影响妈妈身体的坏习惯有什么

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损害妈咪健康的生活习惯

长期涂抹口红

损害健康真相：使嘴唇上皮组织角化甚至引起唇炎

长期涂口红会使唇上皮组织角化，唇部发干、发痒，严重时脱屑，甚至引起唇炎。此外，口红的油脂能吸附空气中的尘埃和病菌，影响身体健康。有些口红在可见光的照射下，还会产生毒性反应，引起日晒样病变，提高唇癌发生的几率。专家提醒女性，平时最好不涂或少涂口红，尤其不要涂着口红吃东西。

用洗涤剂不戴手套

损害健康真相：损害人体的多种生理功能

经常不戴手套使用洗涤剂，因为透皮吸收，洗涤剂中的一些有害物质会破坏人的红细胞细胞膜，损害人体造血功能，对淋巴系统和肝脏的功能造成损害，还可导致产生面部蝴蝶斑。因此，在使用洗涤剂时最好戴上手套，给婴儿洗涤尿布、内衣、内裤时最好不要使用普通的洗衣粉，而要使用专用的洗涤剂。

经常大量喝汽水

损害健康真相：增加患肥胖症和糖尿病的几率

美国哈佛大学和德国舒尔策的研究发现，每天喝多于一份汽水的女性，不但容易肥胖，而且得糖尿病的几率大大增加，比不喝汽水的女性高出85%。研究还表明，液体食品加糖更容易导致女性体内能量过剩，引发肥胖。宝贝如果大量喝汽水，也会导致肥胖、食欲不振等问题。

脖子上挂手机

损害健康真相：压迫脊神经引起颈椎病

很多人特别是女性，为了接听电话方便或为防止手机丢失，经常喜欢把手机挂在脖子上。殊不知，这个看似很小、很轻的手机，如果经常挂在颈部也会使颈椎长时间负重，压迫颈椎并使其逐渐变形，压迫脊神经，最终患上颈椎病。如果不及时恢复，还有可能导致神经的传导功能丧失。当生活中需要在脖子上挂手机时，一定要注意提醒自己抬头挺胸，以免使颈椎受苦。

经常做向一侧甩发的动作

损害健康真相：使颈部肌肉劳损而诱发颈椎病

一些留长发的女性，头发容易随头部的运动跑到脸前遮挡视线。因此，很多女性经常下意识地向着头部一侧做甩发动作。这种甩发的动作是一种反复、长期、单侧的颈椎运动，很容易使颈部发生劳损，久而久之可能引起颈部组织损伤，诱发颈椎病。

长期穿塑身内衣

损害健康真相：引发阴道炎甚至损害子宫和卵巢

近几年很流行穿塑身内衣。临床报告显示，久穿塑身内衣容易使女性患上接触性皮炎和阴道炎。因为，塑身内衣影响正常的血液循环和皮肤汗液排泄，使皮肤和阴部变得潮湿，利于细菌繁殖，引发炎症反应。更重要的是还会使子宫、卵巢受到损伤，出现月经不规律、腹部不适、常感疲劳等不适。因此，塑造体形应该主要依靠运动，而不是长期穿塑身内衣。

阴部清洗过勤

损害健康真相：使阴部皮肤变得干燥瘙痒

很多女性觉得阴部经常会存留下尿便，又整日紧紧地包在内裤里不透气，特别是牛仔裤或紧身裤。因此，她们觉得洗得越勤越好，天气热时更是如此，每天洗上好几次。可这些女性却感到阴部不舒服，甚至很瘙痒，还以为自己清洗得不够，感染了霉菌和滴虫。其实，不适感是她们对阴部清洗得过多所致。因为，阴部虽然需要经常清洗，但并不是洗得越勤越好。过度清洗会使阴部皮肤表面上的自然保护膜被破坏，从而使皮肤变得干燥，引起不适和瘙痒。

正确清洗阴部Tips：

正常情况下每天清洗1次即可，最好用清水洗，做到“一人一盆一巾一汤”。清洗时先洗净双手，然后由前向后，先清洗外阴，再洗大、小阴唇，最后清洗肛门周围及肛门，不要进行阴道内的清洗。月事来临时注意勤换卫生巾，每天用温热水清洗2次外阴。如果没有淋浴条件，不要洗冷水浴，注意阴部与脚部要分开洗。由于子宫内膜在月经期有无数个小伤口，宫颈口也张开着，最好不要坐浴，以采用淋浴为好。

经常使用香水

损害健康真相：有害大脑、皮肤、呼吸系统和肺脏健康

香水的化学成分多达600多种，其中多数成分已知有毒性。其对人体的皮肤、肺脏和大脑的危害尤为显著。有害成分可经口、鼻、皮肤进入体内，通过血液循环到达全身各部。引发皮肤疾患、头疼、哮喘、打喷嚏、流眼泪、呼吸困难、头晕、喉咙痛、胸闷、活动过度等症状。

不宜使用香水的4类特殊人群：

1) 哺乳期的母亲——香水的有害化学成分会通过乳汁损害婴儿健康。

2) 孕妇——香水中有毒成分，会对胎儿产生不良影响。

3) 儿童——家长喷香水，经孩子吸入，会引发儿童注意力不集中、学习障碍、活动过度，严重的甚至会诱发惊厥、发育迟缓等症状。

4) 女性经期——经期女性身体抵抗力下降，对化学品反应更加敏感，有害成分对身体的危害程度更大。

为保持体形长期吃素

损害健康真相：使人体加快衰老

单纯吃素满足不了人体对营养的需求，长期吃素只能加快衰老。因为，只吃素食会使摄入的营养成分比例失调，从而引发多种疾病。例如，只有肉类中的锰元素才易被人体吸收。食素引起锰缺乏，不但影响骨骼发育，周身骨痛、乏力、驼背、骨折等疾病，还会与人体衰老、头发变白、牙齿脱落、骨质疏松及心血管疾病的发生有关。因此，保持身体健康要吃多种食物，使体内得到均衡的营养。

如何均衡饮食中的营养？

中国营养学会建议每日膳食平衡营养摄入量：谷类约300-500克；蔬菜类约400-500克；水果类约100-200克；鱼、肉、蛋等动物性食物，鱼约200克，肉约50-100克，蛋约20-50克；奶和牛奶约250-500毫升；盐≤6克，糖不要太多。另外，油脂类≤25克。

化妆时不注意眼部卫生

损害健康真相：容易使女性患上各种眼病。

例如，睫毛膏易被“茄病镰刀菌”污染，这种病菌易感染人的角膜，引发角膜真菌病。冷烫精是碱性极强的化合物，不小心溅入眼睛，会将角膜灼伤，甚至造成眼球萎缩、角膜浑浊，诱发白内障等眼病。此外，化妆品的粉尘颗粒也会刺激眼结膜，引起发炎、红肿、疼痛、怕光等结膜炎症状。

经期喝浓茶

损害健康真相：容易引起缺铁性贫血

经血含有高铁血红蛋白、血浆蛋白等成分，经期和经期后需要吃含丰富铁质的食物。而在经期喝浓茶，会妨碍肠黏膜对铁质的吸收，易引起缺铁性贫血。