秋季进补6误区 健康养生方法

2016-01-07 15:19 5 1 收藏

今天给各位广大的图钉带来的是秋季进补6误区 健康养生方法,希望各位图钉们喜欢,谢谢。更多关于生活百科的经验教程内容,尽在图老师生活百科频道。

【 tulaoshi.com - 秋季养生 】

  秋季是养生的最佳时期,很多人都会在这个季节滋补进补,加强身体的抵抗能力,只是多数人都是盲目的进补,以为只要滋补就一定有用。其实很多时候人们在进补的方式中都走向了误区,反而让滋补变成了危害身体的因素了。

  1. 无病进补

  (图老师整理)既增加开支,又害自身。如服用鱼肝油过量可引起中毒,长期服用葡萄糖会引起发胖、血中胆固醇增多、易诱发心血管疾病。

  2.慕名进补

(本文来源于图老师网站,更多请访问http://www.tulaoshi.com/qiujiyangsheng/)

  认为价格越高的药物越能补益身体,人参价格高,又是补药中的圣药,所以很多人服用,但要注意的是,滥服人参会导致过度兴奋、烦躁激动、血压升高及鼻孔流血等症状。

  3.不分虚实

  中医的治疗原则是虚者补之,不是虚症病人不宜用补药,虚症又有阴虚、阳虚、气虚、血虚之分,对症服药才能补益身体,否则会适得其反。

秋干气燥 养肺才是关键

  秋干气燥,燥为秋季之主气,而肺为娇脏,不耐寒热,肺通过鼻与外界相通,故很容易被秋燥所伤。秋季由于早晚比较凉、温差比较大,干冷的空气容易侵害和损伤粘膜导致呼吸道疾病。如果秋燥伤肺,则冬季来临时易出现肺系疾病,所以秋季重点养肺不无道理。

  首先应该了解秋燥伤肺的易感人群:大凡老年、儿童、体弱者、有慢性呼吸道疾病者、糖尿病、心脏病患者;还有长期疲劳、生活不规律等所致的亚健康状态者,这些人由于抵抗力低下,对季节变化的适应能力弱,因此容易被秋季的燥邪所伤。同时这些人经过了漫长的炎夏酷暑,必然消耗了大量的体力和精力。因此,有句俗话说:入夏无病三分虚。入秋后,气候干燥,又是慢性病容易复发和病情加重的季节。因此,大多数人认为,为了增强体质,秋季应对自己的身体进行调补,特别是加强对肺脏的调养,以免感冒等呼吸道疾病频发。秋季如何补养,以增强体质,抗病益寿,是人们比较关注的话题。


秋季养生水果 无花果健康之神

  无花果被誉为世纪人类健康的守护神",具有很高的营养价值,它的果实富含糖、蛋白质、氨基酸维生素和矿质元素。在秋季这个急需滋补的季节,无花果无疑是最好的养生食物。下面我们就一起看看无花果究竟能有什么过人功效。

  【功能主治】

  健胃清肠,消肿解毒。治肠炎,痢疾,便秘,痔疮,喉痛,痈疮疥癣,利咽喉,开胃驱虫。

  用于食欲不振,脘腹胀痛,痔疮便秘,消化不良,痔疮,脱肛,腹泻、乳汁不足,咽喉肿痛,热痢,咳嗽多痰等症。

  ①《滇南本草》:"敷一切无名肿毒,痈疽疥癞癣疮,黄水疮,鱼口便毒,乳结,痘疮破烂;调芝麻油搽之。"

  ②《便民图纂》:"治咽喉疾。"

(本文来源于图老师网站,更多请访问http://www.tulaoshi.com/qiujiyangsheng/)

  ③汪颖《食物本草》:"开胃,止泄痢。" (图老师整理)
延伸阅读:

让你长命百岁的10个健康习惯

细节决定成败,长寿也不例外。一些不起眼的生活习惯直接关系到寿命长短。英国《每日邮报》近日载文,刊出多所大学研究总结的“让你长命百岁的10个健康习惯”。

1.吃红色食物。英国医学研究会人类营养研究所苏珊·杰布博士研究发现,红色食物保健效果加倍,比如红辣椒的维生素C含量超过橙子,甜菜根中的硝酸盐有助于扩张血管,防止癌症、心脏病等疾病。红葡萄富含能抗炎抗癌降脂的白藜芦醇。

