和文先生一样的问题，所不同的是，S先生说他要去的是个比较开放的国度，他真担心自己把持不住种种诱惑而做出对不住妻子的事情。因此，也希望能找到一种迅速降低自己性欲的办法。

经常运动可缓解“冲动”

如文先生所言，记者了解到，现实生活中不少男子都是用拼命压抑自己的方法来面对一些不宜发生性生活的特殊时期。压抑，是人们缓释性欲最常见的方式之一。运用意志的力量适当控制自己的性欲，是很多人都必须经常做，而且做得到的，但我们不提倡禁欲主义，极端的压抑会伤害人的身心。

有关医学人士提出一个不错的建议，可以通过转移注意力的方式来缓解性欲。

一位刚生产过的朋友告诉记者，在她怀孕和生育的过程中，身为医生的丈夫便经常去打篮球、踢足球，参加一些跑步和拳击活动，通过一些剧烈的身体运动，把身体积聚的能量释放出来，达到缓解性欲的目的。在她看来，丈夫现在比以前更加强壮了，怀孕和生育的特殊时期也从没有受到过其“骚扰”，他本人也没有拼命地压抑。专家认为这种方法值得推广。

让内心的欲望升华

费太太是位大学教师，在她准备怀孕的时候，便鼓励从事法律工作的丈夫参加司法考试，以后可以兼职做律师。于是她的丈夫提前一年购买各种学习资料开始了准备工作。在费太太怀孕的整个阶段，丈夫一直忙于学习和考试，并把为宝宝多赚点奶粉钱作为自己的学习动力。当性欲升华到学习中时，往往会获得意想不到的成功。于是他们的宝贝女儿呱呱坠地的时候，费太太很欣慰地看到了丈夫顺利通过司法考试的成绩单。

生活中，人们可把性欲的强烈能量转化到文化学习、科学研究和艺术创造等活动中，只要有满腔的热情和专心致志的态度，成功会在不远处向你招手的。

避开一些促性食物

仁济医院男科李铮教授指出，自古以来还流传着食物能刺激性欲的说法。现代医学证明，其中一些食物的确有作用：如芦笋、红辣椒、牡蛎、巧克力、银杏和一些动物器官等，这些食品被冠以“催情药”的美誉。如果你是位希望降低性欲的男子，最好避开食用这些食物。当然，日常心理的调节也必不可少。