图钉们的福利来了哦，大家一起来看看图老师美容频道的小编为大家精心编辑的黑木耳减肥食谱怎么做吧，相信肯定是不会让你失望的，跪求各位帅哥美女点个赞，收藏分享一下。
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黑木耳减肥食谱怎么做？在很多减肥食谱中都会出现黑木耳这道食材，黑木耳可以帮助身体排毒，其富含的纤维素还能促进肠蠕动，促进脂肪排泄，是非常健康的减肥食物，下面就为大家推荐几款黑木耳健康减肥食谱。
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黑木耳减肥食谱之凉拌剁椒黑木耳
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食谱原料：黑木耳10朵、剁椒3汤匙、青葱2根、姜1小块、大蒜2瓣、白芝麻随意。
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调料：白糖1茶匙、香醋1汤匙、生抽1茶匙、盐1/4茶匙、味精1/4茶匙、香油1/2茶匙、白胡椒1/4茶匙。
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做法：黑木耳用冷水泡发，再用清水冲净并择掉木耳的硬结，然后将木耳撕成小块备用。将清水倒入锅中用大火煮开，然后加入黑木耳，焯烫半分钟后捞出沥干备用。将青葱和姜切成末，大蒜用压蒜器压成泥，与剁椒混合均匀后一起倒入黑木耳中。调入适量的糖、香醋、生抽tuLaoShi.com、盐、味精、香油和胡椒粉，搅拌均匀即可，装盘时撒上一些白芝麻。
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黑木耳减肥食谱之黑木耳萝卜汤
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食谱原料：黑木耳100克，白萝卜250克。
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调料：盐、味精适量。
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做法：将黑木耳水泡，去杂质洗净。白萝卜去皮切块，一同煮汤。熟烂后放盐、味精食用。 共2页: 上一页12下一页
延伸阅读：
经常练习瑜伽的好处：
1、矫正身体出现的畸变
利用瑜伽的前屈、后屈和扭转等各种运动，可以均衡地矫正脊柱、骨盆、股关节等部位上的畸变。
2、提高肌肉的柔韧性
利用瑜伽的动作来保持一定的姿势，可以使身体内部的肌肉柔软解除肌体的紧张。
3、促进血液和淋巴的流畅
（本文来源于图老师网站，更多请访问http://www.tulaoshi.com/jianfei/）它会使血液和淋巴运行得更加流畅，消除身体各部位的阻滞和浮肿。
4、使内脏机能更活跃
利用动作的压迫和刺激，使受到压迫的内脏周边汇集血液与能量，从而内脏功能更加活跃。
5、调整自律神经
将呼吸、动作和意识统一进行的动作与轻缓的动作相互交替反复进行，会使交感神经与副交感神经的平衡得到协调，调整自律神经。
6、提高免疫力
以静止的方式保持体位，会使自律神经与荷尔蒙腺更活跃，提高对疾病的免疫力。
7、放松的效果
轻缓的呼吸同时与缓慢的动作连动，会使肌肉与神经得到放松。而且，如果全身得到了放松，那么头脑会平和，情绪也会变得更畅快。
8、瑜伽倒立体位经常能使灰发恢复其原来色泽，并延缓灰发现象。这是因为倒立使得流向头皮内发囊的血液数量增加。这个体位令劲部弹性增加，除去了劲部血管与神经的压力，使得更多血液流向头皮肌肉。也就是说，发囊得到更多营养，产生更丰富的健康头发。
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