孕期胸部护理最关键

【 tulaoshi.com - 冬季 】

规律的刷牙对孕妇非常重要

2、时常漱口、喝水

孕妇可以时常漱口，将口中的坏气味去除，也可以准备一些降火的饮料，或茶水、果汁等，以除去口腔中的异味，并且同时注意饮食前后的口腔卫生，让难闻的口气无处可躲。

3、避免食用辛辣、生冷食物

为了顾及孕妇口味的改变和爱好，各式酸、甜、苦、辣的食物，孕期都可以酌量食用，但应避免食用过于辛辣的食物，以免令肠胃无法负荷。有些孕妇吃太多麻辣或过于生冷、不够新鲜的食品，会导致剧烈腹泻，严重者还会引发早产。

4、变换食材、烹饮法

孕妇可以尽量选择好看又好吃的食物，促进食欲。

Change1　尝试将各种肉类食品用可口的调味料略微腌过，或排除较油腻的猪、牛肉，改食用鸡肉、蛋类或鱼类，以减少恶心反应。

Change2　不时变换饭菜的花样，改变色香味及食物的形态，以提高饮食的兴趣。

Change3　在食物中拌入适量番茄、洋葱、蒜、香菜等，加重食物的味道，避免苦的味道而加强酸或甜味。

Change4 采取少量多餐的饮食原则，在用餐时保持愉快的气氛。随时注意口腔的卫生保健，正确而规律的刷牙对于孕妇来说非常重要。

5、 定期检查牙齿

在怀孕之前检查一下牙齿是非常必要的，因为基于孕妇的舒适和牙科治疗的安全考虑，应尽量避免在孕初期和末期做牙齿治疗。在孕中期时，如果孕妇状况稳定，可进行一些牙科治疗，以免口内有蛀牙或牙周病，到后期发生更严重的病变，对母胎健康造成不利影响。

6、追踪特殊病史

很多疾病会引发味觉改变或口臭，如上呼吸道、喉咙、鼻孔、支气管、肺部发生感染的时候都会有此现象，而患糖尿病，肝或肾有问题者，也会有口味改变的问题。因此孕妇若有特殊疾病史，或发生口气及味觉显着改变的情形，应由医师诊治以做鉴别诊断。

针对这个问题，论坛的妈妈有些疑问，我们特意请教了相关专家：

甜心妈妈：为了减轻嘴里的怪味，我常吃一些糖果或口香糖，这些会对妈妈和胎儿有不良影响吗？

专家：孕妇为了减轻嘴里的苦味，吃一些水果、酸梅、山楂、糖果或口香糖等并无妨害，但要注意自身是否有妊娠糖尿病的问题。如果本身血糖已经过高、孕妇或胎儿体重控制不当，再吃额外的甜食、点心时，就必须注意节制，以避免造成进一步的不良影响。

亲亲：听说孕妇的味觉会变迟钝，是真的吗？如果因此想吃重口味的食物，该怎么办？

专家：怀孕时，部分孕妇的确感觉食欲变差，味觉也较为迟钝。因此，在饮食习惯方面，为顾及孕妇的食欲，酸、甜、苦、咸的食物都可以适量地吃。只是孕妇的饮食仍应以少量多餐、营养、清淡、容易消化为原则，简单而多样化，才能避免造成肠胃的负担。有时为了增进食欲，偶尔吃些口味较重的食物也无大碍。

一切为孩子 “猪宝宝”准妈妈春节六注意

今年春节恰逢金猪年，不少人都想要个“猪宝宝”，那么，准妈妈该如何过春节呢？2月15日，海南妇产科专家为准妈妈开出了六大“处方”。

适量外出

可以走亲访友，外出游玩，但要适量。需坐www.Tulaoshi.com车时请系好安全带，安全带对角部分应从乳房中间沿肚子边缘往下走，固定在腹部的一侧；大腿部的安全带应从隆起的腹部下面跨过大腿并固定在大腿部位，而不是腹部，再就是安全带要尽量紧贴身体。

