冬季怎样预防流感

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　　冬季是一个很容易感冒的季节，这时候保持室内空气流通就显得尤为重要了，同时，我们还有少去人群Tulaoshi.com拥挤的地方的，在平时，我们可以喝星群夏桑菊的，因为据说可以防流感的。感冒病毒一般存在于呼吸道，往往都是在病人咳嗽和打喷嚏传染给别人的。下面我们来看看该如何预防吧。

　　冬季是流感高发的季节，可以注射流感疫苗。预防流感还要注意保持良好的卫生习惯，勤洗手，打喷嚏或咳嗽后要彻底洗手，避免用手触摸眼、鼻或口。避免接触有发热、咳嗽、咽痛、流涕等症状的人。

　　方法一：户外活动法

　　经常进行户外活动，不仅活跃了孩子体内的代谢过程，增加了体质，还可以抵御疾病，而且对孩子的智力发展也会产生积极影响。锻炼时，肢体动作千变万化，还会促使大脑各个不同部位快速做出相应的机能反应，犹如大脑神经在做各种各样的健脑体操。

　　所以妈妈们不妨把孩子带离电脑和电视，每天固定时间带下楼和小朋友一起活动，孩子的心肺功能会得到有效锻炼。

　　方法二：温水泡脚法

　　这应是冬季保健必修课。给孩子用温水泡脚，揉搓脚心，左右脚各20下，可以有效增强血液循环。这是去年我在一篇论坛文章中看到的好方法，后来我就天天给孩子泡脚，果然孩子感冒的几率小很多，各位妈妈一定要试一下啊。

　　方法三：科学用药法

　　流感的治疗和预防肯定离不开科学的用药。孩子如果真的得了流感，初期是治疗关键期，应坚决禁止乱用成人药和抗生素，优选儿童专用的中成药，比如小儿肺热咳喘口服液，小儿咳喘灵等，并配合儿童专用的抗病毒药物。

　　很多妈妈的经验是，预防甲型H1N1最好提前开始半量服用小儿肺热咳喘口服液，以提高孩子机体抗病能力，方中的中药鱼腥草能够进行早期预防，甘草 、金银花等增强细胞免疫，抵御病毒的侵袭，预防甲型H3N2的用药方法也是类似。

　　方法四：亲水疗法

　　综合很多妈妈的建议，治疗感冒最好的方法之一是喝水。一般情况下，对于感冒的孩子医生都会建议多喝开水，因为感冒是病毒感染或继发细菌感染，甲型H1N1和甲型H3N2就是属于病毒感染，多喝水有助增加尿量，可以间接地起到排除体内毒素的作用，不过给孩子喝水也是有技巧的，需要应间断性喝水，妈妈们需要注意给孩子饮水一次不要超过300毫升啊。

　　温馨提醒，综上所述，普通感冒，中医称"伤风"，是由多种病毒引起的一种呼吸道常见病，其中30%－50%是由某种血清型的鼻病毒引起。祝大家健康。

冬季防止皮肤干燥的方法

　　冬季防止皮肤干燥的方法？冬季不少人都会有皮肤干燥的问题。空气湿度大大降低，肌肤变得又干又痒，吸水保湿能力大不如从前，涂上保湿品不到一会皮肤又会开始变得干燥。
 

　　干燥：冬季皮肤大敌

　　皮肤分表皮、真皮以及皮下脂肪。表皮的最外层为角质层，由于角质层本身的吸水、屏障功能，以及角质层中所含有的天然保湿因子即氨基酸类、乳酸盐及糖类等的作用，使角质层保持一定的含水量，维持皮肤的湿润。而皮肤的外观与角质层的水分含量有关，正常的皮肤角质层通常含有10%-30%的水分，以维持皮肤的柔软和弹性。但随着年龄的增长，皮肤角质层水分含量会逐渐减少，而当皮肤角质层的水分含量低于10%时，皮肤就会出现干燥、紧绷、粗糙及脱屑等。

