捍卫休息每时每天每周每年

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　　研究表明，一个人过得轻松自在将比长期承受压力健康一倍。因此，休息室保持良好健康状态的基石。但是，往往你没有足够的机会来休息。下面， 将告诉你如何有效的利用时间来休息。

　　每小时

　　芝加哥罗斯福大学应力研究所的乔纳森·史密斯博士认为，休息不一定需要很长的时间：“在一个小时的工作后让心灵保持两到三分钟的平静将非常 有效。”具体的做法只需要将椅子旋转至背对电脑，闭目养神几分钟。（如果你担心被同事们认为你在偷懒，可以拿一些文件在手上，让他们看起来 像是你在阅读重要的备忘录。）

　　每天

　　埃斯特·伯格（国立精神卫生研究所的研究员，著有《内部的平衡》一书）认为：“你必须考虑让自己在日常工作中‘离线’，并投身到其他事情上 去。”具体的做法是打开你的mp3播放流行cd，泡上一杯加点蜂蜜的热茶，然后就可以闭上眼睛，带上耳机，能够让你的忘却一整天的疲劳。《打盹有 理》的作者墨菲·吉尔·隆认为，进行一次20分钟的小型温泉治疗，用薰衣草或鼠尾草香剂给自己按摩也是很好的放松方法。

　　每周

　　《捍卫休息日》的作者琳妮·芭比总是坚持一周中总有一天是属于自己的，用来在休息的旋律中选找自由。她和她的家人从住以色列特拉维夫以来， 二十年来都一直遵守安息日。（以色列从周五日落到周六日落要求停止一切工作，这一天称为休息日）芭比认为安息日是在告诉妇女们：“好吧，这 一周你有六天的时间来把他人的需要摆在自己和工作之前，那么就花一天时间来休息吧。”所以，与家人到公园去进行一次漫长的野餐，“花一天时 间去享受天伦之乐”。

　　每年

　　每一年都至少要有一次，在你不急于寻亲www.tulaoshi.com访友的时候去次休闲度假，或者试图找出一到两个星期的假期去观光。在你没有别的安排的时候，花一个星 期（或者至少几天）的时间去某个地方舒适的睡觉、在游泳池边阅读、沿着海滩散步、凝视星空、安心的享受一日三餐，为你解除一年的疲劳，让你 全身心的得到休息。

生活小常识之水果的清洗方法

葡萄表面有一层白霜，还粘附着一些泥土啊，手重了洗烂，手轻狂了洗不掉，怎么办？

清洗方法：把葡萄放在水里面   然后放入两勺面粉或淀粉，不要使劲的去揉它，只需来回倒腾，然后放水里来顺地刷筛洗，面粉和淀粉都是有粘性的，它会把那些乱七八糟的东西都给带下来。

平常吃苹果，有许多人喜欢连皮一起吃，但面的许多保鲜技术让苹果表面残留化学物质不易清洗。

清洗方法：苹果过水浸湿后，在表皮放一点盐，然后双手握着草果来回轻轻地搓，这样表面的脏东西很快就能搓干净，然后再用水冲干净，就可以放心吃了。  

杨梅外表高低不平，稍稍用力就会破损，有的人干脆不洗就吃，但它本身又可能里面含有寄生虫，让人不知道从何下手。

清洗方法：将杨梅清洗干净后须用盐水浸泡20-30分钟再食用，因盐水有杀灭某些病菌的作用，另外，亦可帮助去除隐匿于杨梅果肉中的寄生虫。

新鲜的桃子好吃，就是毛太多，难清除。

清洗方法：可先用水淋湿桃子，然后抓一把盐涂在桃子表面，轻轻搓一搓后，再将桃子放在水中泡一会，最后用清水冲洗干净，桃毛就会全部去除了。或者，也可以在水中加少许盐，将桃子直接放进去泡一会儿，然后用手轻轻搓洗，桃毛也都全掉了。

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