五个步骤可轻松打造孕美人

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孕妈咪访谈(Q&A)(图)(2)

5 怀孕会使人变笨吗？

自从怀孕后，我感觉记忆力明显下降，总是记不住东西，而且发短信时也总是发错，是不是怀孕真的会使人变笨？(小谭 怀孕23周)

答：不少孕妇和你一样，因为怀孕后总记不住东西，所以认为怀孕使自己变笨了。其实怀孕是不会影响孕妇智力的。之所以在孕期觉得自己笨，可能有两方面的原因，一是因为随着孕周进展和胎儿的长大，孕妇体型变得越来越臃肿，身体负担越来越重，做起事来“笨手笨脚”；二是很多孕妇在怀孕后沉浸在喜悦中，全部精力都放在了对胎儿成长的关注中，而对其它事情显得有点心不在焉，这样自然会影响对其它事情的记忆。想想看，您的笨是不是属于这两种情况？！

6 怀孕期间天天牙出血,这正常么？

我怀孕15W+5天,每天都会牙出血，这正常吗？我该怎么办？(果果 怀孕15周)

答：妊娠后雌激素大量增加，使齿龈变得肥厚、充血和水肿，易致牙龈出血、牙齿松动及龋齿。所以，孕期发生牙龈出血大多数是正常现象，无须担忧。不过，频繁出现牙龈出血的话，还是应该去做一下口腔检查和血液检验，看是不是有慢性牙周炎和排除血液病。如果两者皆不是，那么平时注意口腔清洁，刷牙使用软毛牙刷就可以了。

7 孕期咳嗽怎么办？

我怀孕31周了，最近嗓子发炎了，而且还咳嗽，又不敢吃药，怕影响胎儿，我该怎么办？(小黛 孕31周)

答：药物对胎儿影响最大的时期是在怀孕后的前三个月，这段时期如果孕妇服用部分药物可能会造成胎儿发育异常，甚至畸形、死亡。你现在已经孕31周，胎儿各器官已经发育成形，这时服用药物对胎儿影响不大。从你的症状来看，得的是急性上呼吸道感染，而且有咳嗽症状，如果不吃药，感染会加重，也会影响胎儿，而且咳嗽严重还可能导致胎盘早剥、早产。建议你尽快去医院看看，在医生指导下用药。

8 乳房下面疼得厉害，肚皮痒得很，怎么办呀？

29W开始我就有点睡不好觉，乳房下面很疼，肚皮也痒得很，被我挠得有点结痂了，是怎么回事，我该怎么办？(Avian 怀孕29周)

答：妊娠中晚期发生的皮肤瘙痒应该警惕妊娠期肝内胆汁淤积症，这是一种妊娠特有的并发症，以皮肤瘙痒和黄疸为特征。瘙痒严重时会引起失眠和疲劳等不适，可伴轻中度肝损害(表现为肝大、轻压痛，肝酶轻中度升高等)。你的乳房下方痛，可能是由于肝脏增大引起。当然，皮肤瘙痒也可能是皮疹或其它原因tulaoshi.com引起。因此，建议你尽快产检一次，以便及时找出原因，对应治疗。如为妊娠期肝内胆汁淤积症，通过采取卧床休息、服用苯巴比妥、考来烯胺等药物、加强胎儿监护和适时终止妊娠等治疗，一般预后良好，而且分娩后症状很快消失。

[专家介绍] 曾芳玲 主任医师

毕业于华中科技大学同济医学院，从事妇幼保健工作20余年，并致力于孕期保健、妇女营养等方面的研究。

孕期孕妇如何穿时尚孕妇装(1)

孕期是女人生命历程中一段特别的日子，幸福与满足使准妈咪更具有迷人的魅力，随着生活质量的提高，她们再也不用把这种特别的美用肥大的衣裤或运动服遮掩起来，很多专门为准妈咪设计的孕妇装，让她们在各种场合都能美得游刃有余。 
 
