如何通过按摩预防耳聋?

2016-01-07 11:22 5 1 收藏

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【 tulaoshi.com - 穴位 】

  1、推任脉

  按摩方法:紧贴腹部,自胸骨下至中极穴(位于肚脐下方一横掌处)用力推擦2分钟左右。

  2、横推腹

  按摩方法:用手掌的掌根沿一侧侧腰部用力推擦至对侧侧腰部,然后改用五指指腹勾擦回远处,按摩3分钟左右。

  3、抱颤腹部

  按摩方法:双手自然交叉,两个手掌的掌根按在双侧大横穴(位于肚脐两侧的一个横掌处)上,双手小拇指按在关元穴上(位于肚脐下方四个手指处),双手手指抵住中脘穴(位于肚脐上方一横掌处),位置找好后,轻轻下压腹部5分钟左右。

  4、点揉中脘穴

  按摩方法:用拇指点揉中脘穴(位于肚脐上房一横掌处),约1分钟左右。

  5、点揉气海穴

  按摩方法:用拇指点揉气海穴(位于肚脐下方两个手指处),约1分钟左右。

  6、点揉天枢纽穴

  按摩方法:用拇指点揉双侧天枢穴(位于肚脐两旁两个手指处),各约1分tulaoShi.com钟左右。

  7、擦揉脚踝内侧

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  按摩方法:用大拇指在内踝和跟腱处进行擦揉,每侧4分钟左右。

  8、擦肾俞

  按摩方法:肾俞的位置在两侧腰眼附近,用双手虎口自上而下,擦双侧包括肾俞在内的腰肌2分钟左右。

  预防糖尿病

  1、抱颤腹部

  先把手抱成一个球状,两个小指冲下,两个拇指冲上,两个掌根冲里,两个掌根放在大横穴(位于肚脐两侧一个横掌处)上;小指放在关元穴(位于肚脐下四个手指处)上;大拇指放在中脘穴(位于肚脐上方一横掌处)上,手微微往下一压,然后上下快速地颤动,这个动作应该至少每分钟超过150次。而且要在饭后半个小时,或者睡前半个小时进行,每次大约需要3到5分钟。这个手法不但可以降糖,还能降压,对便秘也有一定的治疗作用。

  2、紧叩左季肋部

  范围是肋骨和上腹部,轻轻的叩击两分钟左右就可以了,这个手法是光叩击左侧季肋部,而右侧不做。

  3、毛巾擦背

  准备好一条毛巾,右手在上擦右侧,左手在上擦左侧,擦到后背发热为止。每天只需擦一到两次,每次一侧一到两分钟。

  4、按摩三阴交

  坐在椅子上,翘起二郎腿,找到内踝,三阴交位于内踝上三寸,用拇指揉撵,每次大约揉撵两到3分钟,做完左侧再做右侧。

  这一系列共有4个动作,每次大约需要用12分钟~15分钟,如果条件允许,每天做两次为最佳。

  ●按摩为何能降糖?

  按摩可以增加胰岛素的分泌,通过按摩加速糖的利用,使糖的吸收降低,并调整中枢系统,使糖尿病的代谢区域正常及改善微循环,从而预防并发症的发生。

  ●自我按摩注意啥?

  要想自我按摩,除了穴位准确以外,还要锻炼手指,让手指更有劲一点,这样点穴时可以达到一定的力度。为了便于血脉的畅通,房间最好保持在二十五六摄氏度。为了达到更好的效果,有时还需要一些工具,比如说毛巾、按摩锤等。

如何通过按摩预防耳聋?

