太极拳属内家拳吗

2016-01-07 12:42 10 1 收藏

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打太极拳时，意念很重要，因为太极拳是唯一一种内家拳，不同于其它拳法，内劲全在自己掌握，内功太极拳的练习要不断的坚持，一日不可中断，速度宜慢不宜快，图老师图老师小编今天想跟大家谈谈关于内家拳中内气的问题。　　太极拳属内家拳、内家功，通俗点说也是一种气功，是气功中的行功，所不同的是太极拳的气功与通常所说的气功有所区别。通常意义上的气功是静气功，外家拳练的硬气功是气的集中，而太极拳所练的气功是气的化合。一聚一化有着本质的区别。因而，太极内功的练习方式方法也与外家拳和静气功有着本质的区别。　　太极拳属内家拳　　太极内功完全是由内气作后援。没有内气的太极拳，那就是太极操了。太极拳看看人们对太极拳有哪些误解　　体会到练气应着重注意的三个问题：　　一是认识内气。内气是人体自身存在的生命源动力，没有内气就意味着死亡。人之将尽，也就是吐尽最后一口内气之时。内气有先天和后天之说。据相关史料称，先天内气俗称元气，是从母体中带来的，这种元气伴随你成长，至男16女14时几乎耗尽先天内气。后天的成长，就是靠自身吸收各种营养成分和锻TuLaoShi.com炼形成后天元气。后天元气维持生命的延续。后天元气因人而异，基本上从青年到中年即40岁间，后天元气培养较为充足，之后随着年龄的增长，逐渐消耗后天元气，直至气尽身亡。但后天元气是可培养的，可通过充分发挥自身潜能增强元气，即固本培元之说。可见内气对生命和养生的重要性。　　二是培养内气。我认为，内气与日常消耗品一样，如汽车、家电等，虽有使用寿命，但与保养有着直接关系。人也是一部机器，工作生活就是使用机器，休息养生就是保养机器。如何休息养生，直接关系人的身体健康状况和寿命。内气充盈，疾病消除，身体康健内气匮乏，疾病入侵，身体欠佳。影响内气培养的因素较多，有环境因素、身体因素、营养因素等。练习内功太极拳就是身体因素之锻炼，即培养内气)。　　太极拳体会到练气　　三是巩固内气。内气无止境的。不是练成后就大功告成。内气是用来养身体的，若不继续培养巩固，也是会消耗殆尽的。因此，内功太极拳的练习要坚持、坚持、再坚持，保持每天都要练上一遍以上，且练习的速度不宜过快，一趟拳最少也要练半小时以上。作为初练者，练拳速度过快，难以将腰放松，不宜体会到内气的流畅与涌动，如此久而久之，内气将不断充盈和纯足，内功也将随之产生和增强。　　太极拳的内气表现及练习方法: 　　一谈到太极拳.都会谈到内气。内气到底是什么?众说纷纭。总其所述，在武术及养生方面涉及到的气只有两种：一种是呼吸系统吐纳的空气，另一种是祖国医学谈及的运行于人体内部的营气与卫气。现代人体科学证明，人体内部，除了呼吸系统及消化系统外，其余的任何部位都不可能进入空气。那么，在太极拳中谈到的充斥于人体四肢及全身肌肤气.只能是中医及传统气功中论述的气。　　内气的表现　　一.双手十指发麻、发胀，发红　　在大脑意识的支配下.由于长时间的有规律运动.长时间的放松及经络、神经有规律传导.会在人体肌肤中形成一个循环的传导路线。当这个路线遍及全身的时候.就是打通了全身的气路。此时人体在普通运动中肌肉所产生的硬劲、僵劲.就会被消化。这种经络与神经在全身的传导，会明显地促进全身的血液循环，会使传导路线中的毛细血管打开。特别是在气达四梢的时候，人体末端的毛细血管开放.十指乃至手掌就会发麻、发胀、发红。　　图老师健康网图老师健康网温馨提示：以上图老师图老师小编为大家详细介绍了太极拳内家拳重点在于习练内气，希望能对大家有所帮助。

3.吸气、腹部用力坐起来。

4.呼气、右腿弯曲。右脚轻轻点地。

5.慢慢的将身体放下，右腿向前伸。

反方向重复一次。

6.稍微抖动一下双腿。

7.调理好呼吸，吸气、抬高身体，眼睛看着脚部，保持住身体。

8.慢慢的放下来。双腿微微的打开，手掌心向上。

9.闭上眼睛，调整呼气，腹部渐渐放松。

10.吸气、慢慢的睁开双眼。

11.双手侧平举，手心向上。

12.吸气，抬高双腿90°。

13.呼气，脚慢慢向一旁放低45°。腹部收紧在这里保持住。