巧克力可助延年益寿

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孕妇情绪波动影响胎儿健康

根据临床调查发现，在妊娠4～10周内孕妇情绪过度不安，可能导致胎儿口唇畸变，出现腭裂或兔唇，因为胎儿腭部发育恰好在这个时期，孕妇精神状态的突然变化，如惊吓、恐惧、忧伤、严重的刺激或其他原因引起的精神过度紧张，能使大脑皮层与内脏之间的平衡关系失调，tulaoshi引起循环系统功能紊乱，导致胎盘早期剥离，甚至造成胎儿死亡。孕妇情绪不安时，胎动次数会较平常多3倍，最多达正常的10倍，如胎儿长期不安，体力消耗过多，出生时往往比一般婴儿体重轻1公斤左右。如孕妇与人争吵后3周内情绪不好，在此期间，胎动次数较前增加1倍，母亲在孕期的情绪长期受到压抑，婴儿出生后往往出现身体功能失调，特别是消化系统功能容易出现紊乱。

母亲情绪刺激能引起植物神经系统的活动和内分泌功能失调，从而过多地释放出乙酰胆碱和内分泌激素，所有这些物质都通过血液经胎盘和脐带进入胎儿体内，从而影响其身心健康。另外，神经高度紧张使孕妇大脑皮层的兴奋性增强，致使大脑皮层失去与内脏的平衡，也会影响胎儿的正常发育。

孕期接种，你了解吗

孕期接种，你了解吗

文/王哲蔚

通常，孕妈咪是不接种疫苗的。但在长达10个月的妊娠过程中，有时免不了会遇到需要接种疫苗的情况。但是，接种疫苗后会不会给胎儿造成损害呢?孕妈咪可以接种哪些疫苗，而哪些疫苗不能接种呢?这些都是很多准妈妈关心的问题。

了解疫苗

所谓疫苗即指具有抗原性、接种于机体可产生特异的自动免疫力，可抵御感染病的发生或流行的制剂。既往把以细菌制备的制剂称为“菌苗”；而把病毒及立克次氏体制备的制剂称为“疫苗”；以细菌代谢产物——毒素制备的制剂称为“类毒素”。按国际惯用名称，统称为“疫苗”。主要分类如下：

(1)减毒活疫苗

此类疫苗是将病原微生物(细菌或病毒)在人工训育的条件下，促使产生定向变异，使其极大程度地丧失致病性，但仍保留一定的剩余毒力、免疫原性和繁衍能力，仍可能对胎儿带来危险。如麻疹疫苗、风疹疫苗等。

(2)灭活疫苗

是细菌、病毒或立克次氏体的培养物，经化学或物理方法灭活制成。使之完全丧失对原来靶器官的致病力，而仍保存相应抗原的免疫原性。如狂犬病疫苗。

(3)类毒素：是细菌在液体培养条件下，产生外毒素，经脱毒提纯等工艺制成。

孕期接种是与非

1、不宜接种的疫苗。

有的疫苗是减毒活疫苗，理论上认为可能会对胎儿造成危害，不宜让孕妈咪注射，如麻疹疫苗、风疹疫苗、卡介苗、腮腺炎疫苗、牛痘、水痘疫苗等。

2、适宜接种的疫苗

孕妈咪接种灭活疫苗是比较安全的。这类疫苗包括：

* 乙肝疫苗

该疫苗的成分是不具有传染性的乙肝表面抗原颗粒，不能复制，也没有传染性，不会对胎儿造成危害。而孕妈咪如感染乙肝对自身和胎儿都会造成危害。因此妇女在孕期和哺乳期都可接种。

接种乙肝疫苗前一定要检查乙型肝炎病毒表面抗原(HBsAg)、当化验结果出来时，根据结果来决定是否进行接种疫苗。表面抗原(HBsAg)阴性者才能接受注射。接种了乙肝疫苗后，免疫力一般只能维持3～5年，如果曾接种的孕妈咪在5年内未再接种过，还可接种进行强化免疫。

