健康快车：乳罩致现代妈妈奶水少

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健康快车：乳罩致现代妈妈奶水少

日本东京公立女子大学的泉谷希光教授指出：现代妈妈奶水少的原因有相当一部分是衣服和乳罩的纤维堵塞乳管所致。他把从数百名少妇乳房中挤出的长约0.5mm、宽约0.2mm的茧状微粒进行分析，结果发现80%的少妇乳房中挤出的微粒是由微小的羊毛、棉织品、化学纤维等组成。

原来，妇女戴上乳罩后，由于乳头在乳罩的压迫下致使乳头和乳罩之间摩擦加剧，造成乳管堵塞，引起奶水少或无奶的现象。为了避免现代妈妈奶水少或无奶的情况发生，妇女在怀孕期要注意以下几种现象：

怀孕期不要戴过紧的乳罩；不要光身穿化纤衣服或在乳罩外直接穿着毛类衣服；切勿将乳罩与其他衣服放进洗衣机内混洗；每次换用乳罩前要将其内侧的灰尘、纤维拂净；最好选用棉织品的乳罩；孕期坚持擦洗、按摩乳房，注意乳头卫生。文/夷若(紫／编制)

如何预防奶胀及处理方法

当乳汁开始分泌时，乳房会变得比较热，感觉重且疼痛，甚至如石头般硬。这样的肿胀是因为乳房内乳汁和结缔组织中增加的血量及水分所引起的。当产妇在婴儿出生后未及早开始喂哺母乳或间隔时间太长才喂哺，乳房也会因此变硬，此时婴儿不容易含母乳头，母亲也因为怕痛而减少喂奶次数，使得乳汁无法有效地排出，乳汁可能会因此而停流。

预防产后奶涨，应让婴儿尽早吸吮，在出生2小时内开始哺喂母乳，可让婴儿及早吸到初乳，同时也可使喷乳反射早点产生，这样可使乳汁分泌增多，且勤哺喂(约每2～3小时1次)，可使乳腺管通畅，较不易发生奶胀。

已经有奶涨状况的孕妇应增加哺乳次数，防止乳房损伤。正确的处理方法是：

(1)喂哺前，湿热毛巾敷乳房3～5分钟，随之柔和地按摩、拍打乳房数次，手以C形握住乳房，先往胸壁压，再以大拇指或食指压住乳晕，挤出部分乳汁使乳晕软化，以便使婴儿正确地含吮乳头和TuLaoShi.com大部分乳晕，使婴儿充分有效地吸吮。

(2)喂哺时，先喂奶胀明显的一侧，因为饥饿的婴儿吸吮力最强，利于吸通乳腺管。当婴儿不能有效地吸吮或婴儿一点都不肯吸奶时，要帮助母亲将乳汁挤出，可以将挤出的乳汁用杯子喂婴儿。如果乳房很痛，可用吸奶器吸出乳汁使乳房舒服至肿胀消失为止。

(3)哺乳的同时按摩乳房利于淤积乳汁的排出。

(4)吸吮一侧乳房时，若另一侧乳房流出乳汁，勿人为阻塞该侧乳汁的流出，以减轻其乳胀感。

建议：产后补充营养并不是多多益善，帮助下奶的鱼汤、肉汤一定要根据乳汁分泌的多少适量饮用。因为有些新妈妈在开始分泌乳汁时乳腺管尚未通畅，而新生儿吸吮能力弱，若大量分泌乳汁容易造成乳汁淤积，乳房则胀奶结块，导致乳腺炎，给新妈妈带来痛苦。所以产后进食下奶的食物一定要适量。 □林芝

母乳喂养也能添性趣

萧晓一大早就接到好友楠楠的哭诉电话：“昨晚，他又和我吵了，还推搡了我几下。可我真的一点精神也提不起来呀！我也不知道自己是怎么回事，怀孕前我们性生活很和谐的，我的需要也挺多的，在怀孕期我也经常有需要，只是怕影响胎儿忍住了。我们都盼着生了孩子后就可以为所欲为了，所以也没给孩子母乳喂养，怕的就是影响夫妻感情，可结果还是影响了。你怎么样呢？是不是也没什么欲望了？”

“我，”萧晓迟疑地说着，“我好像还行。”事实是，萧晓生下孩子不久就有了欲望。孩子一满月，按照老说法就可以过夫妻生活了，所以尽管医生说要42天后才可以过，他们也顾不得了，而且，因为压抑了那么久，他们的夫妻生活甚至还挺频繁呢！不过这些话自然不能告诉楠楠，以免更刺激她。

