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【 tulaoshi.com - 夏季养生 】
脚部可是仅次于我们人体心脏得一个重要部位的，脚部的话是分布着一些大量得毛细血管，而且也是人体穴位是比较密集得一个部位，所以就是会有很多的人喜欢泡脚，但是到了夏天就减少了很多的，其实在夏天泡脚，也是非常好的哦，一起看下! 在夏天的时候，就是人体的阳气Tulaoshi.Com是最旺盛得一个季节，然后就是用一些的温水来泡脚的，这样的话阿就是能够很好的是刺激脚步经络，这样的话就是可以很好的是振奋人体得一个脏腑机能了。特别的就是一些的就是先天脾胃是不太好得人，就是更加的是适合在夏天泡脚的了。 夏天养生首选泡脚 脚部是离人体得心脏是最远的，而且负担的话也就是最重的，所以这个时候，就是会很容易的是导致身体的血液循环是不太好的，所以泡脚就是可以是改变人体的血液循环。 在我们的脚上，是有着人体的各脏腑器官得反射区和一些的穴位和一些的经络，很多的人都是做过一些的足疗，按摩的时候也就会感觉到一些的痛疼和酸胀，这种情况的话就是会反映我们身体状况是如何的，然而热水泡脚的话，也就是等于是刺激了这六条的最主要的一些经络。 夏天用温水来泡脚，就是能够更好的刺激身体的一些经络，然后振奋人体得脏腑机能的，所以如果是一些先天的脾胃是不好得人，那么就是更加适合在夏天泡脚的了。 在泡脚过后，是可以进行一些适当的按摩，有痛处的部位，就多按一会，效果就更好了。夏天消暑养生最好的方法是什么
在这个炎热的夏天，养生、消暑最好的方法，也就是喝汤了吧，俗话说的好，精华都在汤中，特别的在夏天的时候，人身体的代谢是比较旺盛的，就是会很容易的出现缺水的现象，所以喝汤不仅帮助消暑了，养生也是非常不错的哦! 夏天消暑养生美颜汤 消暑绿豆汤，这个可是众所周知的消暑汤哦，能够很好的清热解毒、帮助人体止渴消暑，也就是中国传统上的一个很好的夏季的解暑饮品的哦。还有就是在绿豆汤当中的话，还是可以加入一些少量的冰糖进行辅佐的呢，这样的话就是会更加的好喝了。绿豆汤是有着非常好的清热解毒、止渴消暑得一个功效，也就是能够起到一个很不错的降血压、降血脂得一个作用，还有就是在进行绿豆熬汤的时候，绿豆刚开花的这个时候，清热的效果也就是最好的了。 消暑丝瓜汤 丝瓜汤也是消暑非常不错的一个汤品的。有着很不错的消暑利肠、去风化痰、凉血解毒、等一些的好处。而且丝瓜对女性朋友来说，也是一个不错的美容方法的哦，对于一些的消雀斑、增白、去除一些的皱纹，都是很不错的呢。 养生米汤 在米汤当中的话，是含有一定量得营养素的，如果是一些的老年人腹泻脱水的话，那么进行饮用的话，就是会减轻一些的症状、那么早日康复的话，也就是有着一定的好处了。女人夏天喝哪种茶好
夏天应该夏天骄阳高温，溽暑蒸人，出汗多，人体内津液消耗大，茶种类繁多,加上温和无刺激的特性,其功效作用也多种多样,从美容养颜、瘦身美体到清肝明目.对女性来说长期饮用可改善体质,调理身心，可是夏日里应该喝什么茶？今天就让图老师Tulaoshi.Com小编来给你们介绍下吧。 1.绿茶：绿叶绿汤，清鲜爽口，滋味甘香并略带苦寒味，富含维生素、氨基酸、矿物质等营养成分，饮之既有消暑解热之功。 女人夏天喝什么茶好 2、黑茶：可抑制小腹脂肪堆积。一说起肥胖，人们马上会想到腹部脂肪，而黑茶对抑制腹部脂肪的增加有明显的效果。黑茶是由黑曲菌发酵制成，顾名思义，是黑色。在发酵过程中产生一种普诺尔成分，从而起到了防止脂肪堆积的作用。想用黑茶来减肥，最好是喝刚泡好的浓茶。