夏季孕妇如何成功缓解孕吐

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缓解孕吐试试9个小窍门

缓解孕吐有什么窍门?完全避免孕吐症状的出现是很困难的，但是你可以采取措施控制恶心和呕吐的严重程度。母婴专家指出，缓解孕吐试试9个小窍门。这里有10个办法，教你从容缓解孕吐：

缓解孕吐方法一：不强迫自己

尽量避免可能会让你觉得恶心的食物或气味。如果你觉得好像吃什么都会觉得恶心，不要着急，吃那些能提起你胃口的东西，哪怕这些食物不能让你达到营养均衡也没关系。不管什么东西，多少吃进去一点，总比吃一大顿但全都吐出去了要强很多。

缓解孕吐方法二：吃冷食

试着吃些凉的或室温状态下的食物，因为这些食物的气味没有热的食物那么强烈。

缓解孕吐方法三：夜晚的小零嘴儿

在床头放点饼干等简单的小零食。当你醒来后，可以先吃上几片饼干，然后，休息20-30分钟，再起床。如果你半夜醒来感到恶心，你也可以吃点饼干来缓解一下。

缓解孕吐方法四：少食多餐

或者随时吃点零食，一刻都不要让自己的胃空着(空腹是最容易引起恶心的)。另外，多吃富含蛋白质的清淡食物，这类食物有助于抑制恶心。不过，总而言之，你还tulaoshi是要吃些能够提得起你胃口的东西。

可以缓解孕吐的饮食类型

相信对于大多的孕妈们来说，孕吐这个词并不陌生，因为，这是在整个孕期中让孕妈们特别痛苦的事情，而且，为了肚子里胎宝宝的健康发育，孕妈们还不准随便乱吃药物缓解。所以，孕妈们只好通过吃一些妈妈私房菜里的一些饮食类型来缓解孕吐了。那么，可以缓解孕妈孕吐的饮食类型都有哪些呢?下面小编就带孕妈们来看看吧!

1、粮食：

大米、面粉、小米、玉米面、杂粮等300克。例如，可食用小麦粉做的咸面包、咸饼干或烤馒头干，在早晨起床之前食用，更适合于早晨起床后恶心症状较明显的孕妇;也可用大米、小米、大米和小米或大米和小米加适量绿豆煮粥。

2、蔬菜和水果：

500-600克。例如，洗净的西红柿和黄瓜可生食或熟食，特别适合于食欲不振者;新鲜蔬菜汁经加热后，可加适量白糖冲服;用生姜擦舌涂唇，有助于减少恶心;新鲜水果，如橘子、苹果、香蕉等可直接生食或饮用新鲜水果榨的果汁，不提倡大量长期饮用市售商品果汁。

缓解孕吐可以通过按摩

　　中医的穴位疗法博大精深，可以解决很多疾病及健康问题。那么，穴位疗法对于缓解孕期不适是不是也一样具有神奇的功效呢?当然。

　　1、作用：缓解孕吐 穴名：内关穴

　　穴位：位于手腕内侧第一条横纹中央直上2寸，即桡侧屈腕肌腱与掌长肌腱之间。

　　按摩法：准爸爸以大拇指指腹轻轻帮孕妇按揉手腕内侧，约横纹上方2寸(约三只手指宽)的中心点。

　　2、作用缓解头痛、改善失眠 穴名：攒竹穴按摩术

　　穴位：位于眉毛内侧的开端，即眉头和眼眶的交接处。

Tulaoshi.Com　　按摩法：孕妇以食指指腹轻轻按揉5分钟。

　　孕吐和失眠都是比较常见的孕期不适反应，很多准妈妈被其折腾得够呛。不过，你只要学会了上面的穴位按摩法，相信，就不会再受这些问题的困扰了。

孕妇怎么缓解孕吐？缓解孕吐的食谱

准妈妈缓解孕吐的困扰除了物理方法，还有很多食物也有缓解孕吐的功效哦。那么孕妇怎么缓解孕吐呢?母婴专家总结了缓解孕吐的食谱。在这里，小编为大家推荐的就是几款可以有效缓解孕期的食谱，准妈妈不如先来看看吧。

