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宝宝成长离不开的九种水果

2015-12-12 19:59 64 1 收藏

有的父母生怕孩子吃到苦头,事事帮孩子提前都做好。有一次报道上说一个孩子参加野营,结果父母在后面一路跟随,就是怕自己的孩子缺什么了好补上。

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国外怎样培养孩子吃苦能力?

  社会竞争,决不仅仅是知识和智能的较量,而更多的则是意志和毅力的较量,没有吃苦的精神和能力,是不可能在激烈的竞争中获胜的。各国家长普遍重视从小培养孩子的自理能力和吃苦精神。因为孩子将来面临的是市场经济社会,是一个处处充满竞争的社会,竞争要求每一个社会成员必须具备这种能力和精神。

  美国

  家长从孩子小时候就让他们认识劳动的价值。美国南部一些州立学校为培养学生独立生存的适应社会能力,特别规定:学生必须不带分文,独立谋生一周方能予以毕业。条件似乎苛刻,但却使学生们获益非浅。家长对这项活动全力支持,没有一位“拖后腿”、”走后门”、“搞小动作”的。

  美国的中学生有句口号:“要花钱自己挣”。美国青少年从小的时候开始,不管其家里多富有,男孩子12岁以后就会给邻居或自己的父母在家里剪草、送报赚些零用钱,女孩子则做小保姆去赚钱。14岁的詹妮每周礼拜六要去餐馆打工,母亲告诉她,你完全可以在家里帮妈妈干活,照样可领取工资。但詹妮觉得在家赚自己母亲的钱不是本事,她一定要去外面赚钱来表示自己有自立的能力。

  瑞士

  父母为了不让孩子成为无能之辈,从小就培养孩子自食其力的精神。譬如,对十六、七岁的姑娘,从初中一毕业就送到一家有教养的人家去当一年女佣人,上午劳动,下午上学。这样做,一方面锻炼了劳动能力,另一方面还有利于学习语言,因为瑞士有讲德语的地区,也有讲法语的地区,所以这个语言地区的姑娘通常到另外一个语言地区当佣人。

  德国

  家长从不包代替孩子的事情。法律还规定,孩子到14岁就要在家里承担一些义务,比如要替全家人擦皮鞋等。这样做,不仅是为了培养孩子的劳动能力,也有利于培养孩子的社会义务感。

  日本

  教育孩子有句名言:除了阳光和空气是大自然的赐予,其他一切都要通过劳动获得。许分日本学生在课余时间,都要去外边参加劳动挣钱,大学生中勤工俭学的非常普遍,就连有钱人家的子弟也不例外。他们靠在饭店端盘子、洗碗,在商店售货,在养老院照顾老人,做家庭教师等来挣自己的学费。

  孩子很小的时候,父母就给他们灌输一种思想:“不给别人添麻烦”,全家人外出旅行,不论多么小的孩子都要无一例外地背上一个小背包。别人问为什么,父母说:“他们自己的东西,应该自己来背。”

  加拿大

  为了培养孩子在未来社会中生存的本领,人们从很早就开始训练孩子独立生活的能力。在加拿大有一个记者家中,两个上小学的孩子每天早上要去结各家各户送报纸。看着孩子兴致勃勃地分发报纸,那位当记者的父亲感到很自豪:“分这么多报纸不容易,很早就起床,无论刮风下雨都要去送,可孩子们从来都没有耽误过。”

  培养孩子吃苦,决不能仅仅是走形式,关键是让孩子体会到生活的不易和奋斗的动力。

孩子的成长离不开“吃苦”

  看到孩子头上冒点汗都心疼不已,赶紧上前去替孩子请假申请休息。孩子连这样一点苦头都不能吃,长大后怎么面对生活当中的困难和挫折呢?