正常作息

准妈妈需要多休息，不要趁一时的人多热闹而沉迷节日夜生活。

适当运动

可以做家务，也可以做孕妇健身操，但最佳运动是轻松步行，可以随时开始，可培养生产所必须的体力，又能燃烧脂肪预防体重增加，血液循环也会变好，能防止浮肿。每天步行以20～30分钟为好，但是在胎儿稳定的15周以前，要根据自己的状况，如觉得腹部肿胀就要立刻休息，或稍微放慢步行的速度，这样就不会造成身体的负担。要经常户外活动，因为孕妇需要更多的钙质，以保证自身骨骼系统的健壮和胎儿的骨骼发育。

合理饮食

不要吃太油腻食物，不过量进食，增加蔬果的分量，减少糖分的摄入。黄瓜和西红柿是不错的选择，有时食欲较强，就吃上一些，又饱肚子，又补充水分和维生素，还不会有体重增长的烦恼。不要喝酒和浓茶、咖啡因饮料，最好的饮料是白开水。可以选用纯天然果汁、酸奶、豆浆或菌类汤、鱼汤等。

注意衣着

准妈妈要注意衣着温暖，室温力求稳定，起居避免着凉、感冒、发烧，这些症状不但会伤害胎儿正在发育着的中枢神经系统，严重的还会造成流产、畸形等。要尽可能少去公共场合，避免交叉感染。

勿凑热闹

胎儿对周围的声响特别敏感，如果孕产妇靠近巨大的声响场所，特别是爆竹发出的短暂轰鸣声容易影响胎儿的神经系统发育。即使孕产妇捂着耳朵，声波也可通过腹部传导到宫内，影响胎儿的脑部发育，严重者易使新生儿患上声音恐惧症，需要长期治疗才能康复，给新生儿的成长造成不必要的损害。

虽然烟花爆竹的声音不会引起准妈妈早产，也不会引起先天性耳聋，但最好不到燃放场所，如准妈妈想观看，可选择安全无巨大声响的场所。

陪八戒看病(图)(1月29日)

昨天睡得不好，所以今天上午陪八戒去检查就变成了形式主义的走过场。

不过，我可是第一次看见这么多个孕妇。

有肚子大的，也有肚子小的，有滚滚圆的，也有尖突突的，满眼的肚皮包满了小猴子，就像到了肚皮花果山一样。看来，猴年将成为一个生育高峰应该是一个不争的事实了。而且，听说猴年的高峰又在5月，估计病房的竞争会比较激烈的。

不管这么多了，反正俺们家的八戒最漂亮就是了。 今天去得早，是因为要抽血做糖筛试验。挂完号，就给八戒泡上了试验用的葡萄糖水，逼迫她满脸痛苦的喝下去。(怎么糖水就这么难喝呢？又不是中药。)由于挂号早，今天就不用排很久(上次据说超过两个小时)的队伍来等待正常检查了，但看起来今天B超的人并不少，或许是新年后上班的第一天吧，可能要排个半个小时。其他检验比较正常，两三分钟就解决了。

由于要上班，所以走的比较早，比较快。虽然老妈一会就过来接班，但临走的时候看见八戒一个弱小的人被淹没在等待B超的一群人中间的时候，我心里蛮不是滋味的。

更不爽的是，到了公司，却发现什么要做的事情也没有，什么要做的事情也做不成。

哎。

-- jmirror： 那个糖水真的很难喝，我现在想起来还觉得有点反胃，因为实在太甜了。充分理解你的八戒。

孕期强光 胎儿视觉神经的不速客

打个比方，如果把高亮度的探照灯往糊有窗户纸的房间里照，房间里的人一定会惊讶地跑出房间来一探究竟。而宝宝也一样，胎儿所栖息的母亲的肚子就是那个糊有窗户纸的房间，当我们突然用异常明亮的灯光对它进行照射时，胎儿一定会感到很恐慌。

在这个时候，胎儿的心跳往往会比平时增加十五次以上。

糊有窗户纸的房间里，最好点上若隐若现的微弱的灯光，此时的气氛堪称绝佳。如果在这个时候，突然往那扇门里照射探照灯，一定会觉得很煞风景。而且屋子了的人也会被吓一跳。

而宝宝也一样，胎儿所栖息的母亲的肚子就是那个糊有窗户纸的房间，当我们突然用异常明亮的灯光对它进行照射时，胎儿一定会感到很恐慌，在这个时候，胎儿的脉搏往往会比平时增加十五次以上。

