秋季保湿抓住清晨黄金15分钟

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　　秋冬季节，皮肤干燥是最常见的问题，皮肤干燥起皮怎么办?盲目地敷面膜涂保湿霜是不可取的哦，通过早晚的保湿护理，给肌肤温润补水，才能彻底解决干燥起皮的问题，下面就为大家介绍早晨补水保湿的详细保养步骤，快快学起来。

　　皮肤干燥起皮怎么办?解决这个问题并不难。我们的肌肤白天暴露在干燥恶劣的室外环境中，晚上修复时段需要格外呵护，所以早晚的保湿要点是不一样的哦，下面就教你早晚保湿法，跟着做，皮肤会一天比一天水润。

　　经过一夜的安睡，肌肤得到了很好的修复，马上又到投入到恶劣的坏境中去，这时，保湿的同时还要注意让肌肤清醒过来。早上时间紧迫，所以保湿护理尽量要在15分钟内完成，快快跟着做起来!

　　Step 1：温和洁面梳理补水通道

　　如果前夜做了很好的夜间护理，早上起来发现皮肤上有一层薄膜，干性皮肤可用温水洗脸，留住这层保护膜;而角质、油脂分泌较多的皮肤则可以选择清爽保湿、含有水杨酸的洁面产品进行清洁，以免堵塞毛孔。

　　Step 2：爽肤水补水醒肤

　　选择清爽补水的爽肤水，用化妆棉充分浸湿，轻拍于面部，让肌肤感受到澎湃的水分涌入肌肤，同时唤醒沉睡的肌肤。注意，化妆水的用量不能省，否则就达不到醒肤补水的效果。

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　　Step 3：涂抹保湿精华锁住水分

　　要让肌肤一整天水润，保湿精华是必不可少的，保湿精华不会太过油腻，但它能给肌肤带来加倍的水分，同时持久补水锁水。涂抹保湿精华时要稍加按摩，使其更好地吸收。

　　Step 4：面霜锁住水分

　　这个季节适合选用含有透明质酸、海藻等植物提取成分的快速、强力补水产品，面霜时锁水的重要步骤，一定不能少，否则肌肤刚喝下去的水一出门就会流失大半，所以可尽量挑选含有甘油、杏仁油等锁水成分的产品。

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　　夏秋换季，肌肤干燥缺水，黑色素沉淀及肤色暗沉不均的现象一一浮现，各种因素导致的皮肤问题成为保养得重点。秋季怎样护理皮肤才能恢复水润和白皙呢?我们邀请到明星护肤美妆专家汤舒喆告诉你秋季如何护肤保养，事半功倍的提亮肤色。

　　秋季离不开密集保湿

　　肌肤在夏季水分流失严重，是造成秋季缺水的重要原因，再加上秋季气候干燥，更容易引起肌肤细纹、松弛和暗沉等现象，所以保养的工序最不能忽略的就是补水保湿。密集的保湿有助于肌肤细胞吸收水分膨胀，刺激皮肤胶原纤维母细胞成长，营造健康的内循环环境，令肌肤更水润。除了早晚面部清洁后用补水面霜以外，还要多添加一个保湿精华的步骤。另外每周做2～3次保湿面膜深度补水。可以选择高效补水的成品面膜，也可以自己在家DIY，用牛奶、蜂蜜和珍珠粉调配而成的天然面膜，除保湿效果不错外，还有一定的美白功效。

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　　美白保养要持之以恒

　　经过夏天的强烈日晒引起基底层黑色素过多生成，形成隐藏在肌肤深层的隐患，也是肌肤晦暗不均的罪魁祸首。如不加以阻截，这些黑色素还会堆积成黑色素柱，形成可见色斑。美白产品的种类有很多，大多数美白产品确实有助于提亮肤色，但都难以从根源清除黑色素。含传明酸成分的保养品能有效深入肌肤深层，针对顽固性黑色素进行瓦解稀释，使已经形成的斑点不再扩大及增加，有效提亮肤色并防止色素沉积。持之以恒做好正确保养程序，使肌肤代谢正常，肤色就不会看起来晦暗不均。想要安全美白切不可操之过急。

　　夜间修护效果更明显

　　夜间11点至凌晨4点是皮肤修护受损细胞和排除毒素的最佳时期，这个时间段使用深层保湿或高效美白成分的夜间修护产品格外重要。很多晚霜中活性成分含量较高，兼具美白功效，质地也比较滋润，有效深入肌肤深层，直达受损老化细胞部位，快速为干涸肌肤注入水活生命力，激活肌肤自主保湿能力，使肌肤健康白皙。修护和美白同步进行更会事半功倍。譬如使用含有光甘草定成分的美白保养品不仅可以抑制产生黑色素的酪氨酸酶达到美白功效，还具有抗氧化的作用，但是光甘草定在紫外线下会快速分解，所以夜间使用效果最好。

　　秋季防晒同样不停歇

　　防晒是一年365天的必修课。紫外线是促使肌肤老化的最直接元凶，秋季的紫外线同样不容小觑，它无所不透，即使是在室内或车里都不能掉以轻心。每日基础保养之后涂抹防晒霜可将肌肤的光老化程度降低，预防可能引起黑色素产生的刺激形成色斑。故坚持防晒才能持久白皙。进入秋季我们可以选择防晒系数相对较低的产品，但是千万不能偷懒。要永远记得，预防胜于补救。

