孕妇吃什么食用油好?孕妇最好选择哪一种食用油?图老师育儿百科小编下面为大家详解。另外,给大家分享橄榄油是孕妇孕期用油的最佳选择,欢迎阅读。
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油是我们日常生活中炒菜做饭少不了的东西,而食用油的种类繁多,对于孕妇而言,哪一种油才是她们最佳的选择呢?
石家庄市王女士咨询:我怀孕8周了,看报道说孕妇用油首选橄榄油,请问这种说法对吗?孕期饮食应该注意什么?
解答:橄榄油富含维生素E,人体必须脂肪酸欧咪伽3与欧咪伽6的比例正好是1:4,同人乳相似。橄榄油有助于平衡新陈代谢,促进胎儿神经系统、骨骼和大脑发育。对于孕妇和哺乳期的母亲来说,都是首选的油脂。孕妇可以早晚饮一小勺橄榄油,除了有通便作用,对准妈妈的血压也会有很好的调节作用。此外,做菜也可以用橄榄油。但您一定要挑选优质的橄榄油食用。
孕期饮食原则是:易消化、少油腻、味清淡。多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物,适当吃点香蕉、动物内脏、坚果等。孕妇不宜吃芦荟、螃蟹、甲鱼、薏米、马齿苋,因为这些食物容易导致流产,忌烟、酒、咖啡。
(本文来源于图老师网站,更多请访问http://www.tulaoshi.com)(本文来源于图老师网站,更多请访问http://www.tulaoshi.com)在众多的食用油之中,橄榄油是最适合孕妇食用的了,这是因为橄榄油中含有丰富的维生素,更能促进胎儿的发育,在一定程度上与母乳较为相似。
孕妇用油不同于普通人的饮食用油,是要有讲究的,孕妇用油是孕期营养饮食的一个重要部分,其直接关系着母婴健康,那么孕妇用油到底应该选择何种油呢?橄榄油就是最佳的选择。其实对于橄榄油的好处,已经有过很多报道,下面来有针对性的了解一下。
我怀孕8周了,看报道说孕妇用油首选橄榄油,请问这种说法对吗?孕期饮食应该注意什么?
解答:橄榄油富含维生素E,人体必须脂肪酸欧咪伽3与欧咪伽6的比例正好是1:4,同人乳相似。橄榄油有助于平衡新陈代谢,促进胎儿神经系统、骨骼和大脑发育。对于孕妇和哺乳期的母亲来说,都是首选的油脂。孕妇可以早晚饮一小勺橄榄油,除了有通便作用,对准妈妈的血压也会有很好的调节作用。此外,做菜也可以用橄榄油。但您一定要挑选优质的橄榄油食用。
孕期饮食原则是:易消化、少油腻、味清淡。多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物,适当吃点香蕉、动物内脏、坚果等。孕妇不宜吃芦荟、螃蟹、甲鱼、薏米、马齿苋,因为这些食物容易导致流产,忌烟、酒、咖啡。
(本文来源于图老师网站,更多请访问http://www.tulaoshi.com)(本文来源于图老师网站,更多请访问http://www.tulaoshi.com)橄榄油和一般的食用油是有较大的区别的,所以非常适合作为孕妇用油。橄榄油中的维生素E含量非常丰富,对于平衡新陈代谢很有帮助,还能够对胎儿的神经系统以及大脑发育产生良好的促进作用,所以孕妇应该尽量食用橄榄油。
来源:http://www.tulaoshi.com/n/20151214/1055962.html
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