孕前做好准备给宝宝的健康打基础

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孕前七忌助你孕育健康宝宝

每对备孕夫妻自想要有一个属于自己的孩子那天起，都希望能够孕育一个健康可爱的宝宝，相信很多备孕夫妻都有过四处苦寻良方的经历，希望上天垂怜能够满足自己的愿望。想要一个健康的宝宝有那么难吗?难，难就难在当今社会垃圾食品过多，扰乱人体内部;不难，就在于只要孕前注意饮食的健康就不会太难。那么如何做到孕前饮食的健康呢?今天小编就给备孕夫妻们介绍一下孕前七忌助你孕育健康宝宝，想要孩子的朋友们就要注意了，有哪孕前七忌呢?

1忌、咖啡因

喜欢喝茶和咖啡的女性估计要忍痛割爱了，因为茶叶中的单宁酸会影响人体铁的吸收，造成贫血，所以要少喝，一天不能超过两杯。

2忌、药物使用

怀孕早期禁用雌雄激素、抗癌药物、降血脂、链霉素、四环素、维他命A酸等药物，因会引起胎儿性器官的变化及其他畸形或身体的缺陷。所以，从准备怀孕开始，用药应询问医师后才可使用，中药的服用也应当谨慎。需要长期服药者，必须在病情稳定下才可怀孕。

3忌、照X光

早期尽可能不要做腹部X光透视或摄影，因为X光暴露过量可能会引起胎儿畸形。预备要怀孕的准妈咪若有机会照X光，务必要告知医护人员有怀孕的可能，因为一般受孕两周后才验得出怀孕。

4忌、烟、酒精

戒烟，想要怀孕就必须戒烟。否则胎儿易流产，宝宝出生后体重较轻，也会增加周产期新生儿死亡及胎盘早期剥离的几率，婴儿畸形发生率也显著提高。

戒酒。酒精会导致胎儿发育的畸形。酒精抑制中枢神经系统，酗酒夫妻所怀的胎儿易出现生长发育迟缓、 智力发育不足、行为偏差以及特殊的脸部外观，且会合并心脏、脑部发育畸形及严重的先天性畸形。

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做到九个一准备 助你健康好孕

做家长的，都希望自己的宝宝是聪明健康的。但是生活中，准爸爸妈妈总是过于担心、焦虑：有的担心怀孕前吃的药物会影响孩子，有的害怕宝宝患上各种疾病等等。所谓防患于未然，就是当你计划想要一个孩子时，有很多准备必须提前做。母婴小编带您一起了解孕前需要做好哪些准备。

做好一个规划

打算要宝宝之前，建议夫妻双方先做一次深入沟通，将宝宝出生后的生活分析清楚，以免影响到大家的生活，如孩子由谁带、要如何教育、如何过二人世界等等，坚定为人父母的信心，并做好充分的思想准备，不论孩子将来发生什么问题，都要把他抚养成人。

做一次健康检查

在准备要小孩的前3个月，夫妻双方都要去做一个包括心脏、肝、肾等重要脏器功能的健康体检。女方还要做妇科检查，看看是否有子宫肌瘤、宫颈病变、卵巢肿瘤等疾病。如果目前的身体状况不适合怀孕，应听取医生的建议先治疗后怀孕。

留一年时间准备

孕前准备是多方面的，双方除了都要保证身体健康外，还包括经济条件、心理调整等。在这一年里，你可以有意识地多观察周围已为人父母的亲友，从他们身上吸取经验教训。

养成一个健康的生活方式

夫妻双方至少提前6个月开始戒烟限酒，同时，还要做到定期运动，饮食均衡，心情愉悦。尤其值得一提的是，如果生病了去医院看病时，一定要告诉医生有怀孕的打算，提醒医生注意用药。

选好一所医院

大家都知道产妇建档难，小编的建议是，tulaoShi.com没必要都往大医院挤。如果不是高危产妇，也可以选择离家近、有产科资质的医院。在北京，二级医院都具有产科资质，已被纳入孕产妇管理系统，哪怕出现问题都能够及时向三级医院转诊。怀孕后只要出现不舒服就应及时去医院检查，并将详细症状告诉医生。

备孕：孕育健康宝宝要做到八点

孕期对于准妈妈来说是很关键的时期，同样受孕对于怀孕来说也是关键的，不仅要调养好身体，而且做好各方面的身体和心理准备也是应该的，另外受孕时候还需要把握好排卵期，增加优生优育的几率等，专家说做好下面的八点有助孕育健康聪明宝宝!

