金秋季节话水果

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　　金秋，正是各类果品上市之时。秋令各类果品的食疗功能有哪些呢Tulaoshi.Com?

　　梨

　　称为“百果之宗”，性味甘寒。生食有清热解毒、生津润燥、清心降火作用。煎水或加蜜熬膏，有清热润肺、化痰止咳的功效。

　　苹果

　　其性味甘凉。生食或熬膏，具有补脾气、养胃阴、生津解渴、润肺悦心的功效。

　　柿子

　　味甘涩，性寒。红软熟柿有清肺胃蕴热、生津止渴作用。生食还有润肺祛痰、止咳、解毒功效。

　　石榴

　　味甘酸、涩温，中医上具有主治咽喉燥渴、赤白痢腹痛，崩中带下，漏精脱肛的较强收敛作用。

　　板栗

　　其性味甘温，入脾、胃、肾三经，有养胃、健脾、补肾、壮腰、强筋、活血、止血、消肿等功效。栗子中所含的不饱和脂肪酸还有抗高血压、冠心病、动脉硬化等疾病的功效。

　　猕猴桃

　　性酸，味甘寒，有调中理气、生津润燥，解热除烦的效能。

　　柑桔

　　其性凉、味甘酸，具有开胃健脾、止渴生津的功效，其果、核、叶、络、根均可入药。

　　橄榄

　　味甘酸、性平。口含鲜橄榄嚼汁频咽、化痰消积、开胃下气，解毒生津的作用。

　　柚子

　　甘酸，性寒。其果汁能和胃化滞，生津解渴，助消化，解酒毒功能。

　　山楂

　　甘酸微温，具有很好的开胃消食，增强消化功能的作用。又能降低血压和血脂，软化血管，活血通脉。

入秋以后怎样预防骨刺的复发

　　骨刺(即骨质增生)易发生在活动最大、负荷最重的5、6、7颈椎和4、5腰椎及第1骶椎。其形成与老年骨关节退行性改变有关。骨刺是机体修复生理平衡的一种代偿性或适应性的反应，临床症状是因骨质增生的增生物压迫周围肌肉、神经、血管等，产生炎症、肿胀或疤痕，以及局部肌肉痉挛、激惹、神经末梢受刺激影响局部血液运行及组织代谢而引起。

　　从生物力学的角度，每一个动作都有是否符合生物力学要求的问题。如刷牙时身体过度弯曲，头颈部势必过度仰伸;坐位时，应端坐，必要时可在足部垫一物体以保持双膝、双髋的屈曲，忌前趴后仰;站立时肩部应自然下垂，下颌微收。不重视这些细枝末节，久而久之则有可能形成骨刺，促发颈椎、腰椎病。

　　避免颈、腰部直接吹风着凉 初秋时分，或平日不慎，最易使腰部着凉感受风寒。

　　避免劳累过度 凡是单一的姿势，长时间不变动，很容易导致肌肉的劳损，因此在劳动、学习、工作时，要注意休息，避免用力过度。

　　避免久坐及长时间低头 做事久坐会使骨盆和骶髂关节长时间负重，气血容易在腰部凝滞，影响下肢血液循环，出现两腿麻木，继而诱发肌肉萎缩。

　　避免生活在潮湿的环境 中潮湿比干燥的传热渗透力高23倍，所以穿湿衣服容易着凉受风湿，引起腰痛。经常晒被褥，及时更换汗湿或淋湿的衣服;注意开窗通风，保持室内地面干燥。

　　注意身体锻炼 起居要有规律，坚持适当的体育活动，身体筋骨会逐渐强健有力。如打太极拳、散步、做医疗保健体操等。 康复手段大致有牵引、医疗体育、物理疗法、手法、药物、固定和制动、手术、推拿、针灸和中草药等。采用神经根管注药亦有较好效果。

秋季养生多注意

　　秋季如何养生?如何正确养生?