萧晓劝慰了楠楠一番，放下电话，这边她自己的宝宝也咿咿呀呀地叫了起来，她抱起儿子，开始喂奶。看着怀里的儿子含着乳头咕咚咕咚吃得香甜，萧晓不禁笑了。就在这时，一阵麻酥酥的感觉从乳头传了过来，身体也迅速兴奋了起来。“难道是母乳喂养的原因”萧晓讶异于自己的发现。

萧晓的发现是正确的。性学家马斯特斯和约翰逊夫妇在观察中发现：哺乳可以引起妇女的性反应，实行母乳喂养的妇女性欲和体力的恢复比不哺乳的母亲更快。有的妇女甚至可以在哺乳的过程中达到性高潮。

美国最新研究证实：正在哺乳的母亲和她怀中的婴儿能够散发出一种化学物质，激发周围女性自然的性渴望。有关人员说道：“这是我们首次发现人类的哺乳行为能够激发性冲动。”“如果我们能够确定这种物质的成分，并且将其实现量产，就能治愈绝大多数性冷淡的女性。”在研究过程中，该研究小组收集了26位哺乳女性的乳房分泌物、汗液和婴儿的唾液，并且在年龄18到35岁之间的90名女性身上做了试验，结果一部分每天数次嗅闻上述分泌物的女性性欲大大提高，而另一部分则不然。

所以，排除了众所周知的母乳喂养的好处外，母乳喂养对于增进夫妻感情也有妙不可言的好处，想拒绝母乳喂养的准妈妈可要三思而后行哟！

喂母乳可促进产后恢复身材

母乳喂养几大误区

尽管如此，日常生活中年轻妈妈们却仍存有不少误区，或喂养不正确，或索性用奶粉或牛奶喂养。英国《泰晤士报》一项调查结果表明，妈妈们不愿哺乳的原因主要有三：一是觉得自己奶水不足(87%的人持这种观点)；二是认为配方奶粉营养等同于母乳(34%)；三是怕哺乳会影响体型(20%)。

奶水不够就不喂。戴耀华表示，很多妈妈认为奶水不够，实际上是喂养不正确，常由吸吮姿势不对或妈妈抱的姿势不对导致。首先，很多孩子只吸母亲的乳头，这是不对的，一定要吸乳晕。因为奶都在乳晕底下的乳窦里，一定要压这里才能把奶挤出。其次，抱孩子时，母亲必须坐舒服，小孩的头、脖子、身体呈一条直线，要胸贴胸、腹贴腹、下巴贴乳房。吃奶时要先让孩子把嘴张大，下嘴唇要向前、向外伸，这样才能保证孩子有效地吸食乳汁。

配方奶粉能代替母乳。配方奶粉基础原料是牛奶，其主要成分决定了它并不适合喂养婴儿。以蛋白质为例，母乳中酪蛋白和乳清蛋白的比例是4∶6，牛奶是8∶2。而婴儿需要的是乳清蛋白，因为它易吸收。

哺乳影响体型。不少女性担心哺乳后乳房下垂，影响体型。对此，戴耀华表示，母乳喂养不但不会影响体型，还能促进产后身体的复原，有利于减轻体重。复旦大学附属肿瘤tulaoShi.com医院沈坤炜教授则打了个形象的比喻：“乳房有如植物，经历春华秋实、花开花谢的全过程，才会让它生长得更健康。而生育和哺乳，就是乳房的花开花谢，能促进其自我调节，增强乳房的免疫能力。”

给哺乳妈妈常见状况把把脉

给哺乳妈妈常见状况把把脉

PART 5常见的疑惑

妈妈本身的状况

Q 乳房肿胀疼痛，怎么办？

当奶水来的时候，妈妈可能会觉得乳房有热热、胀胀的感觉，甚至会有点肿痛，感觉乳房很沉重。

当妈妈出现乳房肿痛的情形，就得迅速将乳汁排空。假使宝宝此时不想吃奶，就得把乳房中的奶水挤出。产后让宝宝尽早吸吮妈妈的乳头，也可以缓和胀奶的疼痛。假使实在是痛得受不了，可以用冰冷的毛巾先冷敷或冰敷，待舒缓痛楚后再继续哺喂即可。

