忙里偷闲做个爱妻的爸爸

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准妈妈多梦有“心”因

有的孕妇常去门诊咨询，诉说自己夜间经常做梦，影响睡眠，有时还做些惊恐、吓人的噩梦。

在交谈中了解到，这些妇女在孕期都有这样或那样的心理压力，或思想负担。诸如：有的孕妇顾虑胎儿能否健全，会不会发育异常或畸形，特别是在怀孕过程中，因感冒等疾病，服用过药物以后，更是疑虑药物能否对胎儿有影响。也有的孕妇，在怀孕以后身体不适体力欠佳，常常担心自己能否承受得了妊娠的负担，担心分娩时能否顺利，会不会发生难产或意外。总之，这些孕妇都有各种各样的精神压抑或心理障碍，久思不得其解，造成失眠、多梦甚至做惊险的噩梦。

对于这些孕妇惟一有效的办法，就是加强孕期的心理卫生。有什么思想疑虑和心理负担应找医生咨询或治疗，使身心处于健康状态，愉快地度过孕期。

当然，也有极少数孕妇因患有某些心、脑血管疾病，当夜间睡眠时，处于不当的体位，也会引起心、脑组织出现一过性缺血缺氧，常发生因噩梦惊醒。这类孕妇应早到医院检查、治疗，以保证安全度过孕期，顺利完成分娩过程。

(袁浩龙)

准妈妈哪些担忧没必要

有一些年轻女性对怀孕抱有一种担忧心理，

一是怕怀孕会影响自己的体型；

Tulaoshi.com二是怕分娩时会产生难以忍受的疼痛；

三是怕没有经验，不能照顾好宝宝，或是担心产后上班工作时没有人能帮忙照料宝宝。

其实，这些顾虑都是没有必要的。毫无疑问，怀孕后，由于生理上的一系列变化，体型也会发生变化，但只要能坚持锻炼，产后体型很快就能恢复如初。事实证明，凡是在产前做孕妇体操，产后认真进行相关健美操锻炼，并进行母乳喂养的年轻母亲，其身体的素质及体型都能很好地恢复，甚至比以前还好。有许多著名的女运动员、女演员都曾生育过孩子，但他们的体型并没有发生太大的变化，身材仍然非常好，其关键的原因就在于认真锻炼。另外，分娩时所产生的疼痛也只是因人而异，大部分孕妈妈都可以忍受，而且目前很多医院开展镇痛服务，只要能够很好地按照要求去做，同医生密切配合，就能减少痛苦，平安分娩。

孕期找寻幸福感觉的12大计(1)

如何让肚子里孕育着小宝宝的的准妈妈们精神更好、情绪更高、幸福感更浓烈呢？看看如下12个方法吧！

愉悦感官

1、接受不同的感官刺激，多品尝自己喜欢的食物，多触摸自己感兴趣的东西，多闻让自己心情愉悦的气味。这样会让自己得到快感，不断从大脑中分泌出增加免疫力的物质。

2、少看悲情和情节复杂的电视剧，多看看那种竞猜类的节目，可以和准爸爸比赛看谁猜得快，这样能让大脑的压力充分得到释放。

3、除了自己一定要看的节目，其他的时间里把电视关掉。这样可以充分利用时间，也可以在一边做其他工作的时候听听收音机，让出了眼睛以外的感官也得到充分的刺激。

4、每天做活动脸部肌肉的脸部体操，比如对着镜子做出各种表情，让脸部的每一块肌肉都动起来。

5、享受黑暗带来的宁静。在黑暗中人体才会产生足够的褪黑激素。睡眠不足或睡觉的时候光线过于明亮，都会减少褪黑激素的释放量，有可能导致失眠或焦虑。所以，卧室的光线越暗越好。

忙里偷闲做个爱妻的爸爸

忙里偷闲做个爱妻的爸爸　　

文 张富源

在子女的教育上，我的思想还是比较传统，主张“男主外，女主内”，认为子女教育主要由母亲承担，我的主要任务是把事业做好，为妻子和宝宝的生活、教育、成长提供有力的保障。

随着妻子肚子一天天地增大，我从网络和育儿书籍中了解到，目前社会非常重视父亲参与子女教育，使我意识到父亲在子女教育中确实起着很重要的作用，并试图改变我以往的观念，并逐渐适应新的教育理念。

目前，我有自己的贸易公司，无论在经济上还是物质上都为宝宝的到来做好了tulaoshi充分的准备。下一步我该如何走呢，妻子怀孕4个月了，是不是也要向活动中其他的爸爸们学习一下，抱抱孩子、喂喂奶，或者是洗洗尿布？