  爸爸东子:“吃苦”是孩子成长的一剂良药。

  近年来,随着人们物质生活条件逐渐优裕,对孩子宠爱、偏爱、溺爱的风气也在逐渐扩散。父母把这视为对孩子无私的爱。实际上,看看“溺”字的写法,当“爱”泛滥成灾,如水一般淹没了孩子,孩子得到的就只是一个“弱”字。溺爱使家庭的教育功能弱化,娇生惯养的孩子,是成不了大器的。

  一些家长或者自己曾吃过苦,抱着一种补偿心理,对孩子的物质要求任意满足;或者生活很富有,对孩子百般溺爱,尤其在金钱方面出手大方,任意娇纵孩子讲究物质享受。他们认为自己很有钱,有条件满足孩子的物质要求,孩子花点钱没什么。

  古语说“富门寒教育”。我们的邻邦日本经济发达、生活富裕,却经常对青少年进行饥饿教育、耐寒教育等,通过这些活动来培养孩子刚强无畏的品格,磨砺他们的意志,使他们具有锐意进取的精神。这些都将是孩子一生受用无穷的财富。相反,我们却将孩子放进金钱堆砌成的“蜜罐”中tulaoShi.com,将孩子溺爱成一个个只知享受、不懂奋斗的富贵浪荡子。

  “天行健,君子以自强不息。”自立自强历来是国人推崇的修身美德,也是国家和民族发展的思想根基。一个自立的人必定会发愤图强,有所作为;一个自强的民族必定会不断发展壮大,最终引领人类前行的脚步。可以说,时代需要这种“生无所息”的精神,个人也需要这种向上的力量。

  这让我想起10多年前,我带领20多名西安、上海、香港三地的大学生到中国西部考察采访的事。考察中,通过10多天的接触,我明显感觉到,香港大学生比内地大学生吃苦能力强。内地孩子虽然大多家境不如香港孩子,但是却比香港孩子娇弱,怕苦怕累。我们在青藏高原,还遇到了一个叫松子的17岁日本女中学生,背着一个大大的背包艰难地跋涉着,而且她还是独自一人来中国旅游探险的。相比之下,队伍中我们内地的20多岁的男大学生都比不上这个羸弱的东洋小姑娘。

  吃苦也是一种能力,一种重要的生存能力。吃苦能力越强,孩子的生存空间就越大,所以从小就得让孩子尝些“苦头”。

  在生物学上有个著名的“温水煮青蛙效应”:如果把青蛙突然扔进开水里,沸水令青蛙的神经系统受到强烈刺激,青蛙在条件反射的作用下可以迅速跳出去。但是若把青蛙放在凉水里,让水温慢慢上升,青蛙便浑然不觉危险存在,怡然自得地游来游去,等到它感到热的时候,已经无力动弹,唯有坐以待毙。这个实验也启示我们,人是有惰性的,会被环境慢慢地同化,而忽视周围环境的变化,最终将不能适应社会,而被社会淘汰。其实直白地说,这就是生于忧患,死于安乐。

  100多年前,梁启超先生曾慷慨陈词“少年强则国强,少年独立则国独立,少年进步则国进步,少年胜于欧洲,则国胜于欧洲,少年雄于地球,则国雄于地球。”这掷地有声的话是否能让我们警醒?

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  生命中有不能承受之轻,我们的孩子也是一样,太轻松优越的生活,太多的宠惯会让他们患上“软骨病”。自古英雄多磨难,他们需要社会的历练,需要风雨的吹打,让他们变得更坚强、更勇敢。

  生活的艰难正是孩子成长所必须经历的,也是成长必需的营养。如果真的是想孩子好,就多创造一些机会让孩子自己去体验生活的艰辛,磨炼他的意志,正所谓“劳其筋骨,饿其体肤,增益其所不能……”

  为了孩子将来有个强健的体魄,也为了让孩子有坚强的意志品质,从小我就有意识地培养依依的吃苦能力。从自己打理自己,帮助料理家务,到去乡下参加农业生产;从出游在外,到在家学习,该吃的苦头我都让她“品尝”。可能有人要说,你不是倡导快乐教育吗,怎么还让自己的孩子去吃苦啊?我所倡导的快乐,不是随心所欲为追求享乐而获取快乐,而是通过自身的体验、感受获得的快乐,通过付出努力征服困难而获得的快乐,这样的“乐”才是实乐大乐。

  最初,让孩子吃苦我也心疼,但是看着孩子日渐坚强自信,我心想:这苦吃得值!当然,让孩子吃苦要根据孩子的年龄和身心特点而定,切不可让孩子做超越极限或无法承受的事。由于依依自小有这种意识,所以每次劳动她都很高兴,每次爬山、远足、旅游她都很开心。

  我买车几年了,大多时候就在楼下停着,无论是上学还是逛街购物(游玩),她从来都没有要求我去接送她,有时我看天气不好或者时间来不及主动提出送她,大多时候她都推却了:“爸爸没事,我自己坐公交车去行!”