* 流感疫苗

流感的流行季节前，孕妈咪可以接种。北方地区接种流感疫苗的最佳时间是在9月至11月中旬，而南方地区接种流感疫苗的时间最好在12月至2月。要在每年流行季节前的1～2个月接种。专家对2000例孕期注射该疫苗的妇女进行研究，没有发现对胎儿有危害作用。孕妈咪在接种流感疫苗后，最好先观察几分钟再离开。有些人在接种流感疫苗后会出现接种的部位局部红肿，甚至会出现1至3天的低烧，几天后这些症状都会自行消失的。

流感疫苗需要每年接种一次，因为流感病毒的变化非常迅速，这样每年所要接种的疫苗也不同。因此孕妈咪即使在以往接种过流感疫苗，在孕期仍可以接种。

* 破伤风疫苗

孕妈咪接种破伤风疫苗的好处是可以防止新生儿发生破伤风(一种极易导致新生儿死亡的疾病)。破伤风和白喉联合疫苗可以常规给易感孕妈咪接种。如果曾接种的孕妈咪在10年内未再接种过，还可进行强化接种。尽管没有证据表明破伤风疫苗和白喉类毒素有致畸性，也应当尽量在孕中期开始接种，以减低理论上的危险性。

* 狂犬病疫苗

狂犬病本身很严重，死亡率接近100%，而且没有证据表明婴儿异常与母亲孕期应用狂犬病疫苗有关。因此如果有发生狂犬病的可能，孕妈咪应及时接种：分别于接触(被咬伤或抓伤)狂犬病或疑有狂犬病的动物(主要为猫或狗)后的当天、第3天、第7天、第14天和第30天经皮下或肌肉注射。

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1、妇女接种减毒活疫苗后，多久才能怀孕？

一般来说，在接种后1-3个月才能怀孕。如有过胎儿先天性风疹综合征的妇女，应在准备怀孕前3个月接种风疹疫苗。而注射过水痘疫苗的妇女，在接种1月内应该避免怀孕。

2、孕期可以使用免疫球蛋白制剂吗？

目前还没有孕妈咪使用免疫球蛋白对胎儿危险性研究的资料。孕妈咪可以使用特异性的免疫球蛋白。如乙肝孕妈咪可注射免疫球蛋白来阻断母婴传播，可能接触水痘-带状疱疹的孕妈咪，可以使用水痘-带状疱疹免疫球蛋白以提高其抵抗力。

巧克力可助延年益寿

之前大多数说法都称巧克力含有的脂肪过多不宜健康，但美国科内尔技术大学食品科学系的研究人员却表示，他们多年来进行的研究显示巧克力是一种很棒的保健食品，能够起到延年益寿的作用。

研究人员称，他们对巧克力中含有的可可粉有益健康的特性进行了研究，结果发现可可粉中含有的抗氧化成分几乎是红酒的两倍和绿茶的三倍，这一结果就连研究人员自己都感到惊讶。研究人员说：“我们在研究前都预测绿茶应该是含有抗氧化成分最多的，但当我们对比后才发现，可可粉却是最具抗氧化力的食物，这令我们大吃一惊。”

抗氧化成分可以起到减缓癌症扩散速度甚至防范癌症发病的作用，另外它对防范心脏病和其他与衰老相关的疾病也有益处。在图老师所有抗氧化成分当中，多酚看起来是最好的一种。可可粉中就含有多酚，另外葡萄、樱桃以及红酒中也有多酚。儿茶酚和麦儿茶酚也是不错的抗氧化成分，绿茶中富含这两种物质。此外，研究人员还称，“巧克力还是铁、镁以及磷等金属元素的丰富来源，可可粉含量更高的黑巧克力要比白巧克力含有更多的铁。”

当然，即使是进食富含可可粉的巧克力也要适量，因为巧克力里的脂肪和饱合酸含量同样很高，例如每100克的可可粉里就含24克的脂肪，能够提供250卡路里的热量。

孕期喝水不当可引起贫血(1)

如今的年轻夫妇对孕期饮食的关注程度日趋提高，许多准妈妈都对孕期饮食安全知识了解得很多，不过，有一点常常被忽略的，那就是孕期饮水的安全问题。下面，让专家告诉你孕期饮水的注意事项吧。