　　由内而外的预防秋燥

　　要防止秋燥，除了外在的保养，要多吃一些养阴润燥的食物才能做到肌肤由内而外的水润白皙。可以多进食一些银耳、百合、山药、芝麻等滋阴润肺、养阴润燥的食物，除了能缓解皮肤干燥，还可以调整代谢，润肤通肠。另外适当口服补充维生素C，有助于修复受损细胞及改善肤质，维持肌肤健康状态，安抚过于活跃的黑色素，直击问题源头，通过抑制黑色素及抑制吸引黑色素凝结的载体达到美白效果，由内而外亮白肌肤。

　　除了注意以上秋季护肤保养重点，舒喆老师还建议平时可以在包包里随身带一小瓶保湿喷雾，随时让肌肤“喝水”， 它能够舒缓肌肤，加强皮肤天然修复能力，整个秋季都保持肌肤水润。小细节决定你护肤效果的成败哦!

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　　秋冬季皮肤干燥是最常见的问题，皮肤干燥起皮盲目地敷面膜涂保湿霜是不可取的，小编提醒，皮肤干燥起皮怎么办?早晚保湿要各有窍门。通过早晚的保湿护理，给肌肤温润补水，才能彻底解决干燥起皮的问题，下面小编就为大家介绍早晚补水保湿的详细保养步骤。

　　皮肤干燥起皮怎么办 早晚保湿各有窍门

　　白天保湿

　　1：温和洁面梳理补水通道

　　如果前夜做了很好的夜间护理，早上起来发现皮肤上有一层薄膜，干性皮肤可用温水洗脸，留住这层保护膜;而角质、油脂分泌较多的皮肤则可以选择清爽保湿、含有水杨酸的洁面产品进行清洁，以免堵塞毛孔。

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　　2：爽肤水补水醒肤

　　选择清爽补水的爽肤水，用化妆棉充分浸湿，轻拍于面部，让肌肤感受到澎湃的水分涌入肌肤，同时唤醒沉睡的肌肤。注意，化妆水的用量不能省，否则就达不到醒肤补水的效果。

　　3：涂抹保湿精华锁住水分

　　要让肌肤一整天水润，保湿精华是必不可少的，保湿精华不会太过油腻，但它能给肌肤带来加倍的水分，同时持久补水锁水。涂抹保湿精华时要稍加按摩，使其更好地吸收。

　　4：面霜锁住水分

　　秋季适合选用含有透明质酸、海藻等植物提取成分的快速、强力补水产品，面霜时锁水的重要步骤，一定不能少，否则肌肤刚喝下去的水一出门就会流失大半，所以可尽量挑选含有甘油、杏仁油等锁水成分的产品。

　　晚上可以多花点时间做保湿护理，此时的保湿不仅要补水，更要补足油分，做好关键的三步，肌肤自然水润无比。

　　1：全脸使用保湿化妆水

　　彻底清洁面部后，全脸使用保湿化妆水or喷上矿泉喷雾，让脸部每一处肌肤都彻底吸收水分。你可以选用花水或矿物质水，小分子的水分更易吸收。

　　2：敷上保湿面膜

　　抹上保湿精华或是敷上保湿面膜，让肌肤补进大量保湿能量，彻底滋润肌肤角质。这两步其实可以同时进行，先涂保湿精华，不用等其完全吸收就可以敷面膜了，面膜敷个15分钟就够了，时间太久反而会倒吸水分。

　　3：涂上厚厚的保湿乳液

　　大量抹上保湿乳液，厚敷一层，让肌肤吸收。晚上不担心油腻，而且深度睡眠中肌肤的水分易流失，所以涂点滋润的保湿霜也没关系的。

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(1)头俯仰：头用力向胸部低垂，然后向后仰伸，停顿片刻，以颈部感到有点发酸为度。如果两手交叉抱在头后用力向前拉，而头颈用力向后仰，则效果更好。

(2)头侧屈：头用力向一侧屈，感到有些酸痛时，停顿片刻，然后再向另一侧屈，同样停顿片刻。

(3)头绕环：头部先沿前、右、后、左，再沿前、左、后、右用力而缓慢地旋转绕环。练习中常可听到颈椎部发出响声。这个动作有助于增强颈部肌肉。

(4)肩耸动：肩部是连接头部的重要部位，但平时肩部活动机会不多。耸肩活动有三种：一是反复进行一肩高耸，一肩下降;二是两肩同时向上耸动;三是两肩一上一下向前后环绕颈部旋转。

(5)体侧转：坐着，上体缓慢地轮流向左或右侧转动。

(6)腿抬伸：坐着，小腿伸直用力向前抬起，脚面绷直，停顿片刻，放下，再抬起。如果可能，也可臀部离座，全身尽量伸展，停顿片刻，还原后再伸直。

(7)膝夹手：两手握拳，拳眼相触夹在两膝间，然后两膝从两侧用力挤压两拳。

(8)体放松：端坐座位上，全身放松，眼微闭(或望着天上的白云)，摒除杂念，闹中求静，呼吸要自然深长。

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