  看着邻居的孩子上学放学车接车送,不坐爸爸的车不出门,我就自豪于我那懂事、自立、坚强、能吃苦的好女儿。

  如果你是家境好的家长,请不要忘了让孩子尝尝酸甜苦辣,看看百样人生,给孩子鲜花的同时,记得告诉孩子松树的精神品格。如果你是一般家境的父母,也不要忘了给孩子品尝苦辣酸甜,在给孩子美好愿望的同时,要记得磨炼孩子坚强独立的性格。

  人的一生充满坎坷,未来的日子到底是怎样的,大家无法预料。新的一天,新的一年,新的人生,是健康的?是成功的?还是倒霉的?谁也不知道。所以,为了孩子明天活得更好,今天就必须让孩子吃些苦头,体验一下生活的艰辛。经过艰苦环境造就的孩子,才会羽翼更丰,步履更坚。

  女儿范姜国一:真是良药苦口,“吃苦”过后享甘甜。

  呵呵,我哪有老爸说的那么懂事,我当然也有懒的时候,也有在被窝里躺着不愿意吃苦的时候。就拿前两天的事情来说吧。

  两天前,家里没有菜了,老爸就说要下楼买菜,过来问我和妈妈谁愿意陪他下楼(一般我家买一次东西就会买好多,然后就可以几天不下楼,所以老爸需要有人帮他拿东西。),可是我正躺在暖呼呼的被窝里,不想出门,妈妈也不愿意动,老爸就有些生气了,说我不懂事,不勤快,好逸恶劳,只知道享福,没有吃苦精神……

  最后还是说不过他,我心里想,他要是生活在清朝乾隆年间,铁齿铜牙的人就不是纪晓岚了,肯定非他莫属!我边想边穿衣服跟着他下楼买菜去了。一路上老爸一直在给我上“思想教育课”,说没有吃苦精神将来就不可能享到福,一定要勤奋……又是一大串,下次打死我我也不敢违抗他了!

  我对于吃苦的想法就是:在自己力所能及的范围内尽量吃苦,磨炼自己的意志,锻炼出一个铁打的我!

  其实在高中住校就挺苦的,不能回家,首先承受的就是想家之苦,最开始住校的几天,因为不适应环境,就更加激起了想家的念头,那时一想家了就给自己找点活干,做题啊,看书啊,洗衣服啊,好在挺过那一段时间就OK了。其次就是住校的条件不好,冬冷夏热,床板还很硬,躺下去很不舒服。最让人头痛的是,洗漱不方便,就那么几个水位,有几百个人抢,运气好了能占到一个,运气不好就要排队等,等的话能不能洗上就不一定了。冬天有的时候还没有热水,水凉得都冰手,用这样的水刷牙,感觉很凉爽呢,牙都差点冻掉了O(∩_∩)O!不过不管怎么样,我都已经适应了,而且我相信自己能坚持下去,再说住校的人那么多,都能很好地住着,我为什么不能?我还有室友们陪伴着,每天也很开心啊。

  我认为,吃苦的过程本身虽然不是什么开心的事,但是它带来的结果却是甜美的。吃苦是要经受身心、意志等多重磨炼,让人感到生活的不易,从苦中找到努力拼搏的勇气和力量。茧蛹破茧成蝶,由蛹变成蝴蝶这美丽的成长过程中,这个小东西吃了多少苦才成为了高贵的蝴蝶,又有多少蛹禁不住这种苦难而在茧中灭亡啊!苦尽才能甘来嘛。

  总之,孩子在吃苦的过程中要懂得“吃得苦中苦,方为人上人”的道理,真正让孩子知道什么是苦尽甘来。

国外如何教育孩子“吃苦”

  社会竞争,决不仅仅是知识和智能的较量,而更多的则是意志和毅力的较量,没有吃苦的精神和能力,是不可能在激烈的竞争中获胜的。各国家长普遍重视从小培养孩子的自理能力和吃苦精神。因为孩子将来面临的是市场经济社会,是一个处处充满竞争的社会,竞争要求每一个社会成员必须具备这种能力和精神。