小芯怀孕后，成为家中的重点保护对象，做饭、拖地等家务活一律取消，每天还有吃不完的好东西。正当全家人想着法子让她吃好的时，专家却提醒她的家人，吃好的没有错，却别忘了多喝水。

专家告诉我们，白开水对人体有内洗涤的作用。准妈妈在孕期补充了大量营养，需要白开水这位清洁工帮忙清理肠道，以促进营养的吸收。但是，孕期喝水也是很有讲究的，并不像白开水本身那么简单。下面，让专家告诉你白开水里的秘密吧。

一、白开水也是养生高手

水主要负责消化食物、传送养分、保持各关节和内脏器官的湿润、调节人体的温度。当淡水充足时，人体的各个组织都能有效地工作。但是，当缺水时，就会导致身体疼痛、组织损伤和各种各样的健康问题。根据研究，诸如气喘病、过敏症、高血压、高胆固醇、头痛、周期性偏头痛等症状，都可以通过充分饮水得到缓解或甚至治愈。

好的水能溶解、携带各种人体必需的物质，但质量差的水也可以溶解、携带大量对人体有毒、有害的物质，从而产生急慢性中毒，甚至影响子孙后代的健康。人类需要5-10天的时间对体内水进行更新，如果长期喝质量差的水，就等于你长期处于恶性循环状态；反之，人们能喝好水，健康将时刻伴随你。

孕期加法动作VS减法动作

孕期加法动作，是指孕妇在每天的生活中，所做的动作有益于自身和胎宝贝的健康，帮助自己顺利度过孕期；孕期减法动作，意谓孕妇在不经意间做出的一些不恰当动作，由此可以导致不良结局。

加法动作——

1.不做急促的动作，比如猛然站起来或翻身动作过猛，特别是低血压的孕妇，这样会避免给腹部带来震动，也可避免一时性脑缺血而引起身体摔倒。

2.经常在乳头部位涂一些冷霜膏或橄榄油等，并用拇指和食指按顺时针方向轻轻做按摩乳头及乳晕的动作，这样会有助于产后哺乳。但有些孕妇不适宜做乳头按摩，需要得到医生允许。

乳头按摩注意事项：

* 按摩乳头的动作要轻柔，时间不宜过长。

* 如果子宫出现频繁收缩，要马上停止按摩。

* 有早产、习惯性流产史的孕妇，不宜做乳头按摩，以免引起流产或早产。

3.妊娠中期只要得到医生的允许，适当的游泳可以为孕妇健康带来很多益处。

孕妇游泳的益处：

* 能增强腰腹部肌肉和韧带的力量，锻炼骨关节，增加肺活量，对日后分娩有促进作用。

* 可以轻松愉快地改善孕妇的血液循环，减少腰酸、痔疮、静脉曲张及全身怠倦感，还可以自然而然地调整胎位。

* 在水中练习憋气和用力，可以使平时很少用到的肌肉得到锻炼，有助于日后分娩。

4.多去绿树成荫、花草茂盛的地方散步，这是孕早期和孕晚期最适宜的运动，但散步时间不宜过久，以不感到疲劳为宜，以早餐和晚餐后为好。

散步对孕妇的益处：

* 绿树成荫、花草茂盛的地方，被称为“空气维生素”的负离子含量很高，因而空气清新，氧气含量充足，噪音和尘土却很少，有助于孕妇情绪稳定，并摄取到更多氧气，对胎儿发育十分有利。

* 可以促进孕妇的小腿及脚部的肌肉收缩，促进全身的血液循环，有利于减轻下肢水肿、静脉曲张、便秘或痔疮等孕期不适。

5.站起来时要注意动作正确，先迈出一只脚，将身体重心向前移，注意颈和背挺直，另一只脚用力将全身拉直，这样可以避免身体因重心不稳而摔倒。

6.坐下时应该慢慢将身体重心降低，先坐在椅子中央位置，再将臀部慢慢挪后，然后将背部紧靠在椅子背上，避免身体“咕咚”一声坐下。

7.每天睡前进行足部按摩或将腿抬高，这些动作对预防腿部抽筋很有益处；或每天早晨起身时宜取卧位，先把双腿弯曲，再倒向一边，然后用手的力量将上身撑起，再移动双脚下床，防止早晨醒来一伸直腿时造成的脚抽筋。

