来自准爸爸的爱会让胎儿发育更健康

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备孕守纪律 胎儿更健康

备孕如何做胎儿更健康?备孕对于遗传优生是非常重要的，夫妻双方要在饮食习惯和生活习惯进行一番的调整和合理规划。为了在孕期不发生意外情况，为了胎儿发育正常和母婴健康，你可以从以下几个方面遵守备孕纪律!

1.改善饮食

女性不宜太胖或者太瘦，否则都会对激素分泌造成一定影响，影响排卵周期。一方面把握不准受孕时间，一方面激素量不足还容易流产。所以孕妇最好在怀孕前保持体形，不能因为要备孕就开始大量补充各种营养元素，不克制自己的饮食，以为多吃一点总是没有害的没有关系，其实这对优生优育并不利。

2.吸烟损害卵巢

香烟中的尼古丁会加速卵巢衰老，损害卵子质量。香烟中的毒素可以直接作用于卵子，别说吸烟会影响生个聪明的宝宝了，也许怀上一个宝宝都是很困难的事，所以还是赶快戒掉烟吧。

3.喝酒影响怀孕

喝酒不仅危害准妈妈的生殖系统，还会引起内分泌紊乱，甚至还对卵子的发育和成熟造成影响。不正常的卵子容易导致畸形儿的概率增加，而且酒后怀孕的胎儿发育缓慢，智力也会受到影响。有专家称偶尔喝杯葡萄酒有助于人体健康，但是即使是葡萄酒也含有酒精，酒精对女性卵细胞有损害，所以如果要怀孕还是戒掉酒比较好。

4.适当补充叶酸

大家一提到备孕就想到先要补充叶酸，这是没错的。叶酸其实就是维生素B9，准妈妈每天补充0.4mg叶酸可以减少胎儿畸形或者缺陷的可能性，叶酸还可以促进宝宝幼细胞成熟。如果孕妇缺叶酸，会引起孕妈贫血和白细胞减少的问题，这对宝宝非常不利。备孕女性最好在怀孕前三个月就开始补充叶酸，以保证在怀孕时血液中的叶酸含量达标，为宝宝营造一个良好的环境。但是叶酸并不是越多越好，只要每天达到需要的量就够了，要不然过犹不及，还会致缺锌，所以补充营养元素也要适当。

5.睡眠调整

早睡早起身体好，身体好才能有机会好孕。熬夜对人体伤害很大，不仅会引起生物钟紊乱，经常熬夜还会引起内分泌失调。而且有的人一熬夜第二天就需要喝咖啡来提神，咖啡含有的咖啡因会影响受孕几率，所以如果要备孕就不要再熬夜了。

Tulaoshi.Com6.爸爸也要一起备孕

备孕不是妈妈一个人的事情，和爸爸也息息相关。不仅母亲要营造一个适合宝宝生存的环境，父亲也要提高高质量的精子，这样才能宝宝健康又聪明。

母婴健康小编图老师温馨提示：为了能有一个健康的宝宝，不妨遵守上述备孕的纪律吧!

孕期科学吃酸胎儿更健康

都说酸儿辣女，但其实孕妇喜欢吃酸与孩子的性别关系不太大，孕妈妈之所以喜欢吃酸，全是因为自己身体的需要，因为身体的变化，让孕妈妈的食欲下降，而吃酸恰恰可以刺激孕妈妈的食欲。母婴专家指出，孕期科学吃酸胎儿更健康，下面我们就来看看如何科学正确吃酸：

孕期吃酸对孕妇及胎儿的影响

整个孕期中，孕妇吃些酸性食物，对胎儿的骨骼发育很有好处。因为，一般妊娠2-3个月后，胎儿骨骼便开始形成(构成骨骼主要的成分是钙)，但要使钙形成钙盐，沉积下来形成骨质，必须得有酸性物质参与。铁是人体必需的微量元素，是孕妇和胎儿制造血红蛋白必需的原料。妊娠期间，孕妇所需要铁的数量比平时大4-5倍，一旦摄入铁质不足，很容易发生缺铁性贫血，而铁元素只有从3价转变成2价后才能被人体的胃肠道吸收，酸性环境是这种转变所必的条件。看来，孕妇吃些酸的食物有利于防止和纠正缺铁性贫血。维生素C也是孕妇和胎儿不可缺少的营养物质，它对胎儿形成细胞基质，产生结缔组织，促进心血管生长发育以及造血系统的健全都具有重要的作用。此外，维生素C还能增强母体的抵抗力，促进孕妇对铁质的吸收。富含维生素C的食物一般都呈酸性，孕妇吃些酸味食物，可以为自身和腹中胎儿提供较多的维生素C。

