冬季护肤品用对了才会有效

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　　很多爱美女士认为护肤品用的量越多功效自然就越明显。然而，真正的美丽并不是靠“量”堆出来的，很多护肤品的用量也有限制。用得太多，反而会欲速则不达。白白浪费银子不说，还可能造成皮肤问题。与此相对应的是有些女性在使用护肤品时太小心翼翼，用量太少，结果也同样达不到满意的效果。其实，护肤品要用对了量才能真正有功效，那它们的用量你能轻松掌握吗？ 　　

　　这些护肤品，只需一点就够　　 　　

　　常常有人抱怨眼霜tuLaoShi.com和精华素的量怎么就那么少，与面霜等其他产品相比真的是太悬殊了。这两类产品价格确实在护肤品中是属于比较昂贵的，使用眼霜并不需要很多，即使只有15毫升含量的眼霜，按照正常的用量也是可以用上几个月。 　　

　　对眼霜来说，由于眼周肌肤很薄，所以在用量上一定要控制好，一般正确的用量是一只眼睛使用米粒大小的量就行了。虽然很多人都说眼霜当眼膜使用效果会更突出，但这只针对啫喱状的眼霜，其他油性的眼霜是绝对不适合这样用的。而动辄上千元的精华素，由于其浓度相对较高，所以在用量上要绝对按照产品说明书的要求，一般以一分硬币的一半为最佳，否则就会因过量而造成肌肤的损伤。精华素并不是使用越多越好，而是要坚持使用才有效果。 　　

　　除了眼霜和精华素，在护肤品中，面霜同样也不是越厚越好，冬天的面霜质地相对比较厚重，过厚会让肌肤“呼吸困难”，使用时只需一个指甲大小就可以了。洗面奶的使用也要讲究一定的量，太多很容易让肌肤有洗不干净的感觉，假如有残留就很容易产生肌肤问题，每次洗脸的时候只需在手心挤出黄豆大小的量，揉搓出泡沫就行。 　　

　　这些护肤品，够量才有效 　　　　

　　有些人在使用护肤品时太大方，而有些人却舍不得用，其实用得太省也不正确，因为有些护肤品还非得要用到一定的量才会见效果，太节省了可不行。 　　

　　no1：爽肤水 　　

　　在护肤品中，很多人都会发现爽肤水往往都是很大的一瓶，似乎能用很长时间。其实，爽肤水的使用确实需要越多才越有效果，特别是那些补水美白类的爽肤水，更是需要大量使用，时下比较流行的用法是直接用爽肤水替代补水美白面膜，每天用面膜纸浸泡一下敷在脸上，只要稍许几日，就能得到意外的效果。 　　

　　no2：塑身霜 　　

　　都说现在很多品牌的塑身霜效果不错，但价格也昂贵。假如你要让塑身霜的功效发挥极致，那么就一定要非常奢侈地使用，达不到使用量，塑身霜就只能充当护肤乳使用，短期内想要有塑身效果是很难的。 　　

　　no3：成品面膜 　　

　　许多爱美的mm就买好成品面膜在家自己做面膜，但看着几百元面膜就只有200克的含量，是不是每次使用的时候都在计算还能用几次呢？假如你觉得面膜过厚就是浪费的话，那就大错特错了。因为面膜使用的厚度很重要，至少要保证能够完全覆盖全脸的皮肤。特别是清洁型面膜，因为它要清洁毛孔里的污垢，去除角质，所以厚度的要求就会更高一点。 　　

　　除了上面三种需要我们“大方”使用的护肤品，卸妆油和防晒霜同样也不能过于节省。　　

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上班族健身减压8妙招

(1)头俯仰：头用力向胸部低垂，然后向后仰伸，停顿片刻，以颈部感到有点发酸为度。如果两手交叉抱在头后用力向前拉，而头颈用力向后仰，则效果更好。

(2)头侧屈：头用力向一侧屈，感到有些酸痛时，停顿片刻，然后再向另一侧屈，同样停顿片刻。

(3)头绕环：头部先沿前、右、后、左，再沿前、左、后、右用力而缓慢地旋转绕环。练习中常可听到颈椎部发出响声。这个动作有助于增强颈部肌肉。

(4)肩耸动：肩部是连接头部的重要部位，但平时肩部活动机会不多。耸肩活动有三种：一是反复进行一肩高耸，一肩下降;二是两肩同时向上耸动;三是两肩一上一下向前后环绕颈部旋转。

(5)体侧转：坐着，上体缓慢地轮流向左或右侧转动。

(6)腿抬伸：坐着，小腿伸直用力向前抬起，脚面绷直，停顿片刻，放下，再抬起。如果可能，也可臀部离座，全身尽量伸展，停顿片刻，还原后再伸直。

(7)膝夹手：两手握拳，拳眼相触夹在两膝间，然后两膝从两侧用力挤压两拳。

(8)体放松：端坐座位上，全身放松，眼微闭(或望着天上的白云)，摒除杂念，闹中求静，呼吸要自然深长。

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