8.肚子较大时想要弯腰或提东西，应该先将双脚分开一些，大约与自己的肩同宽，同时收缩小腹并收紧肛门，背部挺直，然后慢慢蹲下去，这样可以避免腹部受压。要提东西时动作慢一些，可以避免腰部肌肉被扭伤。

9.上台阶或楼梯时，先注意让前脚尖着地，再让脚掌落地，然后一边把膝关节伸直，一边把身体重心移到前足，手扶楼梯保持身体平衡，轻轻迈步，这样可以避免下腹和腰部受力，也可以防止摔倒。

10.需要稍长一点时间站立时双脚稍微分开一点，并一只脚略往前些，不要并齐靠拢，这样可以减轻腰部因日益增大的腹部而造成的紧张。

11.经常放松地坐在椅子上，双手放在肩上，双肘做边画圆圈边转动肩部的动作，以促进乳腺组织更好地发育，缓解乳房的紧张，疏通乳腺管，为分娩后顺利哺乳打基础。

12.从侧坐位躺下时，最好用胳膊支撑身体，再把头慢慢地放在枕头上，这样可以避免对腹部造成震动，刺激子宫。

13.孕晚期身体肌肉容易发生紧张，引起疲劳感，经常用手轻拍拍肩、臂、腰、背部，可以帮助缓解肌肉的紧张，减轻疲劳感；在躺下时头枕枕头稍取侧卧位，上侧手臂在前，下侧手臂在后，腿微屈膝向前，也有助于放松腰腹部肌肉。

14.感到脊背酸痛时，用拇指按压腰背部肌肉，可以吐气时多用一些力，吸气时放松一些；或在吸气时用手向上按压，呼气时用手向下按压。

15.孕晚期骨盆中的韧带松弛，在站立时会觉得有点难以平衡地支撑身体，多散步，少站立，适当增加休息，有助于减轻身体的不平衡感。

16.发生便秘时把手放在腹部，以顺时针方向做圆形的按摩动作，或多做慢慢地下蹲动作，都有助于改善便秘症状。

孕妇妊娠期呕吐严重莫大意

在医院抢救室内，一位昏迷不醒的年轻孕妇，全身皮肤发黄，身体极度消瘦。医生虽经多方抢救，然而终因她的脏器功能极度衰竭，一颗年轻的心停止了跳动。家人悲痛欲绝，泣不成声。

她叫李娟，结婚才两年，几个月前发现怀孕了。不久她的食欲就开始减退，经常有清晨呕吐，后来发展到吃进东西即吐，有时连喝水也会呕吐，甚至黄苦胆水都会吐出来，人也逐渐变得消瘦，身体软弱无力。李娟心想哪有怀孕不吐的，加之工作实在太忙，而丈夫一直在外地出差，无暇陪她，所以她一拖再拖，一直没找医生治疗，没想到，怀孕到第四个月时，她眼珠和皮肤开始发黄。一天，上www.Tulaoshi.com班时突然昏迷过去了，同事们急忙将她送进医院抢救。结果因病情严重而未能挽回。医生说她因频繁呕吐，引发了重度脱水和电解质紊乱及代谢失调。她长期进食较少，以致机体运用脂肪组织供给身体的能量需要，脂肪代谢有中间产物———酮体在体内积聚，引起代谢性酸中毒，同时肝细胞营养不良性坏死而出现黄疸。最后因极度消瘦、衰竭而不治。

李娟的病，医学上称为“妊娠呕吐”，古人因其恶心而阻碍饮食，所以又称“恶阻”。妇女常在怀孕6-7周出现厌食，厌恶油腻，吃了不合胃口的食物则恶心乃至呕吐，吐后仍能进食。一般轻微的恶心、呕吐多发生在晨起，不需特殊药物治疗，只要注意调节饮食，适当休息即可，在妊娠三个月左右，绝大多数可自行消失。个别人反应较重，终日恶心，反复呕吐，或每食必吐，呕吐物为泡沫状黏液，有时含胆汁和血液。由于营养缺乏可发生重度脱水、酸中毒等，临床称为“妊娠剧吐”。患者还可出现口渴、口臭、皮肤干燥、眼球深陷、少尿、精神萎靡等症状，如不采取措施，可出现低热及多种维生素缺乏的症状，如肌肉酸痛、黏膜及牙龈出血等，甚至肝功能受损而出现黄疸，严重者可造成死亡。

