破解岁月“皱语” 成分知多些

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　　有时候尽管仔细阅读了包装盒上的全成分列表，但那复杂的名词意味着什么却难以理解。直接涂抹在皮肤上的东西，还是多了解一点为妙。

　　抗皱膏霜也分很多种，针对不同年龄段的女性各有差异，大致可分为：24-30岁，30-40岁，40-50岁，以及更年长者。年龄段和皮肤类型是选购抗皱膏霜的重要指标。

　　油性皮肤和混合性皮肤随着年龄增长会变得干燥，需要补充更多的营养。因此，当你处于25岁的黄金阶段时，不需要像45岁的人那样给予皮肤超级呵护。

　　最好的抗皱膏霜和抗皱眼霜也无法完全移除皱纹，它们只是帮助移除凋亡的细胞，重塑皮肤外观，预防皱纹进一步加深。尽管并非真正意义上的消除皱纹，它们还是能使皱纹在皮肤上显得不那么明显。

　　用于滋养皮肤的膏霜，我们当然希望它是充满营养且对皮肤无害无刺激性的。

　　不同的抗皱膏霜作用机理也不同，有的抗皱膏霜主要通过提亮皮肤，减少皱纹的觉察度。还有一些通过丰盈肌肤，或者填平皱纹沟壑达到目的。

　　大多数抗皱膏霜结合皮肤的自动修复功能一起作用，它们会刺激胶原蛋白以及皮肤内其它天然成分的合成，还能增加皮肤内的抗氧化成分。还有的膏霜作用于皮脂腺，影响皮脂的分泌。

　　下面列出一些传统的抗皱原料成分，大家可以作一个参考。

　　维生素E：

　　一直以来，维生素E都被公认为对皮肤十分有利的维生素。

　　羟基酸（包括α-羟基酸，β-羟基酸，聚羟基酸）：

　　羟基酸也称作果酸，是水果中含有的合成算。它们移除衰老肌肤表层的死皮，刺激新细胞生成。

　　维生素A（或视黄醇）：

　　视黄醇是维生素A的衍生物，它是一种广泛应用于抗皱膏霜的抗氧化剂。

　　视黄酸（或维生素A酸）：

　　视黄酸跟视黄醇的作用很相似，且能用于改善暗疮和太阳损伤。

　　α-硫辛酸（ALA）：

　　α-硫辛酸是一种抗氧化剂，能中和自由基，同时促进其它抗氧化剂的功效，并且为皮肤去死皮。

　　辅酶Q10：

　　辅酶Q10更常见于预防皱纹的膏霜，它能规律调理产生能量的细胞，也能用于改善暗疮和太阳损伤。

　　铜肽：

　　铜肽能自然产生于皮肤，具有愈伤功效。

　　激动素：

　　激动素有助维持皮肤保湿，刺激胶原蛋白的合成。

　　异黄酮：

　　异黄酮主要产自大豆提取物，能发挥于雌性激素相似的功效，减缓脸部细纹，淡化斑点。

　　绿茶提取物：

　　绿茶是抗炎症过程中的抗氧化剂，它能修复受损皮肤，预防损伤。

　　维生素C：

　　维生素C是一种抗氧化剂，它能协同促进维生素E的功效。

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上班族健身减压8妙招

(1)头俯仰：头用力向胸部低垂，然后向后仰伸，停顿片刻，以颈部感到有点发酸为度。如果两手交叉抱在头后用力向前拉，而头颈用力向后仰，则效果更好。

(2)头侧屈：头用力向一侧屈，感到有些酸痛时，停顿片刻，然后再向另一侧屈，同样停顿片刻。

(3)头绕环：头部先沿前、右、后、左，再沿前、左、后、右用力而缓慢地旋转绕环。练习中常可听到颈椎部发出响声。这个动作有助于增强颈部肌肉。

(4)肩耸动：肩部是连接头部的重要部位，但平时肩部活动机会不多。耸肩活动有三种：一是反复进行一肩高耸，一肩下降;二是两肩同时向上耸动;三是两肩一上一下向前后环绕颈部旋转。

(5)体侧转：坐着，上体缓慢地轮流向左或右侧转动。

(6)腿抬伸：坐着，小腿伸直用力向前抬起，脚面绷直，停顿片刻，放下，再抬起。如果可能，也可臀部离座，全身尽量伸展，停顿片刻，还原后再伸直。

(7)膝夹手：两手握拳，拳眼相触夹在两膝间，然后两膝从两侧用力挤压两拳。

(8)体放松：端坐座位上，全身放松，眼微闭(或望着天上的白云)，摒除杂念，闹中求静，呼吸要自然深长。

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