适合跑步的中文音乐

2016-01-07 11:51 38 1 收藏

今天给各位广大的图钉带来的是适合跑步的中文音乐,希望各位图钉们喜欢,谢谢。更多关于生活百科的经验教程内容,尽在图老师生活百科频道。

【 tulaoshi.com - 健身常识 】

    对于一个拥有正常运动爱好,无异类听觉偏好的跑步者,哪些音乐能让你适当排解跑步的单纯枯燥?www.Tulaoshi.com推荐如下8首歌曲,均为各季大热之选,适合99%以上无特殊嗜好的运动族,完全适用于跑步机爱好者。PS:较适用于野外(室外)跑步爱好者。

    1、《SHALL WE TALK》 陈奕迅

    歌曲简介:继大热的K房经典流行之作《K歌之王》后,陈奕迅在2001推出的全新专辑《Shall We Dance? Shall We Talk!》,第二主打《Shall We Talk》由林夕填词,诚意中窥见态度。如一般跑步时间在清晨,有点懵懵,突然进入剧烈运动状态的你完全有可能在不清醒状态下跌倒,所以不如从这首有点慢热但节奏清晰的开始进入状况。如你正好看过陈奕迅在红馆演唱会上这首歌的Live,更完全可以回想下他和那群哥们的舞步,让你的步伐也带出几分型。

    入选理由:基本上这首歌的节奏可算慢拍121,正好从有氧环节进入运动节奏。如果是在黄昏的跑步机,节奏与气氛不谋而合,可称完美。

    同类备选:陈奕迅《2001太空漫游》

    2、《等待》 陈绮贞

    歌曲简介:五月天说她是一个温柔甜美而残暴的魔鬼,而我们只能够任凭著她的恣意声线而留下止不住的伤悲。这样折磨人的陈老师在2000年的《还是会寂寞》里,也有过这样一首轻巧的歌,如同滑行一般的,开始这一段路程。

    入选理由:当副歌开始,我不要咖啡,我不要烟……伴着电吉他做出来的声效,我不要等待,快点跑起来吧!

    同类备选:陈绮贞《华丽的冒险》,戴佩妮《一个人的旅行》,周笔畅《不痛》

    3、《奔》 孙燕姿

    歌曲简介:休息一年的孙燕姿在Stefanie这张同名专辑中带来更新更多元的曲风,第二主打《奔》的爆发力让人震撼,燕姿颇费体力拍摄的音乐录影带更足以成为无主题奔跑的范例来PK王菲在《誓言》中的梦游表演。

    入选理由:激昂的旋律配上燕姿有如原子弹爆破般清澈嘹亮的嗓音——还等什么?开始吧狂奔的起跑线!

    同类备选:孙燕姿《第一天》,周笔畅《喂、喂》

    4、《滑板少年》 艾薇儿

    歌曲简介:无论伤感还是开心,艾薇儿都只是一副不在乎的嗓音来演唱。首张专辑《LetGo》(展翅高飞)卖出一千五百万张并获八项格莱美提名,第二主打《Sk8er Boi》(滑板少年)更进入了Billboard100单曲排行榜的前十。

    入选理由:这是最熟悉的艾薇儿,从音乐一开始就进入她的节奏,副歌中也是艾薇儿式的简单流畅。旋律简单、轻快,并且容易上口——激情的单纯的奔跑,并非难事。

    同类备选:艾薇儿《To gether》、《He Wasnt》

  


延伸阅读:

(本文来源于图老师网站,更多请访问http://www.tulaoshi.com)

上班族健身减压8妙招

(1)头俯仰:头用力向胸部低垂,然后向后仰伸,停顿片刻,以颈部感到有点发酸为度。如果两手交叉抱在头后用力向前拉,而头颈用力向后仰,则效果更好。

(2)头侧屈:头用力向一侧屈,感到有些酸痛时,停顿片刻,然后再向另一侧屈,同样停顿片刻。

(3)头绕环:头部先沿前、右、后、左,再沿前、左、后、右用力而缓慢地旋转绕环。练习中常可听到颈椎部发出响声。这个动作有助于增强颈部肌肉。

(4)肩耸动:肩部是连接头部的重要部位,但平时肩部活动机会不多。耸肩活动有三种:一是反复进行一肩高耸,一肩下降;二是两肩同时向上耸动;三是两肩一上一下向前后环绕颈部旋转。

(5)体侧转:坐着,上体缓慢地轮流向左或右侧转动。

(6)腿抬伸:坐着,小腿伸直用力向前抬起,脚面绷直,停顿片刻,放下,再抬起。如果可能,也可臀部离座,全身尽量伸展,停顿片刻,还原后再伸直。

(本文来源于图老师网站,更多请访问http://www.tulaoshi.com)

(7)膝夹手:两手握拳,拳眼相触夹在两膝间,然后两膝从两侧用力挤压两拳。

(8)体放松:端坐座位上,全身放松,眼微闭(或望着天上的白云),摒除杂念,闹中求静,呼吸要自然深长。


  更多生活百科文章推荐:


  瑜伽对人体经络有一定促进作用  


  原地跑步能减肥吗


  DIY 自练十式健身瑜伽


来源:http://www.tulaoshi.com/n/20160107/1289909.html

延伸阅读
标签: 怀孕
大部分准妈妈在进行胎教时存在着种种误区,这样的胎教不仅起不到促进胎儿神经发育的目的,反而会造成不良的后果。医生建议准妈妈们在胎教时不要盲目跟风,最好是参加医院举办的“孕校”,进行正规、科学的胎教。 什么音乐适合胎教 经过科学验证,正确的胎教对于胎儿的神经等系统发育有着极大的益处,这样的宝宝十分聪明。 给胎儿听音乐...
标签: 音乐 宝宝
适合新生宝宝听的音乐 无庸置疑,音乐让宝宝更加聪明。对于0~3岁的宝宝,最适宜的音乐活动应该是让他探知声音、和着音乐做动作、念诵有简单重复字句的儿歌,以及适当的演唱。这些活动的目的并非是在创造完全的声响空间,只是让宝宝的大脑对音乐有个概念。之所以重要,是因为这个时期的音乐启蒙……正开始沿着完全异于言辞的方式...
标签: 分娩
如何选择适合胎教的音乐?有人认为莫扎特的曲子最适合胎儿,因为它的节奏最接近人的心跳;有人则通过实验证实胎儿喜欢低沉的声音,如大鼓,而不喜欢尖锐的高音和喧哗吵杂。 不过,另有一派胎教的看法,认为胎儿其实最多只懂节奏(实验认为宝宝要到出生三个月以后才能懂得“旋律”、“和音”),而且他在羊水中听得不甚清楚。 所谓的胎教,最...
适合胎教的轻音乐 胎教音乐有两种,一种是给准妈妈听的,优美、安静,以E调和C调为主;另一种是给胎宝宝听的,轻松、活泼、明快,以C调为主。  选择适合的聆听方式  从 怀孕 开始到分娩,准妈妈可采用室内播放和耳机聆听的方式,欣赏时,心情愉快,随着乐曲的展开,准妈妈还要加入丰富的想象,...
一分钟儿童性教育片 别忽视早期性教育 一分钟儿童性教育片 别忽视早期性教育  近日,一段时长1分钟的儿童性教育短片爆红网络,不少幼儿家长甚至直呼靠谱、不用再纠结怎么跟孩子解释‘我从哪儿来’之类的尴尬问题了。  这部短片名叫《一分钟性教育—给未成年人看的小电影》。教...

经验教程

165

收藏

56
微博分享 QQ分享 QQ空间 手机页面 收藏网站 回到头部