利于儿童发育的9种食物

【 tulaoshi.com - 补铁 】

儿童发育，触觉先行

　　宝贝刚出生的时候触觉就很灵敏了。甚至还在胎儿期，宝贝就已经借着吸吮拇指来感受触觉刺激了。触觉刺激系统是人类发展最早、最基本、分布最广、影响力最大的系统之一，对宝贝日后情绪的稳定产生着极重要的影响。触觉能力分为触觉辨识和触觉防御两部分。触觉辨识能力能够让宝贝累积软硬、冷热、不同材质的经验；触觉防御能力则可以让宝贝了解环境的安危，进而保护自己。

　　大多数宝贝在婴儿期比较容易生病，因此父母很容易过度保护，导致宝贝缺乏利用触觉探索环境的机会，就可能因此影响到宝贝的触觉识别能力，触觉变得较为迟钝，利用触觉辨识环境的能力也较差，同时还比较容易受伤，所以宝贝常常在跌倒或碰撞后破皮流血也不觉得痛，甚至连天气变冷或变热时也不能敏感地察觉。此外，缺乏触觉经验的宝贝通常比较敏感，情绪不稳定，容易有过动、协调不良等问题，甚至将来有可能导致人际关系发生障碍。

　　新生儿的触觉已经很敏感，在口周、眼、前额、手掌和脚底等部位尤其明显，所以当妈咪用乳头或手等轻触宝贝口唇或口周皮肤时，宝贝马上就会出现吸奶动作并将脸转向被触的一侧寻找乳头或手。当你试图用手扳开宝贝眼皮时，他会把眼闭得紧紧的。新生儿就已经有痛觉，但痛觉比较迟钝，尤其在躯干、腋下等部位更不敏感，因此，即使不小心把宝贝弄疼，他的反应也不太明显。

　　新生儿对温度的感觉已比较敏感，能区分出物品温度的高低，且对冷的感觉比对热的感觉更敏感。比如，如果牛奶温度过高或者过低，妈咪刚刚给宝贝换上冷衣服，或者宝贝的衣裤和尿布被尿湿，宝贝就会通过哭闹来表达自己的不适反应。

　　研究表明，婴儿早期，嘴的神经末稍多于指尖，探测物品的灵敏度最高。因此，宝贝出生后到半岁之间，会更多地利用嘴来感觉周围的环境，但随着手部精细动作的发展，用嘴来感觉周围世界的频率就会降低。处在爬行阶段的宝贝因为喜欢用手掌到处探索，所以手的触觉敏锐度会得到加强。

　　从胎儿在母亲的子宫里被羊水轻轻地抚摸、按摩，到母亲轻轻地抚摸自己的肚子，宝贝还没出生就已经习惯了被抚摸，并从中得到安慰。婴儿出生后，在所有感觉中，最先发育的就是触觉。通过采取一些科学的促进触觉发育的方式，宝贝的触觉能够得到更好的发展，同时也可以防止将来出现触觉缺乏或触觉迟钝等问题。

过量补铁影响儿童发育

儿童缺铁性贫血可能导致发育迟缓，孕妇贫血则可能造成早产、新生儿体重过轻等不良后果，因此人们素来重视婴幼儿补铁。但最近美国密歇根大学的科学家发现，在婴儿食品中添加过量铁可能会影响儿童发育。
　　

据埃菲社日前报道，根据美国的婴儿食谱，为防止儿童出现由于缺铁而导致的贫血现象，每升婴儿食品中应添加12毫克铁。
　　

但密歇根大学以贝齐.洛佐夫为首的研究小组对494个智利儿童进行的研究表明，采用这个食谱的孩子到10岁时，其认知能力、视力和运动能力的发育情况普遍不如摄铁量少于12毫克的孩子。
　　

专家指出，人体需要铁来制造血红蛋白，血液中的红细胞有了这种物质才能输送氧气。血红蛋白的水平较高说明人体TuLaoShi.com内含有足够的铁，不必额外补充。

来自：中国中医药报

利于儿童发育的9种食物

　　常吃以下这九种绿色食物有利儿童健康成长

　　鱼：是促进智力发育的首选食物之一。在鱼头中含有十分丰富的卵磷脂，是人脑中神经递质的重要来源，可增强人的记忆、思维和分析能力，并能控制脑细胞的退化，延缓衰老。

　　核桃：核桃因其富含不饱和脂肪酸，被公认为是中国传统的健脑益智食品，每日2～3个核桃为宜，持之以恒，可起到营养大脑、增强记忆、消除脑疲劳等作用。

　　牛奶：是优质蛋白质、核黄素、钾、钙、磷、维生素B12、维生素D的极佳来源，这些营养素可为大脑提供所需的多种营养，牛奶的派生品-酸奶可增强免疫体系功能，阻止肿瘤细胞增长，防止动肪硬化、激活胃蛋白酶，增强消化机能，提高人体对矿物质元素钙、磷、铁的吸收率。

