备孕 孕期 分娩 月子 新生儿 0-1岁 1-3岁 3-6岁 快速怀孕 怀孕初期症状 怀孕同房 宝宝起名 孕妇食谱 孕妇水果 孕妇感冒 孕妇便秘 月子餐 宝宝食谱 宝宝发烧 宝宝咳嗽 宝宝腹泻 疫苗 产后同房 幼儿早教 生男生女 婴儿湿疹

如何消除内心恐惧症

2015-12-13 07:30 12 1 收藏

如何消除内心恐惧症?怎么消除内心恐惧症,怀孕是美好的,生育是痛苦的,在临近分娩之际,很多孕妇都比较紧张,图老师小编来告诉你如何消除内心恐惧症

【 tulaoshi.com - 恐惧症 】

  

临近分娩 如何消除内心恐惧症

如何消除临产恐惧症?怀孕是美好的,生育是痛苦的,在临近分娩之际,不少待产孕妇心理状态却处于紧张、焦虑和不安中。那么,她们该如何消除内心的恐产症呢?跟随母婴健康小编了解一下临产心理吧!

(本文来源于图老师网站,更多请访问http://www.tulaoshi.com)

大多数准妈妈都会有这样那样的恐惧,且看下面几条:

No1. 害怕生产过程中的痛

这可能是准妈妈们最担心的事。由于缺乏经验,再加上周围过来人的说法会让他们更加惧怕生产的痛,有的人甚至还会把生产的痛进行夸大。好多生过小孩的妈妈们在跟她们聊天时会说:当时痛得都快招架不住了!我都想打身边的人!可见生产时的痛有多厉害。又听过来人说分娩时要剪一刀,想想都可怕!

No2. 担心生产中发生意外

尽管目前医生们一再向公众解释自然分娩的优势几乎是无可比拟,可还是有好多面临生产的准妈妈一到医院就毫不犹豫地选择了剖腹产。为什么呢?因为有好多准妈妈除了害怕生产的痛之外,还担心万一顺产不成,该怎么办之类的突发状况。不可预知的意外,加重了产前的忧虑。

No3. 怕生出的宝宝不健康

这也是大多数准妈妈在产前比较恐惧的问题。有的甚至在睡觉时会梦到自己已经生下了宝宝,而且还是畸形。醒来后对自己生产更加没有信心。这样的不安情绪,不利于腹中宝宝的健康!

(本文来源于图老师网站,更多请访问http://www.tulaoshi.com)

分娩临近需要首先稳定情绪

分娩临近,你最(www.tulaoshi.com)需要做的准备并不是物质上的,而是精神上的。为什么这么说呢。从分娩心理来讲,此时的孕妇极易出现恐惧和焦虑的不良情绪,而这些情绪对于分娩的顺利进行影响甚巨,如果不能学会自我调节情绪,那就等于在无形之中给母婴双方都增加了无谓的风险。而要稳定好你的情绪,你需要如是做。

稳定情绪

准妈妈应该知道,分娩是大自然赋予女性的天然能力,是每一个健康的育龄女性完全能够承受得住的。也应该相信自己的能力,相信自己也可以撑过去的。虽然分娩的过程会很痛,但这种疼痛是古往今来的女性们都会有的生理过程,没有那么可怕。相反,有些准妈妈就是因为害怕疼痛才会加重疼痛,越痛越怕,构成了一个恶性循环。因为情绪紧张也会影响产道的扩张,使得宫口没有预想中开得那么好,也就会大大影响产程,有时甚至没办法,也会中途要求准妈妈采取剖腹产,不然会有危险。所以,准妈妈产前稳定情绪很重要。

适度饮食+运动

孕晚期,随着肚子一天天地大起来,准妈妈的行动逐渐不便,胃口也特别地好。这个时候需要控制自己的饮食,不要吃甜食及一些高热量的食物,以免肚中的宝宝过大而影响顺利生产哦!此外,准妈妈也不要太偷懒了,忌一直躺在床上,可以适当做一些比较轻松的运动,比如散步、做孕妇操、在室内适当走动等,这些都有助于顺利生产,减少分娩的痛。

首先,你应该端正对于分娩的认识,明白这是一种正常的过程,是每个人都可以顺利完成的过程,明确了这一点,你自然就不会被恐惧所围绕。除了要稳定情绪之外,适当的运动对于分娩也会有额外的帮助。你不妨试一试。

来源:http://www.tulaoshi.com/n/20151213/1049800.html

延伸阅读
标签: 产前恐惧症
1、掌握分娩知识:建议准妈妈在产前还是应该多看一些关于分娩的图书或杂志,了解整个分娩过程后,准妈妈的恐惧心理就会被科学的头脑所取代,也就不会胡思乱想,更不会被那些恶梦所困扰了。这种方法不但效果好,而且还可增长知识呢? 2、稳定孕妇情绪:准妈妈产前稳定情绪很重要。准妈妈平时可多听一些柔和舒畅的音乐,多看绿色植物或到一些...
如果治疗密集恐惧症,治疗效果怎么样? 密集恐惧症其实并不是一种疾病,生活中得了密集恐惧症的人的表现方式是不一样的,所以它出现的原因有很多,但最主要是你的心理因素导致的,这种恐惧是没有原因并且难以控制的,好在是我们生活中有解决的办法。首先是要对自己进行心理上的治疗,认识到自己的想法是错误的,并美化自己看到的食物减少心...
标签: 心理健康
说起恐惧症,大家应该对此不陌生,这是一种比较常见的心理疾病,各个年龄阶层都存在着,与生活经历,环境因素等等有着很重要的关联,这类人群也是需要特别关注的,因为得了恐惧症的话,会衍生出各种各样的负面心理,比如自卑等等,会对自己的未来产生很不好的影响。 目录 1、恐惧症的表现是什么 2、婚前恐惧症的表现有哪些...
要战胜自己 人要想做到十全十美,那是不可能的事情。所以了,每个人都有着自己不足的地方。因此不要无限的去放大别人的优点,也不要特意的扩大自己的缺点。可能在在别人的眼里,你其实是个非常不错的人,其实只要自己主动的去和别人结交,那么自己也是可以做到很优秀的。 悦纳自我 俗话说:“人贵有自知之明。”能否正确认识、评价...
孕妇怀孕期间可能会由于家庭的压力,或者孕期的一些不适症状,导致孕妇出现怀孕恐惧症。想要克服怀孕恐惧症,孕妇应该学会如何调节自己的心情,减轻压力。 怀孕恐惧症如何避免 怀孕恐惧症是很多孕妇在怀孕期间会遇到的,由于考虑到将来宝宝的一些问题,以及分娩时的疼痛和怀孕期间的一些不适症状,孕妇对怀孕会有恐惧。想要避免怀...

经验教程

571

收藏

15
微博分享 QQ分享 QQ空间 手机页面 收藏网站 回到头部