有妊娠呕吐的孕妇，应进食清淡爽口、富于营养、容易消化的食物，且应少量多餐，忌食辛辣、坚硬、油腻及过甜食品；还需尽量避免烹饪气味的不良刺激，以免引起呕吐的发作；口含或进食少量甜酸味或姜味的食品，可减轻恶心，助其食欲；同时孕妇要保持心情舒畅，情绪稳定，消除对生育的恐惧、焦虑心理；并需适当卧床休息，避免过度劳累。呕吐较轻的，可在医生指导下口服或注射镇静、止吐药，也可应用中药治疗。如剧吐，不能进食、进水者，可由静脉输入10%葡萄糖和5%葡萄糖生理盐水及维生素B6、维生素C、复方氨基酸等，以纠正脱水并供给营养。经过适当治疗，绝大多数孕吐患者能恢复正常。但有极少数患者经治疗无效，则应行人工流产术终止妊娠，症状即能迅速好转、消失。

妊娠呕吐，特别是剧吐，对孕妇和胎儿危害极大。因此应及时医治，绝不可任其延误，以免李娟式的悲剧重演。

文/赵广兰

孕期戴隐形眼镜易发眼科病

林小姐怀孕6个多月了，最近眼角莫名地发痒，并有留泪红肿怕光症状，经医院诊断为结膜炎。怀孕了怎么会患上眼病，原来都是隐形眼镜惹的祸。南京市妇幼保健院产科黄建英主任告诉记者，孕妇应尽量避免戴隐形眼镜或经眼科专家同意后才能使用，否则引发角膜炎和结膜炎的可能性将比平时增大。

黄主任介绍，我国是近视高发生率国家，很多女性都近视，但很多女性根本不知道，怀孕后应尽量避免戴隐形眼镜。记者调查了解到，孕前使用隐形眼镜的女性，80%的怀孕后继续使用隐形眼镜。有统计资料表明，约5%的孕妇不适宜戴隐形眼镜。

黄主任说，孕妇由于内分泌系统发生很大变化，角膜组织发生轻度水肿，使角膜的厚度增加，而隐形眼镜本身就会阻隔角膜接触空气，孕期如果继续戴隐形眼镜，将增加角膜缺氧，使角膜发生损伤引起敏感度下降，敏感度下降将带来视力减退、无故流泪等。同时，孕妇的泪液分泌量也比平常减少，黏液成分增加，眼角膜弧度也会发生一些变化，容易造成角膜损伤，引发眼睛有异物感、有摩擦感、眼睛干涩；另外孕妇角膜的小动脉也会发生挛缩，使血流量减少，引发结膜炎的可能性比平时大。

黄主任提醒，即使是适宜戴隐形眼镜的孕妇，如果患有感冒，也不宜在此时戴隐形眼镜，因为其手上往往带有大量的病原体，它们很容易在取戴隐形眼镜时进入眼中，如果出现炎症，应马上停用，而许多感冒、止咳或止痛药物中都含有抑制眼泪的成分，泪液分泌量减少也会使隐形眼镜过于干燥。

准妈妈须留心十大反常现象

1、为迎接新生命，本能地做准备。

人类也象其他动物一样，在产前要本能地做一番筑巢工作。如：孕妇可能会为未来的宝宝清洁或装饰房间，准备衣物及被褥等，这样可以为产后休息和专心育儿节省时间。

2、精力不能集中。

在孕初期的三个月，痛苦和妊娠呕吐使孕妇心烦意乱，不能集中精力，并表现出健忘。孕妇这时所能想到的也只是有腹中的孩子，有时甚至连工作或与医生约诊都无关紧要。建一个记事本或备忘录。将每天或近期应办的事情记下来，以弥补由于健忘而造成的疏忽。

