如何确保精子和卵子的质量？造人时若想保证精子和卵子的质量，那么孕前饮食是一定要注意的，下面图老师育儿百科小编为大家详解确保精子卵子质量的孕前饮食十二不要。
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年轻的爸爸妈妈们准备生育新宝宝前，建议注意精子和卵子的质量。这样一定程度能避免孩子的先天性缺陷.主要从以下几个方面入手:
如何确保精子和卵子的质量
饮食十二不要:确保精子卵子质量
在孕前，准爸爸妈妈都应该在饮食上多留心，避免有害物质对身体造成伤害，从而保护精子、卵子的健康。所以，在饮食上要注意十二不要图老师：
不要偏食。
不要减肥。
不要抽烟。
不要喝酒。
不要多饮茶。
不要喝咖啡。
不要吃生肉。
不要吃涮火锅。
不要多吃韭菜。
不要多吃茄子。
不要吃水果皮。
不要吃性保健品。
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