　　秋季不可乱进补

　　根据中医“春夏养阳，秋冬养阴”的原则，秋季是进补的好季节，但不可乱进补，应注意以下五忌。

　　一忌无病进补：无病进补，既增加开支，又损害身体，如服用鱼肝油过量可引起中毒;长期服用葡萄糖会引起发胖，血中胆固醇增多，易诱发心脑血管疾病。

　　二忌慕名进补：认为价格越高的药物越能补益身体，人参价格高，又是补药中的圣药，所以很多人服用，但要注意的是，滥服人参会导致过度兴奋、烦躁激动、血压升高及鼻孔流血等症状。

　　三忌不分虚实进补：中医的治疗原则是虚者补之，不是虚症病人不宜用补药，虚症又有阴虚、阳虚、气虚、血虚之分，对症服药才能补益身体，否则会适得其反。

　　四忌多多益善：任何补药服用过量都会有害，因此，进补要适量。

　　五忌以药代食：重药物而轻食物是不科学的，药补不如食补效果佳。

　　锻炼要“四防”

　　秋季坚持进行适宜的体育锻炼，不仅可以调养肺气，提高肺脏的功能，还有利于增强各组织、器官的免疫功能和身体对外界寒冷刺激的抵御能力。然而，由于秋季早、晚温差大，气候干燥，要想收到良好的健身效果，必须注意以下“四防”。

　　防受凉感冒：秋日清晨气温低，不可穿着单衣去户外活动，应根据户外的气温变化来增减衣服，锻炼时不宜一下脱得太多，应待身体发热后，方可脱下过多的衣服;锻炼后切忌穿汗湿的衣服在冷风中逗留，以防身体着凉。
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生活常识——醋的妙用

1、外出容易晕车，如喝下不很酸的食醋水，可以清爽精神，减轻晕车症状。

2、失眠，可将一汤匙食醋倒入冷开水中，搅匀喝下，即可迅速入睡。如果加入等量的蜂蜜，则效果更佳。

3、有人发生昏厥，可把手帕浸过食醋后捂在昏厥者的鼻子上，刺激患者清醒。

4、新购的瓷制餐具、茶具、酒具、放入10%的醋水内煮上两三小时后再用，可除去新瓷器所含的微量铝，避免铝毒危害身体。

5、在烹调水产品蟹、是、海蜇时，先用1%的醋液浸泡一小时，可防止嗜盐杆菌引起的食物中毒。

6、醋煮花生米或黄豆，是高血脂、肥胖症和高血压、冠心病患者的佳肴，具有隆脂、隆压的疗效。

7、宴饮进食，如感胸满腹胀，可用醋50毫升加水至100毫升冲淡服下，增加胃酸，促进消化。

8、饮酒过量已有醉意者，可服50%食醋100至200毫升，解酒毒、养肝肾。

9、餐后的食具，如果使用1%食醋液煮沸消毒，可防止病毒性肝炎、痢疾等传染病。

醋的妙用

1: 醋是家庭烹调的必备调味品。 在醋内加上两滴白酒和一点盐，即可成为香醋。

2: 在煮肉或马铃薯时，加上少量醋就容易炖烂，味道亦好。

3: 煮甜粥时加点醋，可使甜粥更甜。

4: 擦皮鞋时，滴上一滴醋，能使皮鞋光亮持久.

5: 铜、铝器用旧了，用醋涂擦后清洗，就能恢复光泽.

6: 宰鸡杀鸭前20分钟，给鸡鸭灌上一汤匙醋， 拨毛就变得轻而易举了。

7: 玻璃上的油漆，用醋浸软后一擦就掉.

8: 丝品洗净后，放在加入少量醋的清水中浸泡几分钟，晾干后光泽如新.

9: 毛料衣服磨光的地方，用50%浓度的醋水抹，然后用湿布铺垫熨烫，亮斑即可消失。

10: 醋还有消毒杀菌作用。用醋拌的凉菜卫生爽口；用醋蒸熏房间，能杀菌防流感.

11: 每天用40%的醋水溶液，加热后洗头可防治脱发，头屑过多.

12: 用醋调石灰粉，涂敷腋下，每日二次能治疗狐臭。

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