1.多吃提高精子和卵子活力的食物

精子和卵子处于高活力状态，有利于形成优质的受精卵，孕育出健康聪慧的孩子。研究表明，在准备怀孕前3个月至半年，多吃一些富锌食物、动物内脏及滑黏食物，有助于提高精子和卵子的活力，因此要注意摄取。富锌食物具有补精壮阳的作用;动物性内脏富含肾上腺皮质激素和性激素，适当食用可以增强性功能;滑黏食物富含的精氨酸是精子形成的必需成分，并能增强精子的活力，对维持男子生殖系统正常功能有重要作用。

富锌食物：植物性富锌食物包括豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等;动物性食物中以牡蛎最为丰富，牛肉、鸡肝、蛋类、羊排、猪肉等含锌也较多。

富精氨酸食物：鳝鱼、海参、墨鱼、章鱼、木松鱼、芝麻、花生仁、核桃等。

2.消除影响受孕的不良情绪及心理障碍

女性在情绪波动时受孕，不容易形成正常的受精卵，可能导致胚胎发育迟缓，或导致胎儿体重轻、早产甚至畸形。因此，准备受孕时如果情绪波动，心情 不愉快，最好先进行心理调整，推迟受孕时间。心理障碍也是一种疾病，同样会影响受孕，如导致不孕。长期不孕特别是经过多方治疗效果不佳的女性，反过来会使 心理压力更加沉重，如对人际关系敏感、焦虑、抑郁、偏执等。

在准备怀孕时要注意消除自己的不良情绪。一旦产生心理障碍，积极进行心理疏导或心理治疗。同时，注意提高自身免疫力，即性格要豁达一些，减少疑虑或紧张情绪。这样，才会有助于提高自然受孕率。

3.受孕时抓住卵巢排卵的时间

最新研究表明，每个月排卵前3天至排卵后1天，是女性最容易受孕时期，医学上称为易孕阶段，受孕率的顶点是排卵的当天。因为，刚刚排出的卵子最 新鲜，活力最强，容易避开外界环境的各种干扰，形成十分优良的受精卵，有助于孕育出身体健康、智商高的孩子。因此，受孕时最好把握住这一天赐良机。

可以居家进行体温测试，或是采取月经周期日期推算的方法等，以抓住卵巢排卵的时间TuLaoShi.com。

4.采取利于受孕的性交姿势

对于子宫过度前屈的女性，如果想达到最佳受孕的效果，性交时适宜采取仰卧位的姿势，即在臀部下面垫上一个枕头，并性交后保持仰卧位20分钟左右。这样，就可以保证精液充分与子宫颈接触，使更多的精子能到达输卵管，有利于形成优质的受精卵。

孕前做好准备给宝宝的健康打基础

为了更好的保证优生优育，我们要做好准备怀孕的工作。那么孕前需要做的准备工作有哪些呢?母婴专家指出，孕前做好准备给宝宝的健康打基础。我们需要从以下几个方面做好准备工作：

查清健康状况

在妊娠的最初几周，也许连你自己也不知道已经怀孕。但是，在这段时间内，胎儿的发育却是最容易受到影响的，因此，如果有心要怀孕的话，日常生活中要提早注意保养。

在孕前准备工作中，首先要在受孕前的6个月内保持与身高相称的正常体重。如果本人是严重的超重或体重过轻的话，要去看医生并听取如何达到正常体重的意见。如果平时患有慢性病，在打算怀孕之前一定要告诉医生，听取医生的用药建议。平时服用避孕药的，在准备受孕前3个月一定要完全停止服用，使身体恢复到正常的月经周期。最好等到有三次月经周期后才怀孕，在此期间可采用其它的避孕方式。