      孕妇休闲装

      休闲装是准妈咪居家休闲的必备款式。宽松的短裤和T恤是比较舒服的休闲装扮。无袖连衣裙是最好的选择，内穿T恤外配罩衫都可以，有很多种变化方法。牛仔、花卉图案、小菲边等时尚元素也被应用到孕妇装的设计中去，让准妈咪也在流行前线。

     孕妇职业装
  
       职业装的选择对很多职场准妈咪来说非常重要，简洁大方的职业款式可以让准妈咪的OFFICE形象更加职业，在这种特殊的日子博得公司的赏识和信任非常重要。

        款式简洁、色彩柔和的套装是不错的选择，面料上要讲究精良舒适，紧绷在身上的款式和弹性面料尽量少使用，有款有型会让你自己充满自信。

       孕妇礼服

       无论是职场准妈咪还是全职准妈咪，都有可能参加酒会、PARTY等活动，小礼服就成了必不可少的装备。如果是时尚聚会或者是晚宴，准妈咪的形象就是最好的时装，准备一款有弹性的礼服裙，只要适合自己的身份和风格，你一定会魅力四射的。如果是公司的酒会，你应该穿得比较正式，闪光面料的小洋装和套装应该是不错的选择。如果是朋友间的PARTY则可以穿得火爆一些，让朋友们分享你即将成为母亲的美丽。

父母给猪BB投保小贴士

投保小贴士

1.不必给宝宝买终身保险

很多年轻的爸爸妈妈们会在代理人的推荐下为孩子买终身的保险，其实并无必要。这些险种通常要等到孩子55岁或60岁后才能拿到保险金或合同到期，实在太遥远了，而且要冒货币贬值的风险。父母只要管到宝宝25岁就可以了，他们长大后自己会有能力给自己买保险，不必现在操这份心，考虑他们的终身。

2.意外险是必选险种

宝宝在成长过程中会遇到各种意外伤害，意外险已经成为爸爸妈妈们的必选险种。现在的儿童意外险一般都不贵，100元就能买好几万的保额。但爸爸妈妈们还是要尽量避免宝宝发生意外，毕竟一旦发生总是宝宝遭罪、大人跟着吃苦头。

6个月之后的宝宝特别喜欢用手抓东西，这时不要给小孩子硬币或其他硬的东西玩，以防宝宝吞入肚中。5岁以下小孩最好别吃果冻，因为这时他们的食道还没长好，特别细，万一被噎住非常危险。

如果家里养宠物的话，还要让小孩子远离宠物，万一被咬或被抓挠，宝宝稚嫩的皮肤很容易受伤感染。至于煤气、电器插座和危险玩具等更要防备宝宝接触。

3.返还险“羊毛出在羊身上”

现在市场上有一些三年一返还或五年一返还的险种，有的爸爸妈妈觉得一直有返还，好象很划算就买了。其实羊毛出在羊身上，拿来拿去客户始终拿的是自己的钱。

例如这样一个险种，0岁儿童保费每年4200元，交20年，合同生效2年后，每隔2年可以领取3000元的现金，一直到儿童老死。如果算一笔账，该险种要等到孩子56周岁时才刚拿回本钱(总交费：4200元×20年=84000元，至儿童56岁时可领次数：56÷2=28次，共领回28次×3000元=84000元)。

4.警惕分红险陷阱

“分红”这两个字听上去很悦耳，但往往当投保人拿到分红的单子时会大吃一惊，感觉上当受骗了www.Tulaoshi.com。一般这样的险种假定的红利会有高、中、低档等几种，那一串串的字符和数字会令很多第一次接触的投保人头晕眼花、看不太懂。而有些业务员常常只说高档情况下的分红会如何高，其实一般客户是不可能拿到的。

所以建议大家不要对分红期望太高，买保险是买保障，不是作投资，不要被保险公司计划书中的红利所迷惑。通常分红险并不会每年都分红，就算有分红，也和银行利率差不多。

孕妈咪的内在美(附图)