  美国

  家长从孩子小时候就让他们认识劳动的价值。美国南部一些州立学校为培养学生独立生存的适应社会能力,特别规定:学生必须不带分文,独立谋生一周方能予以毕业。

  条件似乎苛刻,但却使学生们获益非浅。家长对这项活动全力支持,没有一位“拖后腿”、”走后门”、“搞小动作”的。美国的中学生有句口号:“要花钱自己挣”。美国青少年从小的时候开始,不管其家里多富有,男孩子12岁以后就会给邻居或自己的父母在家里剪草、送报赚些零用钱,女孩子则做小保姆去赚钱。14岁的詹妮每周礼拜六要去餐馆打工,母亲告诉她,你完全可以在家里帮妈妈干活,照样可领取工资。但詹妮觉得在家赚自己母亲的钱不是本事,她一定要去外面赚钱来表示自己有自立的能力。

  瑞士

  父母为了不让孩子成为无能之辈,从小就培养孩子自食其力的精神。譬如,对十六、七岁的姑娘,从初中一毕业就送到一家有教养的人家去当一年女佣人,上午劳动,下午上学。这样做,一方面锻炼了劳动能力,另一方面还有利于学习语言,因为瑞士有讲德语的地区,也有讲法语的地区,所以这个语言地区的姑娘通常到另外一个语言地区当佣人。

  德国

  家长从不包代替孩子的事情。法律还规定,孩子到14岁就要在家里承担一些义务,比如要替全家人擦皮鞋等。这样做,不仅是为了培养孩子的劳动能力,也有利于培养孩子的社会义务感。

  日本

  教育孩子有句名言:除了阳光和空气是大自然的赐予,其他一切都要通过劳动获得。许多日本学生在课余时间,都要去外边参加劳动挣钱,大学生中勤工俭学的非常普遍,就连有钱人家的子弟也不例外。他们靠在饭店端盘子、洗碗,在商店售货,在养老院照顾老人,做家庭教师等来挣自己的学费。孩子很小的时候,父母就给他们灌输一种思想:“不给别人添麻烦”,全家人外出旅行,不论多么小的孩子都要无一例外地背上一个小背包。别人问为什么,父母说:“他们自己的东西,应该自己来背。”
 
  加拿大

  为了培养孩子在未来社会中生存的本领,人们从很早就开始训练孩子独立生活的能力。在加拿大有一个记者家中,两个上小学的孩子每天早上要去结各家各户送报纸。看着孩子兴致勃勃地分发报纸,那位当记者的父亲感到很自豪:“分这么多报纸不容易,很早就起床,无论刮风下雨都要去送,可孩子们从来都没有耽误。  

(本文来源于图老师网站,更多请访问http://www.tulaoshi.com)

外国孩子的“吃苦”教育

  各国家长普遍重视从小培养孩子的自理能力和吃苦精神。因为孩子将来面临的是市场经济社会,是一图老师个处处充满竞争的社会,竞争要求每一个社会成员必须具备这种能力和精神。

  美国

  家长从孩子小时候就让他们认识劳动的价值。美国南部一些州立学校为培养学生独立生存的适应社会能力,特别规定:学生必须不带分文,独立谋生一周方能予以毕业。

  条件似乎苛刻,但却使学生们获益匪浅。家长对这项活动全力支持,没有一位“拖后腿”、”走后门”、“搞小动作”的。美国的中学生有句口号:“要花钱自己挣”。美国青少年从小的时候开始,不管其家里多富有,男孩子12岁以后就会给邻居或自己的父母在家里剪草、送报赚些零用钱,女孩子则做小保姆去赚钱。14岁的詹妮每周礼拜六要去餐馆打工,母亲告诉她,你完全可以在家里帮妈妈干活,照样可领取工资。但詹妮觉得在家赚自己母亲的钱不是本事,她一定要去外面赚钱来表示自己有自立的能力。

  瑞士

  父母为了不让孩子成为无能之辈,从小就培养孩子自食其力的精神。譬如,对十六、七岁的姑娘,从初中一毕业就送到一家有教养的人家去当一年女佣人,上午劳动,下午上学。这样做,一方面锻炼了劳动能力,另一方面还有利于学习语言,因为瑞士有讲德语的地区,也有讲法语的地区,所以这个语言地区的姑娘通常到另外一个语言地区当佣人。

  德国

  家长从不包代替孩子的事情。法律还规定,孩子到14岁就要在家里承担一些义务,比如要替全家人擦皮鞋等。这样做,不仅是为了培养孩子的劳动能力,也有利于培养孩子的社会义务感。

