孕期水肿的原因及缓解方法

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孕期水肿的原因及缓解方法

　在孕晚期，孕妇出现水肿是一种较普遍的生理现象。多数准妈妈在怀孕后期都会发现自从脚开始向上发生水肿的现象，有严重的甚至全身浮肿。那么，孕期水肿是什么原因造成的呢？要如何来缓解这种水肿症状呢？

　　为什么会发生水肿？

　　在孕期28周以后，产科医生就要陆续为准妈妈检查是否有水肿现象了。因为准妈妈的子宫，此时已大到一定程度，有可能会压迫到静脉回流，所以，静脉回流不好的孕妇，此阶段比较易出现水肿现象，并且随着怀孕周数的增加，孕妇的水肿现象会日益明显。

　　水肿发生的原因有很多，胎盘分泌的激素及肾上腺分泌的醛固酮增多，造成体内钠和水分潴留；还有准妈妈下半身的血管由于受到子宫的压迫而影响了血液畅通循环，尤其是双手、脚踝、小腿等部位的液体停滞增加，血液回流受阻，导致出现水肿的症状。

　　特殊关注的水肿现象

　　孕期水肿是一种较普遍的生理性现象。大多数准妈妈在孕期都会出现水肿现象，妊娠后期，手、脚等会出现水肿，轻者限于小腿，先是足裸部，后来慢慢向上蔓延，严重的可引起大腿、腹壁或全身浮肿，但经过躺下休息或者一夜的睡眠后，第二天早上，症状就会有所减轻或全部消失，这是正常的生理性水肿。

　　可如果通过休息和控制盐分的摄入后，水肿仍不消退，而且还有加重的迹象，准妈妈不能麻痹大意。就应该尽快到医院就诊。准妈妈要特别留意，如果出现以下几种情形，一定要去医院进行检查：

　　1。水肿出现在早晨，手指肿胀，戒指难以脱下；

　　2。体重在1周内增加1斤以上；

　　3。感觉大腿外侧发麻、指尖刺痛或者没有感觉。

　　总之，孕妈妈要定期产检，做好血压、体重和尿蛋白的监测，注意有无贫血和营养不良。如果水肿现象严重，必要时得进行利尿治疗。

　　饮食调理奇招对抗水肿

　　遇到孕晚期水肿的准妈妈更要注意自己的饮食，多吃一些瓜果蔬菜，少吃含盐量高的食物，这样有助于消肿。无论什么原因引起的妊娠水肿，药物治疗都不能彻底解决问题，必须改善营养，增加饮食中蛋白质的摄入，以提高血浆中白蛋白含量，改变胶体渗透压，才能将组织里的水分带回到血液中。

　　第一，一定要吃足够量的蛋白质。水肿的准妈妈，特别是由营养不良引起水肿的孕妇，每天一定要保证食入畜、禽、肉、鱼、虾、蛋、奶等动物类食物和豆类食物，这类食物含有丰富的优质蛋白质。

　　第二，一定要吃足够量的蔬菜水果。准妈妈每天别忘记进食蔬菜和水果，蔬菜和水果中含有人体必需的多种维生素和微量元素，它们可以提高肌体的抵抗力，加强新陈代谢，还具有解毒利尿等作用。

　　第三，不要吃过咸的食物。发生水肿时要吃清淡(www.tulaoshi.com)的食物，不要吃过咸的食物，尤其是咸菜，以防止水肿加重。

第四，少吃或不吃难消化和易胀气的食物，比如油炸的糯米糕、白薯、洋葱、土豆等，以免引起腹胀，使血液回流不畅，加重水肿。

除了可以通过改善饮食来消除水肿之外，还可以让家人，最好是准爸爸来为准妈妈进行按摩，这样不但能够预防和缓解水肿现象还能够增进夫妻感情及亲子感情。

预防和消除孕期水肿的方法

 相信不少孕妇都会出现不同程度的水肿的情况，如果水肿情况比较严重的话，甚至还会影响到日常的正常生活。所以为了保证母婴的健康，我们还是可以做一些工作来避免水肿的发生和发展的，那么预防和消除孕期水肿的方法有哪些?母婴专家指出，水肿是孕期正常的生理现象，但可以通过饮食、休息及心理方面的调节，来缓解孕期水肿的情况。