Q 乳头上出现小白点或小水泡，怎么办？

有时是因为宝宝含得不好，使皮肤受伤，而造成水泡，处理的方式和乳头酸痛一样；有时是乳头上一个小白点，当宝宝在吸奶时会十分疼痛，则可能是输乳管阻塞；有时可以摸到乳房有局部的硬块……若仍无法改善可找专业人员协助 以无菌的针头，或是将缝衣针过火烧红,冷却几秒后使用，将水泡挑开，让奶水流出即可。有时可以再稍微挤压附近的乳晕，可能会有像牙膏状的乳汁流出，可避免再次阻塞。

Q 乳头破皮，怎么办？

横抱，也就是摇篮式抱法时，妈妈要注意自己跟宝宝之间有无空隙。宝宝的脸是不是正对着自己的乳房、宝宝的肚子是否贴着自己的肚子以及宝宝的头、腹、屁股，是否在一条直线上等问题。如果宝宝是腹部向上，头却歪向妈妈，这就是错误的姿势，要把宝宝的身体也转向自己，让宝宝的肚子贴在妈妈的肚子上。

Q 奶水不够多，怎么办？

不少新手妈妈会以为产后要等到胀奶时才挤奶，往往错过了第一天挤乳的时间。加上假使宝宝吸吮的次数太少，无法持续刺激乳腺分泌乳汁，妈妈的奶水就可能出现短缺的状况。

面对这种状况，一般都会建议妈妈增加每天哺喂母乳的次数。原则上只要宝宝肚子饿了，就尽量哺喂母乳，不要特别限定哺为的次数和时间。其次就是建议妈妈要多休息，多吃点汤汤水水的东西，增进乳汁分泌。

Q 一直出现滴奶的状况，怎么办？

在哺喂母乳期间，假使妈妈的喷乳反射相当活跃，就会容易出现乳头渗出乳汁的状况。妈妈可以在内衣内侧放入吸水棉垫或防溢乳垫，吸收渗出的乳汁。若妈妈临时身边没有防溢乳垫，也可以暂时使用小片的卫生棉来取代。若在工作时发生滴奶的状况，妈妈可用双手交叉于胸前，用手指轻压乳头，可暂时缓解。

Q 哺喂母乳时，可以吃辣吗？生鱼片、海鲜也可以吃吗？

通常妈妈吃下食物4～5小时后，便会反应到母乳中。假使宝宝喝了母乳后，在脸上、耳后、眉毛、眼睛四周、身上都起了红疹，就表示宝宝对该种食物过敏，妈妈就得记录下来，之后在饮食上就得避开让宝宝会过敏的食物。

一般来说，带壳的海鲜、奶制品都是比较容易诱发宝宝过敏的食物，但是毕竟每位宝宝对食物的反应都不同，还是得仔细记录宝宝的健康状况，才能一一挑出并避开这些食物。

Q 上班族妈妈该如何掌握哺喂母乳的间隔？

当妈妈要开始上班前的1～2周，可以开始转换成瓶喂。在上班前，建议妈妈最好可以哺喂母乳一次，在妈妈上班当中，等宝宝很饿的时候，再给予奶瓶喂食母乳一次。等妈妈下班后，宝宝差不多又饿了，这时候便可以再哺喂一次母乳。

母乳喂养孩子视力更好

英国伦敦儿童健康研究所进行的一项调查研究发现，母乳喂养长大的孩子比喝奶粉长大的孩子视力更好，而且视觉立体感也较强。

研究人员对262名4至6岁的儿童展开调查，其中78人从小喂母乳，184人喂配方奶粉。

有些婴儿喝的配方奶粉中添加了两种脂肪酸DHA和AA。

研究结果显示，喂母乳的孩子普遍比喂奶粉的孩子视力好。

研究结果还表明，奶粉中是否添加DHA和AA对孩子视力并没有显著影响。

英国专家8日说，这项研究再次证明，配方奶粉仍然是牛奶，不论怎样改进，也不可能完全具备人奶的营养功效。

哺乳会不会引起乳房下垂？

母乳是婴儿的最好食品，只有母亲才能提供给婴儿的特殊礼物。许多年轻的母亲非常希望能够用自己的乳汁哺喂宝宝，但又担心哺乳会引起乳房下垂，将来影响自己的身材。其实，乳房下垂与妊娠后激素的分泌，母亲体重增加过多，tuLaoShi.com重力的作用，年龄增大后皮肤松弛和遗传因素有关，而不是由母乳喂养造成的。只要注意孕期和产后乳房保健，哺乳不会引起乳房下垂。

