产后坐月子饮食有什么禁忌

【 tulaoshi.com - 坐月子 】

盘点新妈产后需禁忌的七种食品

产后饮食有什么特别的吗，对于产妇来说那食物时及时需要补充的，那些是产后禁忌的呢，不能吃的食物呢，这对产后做坐月子的产妇来说是非常重要的，在坐月子时，正是分娩后的恢复期，体质比较虚弱，坚决不能吃一些不能吃的食物。下面我就给大家介绍一下产妇禁忌的食物有哪些。

1、忌食寒凉生冷食物：产后身体气血亏虚，应多食用温补食物，以利于气血恢复。若产后进食生冷或寒凉食物，会不利于气血的充实，容易导致脾胃消化吸收功能障碍，并且不利于恶露的排出和淤血的去除。

2、忌食辛辣刺激性食品：食用辛辣食品，如辣椒，容易伤津、耗气、损血，加重气血虚弱，并容易导致便秘，进入乳汁后对婴儿也不利。而且孕妇产后气血虚弱，若进食辛辣发散类食物，如辣椒，可致发汗，不仅耗气，并可伤津损血，加重产后气血虚弱，甚至发生病症。刺激性食品，如浓茶、咖啡酒精，会影响睡眠及肠胃功能，对婴儿也不利。

3、忌食酸涩收敛食品：孕妇产后，淤血内阻，不宜进食酸涩收敛类食品，如乌梅、莲子、柿子、南瓜等，以免阻滞血行，不利于恶露排出。

4、忌食冷饮：如雪糕、冰琪琳、冰凉饮料等，不利于消化系统的恢复，还会给产妇的牙齿带来不良影响。

5、忌食过咸食品：过咸的食物，如腌制品，其含盐分多，盐中的钠可引起水潴留，严重时会造成水肿。但也不可忌盐，因产后尿多、汗多，所以排出的盐分也增多，需要补充一定量的盐来维持水电解质的平衡。

6、忌食过硬、不易消化的食物：产妇本身胃肠功能较弱，加上运动量又小，坚硬、油炸、油煎和肥厚味的食物，不利于产妇消化、吸收，往往还会导致消化不良。

7、忌食过饱：产妇胃肠功能较弱，过饱会妨碍其消化功能。产后应做到少食多餐，每天可进食5~6次。产妇不宜节食妇女在生育后，体重会增加不少，跟怀孕前大不相同。

有些人为了尽快恢复苗条的身材，分娩后便立即节食。要减肥等等，这样做是非常  有害身体健康的。产后妇女虽然身体发胖，但产后所增重量主要为水分和脂肪，产妇本身恢复健康也需要营养，所以不可节食。

产后催乳有禁忌  新妈需注意

产后催乳是很多妈妈的做法，往往妈妈们会采取饮食催乳的方法。那么，在产后催乳中，产后饮食需要注意哪些呢?产后饮食有哪些禁忌呢?什么样的产后催乳方法是最好的呢?母婴专家说，产后催乳要谨慎，切记盲目乱催。

禁忌一：产后大补需谨慎

在大家的传统观念中，在哺乳期的妈妈应该要吃的比较好才健康。因为，在哺乳期需要母体为宝宝提供丰富的营养，没错，但吃得好并不代表需要大补，特别是对于刚生产完的妈咪而言，产后立即大补，会导致乳腺导管堵塞，乳房胀痛加剧，不利于下奶。所以产后最好先喝些清淡的蔬菜汤或者肉汤，5天以后再喝全汤。比如，产后不宜立即喝老母鸡汤，如过早食用鸡汤，会使产妇血液中的雌激素水平上升，抑制催乳素发挥作用，造成产妇乳汁不足甚至无奶。

禁忌二：性寒凉食物别吃为妙

在这里特别提醒，想要在产后催乳的妈妈，最好别吃性寒凉的食物。因为性寒凉的食物对催乳很不利。猪心、鸭肉、鱿鱼等甘凉的肉食，会减少生乳，哺乳妈妈最好不要吃。马齿苋、黄瓜、苦瓜、菜瓜，竹笋等，性寒凉，会引起哺乳妈妈肠胃不适或回乳。梨、西瓜、柑橘等水果性寒凉，产后体虚未出月子的妈妈也不宜吃。

禁忌三：产后不要立即控制饮食

很多妈妈为了产后身材的恢复，在产后会立即控制饮食，这其实是很不科学的。很多新妈咪可能不知道，产后立刻减少饮食，会造成乳汁分泌不足。但是，妈咪也不要为了哺乳而吃太多的食物，只要不觉得饿即可，注意合理搭配，营养全面。

禁忌四：回奶类食物不要吃

韭菜、麦芽水等食物有回奶的作用，最好不要吃。人参也是如此，它不仅有退奶的作用，还容易造成子宫收缩和出血。此外，产妇的汤不宜放入当归、红枣，这些食材也会造成不下奶的情况

为了妈妈和宝宝的健康，产后催乳，需要谨慎，要采取科学的催乳方法。采取科学的催乳方法，对母婴的健康都有促进作用。盲目的减肥，未必是最好的。好了，今天的产后饮食大课堂就为大家介绍到这了。

新妈产后饮食七大禁忌

女人在月子期间饮食很重要，如果坐不好月子，会得月子病。因此产后饮食很重要，大家在补充营养的同时也不能忽略饮食禁忌，下面小编为大家介绍产后饮食七个禁忌。

1、生冷

从医学的角度来说，产妇由于分娩消耗大量体力，分娩后体内激素水平大大下降，新生儿和胎盘的娩出，都使得产妇代谢降低，体质大多从内热到虚寒。因此，中医主张产后宜温，过于生冷的食物不宜多吃。特别是夏天，冰激凌、冰水等冷饮最好不要食用，从冰箱里拿出来的水果和菜最好温热过再吃。

2、辛辣

因为辛辣食物可助内热，而使产妇虚火上升，有可能会出现口舌生疮，大便秘结或痔疮等症状，也可能通过乳汁使婴儿内热加重，因此饮食宜清淡，尤其在产后5～7天之内，不要吃过于油腻和麻辣的食物，例如大蒜、辣椒、胡椒、茴香、酒、韭菜等辛辣温燥食物和调味香料。

3、咖啡因

咖啡会使人体的中枢神经兴奋。1杯150毫升的咖啡，即含有100毫升的咖啡因，虽无证据表明它对婴儿有害，但对哺乳的妈妈来说，应有所节制地饮用或停饮。同样，茶叶也具有兴奋中枢神经的作用，最好不要饮用。