一些孕妇会出现不同程度的水肿，尤其是下肢水肿比较严重，用手指重压足踝内侧或小腿胫骨前方便出现局部凹陷。这可能是因为孕期内分泌的变化造成体内水分和盐的潴留，妊娠期增大的子宫压迫盆腔及下腔静脉，阻碍血液回流，使静脉压升高，特别是下肢的静脉压。

如果在妊娠晚期只见足部水肿，无其他不适，可以不治疗，产后会自然消退。有一些孕妇表面看不出水肿，但每星期体重增加却超过500克，此种现象称为隐性水肿。若在水肿的基础上出现头晕、眼花、胸闷、恶心等症状，应立即去医院，以排除妊娠高血压综合征及其可能发生的不良后果。

轻度下肢水肿是一种正常的生理现象，不需治疗，但水肿加剧会造成心、肺、脑等多个器官的功能损害。因此，避免水肿的发生和发展非常重要。一是怀孕后应正确对待妊娠与分娩，消除紧张恐惧心理，保持愉快的心情;二是保证足够的睡眠和休息;三是定期测量血压、体重、腹围;四是避免进食过咸的菜肴和食物;五是下肢水肿者应避免久站，休息时两腿适当抬高以促进静脉血液的回流。

用食疗消肿是最好的方法。

赤豆鲫鱼汤：赤豆90克，鲫鱼1条(250克)，加水煮熟后服食。

清蒸砂仁鲫鱼：砂仁4克，甘草末3克，一并放入已经洗净的鲫鱼肚子内，加调料，清蒸至烂后服食。

冬瓜鲤鱼汤：连皮冬瓜500克，鲤鱼1条(500克)，加水共煮，加少许盐。食鱼饮汤。

知道了预防和消除孕期水肿的方法有哪些，所以如果您已经出现了水肿的情况，那么可以通过以上注意事项来缓解水肿的情况，同时，以上的食疗方法也是不错消除水肿的方法，您不妨尝试一下。当然，如果水肿非常严重的话，甚至出现不适的情况，要及时到医院就诊。

妈妈须知 如何缓解孕期水肿

怀孕期间，多数准妈妈会出现孕期水肿的症状，一般是人体下肢的情况居多，给准妈妈们的生活各个方面造成影响，也间接地影响到 母婴的健康，如何缓解孕期水肿?虽然浮肿是孕期的正常现象，但并不一定就要忍受这些不适，来学习一下如何缓解孕期水肿。

准妈妈如何缓解孕期水肿

在怀孕的3个阶段中，最容易发生水肿的是在孕晚期，也是从怀孕7个月开始，尤其是孕8月以后，症状最为明显。该如何减轻水肿的不适呢?来听听专家的建议吧。

如何通过饮食缓解孕期水肿

水肿是怀孕早期常会出现的一种现象，这种现象说大也大，说小也小。如果对其置之不理，对于母婴健康显然也是会产生影响的。那么孕期水肿怎么办呢?要缓解孕期水肿其实也不难，我们可以从饮食方面入手来进行调理。孕期的营养饮食不仅能够为胎儿的发育提供必要的影响，对于缓解一些常见的孕期不适也是大有作用的。现在我们就来了解下如何通过饮食缓解孕期水肿。

1、进食足够量的蛋白质。水肿的孕妇，特别是由营养不良引起水肿的孕妇，每天一定要保证食入畜、禽、肉、鱼、虾、蛋、奶等动物类食物和豆类食物。这类食物含有丰富的优质蛋白质。贫血的孕妇每周要注意进食2-3次动物肝脏以补充铁。

2、进食足够量的蔬菜水果。孕妇每天别忘记进食蔬菜和水果，蔬菜和水果中含有人体必需的多种维生素和微量元素，它们可以提高肌体的抵抗力，加强新陈代谢，还具有解毒利尿等作用。

