如何让宝宝长到理想身高

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4—6岁儿童身高增长规律

小儿体格生长的另一指标为身高。4—6岁小儿身高的增长规律与体重的增长一样，是一个相对稳速增长的阶段，每年约增长6—7厘米。但是在这一年龄阶段，身高的增长速度相对大于体重的增加速度(体重每年仅增加约2千克)，所以从外表看来，小儿似乎不象过去那样胖乎乎的，而显得比较瘦长了些。

大约估计2—10岁小儿的身高，可以从下面的简单公式推算：

2—10岁小儿身高(厘米)=(实足年龄*7+70)

因此，家长如要知道4—6岁小儿的身高，不妨用以上的公式粗略地推算一下。4岁小儿的身高比刚出生的婴儿增加了2倍，比1岁时增加约30%。

身高有男女差别，4—6岁儿童，男孩顷女孩高出约1厘米。此外，身高也有个体差异，同一年龄的小儿，身高具有一定的正常范围(见表)。

身高除受营养、疾病等因素的影响外，更受遗传的影响。近年来身高也有着逐渐增高的趋势。我国于1975年和1985对6岁以下小儿身高的测量资料，结果表明，近10年各年龄儿童的身高约增加1—2厘米。所以，我国衡量儿童身高的参考值也根据每10年测查的结果进行修正，预计今后儿童的身高比目前的标准更有提高。

4—6岁小儿身高正常范围(10省城市儿童)

年龄(岁)男(厘米) 女(厘米)

4 93、 6—109、0 93、 4—108、2

5 100、 0—115、9 99、 2—115、5

6 105、 9—124、7 105、 0—123、1

遗传不是宝宝长高的唯一因素

姚明的妻子叶莉有喜，好事者热议，两个高人所生的儿女一定是小巨人。其实姚叶之子未必一定鹤立鸡群，身高遗传因素占70%，子女身高背叛父母的情况非常多见。

通过下列医学公式计算出来孩子的遗传身高：

儿子成年身高(cm)＝(父亲身高＋母亲身高)÷2+6.5

女儿成年身高(cm)＝(父亲身高＋母亲身高)÷2-6.5

姚明身高2.26米，叶莉身高1.90米，那么，他们无论生男生女身高都能达到2米以上。中山大学孙逸仙纪念医院儿科内分泌专科梁立阳副教授介绍，父母或家族的身高对下一代的生长的确起着重要作用，这一点勿庸置疑。

这是医学上存在身高计算公式的原因，也能解释我们看到的显现：大多数人下一代的身高与父母身高相差不多，这种遗传因素占据人身高的70%。

但无论多精确的公式计算，仅是预测出一个遗传的趋势，并不是算命定身高。梁立阳说，有些人的最终身高可与公式相差5厘米以上，因为另外30%的环境因素对身高起了大作用。生活中也常有父母不高，儿女却出类拔萃的情况，我们可以从姚明身上找到反例。

记者在网上查找到姚明父亲2.08米，母亲1.88米，根据这个公式，姚明的身高应该是2.05米左右，但姚明的身高比这个数字高出22厘米；篮球运动员穆铁柱同样身高有二米多，但从媒体照片看到，他子女身高却与常人无太大差别。

梁立阳说，造成这种差异的原因可能是父母双方同时将高基因或者矮基因传给后代，也说明遗传并不是决定人身高的唯一因素。决定身高的另外30%则包括营养、运动、睡眠、生活的环境等。在生活中，睡眠差、肥胖、偏食等均影响身体增长，心情长期受压抑也可影响长高，需要注意的是，当今社会性早熟现象增加，也会使孩子提前停止生长导致矮小。

给孩子定期检查身高很重要

孩子身高要从小观察

省妇幼保健院矮身材专科副主任医师邱行光说，他曾经就接触过这么一个孩子，来检查时，孩子已经11岁了，上小学五年级，身高123厘米，实际上11岁男孩正常身高应是142厘米，显然，这个孩子比正常同龄儿童矮了19厘米。可早些时候，这孩子的父母亲还没意识到，说孩子以后发育了，就会长个子，结果迟了。

小孩长个子有规律

很多家长都特别关注，孩子到底个子怎么长，才不算矮，早期该怎么注意到呢?

实际上，孩子长个子有个规律。邱大夫说，儿童有两个快速生长期，一是0-3岁，出世后孩子的正常身高为50厘米，1周岁为76厘米，3岁孩子为95-96厘米。3岁以后每年增长6厘米。

第二个快速生长期就是进入青少年青春期。孩子每年生长8-12厘米。一般来说，女孩子青春期发育在10岁-12岁，男孩子青春期一般从12岁开始，生长发育时间是五六年，整个青春期女孩会长20厘米左右，而男孩会长20-25厘米。但在青春期前两年速度长得特别快，每年会生长8-10厘米。

家长如果掌握住这样规律，对孩子的把握会更好些。但尤其值得注意的如果孩子从3岁后到青春期发育期，每年如果身高增长低于6厘米，应尽早带孩子到医院接受体检，一旦确诊孩子属于矮小症范畴，应及时查明原因，对症治疗。

定期检查身高很重要

婴幼儿应从早期开始进行定期体检，进行生长观察，在幼儿园、学校中通过每年的体检，了解身高的生长速度，及时发现生长缓慢，并及时上医院通过矮身材专科医生的详细检查后确诊并进行针对性治疗。邱医生说。