孕期科学吃酸胎儿更健康

大多数怀孕期的准妈妈都很喜欢吃酸性食物，由于酸味能刺激胃分泌胃液，有利于食物的消化与吸收，还可以缓解早孕反应。

从营养角度来看，一般怀孕2至3个月后，胎儿骨骼开始形成。构成骨骼的主要成分是钙，但是要使游离钙形成钙盐在骨骼中沉积下来，必须有酸性物质参加。

此外，孕妇多吃酸性食物有利于铁的吸收，促进血红蛋白的生成。维生素C也是孕妇和胎儿所必需的营养物质，对胎儿形成细胞基质、生产结缔组织、心血管的生长发育、造血系统的健全都有着重要的作用，维生素C还可增强母体的抵抗力，促进孕妇对铁质的吸收作用，而且富含维生素C的食物大多数呈酸性。

因此，孕妇吃些酸性食物可以为自身和胎儿提供较多的维生素C。

然而，孕妇食酸应讲究科学。人工腌制的酸菜、醋制品虽然有一定的酸味，但维生素、蛋白质、矿物质、糖分等多种营养几乎丧失殆尽，而且腌菜中的致癌物质亚硝酸盐含量较高，过多的食用显然对母体、胎儿健康无益。

所以，喜吃酸食的孕妇，最好选择既有酸味又营养丰富的西红柿、樱桃、杨梅、石榴、橘子、酸枣、葡萄、青苹果等新鲜水果，这样既能改善胃肠道不适症状，也可增进食欲，加强营养，有利于胎儿的生长，一举多得。

以上就是孕期科学吃酸胎儿更健康的介绍，所以喜欢吃酸的孕妈妈不要一味的吃酸，准妈妈吃酸也要讲究方法，孕妇吃些酸味食物，可以为自身和腹中胎儿提供较多的维生素C。所以说，科学的吃酸才是保证你和腹中宝宝健康的重要因素!

早餐吃得好胎儿更健康

　　在一日三餐之中，早餐的地位十分重要。对于孕妇来说，早餐吃得好，胎儿必定会更加健康。所以请准妈妈们关注你的早餐吧。

　　孕妇每天喝一杯牛奶的好处：酸奶和脱脂乳可增强免疫系统功能;牛奶中的钙能增强骨骼的生长;牛奶中的铁、铜和维生素A有美容作用，可使皮肤光滑;牛奶中的维生素可提高视力;牛奶中酪氨酸能促进快乐激素大量增加;如果孕妇在睡前喝杯牛奶还可起到催眠的作用。

　　据测定，每500毫升牛奶含有丰富的蛋白质16.5克、糖22.5克，钙600毫克、维生素A200个国际单位……。能满足人体每天所需要动物蛋白的50%，所需要钙60%，所需要能量16%。

　　牛奶的饮用方式可以分为冷饮和热饮两种，其饮用方式要看各人的习惯和肠胃道对冷牛奶的适应能力而定。但对于牛奶煮沸后，其营养成分会受点影响，如蛋白质含量会有所减少，但总的损失不会很大。

　　孕妇在早餐食用时，最好先吃点食物，如可以吃点面包、饼干等，然后再喝牛奶。况且，如果只以一杯牛奶作为早餐，则热量也是不够的。

　　另外，孕妇也可在晚饭后两小时或睡前一小时饮用热牛奶，这对睡眠较差的孕妇会有所帮助。因为牛奶中含有丰富的色氨酸，具有一定的助眠作用。

　　牛奶是最接近人体天然需要的食品，是人类最好的食品，所以在每天的饮食中，不要忘了喝牛奶，尤其是孕妇更应该每天要保证喝一杯牛奶，能促进胎儿的发育。

　　早餐要吃好，这一点是孕期饮食的关键，合理的早餐计划可以为你的胎儿提供成长所需的必要营养，是孕期补养的关键所在呦。

3大美学胎教法 让胎儿更健康

在这个多姿多彩的世界，到处都充满这美丽的元素。人们通过看、听、体会去感受着美，但是，对于腹中的胎宝宝们来说，他们是通过什么来感受美的呢?母婴健康专家告诉我们，其实，美学的培养也是胎教的一个重要的组成部分哦。那么，美学胎教主要有哪几方面呢?