做个忙里偷闲的爸爸

因为自己开公司，所以日常的管理、经营、公关等等问题，我都得亲自上手，那样才会放心。对我来说，时间非常紧，每天忙个不停，恨不得每天有48小时，怀孕在身的妻子也不得消停，为了业务东奔西跑。

但是通过这次参与杂志社的话题，我的观念有所改变，孩子是我家庭中最为重要的，我们家庭是否会幸福，很大程度上取决于孩子是否健康。一个健康的家庭结构，就好比一个等边三角形，父母就是支撑孩子的两个底角，当父母双方等距离与孩子接触，孩子才能健康快乐的成长。

早教书上介绍，在孩子成长过程中，父亲的角色一点都不亚于母亲。从孩子3岁开始，如果能一直得到父亲关注，对形成健全人格非常重要。有父亲陪伴，女孩能培养自信和认同感，男孩则能培养自信及能力。另外，父亲对孩子的关注，也有利于孩子发展良好的人际关系。

为此，我要尽量改变工作方式安排好工作，忙里偷闲，多抽时间陪陪孩子。比如每天拿出二三十分钟的时间来参与孩子的活动，哪怕是给孩子讲个小笑话，陪孩子玩一会儿。因故不能按时回家时，打个电话给家里，和牙牙学语的孩子说上几句话，让孩子感受到父爱的存在。　

从关心妻子开始爱孩子

爱孩子是一定的，但是目前孩子还看不到摸不着，怎么办呢？从加倍关心妻子开始吧！

这么说并不是我曾经不关心妻子，只是要更加关心妻子。妻子给宝宝做胎教也很早，拿音乐胎教来讲，妻子喜欢听流行歌曲，开始我误以为那样会影像宝宝，就劝妻子别听流行了，然后买了胎教音乐光盘。妻子虽然高兴，但也因此与妻子别扭过，她离开流行音乐就觉得不那么舒服。

在进一步看了关于胎教的知识后，我才理解胎教的本质内容是让妻子有个愉快的心情。如果怀孕时越高兴，妻子也就越企盼早日做母亲，也更能感受到孩子出生后的快乐。父亲表现得越好，父亲的作用也就越大。母亲情绪好了孩子才会更健康。

有人说，对妻子怀孕极为关心的父亲，也很关心出生后的孩子，关心的程度决定了父亲抱孩子的次数，也决定了孩子啼哭时父亲做出反应的次数。

我姑且相信这种说法，现在就开始落实，并在以后的生活中做个传统而又现代的父亲，与妈妈一起分担育儿责任，参与孩子的成长，既要成为孩子心目中的偶像，也要成为孩子的朋友，还不失父亲的威严。

图老师小编有话说 在育儿的各环节开始强调并重视父亲参与的时代感召下，曾坚持“男主外，女主内”观点的主人公，转变了自己的观念。你是否也要有所行动，加入父亲参与育儿的大军中……

孕期让紧张远离你

通过认真观察尚在母亲腹中的胎儿的运动和心跳，科学家发现，如果母亲出现紧张或者抑郁，那么胎儿出生后，很可能会出现行为障碍，比一般人更容易抑郁和焦虑。

虽然母亲的不良情绪导致孩子产生行为障碍的几率很低，然而，越来越多的证据显示，母亲的紧张和抑郁产生的负面作用，会影响孩子的一生。

专家认为，如果这一研究结果得到证实，那么在孕妇接受的产前检查中，就应该增加心理健康方面的检查，从而及早治疗孕妇的抑郁症和精神方面的其他疾病。心理学副教授凯瑟琳·芒克博士说：产前是实施心理健康检查的好时机，遗憾的是，我们并没有这样做。

母亲最不该做的事：紧张

珍妮特·德皮埃特罗博士是约翰霍普金斯大学的发展心理学家，她说：怀孕的女士们最不应该做的事就是紧张。

事实上，对动物进行的相关研究早就表明，母亲因为遭受压力而产生的紧张和抑郁会对胎儿产生不良影响。以小白鼠为例。如果母鼠精神紧张，幼鼠大脑中的化学物质就会发生永久性变化。如果母鼠体内的应激激素水平较高，幼鼠大脑中这种应激激素受体的数量就会比一般幼鼠少，并因此对压力和刺激反应过激。

对人类而言，母亲在孕期的精神紧张，甚至会导致胎儿早产。

近年来，在这些研究的基础上，科学家进行了更多更细致的研究，希望发现母子心理健康状况间的微妙联系。

压力导致胎儿神经质

芒克博士进行了一项实验。一组怀孕3个月的孕妇被要求完成一系列会造成压力的测试，结果所有孕妇的心跳和呼吸次数都有所增加。心理状况良好的母亲，其胎儿的心跳没有发生波动，而那些患有抑郁症或属于焦虑型性格的母亲，其胎儿的心跳次数出现了明显增加。