  鸣天鼓:双手掌心紧按耳朵孔,中指和食指放在头后枕部轻轻叩击,使耳内隆隆如闻鼓声,每次叩击36下。

  按鼓膜:双手食指轻轻插入耳孔,使耳道完全闭塞后突然拔出;或双手掌心紧压耳廓后突然拔开,可感到鼓膜活动及耳内嘣嘣作响,每次20下。

  扫耳廓:将手掌放在耳部前面,平贴在脸上,均匀用力向后推擦,擦过耳后,再从耳后将耳背向前推擦,反复做18次,以两耳出现热感为好。

  摩耳轮:用食、拇指沿耳廓边缘上下来回擦摩36下,致耳廓发热。

  揉耳垂:以双手食、拇指肚,分别揉双耳垂,先轻轻捏揉耳垂半分钟,使其发红发热,然后揪住耳垂向下拉,再放手,让耳垂回复原形,重复10次。

  按听宫:以双手食指肚在张口时按压耳前凹陷处的听宫穴,按压3秒钟后放开,反复20次。

  上述方法简便易行,中老年朋友可以每天早晚各做一次,持之以恒,对增加内耳血液循环,延缓听力衰老,防治耳聋耳鸣有一定帮助。


按摩防治感冒的手法

  预防:

  1.擦迎香:早晨起床或晚上睡觉前,用双手大鱼际(拇指掌侧肌肉丰厚处)在鼻翼两旁的迎香穴处反复擦动200次。

  2.浴面:取坐位或仰卧位,用掌根在面部上下擦动100次。

  3.摩百会:取坐位,用掌心盖在头顶中央的百会穴上,慢慢摩动2分钟左右。

  4.擦涌泉:取坐位,用小鱼际(小指掌侧肌肉丰厚处)在脚心的涌泉穴摩擦1分钟。

  治疗:

  1.揉风池:取坐位,双手抱拢头部,用双拇指在颈后的风池穴处揉捻,以酸胀透遍全身为宜,操作2分钟。

  2.拿肩井:取坐位,他人用双手提拿肩部肌肉丰满处,以酸胀感遍及全身为宜。

  3.摩背:取坐位,用手掌根在脊柱两侧自上而下缓慢摩动,以产生热感为宜,约2分钟。

  4.揉大椎:取坐位,微低头,用中指tulaoshi.com在颈后大椎穴(低头时颈椎突出的最高处)用力揉捻,至皮肤潮红为宜,约2分钟。


延伸阅读:

防辐射的7个小技巧

大家在日常生活中经常会碰到各种各样的辐射,虽然一般的辐射对身体可能不会产生很大的影响,但是还是需要我们注意。尤其是孕妇,特别应该注意防辐射,因为辐射可能会导致胎儿畸形或者早产等。下面分享一些防辐射的小技巧。

1.别让电器扎堆。不要把家用电器摆放得过于集中或经常一起使用,特别是电视、电脑、电冰箱不宜集中摆放在卧室里,以免使自己暴露在超剂量辐射的危险中。

2.勿在电脑身后逗留。电脑的摆放位置很重要。尽量别让屏幕的背面朝着有人的地方,因为电脑辐射最强的是背面,其次为左右两侧,屏幕的正面反而辐射最弱。可以穿防护服(防辐射背心或防辐射围裙)防辐射。

3.用水吸电磁波。室内要保持良好的工作环境,如舒适的温度、清洁的空气等。因为水是吸收电磁波的最好介质,可在电脑的周边多放几瓶水。不过,必须是塑料瓶和玻璃瓶的才行,绝对不能用金属杯盛水。

4.减少待机。当电器暂停使用时,最好不让它们长时间处于待机状态,因为此时可产生较微弱的电磁场,长时间也会产生辐射积累。

5.及时洗脸洗手。电脑荧光屏表面存在着大量静电,其聚集的灰尘可转射到脸部和手部皮肤裸露处,时间久了,易发生斑疹、色素沉着,严重者甚至会引起皮肤病变等,因此在使用后应及时洗脸洗手。

6.补充营养。电脑操作者应多吃些胡萝卜、白菜、豆芽、豆腐、红枣、橘子以及牛奶、鸡蛋、动物肝脏、瘦肉等食物,以补充人体内维生素A和蛋白质。还可多饮茶水,茶叶中的茶多酚等活性物质有利于吸收与抵抗放射性物质。

7.接手机别性急。手机在接通瞬间及充电时通话,释放的电磁辐射最大,因此最好在手机响过一两秒后接听电话。充电时则不要接听电话。

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