夏季咽喉干痛也需“养肺”

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　　炎炎夏日，中暑时有发生。《美国新闻与世界报道》网站7月2日载文，刊出美国国立卫生研究院衰老研究所（NIA）推出的“夏日中暑特别提醒”。

　　美国衰老研究所专家指出，中暑分为先兆中暑、轻度中暑和危及生命的重度中暑。主要症状有无力、痉挛、头晕眼花、耳鸣、心悸等。中暑涉及多种因素，其中包括：室外气温高、总体健康状况及个人生活方式等，以下人群尤其要注意预防：

　　1．老年人。由于衰老，老年人循环功能减退，皮肤汗腺萎缩，机体散热不畅。

　　2．肥胖或超重人群。这些人体内脂肪较多，体内热量更难及时消耗掉。

　　3．酗酒者。饮酒过量容易导致身体脱水，进而增加中暑危险。

　　4．心肺肾等疾病患者。这些疾病往往会导致患者身体虚弱或发烧。

　　5．高血压患者。高血压等疾病需要严格的饮食调理。比如，饮食控盐就可能会增加夏日中暑危险。患者在补盐之前应征求医生建议。

　　6．服用某些药物者。利尿剂、镇静剂、某些心脏药物和降压药都可能导致尿液增多和汗水减少。

　　7．服用抗组胺药、抗胆碱药、安眠药等，会造成血管收缩，体温调节中枢障碍，更易中暑。

　　美国衰老研究所还表示，注意生活方式也是预防中暑的关键。比如，房间没有空调、饮水不足、不知道如何应对极端天气、衣服穿得过多、去人多的地方、交通不便等。

　　(www.tulaoshi.com)研究所专家建议：1．老年人（尤其患有慢性疾病的老人）遇到高温潮湿天气时应该呆在室内；空气污染指数超标时，更应避免长时间外出；老人房间应该有空调或电风扇，保证空气流通。

　　2．外出时，应多去老年活动中心、图书馆、购物中心和电影院等有空调的公共场所。

夏季毒日头 警惕老年斑晒成癌

　　杭州的吴阿婆，6年前两颊出现黄褐斑，她没当一回事，寻思着这个年龄长老年斑，再正常不过。可最近，吴阿婆发现自己脸上的老年斑开始发生变化，越长越大、向外凸起、用手轻轻一抓，渗出液体。

　　最近天气热，家人发现老人脸上有点不对劲，到医院看了看，却吓了一跳：老年斑恶变。

　　杭州市第一人民医院口腔科段青云副主任医师，为吴阿婆安排了手术治疗，同时切除了两侧面部的病变组织，病理检查证实了病变均为“鳞状细胞癌”。

　　段青云说，面部皮肤的癌变病因尚未完全明了，一般认为是一个多因素的综合作用的结果：比如过度的日光曝晒、放射线、砷剂、焦油衍化物等长期刺激等。即使是年纪大了，也要注意防晒，

　　老年斑，全称为“老年性色素斑”，医学上又称为脂溢性角化。是在老年人皮肤上出现的一种脂褐质色素斑块。

　　段青云说，老年斑恶变可能性很小，一般不需要治疗，但若出现以下改变，就要及时就医。

　　①在短时间内老年斑变厚，突出皮肤，表面粗糙，边缘不齐；

　　②色素突然变深，伴有瘙痒、疼痛：

　　③表面粗糙角化层，剥脱后有小出血点或有溃烂：

　　④周围出现毛细血管扩张和红润，基部扩大。这些情况出现就有可能预示着有恶变，需要及时治疗。

　　老年斑真的有恶变也不必要过分担心，通过早期发现早期治疗，一般可以治愈。

夏季咽喉干痛也需“养肺”