怀孕了，生理上的变化是不是让你的心理也改变了？准妈咪，如果想在春天穿得更舒适一些，你可以试试专为孕妇准备的托腹带和特制连裤袜，它们有利于减轻静脉曲张和肿胀感。那种由内而外的舒爽感觉，会令你瞬间焕发出内在光彩。

腹部最体贴之物：托腹带、托腹内裤

怀孕进入8-10个月时，腹壁扩张，并出现所谓妊娠纹，尤其进入第10个月时，变大的子宫会往前倾而使腹部更突出。

孕妈咪专用内裤都有活动腰带的设计，采用超柔软、高透气、强排汗弹性专用面料，以及舒压型高弹调节带，并在产品底部特别添加防缩支撑片。能有效减轻腰背疼痛，呵护胎儿健康安全。

为方便准妈妈根据腹围的变化随时调整内裤的腰围大小，十分方便。而裤长往往是加长的，高腰的设计可将整个腹部包裹，具有保护肚脐和保暖的作用。

专家建议：

孕妇托腹带的伸缩弹性应该比较强，可以从下腹部微微倾斜地托起增大的腹部，从而阻止子宫下垂，保护胎位，并能减轻腰部的压力，还能对背部起到支撑作用。

对于有过生育史，腹壁非常松弛，成为悬垂腹的孕妈咪、多胞胎、胎儿过大，站立时腹壁下垂比较剧烈的孕妈咪、连接骨盆的各条韧带发生松弛性疼痛的孕妈咪、胎位曾为臀位的妈咪等最好使用腹带。

孕妇托腹裤适合怀孕4个月以上的准妈咪，她们的腹部逐渐隆起，托腹裤可以防止腹部下垂。

选择技巧：

A 孕妈咪要选择适合自己身体的托腹裤，在购买前一定要量好腰围(上半身最细的部分)、臀围(臀部最丰满的地方)的尺寸。

B 由于孕妈咪阴道分泌物较多，吸水性强及触感柔和的纯棉质内裤，对皮肤无刺激，不会引发皮疹和痒疹。最好选择透气性好，吸水性强及触感柔和的纯棉质内裤，纯棉材质对皮肤无刺激，不会引发皮疹。

C 可调式托腹裤，集内裤与托腹带于一身，方便实用。采用高级弹性纱编织，使上腹部舒适无压迫感；自黏带设计，方便穿戴。

D 选择一些有前腹加护的内裤较为舒适。腹部束带应该宽松，托护部位的材质应富有弹性，不易松脱，即使到了孕后期也不觉得勒。

E 裤一般分为固定式和下方可开口的活动式两种。选择下方可开口的样式便于产前检查和产褥期、生理期等特殊时期穿着。

妈咪经验：

新妈咪：许蕾 29岁 全职太太 宝贝7个月

在选用托腹带时，最好选择一些可调整的，随腹部的增大而调整、方便拆下及穿戴、透气性强不会闷热的托腹带。在使用时最好注意一下使用的时间和程度。建议大家不管有何原因，为了不影响胎儿发育，托腹带不可包得过紧，晚上睡觉时应解开。

流行款式推荐：

A 覆盖式托腹内裤

特点：能够保护孕妇的腹部，裤腰覆盖肚脐以上部分，有保暖效果；松紧可自行调整，随怀孕的不同阶段体形自由伸缩变化；强力弹性伸缩蕾丝腰围，穿着更舒适；有适宜与多种服装搭配及穿着需要的款式和花色，如平口、灰色等。