3、心境不佳。

孕妇这时的表现症状类似于经前期综合征。乳房发胀并有触痛感，孕激素水平波动。总感觉心境欠佳，喜怒无常，甚至于想落泪，有时也会对丈夫无端地发一通火，或不可控制地、无任何理由地激惹同事，这种情绪烦躁现象可能会持续整个孕期。如果在孕前有经前期综合征的妇女，在孕期这种症状会更加明显。如还有睡眠不好，食欲减退或食欲亢进等症状时，应看医生。

4、乳房增大、胸廓增大。

由于荷尔蒙雌激素和黄体酮水平的增加。乳房会增大。为使自身和胎儿获得足够的氧气，孕妇的肺活量增加，因此，也导致胸廓增加。

5、皮肤异常。

有些孕妇面部皮肤会有黄褐斑或称妊娠期黑斑病。还有的在下腹部正中线上出现一条黑线，乳头、外生殖器及肛门区色素过度沉着。这些现象都是由于孕激素引起体内产生过多色素所致。是无法预防的，但若设法防止紫外线直射，会使黄褐斑出现降至最少。

由于流入子宫的血流量增加，流入孕妇各器官的血流量也会增加。所以，流经血管的血量增加油脂分泌量增大。因此，痤疮或粉刺也是孕妇常见病之一。

孕妇由于腹部皮肤的拉伸。会有痒感和出现裂片。这时可到孕妇商店买些油膏涂于腹部或用燕麦片洗浴，以缓解皮肤炎症。

6、毛发与指甲的变异。

体内荷尔蒙的分泌使毛发的脱落速度降低，生长速度加快，但这种变化并非永久性的，多数妇女在产后期或终止母乳喂养后脱发严重。有的孕妇还在不应该长毛发的部位长出了毛发。例如在面部、腹部、乳头周围。还有的毛发质地发生了变化。变的更干或更油性。更有甚者发生毛发变色的现象。

指甲也同毛发类似，孕期会发生明显变化。过多的荷尔蒙分泌会促使指甲生长得更快、更坚硬，有的孕妇出现指甲容易劈裂现象。这时孕妇应经常修剪指甲并避免涂抹指甲油。

7、鞋码加大。

由于孕妇体内存在过多体液。脚会胀大，因此，穿鞋的号码会加大1~2号。有的妇女会永远保持着穿这么大号的鞋，脚的大小不会再恢复到孕前水平。孕期穿便鞋会有效遏制脚大。

8、关节易损。

孕妇体内分泌一种叫松弛素的荷尔蒙。这种物质能促使耻骨区和子宫颈为生产胎儿做准备。但是它同时还会使孕妇的韧带松弛，容易受伤。尤其是骨盆、下背及膝关节容易过度牵拉或扭伤。所以，当孕妇活动时动作应缓，不宜急动。

9、容易造成静脉曲张、痔、便秘。

孕妇荷尔蒙水平的增高。致使静脉中的血流量增加，因此，在腿部或性区多发生静脉曲张现象。当然，这种现象会随孕期的消失而消失。在孕期可采取如下措施，以缓解静脉曲张。

1)站或坐的时间不应过久

2)穿宽松式的衣服。

3)穿支撑式长筒袜

4)在坐下时将脚部抬高直肠部静脉曲张会发痒。直肠部的静脉会变大，成为葡萄状的簌形物。痔对孕妇是极其痛苦的，尤其是在大便时或大便后，会出现流血、痒痒或有刺痛感。

孕妇体内荷尔蒙水平的增加。减慢了食物通过胃肠道的速度。因此，便秘是孕期常见的现象。在孕后期，子宫会压迫大肠，导致排便困难。

为防止孕期便秘和痔疮。应多摄入富含纤维和适量水分的食物，也可使用大便软化剂。但不得用缓泻剂。

10、分娩前的异常现象。

产前破水是又一种异常现象。在国外，仅有10%的孕妇生产前自然破水。有的孕妇在破水时，会有一种强烈的小便欲，致使羊水涌出。还有的由于胎儿的头部象一个塞子一样，阻碍了羊水的流出，而表现出涓涓细流或滴流样。请放心，羊水只不过是有甜味的灰色或无色液体，如果持续流淌(每小时1杯)的话，不必恐慌。