为了保证产后顺利地母乳喂养并保持良好的乳房形态，乳房保健十分重要，应该从孕期开始。注意配戴宽松、舒适、合体的乳罩，孕期随着乳房体积的增大，应不断更换不同型号的乳罩，使乳房血液循环通畅，促使乳腺组织正常发育。哺乳时应注意正确的喂奶姿势和婴儿的含接姿势，婴儿应把大部分乳晕含在口中，双唇外翻呈鱼唇状，正确的含接姿势可减少发生乳头皲裂；两侧乳房喂奶时间应均匀，以免双侧乳房大小不等，影响美观；哺乳结束时，不要强行用力将乳头从婴儿口中拉出，正确的做法是将小拇指从伸入婴儿嘴角伸入，让婴儿张开口，乳头会自然的从口中脱出；胀奶时，可采取按摩、热敷等方法，防止发生乳汁淤积；乳母还要学会正确的挤奶方法，避免因手法不当引起乳房疼痛和损伤；睡眠时应保护乳房，注意不使乳房受压。另外，还应适时断奶；配戴棉质、松紧适宜的哺乳胸罩，对乳房可起到支托作用，使乳腺管保持通畅，有利于改善乳房的血液循环。同时，对防止发生乳腺炎、乳房下垂以及断奶后乳房外型的恢复起到不可忽视的作用；

产后哺乳 对女性益处多多

产后哺乳 对女性益处多多

受访专家：黑龙江中医药大学附属第二医院妇科副主任医师 佀雪平

每年的8月1日至7日为世界母乳喂养周，近年来，随着宣传的普及，关于母乳喂养对婴儿的好处已被人们所熟知。但母乳喂养会不会改变女性体形，会不会导致乳房下垂，会不会引起乳房疾病等，却还是许多女性所关心和疑惑的问题。本期我们就请专家解开这些疑虑。

据佀主任介绍，母乳喂养不但不会损害女性形象和健康，相反，还会带给女性健康，改善原来不完美的体形。

产后哺乳

对女性身体益处多多

有助子宫恢复，预防感染 早哺乳，通过婴儿吸吮，触发脑垂体后叶释放催产素，从而加强子宫收缩，防止因子宫收缩乏力而致产后出血。在产褥期，哺乳可使恶露干净，子宫复原快，起到预防产后感染的作用。

有利于减肥 通过母乳喂养所消耗的能量包括脂肪等，对减少母亲的肥胖能起一定作用。只要在月子里不暴饮暴食，产后体形很快会恢复。

可治疗原有疾病 原来患有功能性子宫出血、月经不调、痛经等病的女性，妊娠、哺乳会使卵巢、子宫等器官得到一个较长的“休整”时间；怀孕之前患有乳腺小结、乳头发育不良(如乳头短、乳头伸缩性差等)的女性，哺乳时婴儿多吸吮患侧乳房，可促进乳房疾病的好转；此外，母乳喂养对那些平时有消化系统功能疾病者，是一个良好的“锻炼”机会，通过催乳素等内分泌素的调节和消化，吸收功能会明显得到改善。

提高睡眠质量 原来睡眠不佳的女性，通过哺乳等一系列活动，可以改善睡眠状况。

再塑体形 乳房发育较差者，通过妊娠、哺乳可有效地刺激乳腺发育，使乳房变得丰满坚挺，如果再适当延长哺乳期还具有“定型”效果。

提高性欲 婴儿对乳头的反复吸吮刺激，会刺激女性大脑皮层的性腺体，从而起到提高性欲，改善性冷淡的作用。

减少妇科癌症发生率 哺乳会大大降低女性患乳腺癌、卵巢癌、子宫内膜癌的几率，即使她们有这些癌症的家族病史。研究还发现，哺乳一年，女性患2型糖尿病的几率会降低15%。

产后哺乳

让心情放松愉悦

哺乳除对女性健康有诸多益处之外，还能令母亲身体放松，心情愉快。

驱走疲乏 母乳中含有一种天然促进睡眠的蛋白质，能让宝宝安然入睡；而宝宝的吸吮动作也会使妈妈体内分泌有助于放松的激素，能驱走劳累疲乏的感觉。

获得心理满足 哺乳期体内旺盛的荷尔蒙——泌乳素和催产素，会激发人产生更加强烈的母爱，心理上得到某种满足和自慰，还可使一些脾气不好的女性逐渐变得温柔起来。

增强自信心 当看到婴儿在自己怀里可爱、健康的小脸和动作时，会有一种自豪感，会增强生活的自信心。

佀主任认为：虽然母乳喂养需要母亲付出精力与时间，但却可以使母子获得难以估量的回报，辛苦些还是值得的。