注意营养补充

作为世界第一人口大国，中国是出生缺陷的高发国家。检测数据显示，我国每年约有20万名到30万名肉眼可见的先天畸形儿出生，加上出生后数月和数年才显现出来的缺陷，先天残疾儿童总数高达80万名到120万名，约占每年出生人口总数的4%-6%。

孕前除了做到有规律饮食，及时补充营养外，服用复合维生素预防畸形也重要。

进补切莫过头

从准备怀孕开始，就一味地吃水果和各种补品，以期达到母婴健康平安的目的。现在的生活条件好了，上海准妈妈在补的方面可谓下尽功夫。据上海第一妇婴保健院王德芬教授介绍，不少孕妇盲目过量地补充营养，加上平日休息多活动少，在临床上出现了一半以上的孕妇都超重的现状，妊娠高血压、糖尿病更是常见现象。

孕前和孕期都应补充营养，这种做法是非常正确的，但盲目大量地吃，则对准妈妈和胎儿都不利。王教授介绍，怀孕女性在分娩前的体重比平日超出12.5公斤以内是比较正常的，高于这个数字则属于超重，很可能会生下超重婴儿。因此，平日的饮食和进补最好也要在医生指导下有规律的进行。

传统的观念使我们大多数的女性在结婚后成为被动怀孕者，因此根本无法讨论计划怀孕的事宜，更谈不到怀孕前的身体锻炼。很多女性在怀孕后发现自己的身体不适于生育或有可能影响胎儿发育，结果只能忍痛割爱，终止怀孕。在现实生活中这样的例子数不胜数，这不仅是家庭的遗憾，而且也会给女性身体带来很大的伤害。在这里我们特别提醒每一对计划怀孕的夫妻，在怀孕前尽可能注意以下事宜：

减肥：

对于体重超过正常标准的女性，计划怀孕前一定准备好一个周密的减肥计划，并严格执行。因为，过胖的女性在怀孕后极易出现孕期糖尿病，它不仅可以对孕妇本身的身体造成危害，而且可以造成胎儿在母体内发育或代谢障碍，出现胎儿高胰岛素血症及巨大儿。

因此，每位计划怀孕且体重超出正常标准的女性，在计划怀孕前3个月，应注意减少脂肪、淀粉和糖类食物的摄入，并加强体育锻炼或运动，待体重恢复到正常标准即可怀孕。丈夫们应该帮助自己的妻子合理安排饮食，与妻子共同锻炼身体或运动，达到怀孕前身体素质的要求。我们相信：这些夫妻的宝宝也一定是聪明可爱的正常宝宝。

运动：

传统的观念告诉我们，女性怀孕时大都尽量减少体育活动或运动。而随着科学与医学的进步，越来越多的证据表明，夫妻双方在计划怀孕前的一段时间内，若能进行适宜而有规律的体育锻炼与运动，不仅可以促进女性体内激素的合理调配，确保受孕时女性体内激素的平衡与精子的顺利着床，避免怀孕早期发生流产，而且可以促进孕妇体内胎儿的发育和日后宝宝身体的灵活程度，更可以减轻孕妇分娩时的难度和痛苦。

同时适当的体育锻炼还可以帮助丈夫提高身体素质，确保精子的质量。因此，对于任何一对计划怀孕的夫妻而言，应该进行一定时期的有规律的运动后再怀孕。例如：夫妻双方计划怀孕前的3个月，共同进行适宜与合理的运动或相关的体育锻炼,如慢跑、柔软体操、游泳、太极拳等，以提高各自的身体素质，为怀孕打下坚实的基础

小编图老师温馨提示：孕前做好准备给宝宝的健康打基础。怀孕和分娩是女性一生中最重大的事情。大部分人在评价女人时常常这样说：一个女性只有经历了恋爱、婚姻、怀孕、分娩、做母亲这一过程，才算是拥有了一个完整的人生，才称得上是一个完整而成熟的女性。