暗沉的肌肤如何有效改善?

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　　皮肤暗沉也十分令人烦恼的问题，它会让女性失去光泽，显得憔悴不堪，如何赶走暗沉，恢复光滑的肌肤呢，求医在线小编呕心沥血整理了以下几种方法，希望对大家有所帮助。

　　一、定期去角质

　　很多女性肤色暗沉，都是由于脸上的角质层过厚而形成的，会让皮肤看起来暗淡无光，所以需要定期为皮肤做去角质护理，这样能够有效改善暗淡的肤色。

　　二、补水

　　肌肤缺水会带来很多肌肤问题，首先就是会看起来脸部比较干燥，所以日常的补水十分重要，化妆水和补水喷雾都是MM们需要备足的，而一些特殊保养的美容液和面膜等也是必要的补水方法。

　　三、脸部按摩

　　经常脸部按摩能够促进皮肤细胞的活力，让血液循环更加畅通，能够有效减缓皮肤的老化，肤色自然能够亮起来了。

　　四、蒸脸热敷

　　经常热敷或者蒸脸，这些热蒸气能够帮助皮肤细胞增加活力，促进血液循环和代谢，让暗淡的肤色逐步变得活力充沛。

　　五、精油去黑眼圈

　　肤色暗沉也会使脸上的黑眼圈看起来比较明显。可是使用柑橘精油与适量的水混合在一起，然后放入冰箱冷藏一段时间，取出后用棉签涂在黑眼圈处进行按摩，可以有效消除黑眼圈和肤色暗沉。

　　随着年龄的增长，不少的女性都出现了毛孔粗大和脸色暗黄的现象，大大影响了自身的美观，那么应该如何进行改善这种状况呢，求医在线小编为您解析。

　　穴位按摩法：根据人体的穴位进行按摩。习惯于坐在电脑前的MM，留给自己空闲的3分钟脸部的穴位，将会让人随时感受得到你的“好脸色”!

　　1、太阳穴：疲惫的时候经常在太阳穴周围进行按摩，能够适时缓解压力。

　　位置：太阳穴的位置众所周知。

　　功效：太阳穴与面部神经大有关联，中医认为太阳穴能利于排水消肿，对由于体内循环不畅而引起的面部水肿和因过度疲劳带来的面色黯沉都有效果。

　　按摩方法：用双手的大拇指按住穴道，轻轻揉动，根据需要还可以同时辅以对额头和眼眶的按摩，随时随地进行。

　　2、迎香穴：通过对迎香穴的按摩，有助于调整脸色，焕发健康光彩。

　　位置：迎香穴位于鼻翼两侧，与直视时的眼睛呈垂直连线。

　　功效：按摩这一穴位能迅速消除肺火，对于因身体不适引起的面色蜡黄有显著的调节功效。

　　按摩方法：用指尖按住穴道，微微使力，以左右方向来回推动，刺激穴位。每次约1 分钟，推荐睡前进行。除了常用食指的指尖按压，中医认为属手太阴肺经的拇指与迎香穴所属的大肠经具有“阴阳表里”关系，改换拇指来按摩会让效果倍增。

　　3、大迎穴：很多宣称有活颜紧肤效果的护肤品，都会建议在使用产品的同时给脸部做一个类似按摩的美容操，而美容操必不可少的一个环节，就是要求用双手掌心从脸颊由下往上进行推拉，其实这便是活用了中医里认为对脸部血液循环有促进作用的大迎穴。

　　位置：大迎穴位于头部侧面下颌骨部位，嘴唇斜下、下巴骨的凹处。

　　功效：它不仅可以让脸部血气循环畅通，更兼具紧实皮肤的美容功效。由于它恰好靠近下巴两侧的腮部，因此俗话常说的“喜欢托腮的女人都是小脸美人”也并非全无道理。

　　按摩方法：用食指按压穴道，一边吐气一边压6 秒钟，重复4~5 组。

　　按摩加分TIPS：

　　1、由于脸部的按摩与气血循环有密切联系，因此建议在洗完澡后，脸部供血充足且肌肤毛孔自然舒张的情况下按摩，效果更好。

　　2、为了帮助新陈代谢正常运行，可以在按摩后喝一杯温开水，帮助脸部肌肤的污垢和废弃物尽快排出。

　　毛孔粗大怎么办?这是很多人经常询问的问题，加班、熬夜、压力过大以及不正常的饮食都有可能造成毛孔粗大，如何解决这一系列的问题呢，就让求医在线小编来告诉大家吧。

　　想要毛孔美白，秘籍就是：利用忽冷忽热的温差来给毛孔做清洗和收敛的工作。而对肌肤忽冷忽热四大步骤的前两点，就是要成功掌握温度变化，视情况选择要提高肤温还是降低肤温。你只要能好好运用这样的原理，就能在家轻松改善粉刺与毛孔问题。