2.每天1杯茶。美国哈佛大学医学院研究发现,茶叶中的多种抗氧化剂具有扩张血管作用,可使心脏病发作幸存率提高28%。

3.瘦肉取代肥肉。英国营养学家洛瑞恩·麦克里博士最新研究发现,用瘦肉取代香肠等脂肪含量较高的肥肉,可减少饱和脂肪摄入量,降低患心脏病和认知障碍症的风险。

4.常吃洋葱。美国纽约州立大学一项研究发现,洋葱富含具有抗炎作用和促进免疫力的硫化物,有助降低结肠癌、喉癌和卵巢癌风险。

5.多吃香蕉等富钾食物。英国营养学家莎拉·申克博士表示,香蕉等富钾食物有助于降低高血压,防止脑卒中和心脏病。钾的日推荐量为3.5克,一根香蕉含钾约4.7克。

6.经常喝牛奶。美国抗衰老专家迈克·莫伦诺博士认为,牛奶中的维生素D可有效抗击炎症。缺少维生素D会增加患上骨质疏松症和类风湿关节炎的风险。

7.用酸奶取代其他零食。英国营养学家莎拉·申克博士称,酸奶中的益生菌不仅有益肠道健康,而且有益免疫系统。

8.每口饭嚼20次。日本奥羽大学科学家最新研究发现,吃饭咀嚼不充分会使2型糖尿病危险翻倍,细嚼慢咽更有益营养吸收。

9.吃点葡萄干。美国农业部科学家最新研究发现,葡萄干、梅干、蓝莓和黑莓等食物抗氧化剂含量是其他食物的20倍,堪称“超级食物”。

10.每晚一杯红酒。每晚喝一杯红酒(125毫升)可获得护心抗癌防认知障碍症的类黄酮和白藜芦醇。


  更多生活百科文章推荐:


  怎样做秋季养生汤----银耳煲鸡汤最好吃  


  怎样做夏季养生特色菜最好吃


  春季养生吃什么


来源:http://www.tulaoshi.com/n/20160107/1291973.html

延伸阅读
标签: 冬季养生
冬季养生 保健知识多了解不仅可以在冬季避免我们生病,而且也有利于身体机能免疫力的提高,一起来和小编了解下冬季养生小常识都有哪些吧! 冬天的日常膳食,可适当增加些肥甘厚味的食品,但不宜过多。到了冬季,人体的消化机能比春季、夏季、秋季均为活跃,胃液分泌增多,酸度增强,食量增大,这反映了冬季机体对热能需要的增加。 ...
男人秋季进补十款养生粥 秋季气候干燥男人也不可以忽视养生,如何进行强身是非常重要的,那男人在秋季进补要吃什么好呢?下面图老师小编为大家推荐一些养生粥,味道美、做法易,赶紧一起去看一下吧。 男人 秋季进补 推荐十款养生粥 1、桂圆粟米粥 桂圆肉15克,粟米100—200克。将桂圆肉洗净与...
标签: 养生 中医养生
中药是我国优秀民族文化中的瑰宝,中药养生保健全方位教你用好中药养生配方、中药养生茶养好身体,使未衰老者更健康,使已衰老者延缓老化,为人们提供些许有益的中药养生保健方法。 秋季哪些药材进补有养生奇效? 秋季养生药材 眼睛总觉得干涩 熟地 在所有的工作人群中用眼最多的无疑是白领一族。而且很多白领工作...
标签: 养生
秋分节气已然到来,代表着秋天的来临。在秋天之中,无论在身体上还是生活上,我们很容易就会出现些问题。那么在这秋季之中,我们需要注意些什么呢?在秋季应该怎样进行养生呢?秋季之中又有哪些养生常识呢,今天小编将来和大家聊一聊秋季养生的问题。 秋季来到之后,我们在饮食上最好能少吃一些辛辣的食物,多吃一些酸咸的食物。在精...
秋季护发的6个误区 秋季护发的6个误区 1、洗发液直接倒在头上 不少人在洗发时,为了图简便省事,将洗发液直接倒在头发上。其实这样容易使洗发液滞留在头发上的某一部位,不易冲洗干净。最好的做法是将洗发液先倒入手掌,揉搓均匀后涂到被温水浸湿的头发上。 2、洗发时用指甲抓头 实际上这种做法只会刺激头皮...

经验教程

128

收藏

74
微博分享 QQ分享 QQ空间 手机页面 收藏网站 回到头部