另外，应保持一天喝1.5升，在饭前饭后各饮一杯，长期坚持下去。黑茶在我国生产历史十分悠久，主要产于湖南、湖北、四川、云南、广西等地。黑茶可直接冲泡饮用，也可以压制成紧压茶(如各种砖茶)。它们的汤色近于深红，叶底匀展乌亮。 3、吉姆奈玛茶：有效抑制糖分吸收。印度医学中，频繁出现的就是这种吉姆奈玛茶。吉姆奈玛的绰号又叫糖杀死，嚼过它的叶以后再吃糖，口里不会有甜的感觉，摄取量自然大减，糖分和碳水化合物的吸收量降低，因而转化成脂肪量也就相对减少。吉姆奈玛茶不仅对防治和改善肥胖有效，还对糖尿病有辅助治疗的作用。 女人夏天喝什么茶好 4、荷叶茶：古代减肥秘药。一种用荷花的花、叶及果实制成的饮料，不仅能令人神轻气爽，还有改善面色、减肥的作用。充分利用荷叶茶减肥，需要一些小窍门。首先必须是浓茶，第二泡的效果不好。其次是一天分6次喝，有便秘迹象的人一天可喝4包，分4次喝完，使大便畅通，对减肥更有利。第三最好是在空腹时饮用。其好处在于不必节食，荷叶茶饮用一段时间后，对食物的爱好就会自然发生变化，变得不爱吃油腻的食物了。 5、杜仲茶：可降低中性脂肪。因为杜仲所含成分可促进新陈代谢和热量消耗，而使体重下降。除此之外还有预防衰老、强身健体的作用。 6、乌龙茶：可燃烧体内脂肪。乌龙茶是半发酵茶，几乎不含维他命c，却富含铁、钙等矿物质，含有促进消化酶和分解脂肪的成分。饭前、饭后喝一杯乌龙茶，可促进脂肪的分解，使其不被身体吸收就直接排出体外，防止因脂肪摄取过多而引发的肥胖。让你长命百岁的10个健康习惯
细节决定成败，长寿也不例外。一些不起眼的生活习惯直接关系到寿命长短。英国《每日邮报》近日载文，刊出多所大学研究总结的“让你长命百岁的10个健康习惯”。
1.吃红色食物。英国医学研究会人类营养研究所苏珊·杰布博士研究发现，红色食物保健效果加倍，比如红辣椒的维生素C含量超过橙子，甜菜根中的硝酸盐有助于扩张血管，防止癌症、心脏病等疾病。红葡萄富含能抗炎抗癌降脂的白藜芦醇。
2.每天1杯茶。美国哈佛大学医学院研究发现，茶叶中的多种抗氧化剂具有扩张血管作用，可使心脏病发作幸存率提高28%。
3.瘦肉取代肥肉。英国营养学家洛瑞恩·麦克里博士最新研究发现，用瘦肉取代香肠等脂肪含量较高的肥肉，可减少饱和脂肪摄入量，降低患心脏病和认知障碍症的风险。
4.常吃洋葱。美国纽约州立大学一项研究发现，洋葱富含具有抗炎作用和促进免疫力的硫化物，有助降低结肠癌、喉癌和卵巢癌风险。
5.多吃香蕉等富钾食物。英国营养学家莎拉·申克博士表示，香蕉等富钾食物有助于降低高血压，防止脑卒中和心脏病。钾的日推荐量为3.5克，一根香蕉含钾约4.7克。
6.经常喝牛奶。美国抗衰老专家迈克·莫伦诺博士认为，牛奶中的维生素D可有效抗击炎症。缺少维生素D会增加患上骨质疏松症和类风湿关节炎的风险。
（本文来源于图老师网站，更多请访问http://www.tulaoshi.com/xiajiyangsheng/）7.用酸奶取代其他零食。英国营养学家莎拉·申克博士称，酸奶中的益生菌不仅有益肠道健康，而且有益免疫系统。
8.每口饭嚼20次。日本奥羽大学科学家最新研究发现，吃饭咀嚼不充分会使2型糖尿病危险翻倍，细嚼慢咽更有益营养吸收。
9.吃点葡萄干。美国农业部科学家最新研究发现，葡萄干、梅干、蓝莓和黑莓等食物抗氧化剂含量是其他食物的20倍，堪称“超级食物”。
10.每晚一杯红酒。每晚喝一杯红酒(125毫升)可获得护心抗癌防认知障碍症的类黄酮和白藜芦醇。
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