B 产妇专用生理托腹裤

特点：采用舒适的柔性棉，并具有高弹性，不紧绷；分固定式和下方可开口的活动式两种，便于产前检查和产褥期、生理期等特殊时期穿着。

C 可调式托腹裤

特点：集内裤与托腹带于一身，方便实用；采用高级弹性纱编织，使上腹部舒适无压迫感；自黏带设计，方便穿戴。

洗涤方法：

先用温水浸泡10分钟左右，无论使用什么洗涤剂洗，漂洗都是一道不能马虎的程序，一定要用清水反复过洗两三遍，直到水清为止。

洗后将其放在阳光下晾晒，虽然阳光可能缩短衣服寿命，但能起到消毒作用。

双腿最体贴之物孕式连裤袜

选择技巧：

A 孕后期容易脚肿，袜子不能太紧，否则会使已肿胀的脚静脉回流受阻，肿得更厉害。

B 选用宽松的棉质比例高的连裤袜，吸水性强，也不易滑落。

流行款式推荐：

时下，孕式的连裤袜更是漂亮妈咪的一道贴身风景，它能保持我们曼妙的曲线，增添成熟的迷人风采——

肉色连裤袜：朦胧中隐现出柔美的肌肤，给你梦幻般的高贵，跳跃出时尚的现代感，同时将修长女人美腿的功效发挥得淋漓尽致。

纹路样式连裤袜：错落有致的彩色条纹，让自爱、自怜的女人香溢心扉。精心绣织一针一线无不体现对女人每寸肌肤点点滴滴的细腻体贴与温存。

黑色连裤袜：顶部蕾丝紧花边设计。上下一体的纯色调，即使是藏起来“孤芳自赏”，整体风格简单、明快，让自爱、自怜的女人香溢心扉。

洗涤方法：

孕式连裤袜最好使用婴幼儿衣物专用洗剂，其性质温和，不会伤害皮肤，造成过敏。如果没有专用洗涤剂，那么用肥皂也可以。一定要按照商品标示的洗涤说明洗涤，比如稀释的比例、浸泡的时间等。

妈咪经验：

新妈咪：熊海燕 31岁 医生 宝宝23个月

连裤袜的厚度还要依气温及个人舒适度而定。但原料中加磁，有磁疗功能的连裤袜，以及具备理疗功能的远红外线连裤袜最好不要长时间穿着，这样才更能够保证自己和宝贝的健康。

文/渌波 插图/影子 静物摄影/石添友

(编辑：任丽萍)

准妈妈们应该怎样挑选袜子及鞋子等装备呢?(1)

准妈妈们应该怎样挑选袜子及鞋子呢?

袜子

妊娠期，由于子宫的压迫，下肢静脉压明显提高，静脉壁松弛，准妈妈容易发生下肢、外阴的静脉曲张或痔疮。

合适的标准：准妈妈的袜子，无论是长袜还是短袜，袜口都不要太紧，尤其是在妊娠后期。

小提示：如果小腿出现一根根突出的青筋并且伴有局部的肿痛，足踝部明显肿胀，一按一个手印，大多是因为袜口太紧了。赶快上街为自己购买舒适透汗的棉质袜子吧。

鞋子

妊娠后期，身体的重心越来越朝前移，唯有肩背部后仰才能维持平衡。

合适的标准：鞋后跟只要超过4厘米就不合适准妈妈穿着了，但如果穿无跟的平跟鞋，重心落在后脚跟上，直立或行走的时间长了，腰和后脚跟又会疼。所以，鞋子后跟的高度在2--3厘米的低跟鞋和坡跟鞋都是很合适的。同时，鞋子应当柔软舒适，弹性好。

孕妇防晒美白两不误的诀窍

夏天人们最关注的就是防晒和美白，孕妇也不例外，但是孕妇由于是特殊群体，孕妇防晒和美白的方法有这与众不同之处。

孕期防晒有诀窍，健康又美白

拒绝美白防晒产品

注意防晒品所含的成分，孕期不要使用同时具有美白功效的防晒品。因为一些具有美白功能的防晒品中添加了含有有害金属元素如汞、铅、坤或使用了大量研细的钛白粉。肌肤长期吸收汞会导致神经系统失tulaoShi.com调，视力减退，肾脏损坏，听力下降，肌肤黏膜敏感及可由母体进入胚胎，影响把宝宝的发育。

如果某种防晒品同时还能在一周内让肌肤变得细腻光洁，那么它其中的成分就值得质疑。专家向我解释说，当防晒用品中添加少量的激素时，会使肌肤变得饱满润泽，但大量使用后会出现干涩、起斑等现象。