孕吐的原因

在怀孕早期，另一种激素雌激素水平的迅速升高，也被认为是引起孕吐的一个主要原因，当然其他激素也可能有所影响。怀孕期间嗅觉和对气味的敏感度提高了。比如，有人在隔好几个房间的地方煎香肠，一个刚刚怀孕的妇女竟然能闻得到这种气味，并立刻引起恶心反应。这种现象并不少见。这种敏感性也可能是雌激素水平升高所导致的。肠胃变得脆弱。有些准妈妈的胃肠道对孕早期的各种变化更为敏感，所以，更容易感到难受。

下面就来看看缓解孕吐的食谱都有哪些吧。

缓解孕吐的食谱

生姜橘皮：生姜10克，橘皮10克，加红糖调味，煮成糖水作茶饮，对妊娠呕吐有缓解作用。

生扁豆粉：将生扁豆75克晒成干，研成细末，每次10克，用米汤送服，对妊娠反应有一定疗效。

梅干菜瘦猪肉：梅干菜15克，榨菜15克，瘦猪肉丝100克，食盐、味精适量，共煮汤服，常服，可辅助治疗妊娠呕吐。

鲜柠檬汁：鲜柠檬500克去皮、核，切小块，放入锅中加250克白糖浸渍24小时，再用小火煨熬至汁液耗尽，待冷却再拌入少许白糖即可食用。每日1剂，日服2次。

柿蒂灶心土：柿蒂15克，灶心土30克，水煎滤汁，调白糖服食，治疗妊娠呕吐有一定疗效。

甘蔗汁：将甘蔗绞汁，加生姜汁少许，作茶饮，有治疗孕妇口干、心烦、呕吐、恶心等反应的效果。

生姜韭菜生菜汁：生姜20克，韭菜50克，生菜50克，共捣烂取汁服，每日2剂，7天为一疗程，可见呕吐缓解。

梨丁香：梨1只，丁香15枚，梨去核放入丁香，密闭蒸熟，去丁香食梨，治疗妊娠呕吐有一定作用。

小编图老师温馨提示：知道了孕妇怎么缓解孕吐，所以为了更好的缓解孕吐，我们不妨试试以上的食谱，以上缓解孕吐的食谱仅供准妈妈参考哦。而且不同的孕妈妈适合的食谱不尽相同，我们要选择适合自己的。

(图老师整理)

孕早期怎样缓解孕吐

很多女性在怀孕早期的时候，会出现孕吐严重的情况。饿的时候、吃多了会吐，闻到油烟味甚至花香味也会吐……那么孕早期怎样缓解孕吐呢?下面母婴专家为准妈妈们推荐了7种方法。

1.吃点姜。2010年美国西悉尼大学研究发现，姜能减少孕早期恶心、呕吐的症状，孕妇可随身带一些姜茶或者姜糖。

2.少量多餐。美国罗德岛妇幼医院的贝瑞博士建议，准妈妈只要觉得饿了，就可以吃东西，这种方法能减少孕吐。

3.多吃原味食物。孕早期，最好不要尝试新鲜口味的食物，可以多吃富含碳水化合物的食物，如苏打饼干、香蕉等。另外，白米饭、原味酸奶、柠檬水、西瓜等也能减少孕吐。

4.躺下来。波士顿布莱根妇女医www.tulaoshi.com院资深营养师艾里克建议，当你想呕吐时，不妨躺下来，这种方法可以有效缓解孕吐。

5.换换饮料的温度。如果你看到热饮想吐，不妨换成冷饮。相反，如果冷饮让你更想吐，就可以换成热饮。贝瑞指出，孕吐反应的准妈妈更应该多喝水、多吃水果。

6.转移注意力。《与早晨孕吐作伴》一书的作者伊丽莎白·卡列金建议，准妈妈应该坚持工作，也可用读书、散步、聊天等方式来转移注意力。

7.闻闻柠檬。切开一个新鲜的柠檬，闻一闻，或者舔一舔。柠檬清新的香味和酸味能让许多孕妈妈缓解孕吐。

知道了孕早期怎样缓解孕吐，所以当你出现了孕吐的情况后，不妨试试以上的办法来解决吧。相信通过以上几个办法的尝试，你会找到那个适合自己的办法。