　　那么引起皮肤水分丢失，导致皮肤干燥、失去光泽的原因有哪些？一般来说，引起皮肤天然保湿结构失去平衡的内外条件主要有：

　　随着年龄的增长，皮肤老化，其保湿作用及屏障功能逐渐减弱，天然保湿因子含量减少；

　　干燥寒冷的气候，湿度较低，如秋冬季；

　　某些皮肤病变，如银屑病、鱼鳞病等；

　　环境和化学因素，如洗衣粉、肥皂、洗洁精等洗涤剂及酒精等有机溶剂，以及长时间的空调环境等；

　　饮食睡眠习惯，如偏食、饮水少、失眠等；

　　由于皮肤时刻都与外界环境直接接触，如不加以保护，或多或少都有缺水现象，直接影响皮肤的外观。而这时，除了确保正常健康的饮食以保证蛋白质、维生素的补充，以及尽量避免外界不良因素的影响和积极治疗皮肤疾患外，还应根据需要，使用合适的保湿化妆品。 共2页: 上一页12下一页

女性冬季养生的常见误区

　　许多爱美的女同胞即使在冬天也喜欢穿短裙或短裤，或因为怕显得身材臃肿，只穿薄薄的一层衣服，以保持体态风度。如果从中医养生学的角度来看，冬天以藏为主，皮肤要避免暴露在外界。虽然爱美是年轻女性的天性，但即使爱美，也不应以牺牲健康为代价。
 

　　爱美的女孩子们，一年四季都想减肥。事实上，无论是节食、运动或者药物利尿的减肥方法，都是在短时间内消耗大量的热量而减肥。这在中医属于泄的范畴，不适于在冬天里进行。在自然界，小熊都懂得要在冬天时吃得tulaoshi.com胖胖的，以顺利过冬。所谓适者生存，动物都有适应自然环境的生存方式，难道人类反而不能做到吗？

　　冬天黑夜时间长，白天时间短。人们也应顺应自然，增加睡眠时间，方可补养元阴元阳。事实上，冬天熬夜的伤害比平常更大，所以最好不要晚睡。

　　冬泳、冷水浴，听起来似乎很健康。但从中医的角度看，这些锻炼方法并不适合女性。有学者说，现代多数女性因为工作生活节奏快、压力大、不规律，体质以偏虚为主，冬泳尤其不适合。事实上，无论是冬泳或是洗冷水澡，看似一种锻炼身体的方式，其实在这个过程中，身体要耗费很多的阳气去抵御寒冷，对本来就体质偏虚的女性来说尤为不宜。如果长期采取冷

　　健身的方式，甚至还容易引起一些内科、妇科疾病，所以说，去寒就温是冬季养生的不二法则。

　　运动有益身体，但如果从养生的角度看，在冬天里不要作太过激烈、出汗太多的运动。剧烈运动后，毛孔张开，阳气随汗液外泄，易造成气津两伤的情况。冬季是需要保存实力的季节，阳气外泄，津液损伤，容易出现易疲乏、易感冒、头晕、手足冰凉的症状。

　　至于适宜运动量的限定，应根据每个人的具体情况而定，经常运动的人也许打半天羽毛球都没出汗，而很少运动的人稍稍活动就全身是汗了

生活小常识之水果的清洗方法

葡萄表面有一层白霜，还粘附着一些泥土啊，手重了洗烂，手轻狂了洗不掉，怎么办？

清洗方法：把葡萄放在水里面   然后放入两勺面粉或淀粉，不要使劲的去揉它，只需来回倒腾，然后放水里来顺地刷筛洗，面粉和淀粉都是有粘性的，它会把那些乱七八糟的东西都给带下来。

平常吃苹果，有许多人喜欢连皮一起吃，但面的许多保鲜技术让苹果表面残留化学物质不易清洗。

清洗方法：苹果过水浸湿后，在表皮放一点盐，然后双手握着草果来回轻轻地搓，这样表面的脏东西很快就能搓干净，然后再用水冲干净，就可以放心吃了。  

杨梅外表高低不平，稍稍用力就会破损，有的人干脆不洗就吃，但它本身又可能里面含有寄生虫，让人不知道从何下手。

清洗方法：将杨梅清洗干净后须用盐水浸泡20-30分钟再食用，因盐水有杀灭某些病菌的作用，另外，亦可帮助去除隐匿于杨梅果肉中的寄生虫。

新鲜的桃子好吃，就是毛太多，难清除。

清洗方法：可先用水淋湿桃子，然后抓一把盐涂在桃子表面，轻轻搓一搓后，再将桃子放在水中泡一会，最后用清水冲洗干净，桃毛就会全部去除了。或者，也可以在水中加少许盐，将桃子直接放进去泡一会儿，然后用手轻轻搓洗，桃毛也都全掉了。

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