孩子过于肥胖怎么办

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孩子肥胖怎么办？

家长过度喂养，导致孩子肥胖，孩子肥胖就会对生长和智力发育有着不良的影响。做到不肥胖，就要多多预防。

近25年来，全球肥胖和超重孩子增加了一倍，这与家长的过度喂养不无关系。不少家长认为，孩子喂得胖，是自己能干的表现，非常有成就感。其实，爱心喂出胖孩子，却苦了孩子，会给孩子带来很多健康危害。

肥胖会对儿童各系统的生长发育、智力发育、心理行为等产生不良影响，对当前及以后的生活质量、学习工作能力、健康状况等造成损害，还会缩短预期寿命。儿童肥胖的治疗非常困难，因为儿童缺乏减肥动机，对少吃、多动的减肥方法很难持之以恒。因此，儿童肥胖的预防就显得特别重要。预防儿童肥胖应从胎儿期开始，贯穿一生，在肥胖好发年龄(婴儿期、5~8岁、青少年期)采取措施，效果更佳。

胎儿期——预防胎儿过重

胎儿期要预防新生儿出生体重过重。孕妇在妊娠期需增加营养，但并不是营养摄入越多越好。如果孕妇体重增加过快，常会导致胎儿出生体重过重，使今后发生肥胖的概率大大增加。因此，要预防胎儿体重过重，孕妇首先要定期检测体重增长是否符合正常妊娠的生理规律。正常孕妇前3个月增加1.5～3千克，以后每周增加 400克，至足月时体重比未妊娠时增加12.5千克。其次，孕妇要根据体重增加情况调整热量摄入量。第三，孕妇还要保证适当的活动量，如散步、轻体力活动等。

婴儿期——鼓励母乳喂养

母乳是婴儿最理想的食物。研究表明，母乳喂养的婴儿在多年后发生肥胖的风险显著低于人工喂养儿，而且母乳喂养的时间越长，婴儿以后发生肥胖的概率越低。其原因可能是，母乳喂养儿可以更好地控制每餐的摄入量和间隔时间，避免过多热量的摄入。而人工喂养常有过度喂养的情况存在，造成孩子摄入过多，引起肥胖。

孩子肥胖的原因

*遗传因素

父母当中如果有一方较胖的话，孩子就比较可能肥胖，这是遗传因素造成的。

*吃了过多含糖类和动物脂肪的食物

很多家长希望把孩子养得白白胖胖的，所以常常鼓励孩子多吃。以前生活水准较低，食物中营养的含量也低，还不至于造成孩子过分肥胖。但现在的儿童食品大多是精制过的，有利于肠胃的消化吸收，因此孩子很容易饿，如果家长不加以控制，轻易让孩子饿www.tulaoshi.com了就吃，无意中便会使孩子摄取过多的热量。

防儿童肥胖需抓三个关键期

我国超重婴儿的比例已超过10%，大城市发病率更不乐观。

小肉团不健康，肥难减易患病

据中华医学会统计，6个月左右的肥胖宝宝成年后肥胖的几率为14%，7岁肥胖儿成年后肥胖的几率为41%，而10~13岁的肥胖儿成年后肥胖的几率高达70%。专家指出，儿童肥胖有三个高发期，其中胎龄30周至出生一周年内，宝宝的脂肪细胞最敏感，此时肥胖会导致体重难控制、易反弹，并容易患上多种疾病。专家建议，预防肥胖不妨从出生做起，半岁内尽量纯母乳喂养，正确喝水；胖宝宝晚点添加水果；满一岁后少用肉汤骨头汤煲粥煮面条，土豆、红薯应搭配蔬菜吃。

把宝宝喂成轮胎人才算健康吗？妈妈们快抛弃这个错误观念吧！据中华医学会统计，6个月左右的肥胖宝宝成年后肥胖的几率为14%，7岁肥胖儿成年后肥胖的几率为41%，而10~13岁的肥胖儿成年后肥胖的几率高达70%。专家指出，儿童肥胖有三个高发期，其中胎龄30周至出生一周年内，宝宝的脂肪细胞最敏感，此时肥胖会导致体重难控制、易反弹，并容易患上多种疾病。