  日本

  教育孩子有句名言:除了阳光和空气是大自然的赐予,其他一切都要通过劳动获得。许多日本学生在课余时间,都要去外边参加劳动挣钱,大学生中勤工俭学的非常普遍,就连有钱人家的子弟也不例外。他们靠在饭店端盘子、洗碗,在商店售货,在养老院照顾老人,做家庭教师等来挣自己的学费。孩子很小的时候,父母就给他们灌输一种思想:“不给别人添麻烦”,全家人外出旅行,不论多么小的孩子都要无一例外地背上一个小背包。别人问为什么,父母说:“他们自己的东西,应该自己来背。”

  加拿大

  为了培养孩子在未来社会中生存的本领,人们从很早就开始训练孩子独立生活的能力。在加拿大有一个记者家中,两个上小学的孩子每天早上要去结各家各户送报纸。看着孩子兴致勃勃地分发报纸,那位当记者的父亲感到很自豪:“分这么多报纸不容易,很早就起床,无论刮风下雨都要去送,可孩子们从来都没有耽误。

离不开妈妈的孩子

“你去和那些孩子一起玩儿吧!”
“别老呆在家里,到外边玩玩去!”
有些孩子,对妈妈的这些劝告和指示,顽固抵抗,死缠着妈妈不放。

我们经常看到刚进幼儿园的孩子,哭着叫着不肯离开妈妈,哭着喊着要跟妈妈回家。如果强行分离,就会适得其反。

儿童的心理分析:

孩子离开了父母就会感到害怕不安,一直和父母一起生活过来的孩子,突然只剩下自己一个人,当然要陷入不安的境地。

一般来讲,当孩子和小朋友熟悉起来,与小朋友建立了人际关系之后,逐渐地就能离开父母了。不过,也有的孩子特别留恋母亲,寸步不离。

其原因之一,他们是些体质过敏或神经质的孩子。他们的性格不习惯交朋友或不适应周围的环境。其次,当他们感到有人要夺去母亲时,就更加离不开母亲,紧紧缠着母亲不放。其三是两三岁的幼儿,由于住家附近没有同年龄的孩子,一直是单独地和母亲一起生活的缘故。


妈妈的高招:

属于第一和第三种原因的,可以把孩子带到公园等地方,开始时让他站在母亲身旁,尽量多让他看到别的孩子玩耍。这叫“旁观游戏”阶段。在这个阶段,不要硬性让他离开父母,这时孩子本来正在玩着(即旁观游戏),所以你就不要再说“你也去玩儿吧”之类多余的话。

属于第二种原因的,要对孩子体入微地表达母亲的温情,以此来证实母亲对子女的爱。如果相反,极力想把子女送出去,或让他们离开自己,则效果适得其反。当孩子确信母亲是爱自己的时候,就会安心地离开母亲。切忌操之过急。

怎样让孩子学会适当吃苦?

  现在基本上每个家庭都只有一个孩子,“溺爱式”的教育方式很常见,家长普遍关心该怎么做、做什么去尽量满足孩子的每个要求,但是长此以往,孩子对家里的依赖程度日益增加,独立生存和思考的能力也就越来越弱,走向社会后抗挫折能力不强,成为优胜劣汰法则的牺牲品。

  美国幼儿园的“富人穷人”游戏

  在美国的一些幼儿园里,幼师们会定期组织孩子们玩一种“特别”的游戏:随机抽签扮演“富人”和“穷人”的角色,抽到“富人”的孩子们可以在游戏允许时间内过(图老师整理)上锦衣玉食的奢华生活,而抽到“穷人”的孩子却只能在这段时间中吃糠咽菜或者衣衫褴褛地出现。

  与平常的抽签不同,这里的签数是不平均的,只有不到一成的孩子才能抽到“富人”签,因而绝大多数的孩子都只能扮演“穷人”的角色。

  按常理说,抽到“富人”应该很让人开心,但是孩子们都觉得当“穷人”比较开心,因为这能体验到一种独特的生活。平常除了这种游戏,幼师还经常教育孩子,过生日或者办聚会,就算办得简单一些,节约一些,也依然是可以过得难忘和有意义的。

  适当吃点儿苦对孩子有益

  对于新的教育方式,一些顾虑重重的家长并不买账:孩子还在长身体的时候,怎么经受得住这样的折腾?如果影响到孩子健康成长,谁来担负这个责任?

