酸奶红糖减肥方法

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　　酸奶是健康的减肥饮品，喝酸奶有助排肠毒、润肠道，促进消化吸收，消除小腹鼓胀，并能有效抑制脂肪囤积。红糖含有大量钙质，是白糖含改钙量的10倍，另外铁含量及葡萄糖量也十分丰富，吃红糖可补充多种营养物质，对女性来说还是补血良药。

红糖酸奶减肥法新鲜的饮食组合，却有不凡的减肥效果，制作减肥方便，可代替日常饮料饮用，大大增强了保健功效，有兴趣的朋友就来了解更多红糖酸奶减肥法。

　　每个减过肥的MM一定都有同感，减肥最难的就是管不住嘴。现在。惊喜来了，看看为爱吃的你准备的红枣香蕉加酸奶减肥法吧!

　　1、每天早晨的第一件事就是打开饮水机冲一杯温的淡盐水(夏天喝凉的)，盐水可以清肠。

　　2、然后是空腹吃十二枚干枣。这种吃法可以防止脱发，红枣还可养颜通便。

　　3、然后吃一个香蕉。香蕉亦通便，减肥也要十分注重清肠、通便，其实许多减肥产品比如：大印象喝完就要跑厕所。这说明：减肥的基本点即畅通。

　　4、早餐牛奶一定要喝。不必刻意追求脱脂，那一点热量不会导致发胖。过了30岁的女人就要注意补钙了。你知道吗?体内缺钙会导致营养失衡，导致内分泌紊乱，导致发胖，长痤疮。

　　酸奶加红糖是网络上特别流行的减肥妙方，有人甚至称，坚持这样吃法，一个月瘦了24斤。有的人认为，酸奶热量低，含蛋白高，红糖热量高，含丰富的微量元素和维生素，两者可以互相补充。甚至还有许多网友根据这个方法，又想出了许多版本，比如，某品牌的乳酸菌效果最好，如果上面的不管用，把1天1次提高到1日3次。

　　但因其具有副作用，建议以北;兰'菇9克，蜂;蜜适量磨粉后兑水冲饮，效;果好，没副作用。

　　基于酸奶+红糖的以上妙用，可以看出酸奶红糖减肥法是磁石经络法的最佳搭档。外用塑身贴后内分泌系统得到调理，人体基础代谢率增加，必然会需要更多的微量元素和维生素。通过对酸奶红糖的补充，可以达到良好的减肥效果，这一点是果汁等饮料无法比拟的。

　　红糖酸奶减肥法，史上最有效的减肥法。这个被网友誉为一个月可以减24斤的的减肥方法，真的有那么神奇吗?根据营养专家称，酸奶热量低，红糖营养多，两者的相碰可以达到瘦身效果。那红糖酸奶怎么做菜减肥呢?

　　红糖酸奶减肥法怎么做?

　　酸奶可以买现成或者自己直接做。只要在喝酸奶的时候，加入2克红糖，搅拌均匀后就可以喝啦!推荐饭前或饭后喝，一天23次。除此之外，三餐也要正常进行，但是需要注意的是，你是正在减肥啊!所以食物必须是少油少盐，煎炸等重口味的肯定不能吃。而且甜食也要戒掉。

　　每天做记录，这样坚持一周后，你会发现效果出来了!除了红糖酸奶外，单单是酸奶也可以哦。

　　最近网上非常流行一种酸奶减肥法，尤其是酸奶红糖减肥法，小编现在就来告诉你酸奶红糖的减肥瘦身小妙招，教你如何利用酸奶来达到快速减肥瘦身的功效。

　　从营养学的角度来说，两者是没有什么冲突的，但是也没有可以互相帮助的地方，只是将两者的能量物质叠加了而已，而且用这个减肥法代替正餐的话，是无法提供每天所需的能量的。

　　酸奶和红糖，分开来讲都是有益健康的好食品;然而酸奶与红糖放在一起竟有瘦身、减肥的功效，这件事你听说过吗?根据不同人的体质有着不同的效果，一个月竟然瘦了24斤!

　　网友自述：一杯酸奶 + 2克红塘搅拌均匀，饭前或饭后喝，一天两到三次，很管用的，我和宿舍的人都在用，效果不错。酸奶可以让不停运动的肠胃得到休息的同时，调整肠内环境，断食后脂肪更容易燃烧。

　　红糖加酸奶的减肥方法是超级有效啊!早上酸奶加竹盐，中午酸奶加红塘，晚上酸奶加脱脂奶粉，可一起用也可选择其一，小编是觉得加红塘比较容易。

　　红塘有利尿的作用，酸奶中的好菌能促进肠道的消化，不会对身体有任何的副作用。三餐可正常的吃，有人成功的减掉24斤，不过具体的数值还是要看个人体质和坚持了。

　　TIPS：

　　1.盐、红糖和脱脂奶粉每次是一小勺。

　　2.以上早中晚三个方法，可任选一个使用，如果想加速度，也可以三个或两个一起用。

　　3.对于易饿的mm，午餐可以吃平时午餐的一半，晚餐加个水果即可。

　　是用固体低脂酸奶，加上适量红糖。

　　可以用超市卖的一排八小盒装的低脂酸奶。

　　也可以用一大盒装的浓稠的酸奶，不过一定要是低脂的。

　　大盒的不太好掌握分量，建议用小盒装的，每次一盒即可。

　　要将两者混合后放置半小时，发酵后再食用。