而长期使用激素防晒产品，会使细胞受损，肌肤就离老化越来越近。

防腐剂、芳香化合物、色素是怀孕期绝对不能沾的物质。同时，它们还是引起肌肤过敏的三大物质。香料成分越复杂，用量越大，刺激越重，越容易引起肌肤过敏和光敏反应。

选择防晒用品时，要注意包装上的标识。包括产品名称、厂家及地址、卫生许可证、生产许可证、执行标准名称、生产日期、保质期或生产批号及限用日期、使用说明等。此外，防晒用品的标识上还须有特殊用途许可证号。选购进口化妆品时，还要认准进口许可证号和经销代理商的名称和地址。

在选购任何一种产品前，都应先索取试用品，专家建议，试擦时不要擦在手上，因为手和脸的肌肤差距太大，所以试擦在耳朵前侧或下巴后侧的肌肤最佳。确定适合自己的肤质再购买，若是没有试用包，则可以先买小罐的产品，不要因为大罐价钱划算，而因小失大喔!

BOX：知识补充——物理性防晒

物理性防晒就是利用防晒品中的粒子直接阻挡、反射或散射掉紫外线。

优点：不易过敏。

缺点：质地厚重，有一层白膜感。

常见的物理性防晒成分：

lTitanium dioxide(二氧化钛)：可以阻隔UVB和部分UVA，但是对长波长部份的UVA无法完全保护。

lZincoxide(氧化锌)：可几乎阻隔掉所有波长的UVA和UVB。因为涂起来会白白且粘粘厚厚的一层，所以限制了它的实用性。
 

孕期美容“安全第一”

孕期去美容院做美容并非完全不可以，但为了保证准妈妈和胎宝宝的健康，一定要牢记安全第一——做美容时不可长时间保持平卧的固定姿势，必须根据自身的情况，与美容师协调好，随时活动一下身体。专业的美容漂白可能会使用到影响胎儿发育的内分泌制剂，如考的松、雌激素等，一定要杜绝使用。

美容院的护理以清洁和放松为主，使用电流的护理方式都应减掉，因为即使电流很小也会流遍全身，可能对胎儿造成影响。

足部反射疗法和压点式按摩必须取消。为了继续享受放松解压的护理，可以采用舒缓按摩的方式，轻柔的手法同样可以达到良好的效果，而且不会产生不良反应。

桑拿属于完全禁止项目，因为超过53℃的高温会增加孕妇小产的机会。

怀孕期间，毛发会受荷尔蒙影响而暂时加快生长速度和增加数量，但是用电疗的方法清除体毛，反而会令孕妇更加烦躁，对胎儿有不利影响。

对于香薰护理，怀孕1-3个月的孕妇绝不适合，就算怀孕3个月后要使用香薰油也应小心选择。

柠檬、天竺薄荷、柑橘、檀香木等香薰油可于怀孕12周后使用。

玫瑰、茉莉、薰衣草适合怀孕16周以上者使用。

怀孕的最后2个月，自己可以配制按摩油，在腹部轻轻按摩，以防止出现妊娠纹，配制方法如下：2滴苦橙花油、5滴黄春菊油或4滴乳香油、1滴玫瑰油，放进10毫升基础油(杏仁油、葡萄核油或核桃仁油)中，然后打开一个维生素E胶囊，和匀即可。

五个步骤可轻松打造孕美人

妊娠期间，由于激素的作用，新陈代谢旺盛，皮脂分泌也多，往往会给皮肤带来种种恼人的麻烦。保持营养的平衡、足够的睡眠、身体的清洁、心情的愉悦是宝宝成长的基础，也是妈妈美容的重点。

美容要点1：容易出汗，要勤洗脸早晚各1次，使用适合自己皮肤的、成分单纯、安全的洗面品仔细地洗。然后用清水冲洗干净。好出汗的人要增加洗脸次数，用含有化妆水的棉纱轻轻擦拭。使用粉底后卸妆时，就要先用油质洁面膏擦掉，再用洗面品清洁。接着可涂上常用的化妆水，最后抹上乳液式面霜。