  而一些持赞同观点的家长却认为:平日家里都对唯一的孩子疼爱有加,吃什么,穿什么,用什么,都尽量满足孩子,不想让孩子受委屈,但是日子一长却发现孩子越来越难管了,所以,让孩子适当吃点儿“苦”,总比将来他走上社会了吃大亏好吧!

  其实,给孩子适当吃些“苦头”未必是件坏事,毕竟经历过“想吃吃不到,想要要不到”生活的孩子会更懂得勤俭节约的重要性,有句老话“由奢入俭难,由俭入奢易”,要让孩子认识到劳动价值所在,培养出社会义务感、责任感。

  另外,孩子更能懂得遇到困境要坚强、独立地生存下去,毕竟生活对每个人来说都不是一帆风顺的,想在顺境中享受就必须先学会在逆境中成长。而且,适当的“苦头”有助于把孩子培养成一个有爱心的人。这样看来,吃点儿苦利大于弊。

  新理念重新定位家长教育方法

  从以往来看,家长教育方式最为普遍的无非是“严厉型”和“溺爱型”两种,很少有家庭尝试这种教育方式,但是,事实证明,这种方法更为有效,要比单纯的理论说教和暴力管教更有说服力,因为这是让孩子亲自去体验,从自己的感受中领悟到一些道理,而不是被动接受家长的说教。

  虽然当“穷人”很“辛苦”,但是孩子们都争先恐后地去扮演,并以争取到这个角色而感到荣耀和骄傲,这本身就是孩子要求换位思考的强烈表现。

  传统的教育方式是单纯地从家长的角度去看待管教本身,而没有从孩子的角度去思考他是否能够接受这样一种方式,以及对孩子人格塑造方面会有什么影响。新的教育方式不仅弥补了传统教育方式的不足,还通过变换旧式角度的形式提出新的教育理念,这为每位家长提供了一种新的教育方法选择。

  父母教养孩子不能仅仅把孩子放在温室里,还要敢于把孩子放到大自然环境下,让孩子适度吃点苦有好处。

宝宝成长离不开的九种水果

  
  在宝宝成长的过程中,离不开9种水果,这些水果不但营养丰富,对宝宝的体格发育、大脑发育都有很大的帮助呢。那怎样吃这些水果,才能更好地让宝宝吸收营养呢?来看看小编的推介。

  一、橙子糊

  原料:橙子半个,蜂蜜少许。

  做法:把橙子洗干净剥去皮,再把果肉取出,用小勺背研碎。再加入少许蜂蜜拌匀即可食用。

  健康提示

  橙子中含量丰富的维生素C、P,能增加机体抵抗力;食用蜂蜜增强对疾病的抵抗力。吃半个就能满足孩子一天所需Vc。

  二、香蕉粥

  原料:香蕉100克,奶粉适量。

  做法:香蕉去皮后,用勺子背面压成糊状。把香蕉糊放入锅内,加入奶粉和适量温水混合均匀。锅置火上,倒入香蕉牛奶糊,边煮边搅拌,5分钟后熄火即可。

  健康提示:香蕉被称为“智慧之果”。所以喂宝宝吃香蕉可以促进大脑发育。
  三、苹果羹

  原料:熟苹果一只,冰糖适量。

  做法:苹果去皮、核,用匀浆机打碎;加少量水,用小火熬制,略呈透明状即可,少加冰糖调味,以不酸为宜。

  健康提示:苹果被称为“大夫第一药”。苹果中的纤维能促进孩子生长及发育;锌能增强记忆力;苹果泥加温后食用,更是孩子消化不良的好药方。

   宫外孕 湿疹 怀孕的表现 手足口病症状 宝宝感冒流鼻涕怎么办 孕中期注意事项 怀孕吃什么好 盆腔炎有什么症状 怀孕三个月胎儿图 四、葡萄汁

  原料:葡萄适量。

  做法:将葡萄洗净以后,去皮,去籽,放入研磨碗中,用研磨棒捣碎果肉。倒出碗中的葡萄汁水,用纱布滤去渣滓即可。

  健康提示:葡萄是很好的能量来源。吃新鲜葡萄不仅可以补充糖分,还可以补充维生素和多种矿物质。

  五、水蜜桃汁

  原料:水蜜桃50克。

  做法:水蜜桃用清水洗净。去皮,用榨汁机榨汁即可。

  健康提示:桃含铁量在水果中居榜首。但是妈妈也要注意适量。

  
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来源:http://www.tulaoshi.com/n/20151212/1044235.html

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