1、音乐

音乐胎教法，是培养宝宝音乐美学的一个重要方法。它能透过心理和生理作用这两种途径来实现，就心理方面：音乐能够让孕妇的心旷神怡，心灵得到好的升华，使其情绪达到最佳状态。从生理方面来说，悦耳的音乐能够激发宝宝大脑发育，让他感受母亲的爱护和刺激。

2、形体

所谓的形体，即形体美学。这个主要指准妈妈的涵养，孕妇要有好的道德修养和高雅的情趣、举止文雅具有内在的美。然后是颜色的明快、得体的装束，利索的短发，加上淡妆，让人精神矍www.Tulaoshi.com铄。

3、大自然美学

在怀孕的过程中，如果孕妈妈去外面的世界看看，饱览一下我国的大好河山和小桥流水，这样可以帮助宝宝大脑细胞和神经的发育哦。

胎教的方法其实有很多，大家熟知的音乐胎教法，其实，也是美学胎教方法的一种。最后，小编提醒各位孕妈妈，选择胎教音乐的时候，一定要选择舒缓悦耳、适合宝宝的音乐哦。 

来自准爸爸的爱会让胎儿发育更健康

胎儿虽然在母体里 ，但它也能感知到来自准爸爸的态度和爱，这是因为准爸爸的一切情绪会直接左右着妻子的情绪，并对胎儿产生影响。那么，作为准爸爸的你，为了有一个健康聪明的孩子，一定要认真阅读以下几点禁忌哦!

一 不要给孩子毒品

如果说禁烟对人们来说只是一种号召，那么对准备要孩子的夫妇来说则是一道命令。烟对胎儿是毒品，可致胎儿发育迟缓，引起孩子畸形和先天性心脏病，吸烟时间越长，畸形率越高。每天吸烟30支以上者，畸形精子的比例超过20%。母亲吸烟或者吸二手烟容易引起流产、早产和胎儿死亡。

二 杜绝星期天婴儿

在西方有关于星期天婴儿的说法，是指那些在周末受孕而生的孩子，这些孩子智力不佳、身体孱弱，其原因是时逢假日，夫妇举杯痛饮，酒后受孕，酒精对生殖细胞的毒害便会显示出来。中国也有酒后不入室之说，这是颇有道理的。

三 别吃错了药

近年来，人们普遍重视孕妇用药与胎儿的关系，但常常忽略了父亲用药对胎儿的影响。例(图老师整理)如父亲服用催眠药之后同房，可造成畸形胎儿或流产。父亲饮用人参酒、鹿茸酒、虎骨酒等药酒，也会直接影响胎儿的发育。因此未来的父亲切不可随意服用药与药酒。

四 爱子先爱妻

孕妇的情绪对胎儿的发育影响很大。所以丈夫在妻子妊娠期间应倍加爱护体贴妻子，避免她有愤怒、惊吓、恐惧、忧伤、焦虑等不良情绪的刺激，保证妻子心情愉快、精力充沛地度过孕期。当然你还要学习很多营养学方面的知识，保证妻子合理的营养，生一个健康、聪明的宝宝。

五 孕期节制性生活

据统计，有10%-18%的孕妇发生流产是由于性生活不当所造成。丈夫在妻子孕期应节制性生活，特别是妊娠早期和后期。

六 对胎儿说：爸爸爱你

美国的优生学家认为：胎儿最喜欢听爸爸的声音，需要爸爸的爱抚。妻子怀孕后，你隔着肚皮经常抚摸胎儿，胎儿对父亲的手掌的移位动作会作出积极的反应;你还可以隔着肚皮对着你未来的宝贝朗读你平时羞于出口的富有感情的诗歌散文，跟他对话哼曲。时间证明：胎儿时期得到父亲爱抚的婴儿，很喜欢父亲的怀抱。说不定，他一会说话，开口的第一声就是爸爸!