美容要点2：注意防晒妊娠期间，皮肤比较敏感，稍不注意，脸上就会出现斑点和雀斑，一直到产后都褪不去。即使在秋冬季，阳光强的话，出门也要有遮阳物，阳光直射，会增加斑点和雀斑，由于内分泌变化而产生的孕斑在产后也不易褪去。即便阴天，紫外线也很强。因此，外出时，要搽上化妆用粉底霜或根据季节选用防晒霜等，以保护皮肤。同时，为了预防斑点和雀斑，需要多吃含有优质蛋白质、维他命B和维他命C的食品。

美容要点3：化妆使眼睛有神化妆会使你精神焕发，眼睛明亮有神，有快活的感觉。妊娠期间，孕妇心里充盈的母性会拥有一种特有的丰满、柔和的美感，不必化浓妆。化浓妆不仅妨碍皮肤的呼吸，而且会刺激因妊娠而敏感的皮肤。

外出时根据季节选用不同的粉底霜，不含香料的蜜粉，或者，也可以使用方便的、性质温和、成分单纯的干湿粉饼，薄薄一层便可。唇部可选用明亮的粉红色系或是自然色系的润唇膏。用点珊瑚红或粉红色的胭脂会使你气色更好，更显年轻。眼影淡淡地涂上一点蓝色的。最后画上眼线，会使眼睛炯炯有神。

美容要点4：按摩洗澡时，作全身按摩，既可美容，又有解除疲劳的效果。可以挑选一把握持方便的软毛刷按摩，感觉会很舒服。注意水温不要太热。平日洗脸的同时使用你的手指做做脸部按摩，促进血液循环，保持容光焕发。按摩结束，洗去按摩乳液，用化妆水轻拍整个面部。

美容要点5：勤洗头妊娠期间，头发易脏、发粘、蓬乱，于是心情也容易变得焦躁不安。为使头发舒散、清爽，要勤洗头。至少每三天洗一次头，如果因为腹部的挺起而导致不方便的话，上美容院或是请丈夫代劳也是不错的选择。

Baby’s baby(图)

今天我画了一张图

终于有时间画了　哈哈　

那是要放在我网站的其中一单元

耽搁了很久都还没去做北鼻的网站

他超音波都照好几张了说

而且啊

我这么懒的人　还是适合用网络写日记呢

我的北鼻成长纪录本　买了很久　　才写几篇-＿-

网站名为什么是Baby'sbaby?

因为啊　我都叫不鲁斯　北鼻(OR连名带姓的叫)

他也叫我北鼻　而……我们的小孩也叫北鼻

所以常常是北鼻怎……北鼻怎……

到底在说哪个北鼻？

而　我也觉得自己还是个长不大的北鼻

怎么就有北鼻了

哀唷　北鼻北鼻的　好烦

哈

网tulaoShi.com址在这↓

lazymeg.com/baby/

相信过几天　大家就可以去聊聊了

有经验的妈妈们

更可以来给我指导指导喔　

我还蛮笨的　什么事情都嘛不会哀

Ps：今天他妈妈要我不要一直睡觉………………

多走路……-＿-我……好～懒～啊～

妈妈美颜试试中药美容

与传统的美女式广告相比，现在的化妆品广告更多地融进了科技的成分。动辄就出现诸如最新研究成果之类的用语，除此之外，还要附上一些意义不甚了了的英文缩写，以标榜其产品的前沿性。但是，化妆品毕竟不同于药品，其市场准入条件不如后者那样严格，所以，这些所谓的高科技成果到底有多少作用，恐怕也难有定论。而相形之下，传统的中医药却是一个开发美容护肤用品的宝藏。很多味药材都有养颜的作用，你不妨在日常的保养护理中适当使用。中西结合，才能给你的肌肤以最贴心的眷顾。

