孕妇必须多服补品吗?

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　　在潮汕民间，谁家的媳妇怀孕了，丈夫、公婆、娘家便纷纷备来各式各样的补品，让媳妇补身子。其用意大约有二：

　　①加强营养，确保胎儿健康成长，以期生个大胖娃娃，避免“先天不足”；

　　②增强孕妇体质(www.tulaoshi.com)，为以后分娩及哺乳打好基础。这几乎已成了潮汕民间一种风气或时尚。

　　诚然，这种爱子之心可以理解，想办法确保孕妇、胎儿健康的出发点也是对的，但所采取的方法，就不可取了。妇女怀孕之后，由于妊娠的关系，身体对营养热量的需要量相对增加，对于素体虚弱、胃纳欠佳的孕妇，加强营养，适当进补是有好处的。但若对于素体强壮，胃纳良好的孕妇，还要进补，甚至频繁持久地进补，就不对了。这样反会使孕妇营养过剩，胎儿过大，有可能生个超重婴儿，对母婴双方都无益；或使孕妇阴阳失调，矫枉过正，出现相应副作用。现代医学研究证明，任何药物，包括各种滋补药品，对人体都不是绝对安全的，它们进入体内经过某些器官的分解、代谢，往往会产生一定的毒副作用或过敏反应。同时，孕妇体内的酶系统也多发生某些变化，药物在代谢过程中产生的毒物排解不出去，就会有蓄积中毒的可能。如孕妇服用大量鱼肝油后，有的可导致胎儿发育不良或畸形。

　　俗话说“药补不如食补”。这句话对于妊娠期保健来说，倒是十分恰当的。因为胎儿生长发育所需要的蛋白质、脂肪、糖、矿物质及各种维生素，广泛存在于各类食品中，如瘦肉、鸡肉、鱼类、鸡蛋、牛奶、豆类、大枣、花生、海底植物等，只要这些食物摄人充足，孕妇消化吸收功能正常，就能满足胎儿需要。此外，孕妇保持心情舒畅，睡眠充足，劳逸结合，都是有利于优生的因素，不要错误地认为单靠频繁持久地进补或增加营养便可达到优生目的。

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这些人千万不要饭后百步走

也许我们都听说过“饭后百步走，活到九十九”因此现在不管我们走到哪都能看见人们在饭后散步，饭后遛弯已成为每个城市不了缺少的一道风景线。可是你知道吗？其实饭后散步也是有讲究的，并不是所有的人都适合在饭后遛弯。下面就让我们一起去了解一下吧！

哪些人不适合饭后散步？

1、冠心病、心绞痛的人。进食后立刻进行大运动量活动，有可能诱发心绞痛甚至心肌梗死。最好餐后1小时再散步，每次半小时，注意步速不要过快。

2、有慢性活动性胃炎、消化性溃疡的人。饭后立刻散步会增加胃肠蠕动，吃进去的食物对胃壁产生刺激，不利于胃黏膜修复。

3、贫血、低血压的人。饭后大量血液都供给胃部了，散步时很容易造成脑部相对缺血，出现头昏、目眩，甚至昏厥。一般来说，这类人可选择早起散步。

4、高血压、脑动脉硬化、糖尿病患者。饭后最好静坐闭目养神10—30分钟再散步，马上散步易出现体位性低血压，导致头晕乏力，甚至昏厥。高血压患者散步时最好上身挺直，否则可能压迫胸部，影响心脏功能。走路最好前脚掌着地，不要后脚跟先落地，否则会使大脑处于不停振动中，易引起一过性头晕。

哪些人不适合饭后散步，相信看过这篇文章之后大家对于这些方面的知识应该有了更加深入的了解吧！散步虽然是一件很平常的事情，但是假如我们没有注意好这些小细节的话饭后散步不但对于我们的身体没有帮助，反而还会影响到我们的身体健康！

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