美丽加油站：打造一个明眸善睐的你

【 tulaoshi.com - 眼部护理 】

　　如今的都市女性，不仅常常要面对着电脑显示屏，还要长期受到眼部彩妆的侵害，容易导致黑眼圈、眼袋的突然光临。拥有一双明亮的眼睛是女人最大的亮点，因此眼部美容就是女人不可缺少的日常功课。

　　1.眼睛也需要一个假期：在数字时代的今天，工作离不开文字、电脑、报刊、影视光盘等。另外，睡眠不足是现代职业女性的通病，这些都会使眼部肌肉极度疲劳，从而导致眼部皮肤衰老，眼袋、黑眼圈和皱纹的滋生。因此，整日目不暇接的你，一定要记得忙里偷闲，让自己休想几分钟，使眼部有一段中场休息，以达到保养的目的。

　　2.更换化妆品：有专家说，即使你选对眼部化妆品，使用时间过长也会给细菌的附着提供方便，使眼部整个敏感区域受伤。因此，对于眼部化妆品最多半年要更换一次。而睫毛膏最好能每个季度换一次。

　　3.饮食调节：在饮食中注意适当补充富含维生素E、维生素C和锌的蔬菜和水果，这也是一种眼部护理方法。

　　4.眼部清洁护理：进行眼部清洁时，可采取用温水的卸妆水、卸妆液、卸妆油等，来溶解眼霜等化妆品里的化学物质，还眼睛以清爽。但是爱美的女性在选择眼部化妆品时一定要慎重。如果使用劣质化妆品，时间长了眼睛就会流泪、疼痛，严重的甚至可以引起急性角膜上皮剥脱等症状。

　　美丽加油站：白醋鸭梨保肝明目

　　将鸭梨去皮切成片，每片鸭梨滴上一滴白醋后再吃，一天约吃10片即可。可医治肝火过旺，眼睛发涩、发干、肿胀、视物不清，就可以明显改善眼睛的酸涩和干燥。

　　小编寄语：眼睛是灵魂之窗，眼部的皮肤又是相当娇嫩，需要我们用心去呵护。

　　很多人即使夜间睡眠质量不错，到了早上起来眼部还是会有浮肿的现象，这是怎么回事呢?如果你属于经常眼部浮肿的人，可以选择适当垫高枕头，还有就是眼部容易浮肿的美眉建议夜间不要喝水哦!这里美容达人还为你们准备了明眸亮眼的四个小窍门哦，来看看吧。

　　小窍门一：垫高枕头，改善浮肿

　　如果你属于经常眼部浮肿的人，可以选择适当垫高枕头，有助于水分的向下代谢，避免集中聚集在眼部。

　　小窍门二：补水很重要，选对时间更重要

　　眼部容易浮肿的美眉建议夜间不要喝水，尤其是10点后，一旦大量摄入的水分来不及代谢更易造成浮肿。

　　小窍门三：巧敷眼部，快速消肿

　　大家最熟悉的莫过于茶包敷眼，可以快速消肿。除此以外，用棉球蘸取冰牛奶敷眼睛、新鲜小黄瓜切片敷眼睛，都有同样的效果。你还可以把汤匙放进冰箱数分钟，用凸起面轻轻按压眼部，改善浮肿。

　　小窍门四：巧妙食疗，内在改善

　　盐分的过度摄入会让代谢变缓慢，所以改善浮肿、水分滞留的关键是少吃盐分高的食物，并避免过量喝酒。日常生活中，还应减少揉眼刺激和长时间注视电脑屏幕，这些习惯都不利眼部健康。

　　睫毛弯弯，眼睛眨眨，这样一副美丽的模样有谁看了不心动呢?那么你知道怎样才能拥有长长的睫毛吗?睫毛要怎么护理呢?

　　睫毛滋养

　　维生素E：维生素E有较强的抗氧化功能，可以促进血液循环，兼具美容功效，可以用维生素E胶囊滋养睫毛，用针扎破胶囊，早晚刷一点在睫毛上。

　　橄榄油：橄榄油富含维他命、矿物质、蛋白质、必需脂肪酸，脂肪酸及维生素E，可被皮肤吸收，滋润营养肤质，使皮肤光泽细腻而富有弹性，促进血液循环和肌肤新陈代谢，有助于减肥，减少皱纹，延缓衰老等可以早晚涂抹在睫毛上，效果不错。但要注意要把手洗干净哦!

　　睫毛护理

　　卸妆：如果平时化妆涂睫毛膏，一定不要隔夜再卸，因为睫毛膏对睫毛是很伤的!而且也会很难卸除。建议选择温和的橄榄油卸妆液，要么选择可以温水卸妆的睫毛膏。温水卸妆的，比较安全方便。

　　睫毛膏：睫毛膏的选择也很重要，有些含有刺激性物质，对睫毛很损。最好选择膏体比较温和的。

　　求医健康网温馨提醒：注意早晚保养，相信很快你就会看到效果了。

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上班族健身减压8妙招

(1)头俯仰：头用力向胸部低垂，然后向后仰伸，停顿片刻，以颈部感到有点发酸为度。如果两手交叉抱在头后用力向前拉，而头颈用力向后仰，则效果更好。

(2)头侧屈：头用力向一侧屈，感到有些酸痛时，停顿片刻，然后再向另一侧屈，同样停顿片刻。

(3)头绕环：头部先沿前、右、后、左，再沿前、左、后、右用力而缓慢地旋转绕环。练习中常可听到颈椎部发出响声。这个动作有助于增强颈部肌肉。

(4)肩耸动：肩部是连接头部的重要部位，但平时肩部活动机会不多。耸肩活动有三种：一是反复进行一肩高耸，一肩下降;二是两肩同时向上耸动;三是两肩一上一下向前后环绕颈部旋转。

(5)体侧转：坐着，上体缓慢地轮流向左或右侧转动。

(6)腿抬伸：坐着，小腿伸直用力向前抬起，脚面绷直，停顿片刻，放下，再抬起。如果可能，也可臀部离座，全身尽量伸展，停顿片刻，还原后再伸直。

(7)膝夹手：两手握拳，拳眼相触夹在两膝间，然后两膝从两侧用力挤压两拳。

(8)体放松：端坐座位上，全身放松，眼微闭(或望着天上的白云)，摒除杂念，闹中求静，呼吸要自然深长。

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