人参——珍贵的驻颜灵丹

众所周知，自古以来人参一直是一种昂贵的药材，食用可增强人体抵抗力，延缓衰老。人参分为很多种，有高丽参、红参、野参、党参，主要的功能是补中益气、润肺生津及促进血液循环。近年来，人参被应用于美容护肤中，因其极强的抗氧化能力而备受关注。不仅如此，人参提取物还具有平抚皱纹，促进血液循环，加速新陈代谢等多重功效，可有效调理肌肤，恢复其健康年轻状态。

当归——让肌肤红润娇艳

中医认为，当归味甘、辛，性温；归肝、心、脾经，具有补血活血、祛淤生新之功效，对于因血虚所致的面色不佳有较好的疗效。长期服用当归，可使面部皮肤重现红润色泽。在汉方美容热潮中，美容养颜效果极佳的当归自然也加入其中。当归不宜单独服用，与鸡汤或鸭汤同煮，效果可倍增哦。

龙胆草——让你冰肌如雪

在很早的药材书籍上就有记载，龙胆草是极品中药美容药材，具有舒缓、镇静及滋润肌肤的功效，无论是内服或外用，都是珍贵的美容极品。据说，这种有着奇特名字的珍贵植物要经过5～10年才能成熟。因其具有高耐受性，可抵抗各种恶劣环境，经精细提取后的龙胆草萃取液被用于护肤品中，使肌肤抵抗力自然增强，同时兼具美白与保湿的功效。

薏仁——汉方中的平民天后

在众多昂贵稀有的中药材中，薏仁可以称得上是平民天后。因其价格低廉，使得更多的人能受益于它。而薏仁本身所具有的润泽肌肤、美白补湿、行气活血、调经止痛等功效十分卓著，应用于皮肤上又具有自然美白效果，能提高肌肤新陈代谢与保湿的功能，可有效阻止肌肤干燥的现象。记得从明天开始，就把早餐的面包蛋糕换成薏仁粥哦。

银杏——天然抗氧化剂

在传统中医学中，银杏树是一种耐寒耐热的植物，在恶劣环境中仍可茁壮成长，生命力非常旺盛。从银杏液中可提炼出口服或涂抹用的精华素，一直备受草药家的推崇。而近年来，欧洲护肤专家们发现，银杏是一种抗氧化剂，可促进肌肤的血液循环、减少自由基的生成，防止自由基对皮肤的伤害，可以预防皮肤的敏感反应，尤其是光敏感反应。所以，平常用银杏叶泡茶喝可是不错的选择。

灵芝——衰老肌肤的救星

别以为只有老年人或肿瘤患者才需要灵芝，它对肌肤的保养作用可是全方位的。灵芝腺苷及腺苷衍生物可抑制血小板肌醇的磷酸化，使得磷脂酰肌醇的生成减少，抑制了血小板机动蛋白的聚合，从而降低了血液粘度。腺苷及腺苷衍生物还能提高血红蛋白2,3-二磷酸甘油的含量，提高血液供氧能力。能促进毛细血管瓣的开放，导致微循环灌流量增加，改善人体血液循环，防止血栓病，如血液不畅、机体无力等疾病。从而对改善和保护组织及脏器功能十分有利，机体的健康通过皮肤表现为肤色变白、透红、滑润有光泽。

珍珠粉——美白肌肤的老牌劲旅

珍珠粉用于养颜已有悠久的历史。但遗憾的是，仍有一些人的使用方法是错误的。她们把珍珠粉调在牛奶或果汁中敷在脸上，以为这样有效成分就能为肌肤吸收。其实最有效的方法还是口服。珍珠粉中的主要成分——碳酸钙能平肝定惊、养肝明目光。长期服用可清除体内的火气，这样痘痘、红斑等就不能在继续为害了。更重要的是，珍珠粉有安神的作用。睡得好了，气色自然就好了。也许在短时间内看不到显著的效果，但要是坚持服用，功效就能逐步显现了。