　　热气蒸脸

　　闭起双眼让脸盆里热乎乎的蒸气熏在肌肤上，你可以感觉到你的毛孔在热气的作用下缓缓舒展开来，精神也会随之好起来。

　　这样的蒸脸方法非常简单，只要将热水倒入耐高温的脸盆，就能马上实施， 将脸靠近，利用蒸气来帮忙，大约蒸3—5分钟即可。也可购买蒸脸器，只要加水插电就能进行保养。

　　热毛巾敷脸

　　这个步骤对于肌肤的放松与循环有很大的帮助。

　　将一条干净毛巾加热使其变温，然后将毛巾对折成约宽5公分的长条形。将

　　温热毛巾自额头开始，敷过两颊后，将脸部的肌肤覆盖起来，然后用手掌轻轻按压毛巾，让热气发挥作用。

　　一定要将毛巾在使用前消毒，以防脆弱肌肤受到伤害;而敷完脸后，毛巾也应该再做一次消毒处理。而且，毛巾的温度也要注意，不要在开水中浸泡，不然容易烫伤脸部或手部肌肤。

　　巧用保冷剂

　　用来维持饮料冰度的保冷剂，对于收缩毛孔也有很大的好处。除了能用在平常保养中，在从事户外活动时，我们也可以把保冷剂随着冰饮料的小冰箱一起带出门，当外头的温度升高，感觉肌肤皮脂分泌增多，肌肤触感也变得黏腻时，就拿出小毛巾包上冰冰的保冷剂，轻敷在脸上，尤其要将其放在毛孔明显的两颊与容易出油的T字部位，这样不但能帮肌肤降温，更能让毛孔瞬间紧缩，预防毛孔受到高温而出现粗大扩张的问题。这样的小保冷剂在生活杂货铺就能买到。

　　保湿精华湿敷

　　如果你感觉两颊肌肤变得干糙紧绷，或是时常出现两颊浮粉脱妆问题时，就表明需要加强保湿和补水了，在遇到约会等重要事情时，可以用下面这个秘诀来救，让肌肤变得水嫩富有弹性。

　　在化妆棉上，倒取适量的保湿化妆水或是保湿精华液，确定化妆棉饱饱地吸取了保湿液后，再撕成两片轻敷于肌肤上——贴在两颊后，大约5分钟过后，让养分充分渗透，以达到保湿的效果。收缩毛孔是相当难的保养话题，改善毛孔粗大的问题必须长期进行。针对不同的面部毛孔扩张问题，要利用有不同的解决方法加以解决。对症下药，收缩毛孔其实也是很简单的，只要你有毅力，“细皮嫩肉”就不是梦想。

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上班族健身减压8妙招

(1)头俯仰：头用力向胸部低垂，然后向后仰伸，停顿片刻，以颈部感到有点发酸为度。如果两手交叉抱在头后用力向前拉，而头颈用力向后仰，则效果更好。

(2)头侧屈：头用力向一侧屈，感到有些酸痛时，停顿片刻，然后再向另一侧屈，同样停顿片刻。

(3)头绕环：头部先沿前、右、后、左，再沿前、左、后、右用力而缓慢地旋转绕环。练习中常可听到颈椎部发出响声。这个动作有助于增强颈部肌肉。

(4)肩耸动：肩部是连接头部的重要部位，但平时肩部活动机会不多。耸肩活动有三种：一是反复进行一肩高耸，一肩下降;二是两肩同时向上耸动;三是两肩一上一下向前后环绕颈部旋转。

(5)体侧转：坐着，上体缓慢地轮流向左或右侧转动。

(6)腿抬伸：坐着，小腿伸直用力向前抬起，脚面绷直，停顿片刻，放下，再抬起。如果可能，也可臀部离座，全身尽量伸展，停顿片刻，还原后再伸直。

(7)膝夹手：两手握拳，拳眼相触夹在两膝间，然后两膝从两侧用力挤压两拳。

(8)体放松：端坐座位上，全身放松，眼微闭(或望着天上的白云)，摒除杂念，闹中求静，呼吸要自然深长。

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