有300多种疾病会引发矮小症，主要有疾病性矮小和非疾病性矮小两大类，取决于遗传、内分泌、营养代谢、睡眠、运动等多方面的因素，而一些疾病早期往往无临床表现，只有生长缓慢的表现，即比同年龄矮才会发现。

需要提醒的，家长看到孩子矮了，可不能随便到街上药店购买增高药，既达不到增高目的，又错过治疗期。

三岁前决定孩子的身高

自出生至成年，身高生长速度不是匀速的，出生至2岁时一般身高会长28cm，其中在4个月以前、5~12月、1~2岁这3个年龄段各完成1/3。2岁前营养对生长的影响远超过遗传因素，年龄越小越是如此。2岁后至青春期前每年匀速长高5~7cm直至青春期第2次加速tuLaoShi.com。

换言之，一个身高170cm的成人，其身高1/3以上是在出生至2岁长成的。这种不同年龄段具有不同生长能力的情况是因内分泌的复杂调控所致。3岁前如受到有害因素的影响，如营养、疾病或药物等，那么，对身高的损害将是永久的。

如何让宝宝长到理想身高

人的生长发育有两个高峰，一是婴儿期，另一个就是青春期。在青春期快速生长阶段创造各种有利于生长的环境条件，无疑能促进生长潜力的发挥。其中充分的营养、合理的体育运动以及充足的睡眠是促进生长的三大要素。

充足的营养是指每天要摄入足够的热能和各种营养素，包括蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、维生素、无机盐和水。

蛋白质

蛋白质对青春期的青少年尤为重要，每天摄入的蛋白质量应该不低于总热量的18%—20%，动物蛋白要占每天摄入蛋白的1/3—1/2。

碳水化合物

碳水化合物和脂肪也是生长发育必不可少的营养物质。碳水www.Tulaoshi.com化合物主要来源于米面类粮食，因此每天要保证足够的饭量，一般13—18岁的青少年，每日主食不应少于500克。

常量元素

在生长突增时期，每天钙的摄入量应达到1000—1200毫克，维生素D每天400单位。蔬菜和水果不仅能提供大量的无机盐和各种维生素，其所含的纤维还能促进机体对蛋白质、脂肪和碳水化合物的吸收，增加肠蠕动。所以青少年每天的蔬菜量不要少于400克。

抓住身高黄金期，春季助跑宝宝成长

提起宝宝身高，这对于父母个头都比较矮的家庭来说是非常值得关注的问题。在宝宝成长发育过程中，一共有三个黄金期，如何抓住宝宝身高黄金期，助跑宝宝身高？妈妈们请看过来。

专家提醒，春天是孩子们快速生长的季节，每个家庭都应该为孩子顺利长高而创造条件。由于国人身高不断蹿升，铁道部已将儿童半票身高上限从1.4米调整到1.5米，儿童免票身高上限从1.1米调整到1.2米。权威统计数字显示，近20年来，世界各国的平均身高每10年增长1厘米。天下父母无不希望自己的孩子能够长得高高大大，那么究竟哪些因素会影响人的身高？人体长个的开关到底藏在哪？且听有关专家的见解。

一生有三个

长个高峰期

国人身高不断蹿升，最主要的原因是大家的营养越来越好了。北京协和医院内分泌科伍学焱教授说，全世界范围内的身高增加也是这个原因。一直以来，百姓中流传着很多与身高相关的俗语，从中也能透视出一些身高秘密。

三岁定身高。伍学焱表示，这种说法有一定道理。人的一生中，有三个长个的高峰期：一个是出生后的第一年。刚出生时人大概在50厘米左右，一岁时长到75厘米，以后每年长5厘米左右，成人身高1/3以上是在2岁前长成的。第二个是青春期发育前，这个阶段一年可长8—10厘米。第三个，就是青春期发育时的猛烈一跳，这一跳因人而异，大部分男孩能长30厘米左右，女孩长25厘米左右。

二十三蹿一蹿。伍学焱告诉记者，过去由于营养不良，造成青春期生长停滞，到青春期后期出现补偿生长，所以在个别人身上出现了二十三蹿一蹿的现象。其实，人到十五六岁以后几乎就不会再长个了。重庆医科大学儿童医院对1000多名青少年进行调查发现，男孩到18岁、女孩到16岁以后，骨骺已基本闭合，就基本不会再长高了。

爹矮矮一个，娘矮矮一窝。伍学焱表示，这是一种误传。决定身高的因素35%来自爸爸，35%来自妈妈，其余30%则与营养、运动等因素有关。

早长晚长都一样。有的家长认为，孩子身材矮小只是晚长，过一两年就会跟上。北京协和医院内分泌科潘慧教授表示，不论男女，判定儿童矮小都有一条黄金分界线，那就是4岁。这时人体内生长激素等方面的分泌已基本成形，从身材上可以初步看出是否存在缺陷。而长得过早危害更大。早熟的孩子就像一辆还没加满油，就抢先冲出起跑线的车，开始可能领先，但不久就会因为动力不足中途抛锚，最终被别的车赶上。伍学焱告诉记者，早熟的儿童可能提前一年进入青春期，成年后的身高就会少6厘米。