　　清热利咽，需要养阴清肺。专家提醒，夏季出汗多，需要多喝水多补水，但是单纯补水是不够的，还要清“内火”，尤其是清肺。传统医学认为，养阴清肺可以适当多吃罗汉果、白菜、干汤，至少要注意远离甜腻、辛辣之物。饮食上要注意清淡、避免辛辣刺激，可以多吃一些含维生素C的水果、蔬菜，以及富含胶原蛋白和弹性蛋白的东西，比如猪蹄、鱼、牛奶、豆类、动物肝脏、瘦肉等。咽喉不适者特别是那些烟民可以早晚用淡盐水漱口，漱口后不妨再喝一杯淡盐水，用于咽部杀菌、清洁和湿润，改善咽部的环境，预防细菌感染。

　　空调能降温，但是长时间吹空调对身体不利，也会让咽喉不适。夏季清肺，可以在天气适宜的情况下，多到户外走一走，呼吸新鲜空气。另外，室内空气湿度适宜也很重要。夏天睡眠不好，就更要少熬夜，保持良好的心情、充足的睡眠；最好不吸烟不喝酒，防止刺激物对咽部不利。同时注意尽量避免在污染的环境下长时间停留。

　　防治肺热及咳嗽，可服用北京同仁堂的养阴清肺丸，该药养阴润肺、清热利咽。养阴清肺丸可用于治疗阴虚肺燥，咽喉干痛、鼻干唇燥口渴、干咳少痰或痰中带血等证候者。养阴清肺丸来源于清代名医郑梅涧的喉科专著《重楼玉钥》中的养阴清肺汤。原为治白喉而设，近代则多用于治疗阴虚肺热、虚火上炎的肺系疾患。方中重用生地甘寒入肾，养阴清热，为君药；玄参养阴生津，泻火解毒，麦冬养阴清肺，共为臣药；佐以丹皮清热凉血消肿，白芍益阴养血，贝tulaoShi.com母润肺化痰，清热散结；少量薄荷辛凉而散，疏表利咽；甘草泻火解毒，调和诸药。共奏滋养肺阴，润燥消炎之效。

防辐射的7个小技巧

大家在日常生活中经常会碰到各种各样的辐射，虽然一般的辐射对身体可能不会产生很大的影响，但是还是需要我们注意。尤其是孕妇，特别应该注意防辐射，因为辐射可能会导致胎儿畸形或者早产等。下面分享一些防辐射的小技巧。

1.别让电器扎堆。不要把家用电器摆放得过于集中或经常一起使用，特别是电视、电脑、电冰箱不宜集中摆放在卧室里，以免使自己暴露在超剂量辐射的危险中。

2.勿在电脑身后逗留。电脑的摆放位置很重要。尽量别让屏幕的背面朝着有人的地方，因为电脑辐射最强的是背面，其次为左右两侧，屏幕的正面反而辐射最弱。可以穿防护服(防辐射背心或防辐射围裙)防辐射。

3.用水吸电磁波。室内要保持良好的工作环境，如舒适的温度、清洁的空气等。因为水是吸收电磁波的最好介质，可在电脑的周边多放几瓶水。不过，必须是塑料瓶和玻璃瓶的才行，绝对不能用金属杯盛水。

4.减少待机。当电器暂停使用时，最好不让它们长时间处于待机状态，因为此时可产生较微弱的电磁场，长时间也会产生辐射积累。

5.及时洗脸洗手。电脑荧光屏表面存在着大量静电，其聚集的灰尘可转射到脸部和手部皮肤裸露处，时间久了，易发生斑疹、色素沉着，严重者甚至会引起皮肤病变等，因此在使用后应及时洗脸洗手。

6.补充营养。电脑操作者应多吃些胡萝卜、白菜、豆芽、豆腐、红枣、橘子以及牛奶、鸡蛋、动物肝脏、瘦肉等食物，以补充人体内维生素A和蛋白质。还可多饮茶水，茶叶中的茶多酚等活性物质有利于吸收与抵抗放射性物质。

7.接手机别性急。手机在接通瞬间及充电时通话，释放的电磁辐射最大，因此最好在手机响过一两秒后接听电话。充电时则不要接听电话。

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