对此，芒克博士说，胎儿的心跳加快，并不是对母亲心跳加速的简单模仿。胎儿的反应就和人们对关门声的反应一样，只不过，胎儿面对的不是关门声，而是母亲的心跳、呼吸以及应激激素水平的变化。心理抑郁的女性体内的应激激素水平很高，使腹中的胎儿神经质——孩子出生后爱紧张，易受外界刺激的影响，并最终发展成抑郁症。

在另一项研究中，芒克博士将一些新生儿分别放在摇篮中，并使摇篮倾斜30度。患有抑郁症的母亲产下的婴儿，心跳减缓的幅度很小，这说明他们对压力的适应能力较差。

母亲紧张孩子控制力差

2002年的《英国心理学期刊》曾公布了一项研究结果。研究人员对7448名英国女性进行了问卷调查，结果表明，那些认为自己在孕期承受了巨大压力的母亲，她们的孩子在4岁时明显表现出一些行为障碍，比如注意力很难集中。负责这项研究的托马斯·奥康纳博士说：母亲在怀孕期间越紧张，孩子发生行为障碍的可能性就越大。不仅如此，这些孩子对自身情绪的控制能力通常较差，一旦被激怒就很难平静。

相比之下，珍妮特·德皮埃特罗博士的研究结果更令人担忧。她发现，如果孕妇感到怀孕给自己带来了很大压力，她们的胎儿就会对刺激十分敏感，在出生一年后，这些胎儿对刺激的反应仍比一般的孩子激烈。这表明，孕妇心理健康状况对孩子的影响不是暂时的，甚至可能伴随孩子的一生。

压力也有好作用？

然而，也有某些研究显示，在某些时候，孕妇精神紧张可能对孩子有益。一些曾在怀孕期间精神紧张的孕妇，她们的孩子在两岁时的认知能力比一般的孩子强。有些研究人员认为，正是母亲的紧张使胎儿提前做好了进入这个困难重重的世界的准备，从某种意义上说，这是一个促成‘进化’的因素。加利福尼亚大学的沃德华博士说：很显然，孩子在出生后会遇到很多困难，因此，在他们出生前形成一套应对困难的系统，对他们来说是有益的！

孕妇和家属作好哪些心理准备

请孕妇和家属们作好以下心理准备：

1、到医院接受产前检查，这样可以经常了解胎儿定期的生长发育情况。做到心中有数，有利于调整焦虑情绪。

2、要积极与孕妇一起参加孕妇学校。学习了解分娩的知识、胎儿在子宫内的变化和分娩的机理。

3、孕妇的亲人的安慰和支持：丈夫要尊重、体贴、关怀孕妇。这有利于孕妇克服焦虑情绪。

4、主动接受孕期系统保健：包括慎用药物、合理应用营养，节制性生活。预防妊娠期疾病的发生。

极端化的心态对胎儿有害无益

极端化的心态其实对孕妇和胎儿都有害无益，有证据表明，准妈妈的情绪紧张会加重孕吐及胎儿发育不良，在孕后期也是诱tulaoshi.com发早产的重要原因之一;而孩子生下来后，也容易在3～8岁间罹患多动症;准妈妈的心态过于“自然主义”，过度放松，则完全可能因为产前检查不力，孕妇的妊娠高血压及妊娠糖尿病发现过晚而威胁母子健康;可能使高危孕妇错过从容准备剖宫产的时机，加重生产的痛苦和危险性;也可能因饮食及运动不当引发流产或早产……综上所述，孕期的极端化心态才是准妈妈急需调整的身心状态，我们提倡准妈妈依据自己的体质条件在孕期适当安排工作、生活与娱乐，既以平常心对待怀孕这件再自然不过的事，又不忽略身体发出的警示信号。

显示孕期“过度紧张”的6种表选

“我都怀孕5个月了，还在不停地孕吐。我吐了吃吃了吐，天天梦到宝宝发育不良。”