　　鸡蛋：鸡蛋含丰富的优质蛋白，每百克鸡蛋含12.7克蛋白质，鸡蛋中蛋氨酸含量特别丰富，而谷类和豆类都缺乏这种人体必需的氨基酸。南瓜：南瓜是β-胡萝卜素的极佳来源，南瓜中的维生素A含量胜过绿色蔬菜，而且富含维生素C、锌、钾和纤维素。

　　葵花子：葵花子含有大量的亚油酸等人体必需的不饱和脂肪酸，可以促进人体细胞的再生和成长，保护皮肤健康，并能减少胆固醇在血液中的淤积，丰富的铁、锌、钾、镁等微量元素以及维生素E，使葵花子有一定的补脑健脑作用。

　　香蕉：香蕉含有称为“智慧之盐”的磷，是色氨酸和维生素B6的超级来源，同时纤维也多，儿童大便不规律、便秘时，每天吃一根香蕉对上述症状有缓解作用。

　　海带：海带中含有褐藻氨酸，有预防白血病和胃癌的功能，可以降血压、降血脂，对动脉出血亦有止血作用，是预防心脑血管病的有效食品。常吃海带的人血中胆固醇含量明显低于不吃海带的人群。

　　芝麻：被人们誉为“抗衰果”。芝麻是一种高蛋白作物，其蛋白质含量高，价值可与鸡蛋、肉相媲美，芝麻中含有人体必须的而自身又不能合成的8种氨基酸。芝麻与红枣相伴具有止咳之神效。

　大豆：大豆含丰富的优质蛋白和不饱和脂肪酸，它们是脑细胞生长和修补的基本成分;大豆还含有1.64%的卵磷脂、铁及维生素等，适当撮取可增强和改善儿童的记忆力。

成人减肥法影响儿童发育

　　胖孩子都会犯“懒病”

　　专家称，造成儿童肥胖的原因很多，遗传、贪吃、疾病……但许多肥胖孩子的共同原因都是缺少运动。一些缺乏基本的户外活动和体育锻炼，即使是上下学也是乘坐汽车或者父母用自行车驮着，平时连走路的机会都很少。他们不运动或者运动量过小，导致脂肪沉积过量。

　　有的孩子被学校过多的作业和父母无休止的学习“小灶”压得透不过气来。由于学习负担过重，长时间静坐做作业，很容易产生疲劳感，表现为四肢无力、睡眠不安、肌肉疼痛、精神恍惚等症状，就越发不愿意活动。越是不活动，越是体重增加。而一旦肥胖了，就更没有了运动动机，越发不爱运动，造成恶性循环。

　　成人减肥法影响儿童发育

　　一些父母意识到了儿童肥胖的危害，试图tulaoshi把成年人的减肥方法用在孩子身上。专家说，药物减肥、手术减肥、饥饿疗法等对孩子并不适用。研究表明，儿童肥胖与成人肥胖不同，如果像成人那样服用减肥药或食用各种减肥食品来减肥，则会使孩子的生长发育大受影响。

　　设法让孩子“动起来”

　　专家表示，减肥最有效的办法是限制饮食、改变孩子不良生活方式及合理运动。其中，运动是减肥的“良方”。

　　肥胖孩子共同的特点是“懒得动”，因此，移动体重的运动，才是真正控制体重的运动。在家庭日常生活中设法让孩子“动起来”，哪怕没有多少运动量，至少可以使孩子处在运动中，比如多让孩子做家务，像叠被子、收拾碗筷、擦桌子、洗碗、给花浇水等等，这些日常生活中的小动作不仅可以培养孩子的自理能力，还可以起到运动身体的作用。

月嫂代母不利儿童发育

　　例一：一个年轻的妈妈生完孩子4天了，眼里含着眼泪跟我说：我都嫉妒月嫂了，她说我不能抱孩子，要好好休息。月嫂在一旁抱着孩子笑着说：她不懂，也不会抱孩子奶也不够，都是我照料孩子，要指望他妈我们的小宝贝都饿死了。

