4步美白小妙招 打赢亮白战役

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　　1、多种原因造成黯沉

　　长时间日晒，阳光中的紫外线对皮肤的伤害有不可逆转性，皮肤的抗自由基能力变弱，代谢会自然减慢，肌肤细胞颜色加深，就会形成暗黄的肤色。其次，如果没及时清理掉堆积的皮肤表面的油腻污垢、老旧角质，也会影响肌肤底层光彩的折射，使皮肤变得暗黄；另外，如果不慎使用了品质低劣的护肤品，例如让皮肤接触到铅、贡等有害化学物质，更会令肤色暗上加黄。所以，肤色暗黄的原因是多方面的，要从多方面入手才能恢复肌肤白皙。

　　2、简单有效的亮肤保养法

　　除了每天彻底清洁卸妆外，还要使用有效的护肤品亮白肤色。要选能快速有效对抗黑色素、提亮肤色。要选能快速有效对抗黑色素、提亮肤色、又很安全可靠的美白成分。洁肤后，用棉片擦拭美白爽肤水，可以起到美白保湿的作用，又能二次清洁，去除脸上的不洁物。接着，涂抹美白精华，将浸满美白柔肤水的棉片按压在黄气特别重的两颊，停留30秒以上，可强化美白精华的吸收效果。一段时间后，你就能见证真正亮白的美肌。

　　3、排毒，加速净化肤色

　　为了维持肌肤白嫩，排毒很有必要。含维生素的食物和粗纤维五谷杂粮，都有助排毒。定期蒸桑拿也能帮助肌肤出汗、养颜。下班后，定期做简单的有氧运动，可以加速血液循环和身体代谢，不仅让你睡得更好，还有净化肤色的神奇效果。

　　4、每日抗氧化不偷懒

　　特别提醒，因为电脑辐射造成的“菜脸OL”，上班前，一定要涂抹抗氧化防晒隔离霜，如果能每隔3至4个小时补涂一次，效果更好。在容易黯沉的区域，也可局部涂抹。另外，在电脑前放一盆绿色小盆栽，也可以养颜抗辐射。

　　广东省府出台卫生事业发展“十二五”规划提出——

　　昨日，广东省政府官网转发《广东省卫生事业发展“十二五”规划》（下称《规划》），提出2015年前在全省范围内推广“平价医院”、“平价诊室”、“平价药包”的医疗服务，为基层百姓看病“减负”。《规划》还提出，新农合住院费用报销比例达75%以上，封顶线15万元，儿童白血病、先天性心脏病等重大疾病医药费用报销不低于九成。

　　公立医院开设“平价诊室”

　　《规划》提出，到2015年，县、市两级通过将现有部分公立医院改成“平价医院”或鼓励新建民营“平价医院”，使县域范围内至少有一家“平价医院”；在三甲、二乙等有一定规模的医院，至少拿出十分之一的资源开设“平价诊室”；在社区卫生中心、镇卫生院提供用于治疗不同类别小病的“平价药包”。

　　记者了解到，目前佛山、肇庆等地都开展了“三平”建设。不过，这股改革之风还未吹到广州，目前多在其他县市的二级医院实行。

　　儿童白血病费用最高报九成

　　“全国十万分之四的儿童患有白血病，广州有七家医院可以收治来自全省的白血病儿童患者。”昨日，广州市金丝带特殊儿童家长互助中心副理事长罗志勇告诉新快报记者，白血病、地贫、先天性心脏病等重大疾病往往会给家庭带来沉重的医疗负担。对这些人群来说，《规划》提出的“推行儿童白血病、先天性心脏病等重大疾病医疗保障工作，通过与医疗救助制度的衔接，使重大疾病政策范围内医药费用报销比例不低于90%”无疑是重大好消息。

　　罗志勇说，前年开始，广州番禺、潮州潮阳的白血病患儿已经可以享受报销九成的服务，但其他许多地方还没达到这么高的报销比例。

　　住院费用报销比75%以上

　　《规划》提出，“提高财政对新农合的补助水平，到‘十二五’期末，将门诊常见病、多发病及重性精神病门诊费用纳入统筹补偿范围。提高住院报销补偿比例，政策范围内住院费用报销比例达75%以上，封顶线15万元。”“目前新农合虽然在乡镇医院报销比例能达到80%，但在二三级医院报销比例一般仅为30%到40%，总的来说报销比例还比较低。”广东胜伦律师事务所劳动法专业律师黄梦燕表示，报销比例的提高，将吸引更多的农民参加新农合，享受新农合带来的便利。

　　医药分开逐步取消药品加成

　　“以药补医”是一直以来被市民诟病，也是被一些医生不齿的事情，然而多年以来未见改观。《规划》提出，稳妥推进公立医院改革，要以破除“以药补医”机制为关键环节，推进医药分开，逐步取消药品加成政策。

　　记者了解到，目前仅全省基层医疗机构，如社区卫生服务中心全面实施，其他大医院仍在试点，目标是到2015年全面废除。为何那么难推进？广东省卫生厅副厅长廖新波接受本报采访时曾表示，主要是取消药品加成后的那个缺口难补齐，需要政府加大投入。若政府不大力投入，那医院为了谋生，肯定会另谋出路，如增加检查等，市民看病费用依然难降。

　　基本药物全部纳入报销目录

　　《规划》提出，政府办基层医疗卫生机构全面实施基本药物制度，全部配备和使用国家基本药物目录和省增补目录药物，实行零差率销售。建立健全基本药物评价标准和工作机制，动态调整省增补的基本药物目录，基本满足基层群众就医用药需求。基本药物全部纳入基本医疗保障药物报销目录，报销比例高于非基本药物。完善基本药物保障体系和补偿政策，对医疗卫生机构因取消药品销售加成而减少的合理收入进行补偿。

　　经常练习瑜伽的好处：

　　1、矫正身体出现的畸变

　　利用瑜伽的前屈、后屈和扭转等各种运动，可以均衡地矫正脊柱、骨盆、股关节等部位上的畸变。

　　2、提高肌肉的柔韧性

　　利用瑜伽的动作来保持一定的姿势，可以使身体内部的肌肉柔软解除肌体的紧张。

　　3、促进血液和淋巴的流畅

　　它会使血液和淋巴运行得更加流畅，消除身体各部位的阻滞和浮肿。

　　4、使内脏机能更活跃

　　利用动作的压迫和刺激，使受到压迫的内脏周边汇集血液与能量，从而内脏功能更加活跃。

　　5、调整自律神经

　　将呼吸、动作和意识统一进行的动作与轻缓的动作相互交替反复进行，会使交感神经与副交感神经的平衡得到协调，调整自律神经。

　　6、提高免疫力

　　以静止的方式保持体位，会使自律神经与荷尔蒙腺更活跃，提高对疾病的免疫力。

　　7、放松的效果

　　轻缓的呼吸同时与缓慢的动作连动，会使肌肉与神经得到放松。而且，如果全身得到了放松，那么头脑会平和，情绪也会变得更畅快。

　　8、瑜伽倒立体位经常能使灰发恢复其原来色泽，并延缓灰发现象。这是因为倒立使得流向头皮内发囊的血液数量增加。这个体位令劲部弹性增加，除去了劲部血管与神经的压力，使得更多血液流向头皮肌肉。也就是说，发囊得到更多营养，产生更丰富的健康头发。

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