有些人可能不相信这些突如其来的光线会严重影响胎儿视神经的形成，觉得它有些夸大。但遗憾的是，这是事实。

怀孕七个月后，胎儿就会根据外部光线的照射产生一定的反应。灯光的照射会如实地反映到胎儿的脑部。此时，胎儿不仅会通过自身的视觉神经感知外界事物，而且胎儿也可以感受到孕妇受到的视觉冲击。

接近分娩时，随着母体腹壁逐渐变薄，胎儿更容易感知外界的光线。在这个时期，若是突然有亮光进行照射，胎儿的心跳频率会急剧加快，1分钟至少增加15次以上。因此不应该在孕妇面前突然照射强光。因为胎儿也不喜欢不速之客。

犹如我们闭上眼睛虽然可以感受到外界的光线，但无法辨别事物的形状与颜色一样，虽然胎儿可以感知光线的存在，但他并不能辨别事物的颜色与形状。怀孕27周时，胎儿如果观看母亲腹部的话应该是红色。这是因为他在通过血管观看事物。

总的来说，胎儿的视神经的发育远远落后于听觉神经的发育。或许是因为这个缘故，在胎教过程中，人们往往容易忽视对胎儿视神经的关注。甚至有些孕妇与丈夫会采取无视胎儿视神经的举动。

准妈妈如何自我监测胎动数

问:孕妇联系册上说:“12小时胎动数正常应为30次或30次以上，如果少于20次，说明胎儿在宫内可能有异常；如果少于10次，则提示胎儿宫内缺氧，应速去医院。”可其他书上说，在餐后数10次胎动所需时间，如果在2小时以上，最好去医院检查，到底哪种说法正确？

答:计数胎动的方法很多，目前比较权威的是按照美国妇产科协会的推荐:一般是从孕期28周以后开始，准妈妈在连续两个小时内感觉10次胎动为正常(www.tulaoshi.com)。胎儿在妈妈宫腔里有自己的睡眠周期，一般是从20分钟到80分钟不等。胎动也有一定的规律，通常妈妈餐后由于血糖增加，胎儿胎动会比较活跃。只要每天感觉胎动频率和以往一致即可，不必过于紧张。如果2小时内胎动小于10次，可以延长观察时间，必要时不要犹豫，及时就医。

孕期“胎气”不能无所谓

有些孕妇到了怀孕中期时会感到皮肤发痒，发痒部位可在腹部、手掌、头皮，也可遍及全身。痒感轻的，仅为局部瘙痒；重的，奇痒难忍，使孕妇坐立不安，难以入睡。一旦分娩以后，痒感便消失。所以许多孕妇称其为“胎气”，意即瘙痒是由胎儿“带来的”，并认为胎气无所谓。这种所谓的胎气，在医学上称为“妊娠期肝内胆汁淤积症”。

妊娠期肝内胆汁淤积症是由胆汁淤积引起的。得病后，病人可以出现肉眼不易看出的轻微黄疸。由于胆汁淤积，所以出现皮肤瘙痒。胆汁淤积症可以引起胎儿死亡，发生早产和产后出血。因为这些孕妇的胎盘绒毛间隙比正常胎盘小，这就影响了胎儿的氧气和血液供应。临产时，子宫收缩，血供和氧供就更加不足，胎儿也就容易死亡。所以，妊娠期肝内胆汁淤积症对胎儿和新生儿的威胁很大，并非真的是无所谓。

本病是可以治疗的，关键在于孕妇要引起重视，不能有“无所谓”的麻痹思想，怀孕后感到身上痒，就要及时找医生。要检查肝功能，看看GPT和血清胆红素是否升高，皮肤、粘膜有无黄疸。如果痒感明显又有黄疸，胎儿就很容易死亡，因此，一旦发现检查结果异常，就应及时住院对胎儿进行监护，看看有没有胎儿宫内缺氧的迹象。对于氧感，孕妇切莫掉以轻心，以免后悔莫及。