　　例二：我在查房时看见月嫂抱着孩子，逗着孩子，做妈妈的在床边眼巴巴的看着，我说怎么不让妈妈抱抱呢？奶奶在一旁说：这月嫂可贵了，花那么多钱就得让她多干点。

　　例三：一位得抑郁症的产妇在一间房中孤独的躺着，隔壁月嫂和产妇的父母逗着孩子，产妇静静地听着，一脸的无助。正是这种待遇使产妇的产后抑郁症越加严重。

　　这些就是我Tulaoshi.com们请月嫂的误区。月嫂应该定位于：协助产妇做些粗活，帮助产妇做她不方便做的活。一个孩子的好与坏(这里包括身体是否健康、心理是否健康、智商、情商是否高)，长大是否成才，都与母亲的胎教和出生后每一天的教育、影响分不开。从孩子出生，母爱就一直是孩子成长最重要的因素，孩子减少了母爱的享受，对日后的发育成长会造成许多障碍。

　　作为产妇生完孩子后只是万里长征走完了第一步，接下来就要用自己的乳汁哺育孩子。月子期间妈妈们最主要的事情就是好好恢复体力，认真哺育婴儿。当孩子需要吃时，按需哺乳；当孩子睡觉时妈妈也跟着孩子一起睡觉休息。做每件事都要对着孩子讲述道理，给孩子唱歌，目光与孩子对视，进行感情的交流。这样长大的孩子懂道理、有人情味、有爱心。

　　月嫂协助产妇做好自身康复和婴儿护理，绝不是代替产妇。平时做居室卫生日常清洁，帮助做乳房护理、煲汤、营养配餐、沐浴擦身。对婴儿，换尿布，洗澡，洗涮婴儿用品。在整个工作中只是配角，千万不要喧宾夺主，好的月嫂只能主动帮助产妇进入母亲的角色，用自己的经验帮助产妇更快地熟悉侍弄孩子的方法，希望我们每个使用月嫂的家庭不要进入这个误区。

月嫂完全代替母亲不利儿童发育

　　月嫂的出现传播了科学育儿的新理念，给小两口在孩子刚出生时最手忙脚乱的一个月以帮助。但是我在临床上发现越来越多的产妇对月嫂过分依赖，月嫂对产妇过分强势，带来许多负面影响，这样适得其反。

　月嫂代母 不利儿童发育

　　例1：一个年轻的妈妈生完孩子4天了，眼里含着眼泪跟我说：我都嫉妒月嫂了，她说我不能抱孩子，要好好休息。月嫂在一旁抱着孩子笑着说：她不懂，也不会抱孩子奶也不够，都是我照料孩子，要指望他妈我们的小宝贝都饿死了。

　　例2：我在查房时看见月嫂抱着孩子，逗着孩子，做妈妈的在床边眼巴巴的看着，我说怎么不让妈妈抱抱呢？奶奶在一旁说：这月嫂可贵了，花那么多钱就得让她多干点。

　　例3：一位得抑郁症的产妇在一间房中孤独的躺着，隔壁月嫂和产妇的父母逗着孩子，产妇静静地听着，一脸的无助。正是这种待遇使产妇的产后抑郁症越加严重。

　　这些就是我们请月嫂的误区。月嫂应该定位于：协助产妇做些粗活，帮助产妇做她不方便做的活。一个孩子的好与坏（这里包括身体是否健康、心理是否健康、智商、情商是否高），长大是否成才，都与母亲的胎教和出生后每一天的教育、影响分不开。从孩子出生，母爱就一直是孩子成长最重要的因素，孩子减少了母爱的享受，对日后的发育成长会造成许多障碍。

　　作为产妇生完孩子后只是万里长征走完了第一步，接下来就要用自己的乳汁哺育孩子。月子期间妈妈们最主要的事情就是好好恢复体力，认真哺育婴儿。当孩子需要吃时，按需哺乳；当孩子睡觉时妈妈也跟着孩子一起睡觉休息。做每件事都要对着孩子讲述道理，给孩子唱歌，目光与孩子对视，进行感情的交流。这样长大的孩子懂道理、有人情味、有爱心。

　　月嫂协助产妇做好自身康复和婴儿护理，绝不是代替产妇。平时做居室卫生日常清洁，帮助做乳房护理、煲汤、营养配餐、沐浴擦身。对婴儿，换尿布，洗澡，洗涮婴儿用品。在整个工作中只是配角，千万不要喧宾夺主，好的月嫂只能主动帮助产妇进入母亲的角色，用自己的经验帮助产妇更快地熟悉侍弄孩子的方法，希望我们每个使用月嫂的家庭不要进入这个误区。