缓解分娩疼痛的方法有什么？缓解分娩疼痛的方法有哪些，很多准妈妈在分娩时就大喊大叫，认为喊叫出去会舒适一些。
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很多准妈妈在分娩时就大喊大叫，认为喊叫出去会舒适一些。准妈妈，你用来缓解分娩疼痛的方法正确吗?其实，分娩时大声喊叫对母婴的健康并不利，因喊叫既消耗体力，又会使肠管胀气，不利于宫口扩张和胎儿下降。缓解分娩疼痛的方法有很多，一起来了解一下吧。
分娩TuLaoShi.com时是有一定技巧的，产妇要对分娩有正确认识，消除精神紧张，抓紧宫缩间歇休息，按时进食、喝水，使身体有足够的能力和体力。这不但能促进分娩，也大大增强了对疼痛的耐受力，如果确实疼痛难忍，也可以做如下动作，以进一步减轻疼痛。
缓解分娩疼痛的方法有哪些
(1)深呼吸法
子宫收缩时，先用鼻子深深地吸一口气，然后慢慢用口呼出。每分钟做10次，宫缩间歇时暂停，产妇休息片刻，下次宫缩时重复上述动作。
（本文来源于图老师网站，更多请访问http://www.tulaoshi.com）(2)按摩法
深呼吸的同时，配合按摩效果更好。吸气时，两手从两侧下腹部向腹中央轻轻按摩;呼气时，从腹中央向两侧按摩。每分钟按摩次数与呼吸相同，也可用手轻轻按摩不舒服处，如腰部、耻骨联合处。
(3)压迫止痛法
在深呼吸的同时，用拳头压迫腰部或耻骨联合处。
（本文来源于图老师网站，更多请访问http://www.tulaoshi.com）(4)产后适当走动
产妇如一切正常，经医生同意后，可适当走动一下，或靠在椅子上休息一会，或站立一会儿，也可以缓解疼痛。
在许多产前体操训练班里，大部分时间用于学习如何放松身体及掌握不同的呼吸方法。不同的呼吸法可以在分娩的不同时间里帮助你放松，保存体力，进而控制自己的身体，抑制疼痛：
深呼吸
鼻子吸气的时候，你能感到肺部的最下端充满空气，肋廓下缘向外和向上扩张，紧接着，用嘴缓慢而深沉地将气呼出。这会产生一种镇静的效果，在子宫收缩的开始和结束时做上述呼吸是最理想的。
浅呼吸
仅使肺部的上部充气，这样胸部的上端和肩胛将会向上升和扩展。
呼吸应该丰满而短促，嘴唇微微开启，通过喉部把气吸入。浅呼吸大约10次之后需要再次深呼吸，之后再做10次浅呼吸。当子宫收缩达到高点时可以采用这种呼吸方式。
浅表呼吸
在阵痛频繁的时候，最容易和最有用的方法就是进行浅表呼吸，类似于喘气。想象一下喘气-呼气-吹气的过程。子宫颈完全张开之前，在过渡到停止往下施加腹压的时候，为了防止换气过度，可喘息10～15次，然后屏住呼吸默数5下。
应该在产前就将呼吸法记牢，并且多多练习。最好有准爸爸配合一起练习，以便在陪产的时候及时提醒和帮助你。
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