如果肝功能与血压都显示正常，那么考虑呕吐是单纯性妊娠反应引起的。虽然一般人的妊娠反应在怀孕3个月以后就逐渐减轻甚至消失，但也有一些身体健康的孕妇，妊娠呕吐会持续到生孩子的那一刻。医学界的研究人员发现，妊娠呕吐的持续性和剧烈性有一定的遗传因素，即准妈妈本人的妈妈、姨妈及外婆当年孕吐激烈的，准妈妈的孕吐也会“翻江倒海”;而准妈妈的婆婆(即胎儿的奶奶)有漫长孕吐史的，也可能影响到儿媳。而从目前得到的统计数据看，还很少有孕妇因为孕吐导致胎儿发育过缓或营养不良，因此不必过于紧张，因为孕吐也是怀孕这一自然的过程中，母体保护胎儿的一种自然反应;你闻都不能闻的那种食物，可能含有胎儿容易过敏的物质。所以预防胎儿发育过缓的办法是，搜寻更多的替代性食物，包括禽肉、鱼虾、蛋类、奶类、蔬果类、杂粮类等，以保证某种食物不能摄人时，能从其他食物中获得它所蕴含的主要营养素。

“为了宝宝胎位能正过来，我天天做跪操。但到现在胎儿还没有调头。我现在怀孕31周，一会儿做梦宝宝想掉头调不过来，急德大哭;一会儿做梦宝宝调头调过了，又急得大哭，我该如何是好?”

真的不必过度紧张，一般情况下，臀位的胎儿会在32～34周间自动调整为头位，这对宝宝来说很轻巧很简单，就像在温暖的羊水时翻一个身而已。做跪操是可以促进宝宝早调头，不过这也是因人而异的，并不是将跪操时间延长一倍，宝宝就能早调头，假设胎儿到34周也没有调头，真的不必强迫自己再去做跪操，并因此产生强烈的自责心理，孕妇为胎位大感紧张，并使尽一切招术想让宝宝的位置“正”过来，闹得不好反会搞出一个脐带绕颈来。其实，胎儿不能调头，就干脆与你的主治医师研讨一个剖宫产方案好了。这样，也可以不必再受跪操之累，单是监测好自己的胎动即可。

“我现在怀孕7个月，发现自己下肢水肿得厉害，早上还能穿得上软皮鞋，下班时几乎穿不进，我的肾脏是否出现问题?是不是该禁盐?”

怎样判断孕晚期的水肿是否正常7有一个评判标准可以帮助你，就是卧床休息6小时以后，下肢的水肿能否消退，能消退的就不是病理性的。如果不能消退并逐渐向上发展(有些孕妇出现脸肿及眼皮肿)，就要引起高度重视。因为可能提示合并有心脏病、肾病、肝病或高血压。

哈

我们人人都可做个性非凡光彩照人的辣妈，你肯定不信是不是？那就让我们一起来翻开没格的新书《哈啰！北鼻——没格的爆笑怀孕日记》！

因为怀上小孩被迫匆忙结婚——是不是够传统？

夏天怀孕热得难耐还要为省钱不开冷气——是不是够家常？

怀孕时梦见老公移情别恋，醒来后大哭——这样的噩梦是不是你也做过？

看着自己美丽的小肚肚上爬满妊娠纹气得大叫——是不是你也一样恐惧？

……

所以你看，没格就是你我一样的平常人，她笔下记录的生活一样是柴米油盐酱醋茶，可是她偏偏有本事让你从翻开书的第一页就嘴角一勾，傻傻微笑。

是因为那些生动的细节？

——因为怀孕只能喝柠檬汁却一门心思地想念冰啤酒。

——看到肚子里的小BABY的手比着HIT HOP的标准手势。

——边大吃薯条炸鸡边担心生完小孩瘦不下来。

——BABY在肚子里乱动的时候想给他一拳让他小心点，但又怕生出来鼻青脸肿的不好看

…………

是因为没格幽默的手绘图？

——小小的飞碟停在大大的肚子上

——“我们到了月球吗？”

——没格手里拽着气球站在健康称上的自画像。

——幻想中穿着水果装活像一只水晶梨的小BABY。

——超级有趣的Q版生产全记录。

……

是因为没格贴心的小贴士？

——独家绝对详细的超音波程序解说。

——迎接BABY出生的必须物品详解。

——对BABY爸爸的细致嘱咐。

……

呵，不管是因为什么，我知道书页前你的脸，一定笑得像盛开的花。

现在信了吧？这个世界上就是有那么一种神奇的人，他们的手里有天赐的魔杖，点石成金，可以研悲情为金粉，磨沙砾成珍珠，就连郁闷悲伤在他们笔下都可活色生香。

而这根魔杖，无它，即是热爱——对生活满心满怀的热爱。

你发觉了吗？当我们细细读完这本书，可爱的没格已经把这支魔杖放在了我们手心。OK，所有正在做妈妈和想做妈妈的朋友都看过来，我们一起来高高举起它，用力一挥——只要你愿意，我们都可以做热力四射眉目飞动的麻辣可爱妈咪，把一天天怀孕的日子也写满不一样的精彩：)