3、少吃或不吃难消化和易胀气的食物，如油炸的糯米糕、白薯、洋葱、土豆等。以免引起腹胀，使血液回流不畅，加重水肿。

4、不要吃过咸的食物。水肿时要吃清淡的食物，不要吃过咸的食物，特别不要多吃咸菜，以防止水肿加重。

5、控制水分的摄入。对于水肿较严重的孕妇，应适当的控制水分的摄入。

孕期水肿怎么办呢?对于这个问题很多准妈妈都不知道该如何应对，但是看过上面的文章之后，相信你就对此有所认识了。缓解孕期水肿最有效最简单的办法就是通过饮食调理来完成了。进食足量的蛋白质对于缓解水肿大有作用，当然只是这样做还是不足的，还需要多吃水果和蔬菜，不要吃难以消化或引起胀气的食物，在口味上要清淡一些，不可吃过咸的食物。

准妈妈孕期水肿的原因

引起准妈妈孕期水肿的原因有哪些?不少准妈妈会面对这样的尴尬，突然发现自己胖了一圈，用手指按压皮肤会凹下去要很久才会恢复，这就是我们所说的孕期水肿的一些症状。那么，导致孕妈孕期水肿的原因是什么?对母婴的健康会不会有影响呢?

由于种种原因，孕妇在怀孕期间在脖子、脚、腿、腹壁、外阴等部位会出现不同程度的水肿。但最容易发生水肿的是孕妇的下半身。有时内脏也会水肿。

产生孕妈水肿的原因，包括以下4种：

1、妊娠期下肢毛细血管压力升高，滤过率增加，加上静脉压力升高，影响组织液回流，尤其站立或走路时间过长，可使水肿加重。

2、毛细血管通透性增加，尤其是妊娠高血压综合征时，全身小动脉痉挛使毛细血管缺氧，血浆蛋白及液体进入组织间隙导致水肿。

3、内分泌影响，使肾小管对钠的重吸收增加，使体内水钠潴留，也引起水肿。

4、血浆胶体渗透压降低。也就是血浆白蛋白下降，在蛋白质摄入不足或吸收不良时尤其劳动负荷量过大时，都容易出现水肿。

妈妈们可以在家里进行试验，将大拇指压在小腿胫骨处，当压下后，皮肤会明显地凹下去，而不会很快地恢复，即表示有水肿现象。尤其是在怀孕后期，有的准妈妈会随着孕期情况变得更严重，小编建议准妈妈去咨询一下医生。

5类食物 最能缓解孕期水肿

下肢或是全身浮肿是孕晚期常见的症状，专家介绍说水肿是正常的孕期生理现象，但若是的同时伴有心悸、气短、四肢无力、尿少等不适症状时，就是病理现象了，这样的情况是需要就医治疗的，下面就是专家的详细介绍，跟着小编一起来看看吧!

营养不良性低蛋白血症、贫血和妊娠中毒症都是孕妇水肿的常见原因。因此当出现较严重的水肿时，要及时去医院检查、确诊和治疗，同时要注意饮食调理。

1、进食足够量的蛋白质。

每天一定要保证食入畜、禽、肉、鱼、虾、蛋、奶等动物类食物及豆类食物。这类食物含有丰富的优质蛋白质。贫血的孕妇每周还要注意进食2～3次动物肝脏以补充铁。

2、进食足量的蔬菜水果。

蔬菜和水果中含有人体必需的多种维生素和微量元素，它们可以提高机体抵抗力，加强新陈代谢，还具有解毒利尿等作用。孕妇每天不应忘记进食蔬菜和水果。

3、不要吃过咸的食物。

水肿时要吃清淡的食物，不要吃过咸的食物，尤其是咸菜，以防止水肿加重。

4、控制水分的摄入。

水肿较严重的孕妇应适当控制水分的摄入。

5、难消化和易胀气的食物要少吃。

少吃或不吃难消化和易胀气的食物(如油炸的糯米糕、白薯、洋葱、土豆等)，以免引起腹胀，使血液回流不畅，加重水肿。

上面的五类食物是有助缓解孕期水肿的，很多准妈妈当出现孕期水肿的时候，虽然难受也只能忍着，不敢服用药物，而食物缓解孕期水肿的方法既简便又没有什么副作用，是首选的方法，但是食疗水肿也要先选好食物，不可盲目的听信一些说法，随便的吃一些食物就认为能缓解孕期水肿。