有的产妇在分娩时会有恶心、呕吐现象，还有的在产前或产中会发生腹泻、胃胀气等，在用力分娩时，产妇可能大小便失控。为防止分娩中出现上述现象，医生可能会采取灌肠措施。若产妇不同意灌肠，应事先与医生沟通。

凉拖鞋成为健康隐形杀手

据《每日邮报》报道，炎炎夏日穿上一双凉拖鞋不仅很凉快，而且被一些爱美女性看做是一种时尚的标志。但是英国专家表示，凉拖鞋是人们健康的“隐形杀手”。

近几年市面上出现不少款式新颖的凉拖鞋，有夹两个脚趾的、有细带包住5个脚趾头的、有平跟的、有高跟的……凉拖鞋看上去的确很漂亮。但是一些公司还

是拒绝自己的员工穿凉拖鞋上班，凉拖鞋成为解雇员工的罪魁祸首。

英国外科医生迈克-奥奈尔在这几年行医的过程中遇到不少因为穿凉拖鞋而受伤的患者。“实际上我通过我的患者认为凉拖鞋是‘危险’的东西。”奥奈尔说，“穿凉拖鞋，特别是高跟凉拖鞋，会导致小腿肌肉被剧烈拉伸，还会令跟腱过度疲劳受损。这种拉伤疼痛一旦出现会延续两个星期。”与此同时，奥奈尔还说夹脚趾的凉拖鞋更会伤害人的健康，因为这种凉鞋令穿者行走时缺少力的支持。

专家建议凉拖鞋可以去沙滩玩的时候穿，其他时间最好是给自己的脚选择一双脚后跟有鞋带支撑的凉鞋，尽量不要选择不能帮助脚趾和脚背受力的鞋子，比如脚背鞋带既细又少。

“穿凉拖鞋一定不要穿一整天，因为凉拖鞋令人的脚趾向猫爪一样处于紧张状态。晚上出门去玩的女性更是不要穿高跟的凉拖鞋，因为看不清的夜晚更容易把脚弄伤。”医生巴里-弗兰西斯说。来自威尔士大学医学院的鲁伯特-伊万斯通过临床总结说，穿凉拖鞋还会导致肌腱炎等脚部疾病。

英国皇家事故预防学会的发言人最后总结说：“虽然夏日里穿上凉拖鞋把女性美丽的脚展现出来是件不错的事情，但是一定要懂得保护好自己，不能够因为美而放弃健康。”

此外，许多凉拖鞋是用聚氯乙烯树脂加工而成，这些化学物质对皮肤有一定的刺激性，有的人接触到这些物质就会发生过敏反应，出现皮肤发红、糜烂或起水疱等症状tuLaoShi.com。医生提醒读者，有过皮肤过敏史者，最好要穿袜子，不要使皮肤与塑料鞋长时间接触。

孕妈咪食肉太多宝宝易唇裂？

荷兰科学家近日完成的一项研究显示，妇女在妊娠期间进食富含肉类和水果较少的饮食，婴儿发生唇裂或腭裂的风险增加1倍。该病例对照研究共纳入了203例唇腭裂婴儿的母亲及178例正常婴儿的母亲。

研究者在婴儿出生后14个月评价母亲的营养摄入，测定其血清和红细胞叶酸、血清维生素B12、全血维生素B6以及血浆同型半胱氨酸等生物标志物，并使用饮食类型，进行单因素和多因素分析及计算比值比。结果显示，西方型饮食中肉类、比萨饼、豆类以及土豆较多而水果少，与唇腭裂风险升高相关（比值比1.9）。校正潜在混杂因素后，这一风险仍然显著。西方型饮食与较低的红细胞叶酸（P=0.02）、维生素B6（P=0.001）、维生素B12（P=0.02）以及同型半胱氨酸浓度较高（P=0.05）有关。健康型饮食中鱼类、大蒜、坚果、蔬菜较多，增加维生素B12（P<0.001）和血清叶酸（P=0.05）水平，与唇腭裂风险无关。

研究提示，西方型饮食可能使子代发生唇腭裂的风险升高1倍，妊娠前筛查项目中应当包括饮食和生活方式等内容。