小腿粗怎么办才好

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小腿粗怎么办才好

小腿粗怎么办才好1

方法一：平常在家可以多做做小腿方面的练习，例如握住椅把或桌角，进行脚踝伸直运动。对小腿上较发达的肌肉有紧缩效果，肌肉结实后则可预防皮下脂防生成。反复做10~20次 ，可以有效的瘦小腿

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方法二：还可以小腿修长操，首先坐地，两腿与地平行，右腿抬起，两手握足，头额力争触及小腿，口数“一二三四”，然后换左腿，口数“五六七八”，两腿交替共做30次坚持每天锻炼一段时间效果会不错的

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方法三：平常我们都爱穿高跟鞋，为了瘦小腿我们必须改变鞋跟的高度，平时走路穿低跟鞋的人换上高跟鞋，平时走路穿高跟鞋的人换上低跟鞋。

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注意事项

小腿粗的话，可以做一些瘦小腿的运动，并且要长期坚持做，会有不错的瘦腿效果。此外就是不能穿高跟鞋，不要吃高脂肪的食物。

运动后小腿肿胀怎么办

运动后小腿肿胀怎么办1

方法一：按摩法。首先按压脚趾，然后由脚趾缝开始，往脚踝方向推压脚背，像穿高跟鞋而脚痛的人，有很明显的改善效果www.tulaoshi.com！接著往膝部推拉，按压三阴交（在脚踝内侧）、太溪穴（脚踝后方）、承山穴（小腿肚中央凹陷处）、足三里、血海穴

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方法二：运动法。将有小腿肿胀的那条腿稍微放高一些，在tulaoshi.com选择一些可以有助于排水的纤腿产品，用按摩小滚轮由上往下按摩肿胀的小腿肚，稍微发热效果最好。

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方法三：食疗法。桑杞车前粥，材料：大米100克，桑椹30克，枸杞30克，车前子30克。做法：大米洗净后先煮半熟，再加桑椹、枸杞、车前子（包煎），煮熟即成。

注意事项

在运动后小腿出现肿胀后一定要尽快采取措施进行消肿，在睡觉前，最好选择用温水泡脚的方式来缓解腿部疲劳。

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小腿皮下有小米粒大的东西怎么办

小腿皮下有小米粒大的东西怎么办1

第一，小腿皮下有小米粒大的东西可能是脂肪瘤，多为良性。不用管它，可以发生在全身任何部位。如果疼痛或者碍事可以去做个小手术，门诊手术即可，10分钟都不用。

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第二，小腿皮下有小米粒大的东西可能是毛囊炎引起的，由于毛囊及皮脂腺阻塞,毛囊即发生变化,正常死掉的角质会逐渐排出,新旧粘在一起,而阻塞毛囊很容易滋生细菌,发炎所引发的一种皮肤病.可以用一些清热解毒,活血凉血,祛风止痒的药物从体内调理。

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第三，小腿皮下有小米粒大的东西有疼痛的情况，可以去医院检查一下，根据医生的建议选择适合自己的方法来治疗。

注意事项

小腿皮下有小米粒大的东西要避免用手经常去碰触它，平时要注意饮食，禁止吃辛辣的食物。

小腿肚子胀痛是怎么办

小腿肚子胀痛是怎么办1

第一小腿肚子胀痛可能是小腿肚子受凉，常常会引起疼痛。我们可以准备一盆热水，泡上热毛巾给小腿热敷，每次20分钟左右，隔几分钟重新涮洗一下毛巾，每天热敷3--5次即可见效。

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第二，小腿肚子胀痛如果是长时间没运动，而突然进行长跑、打球类比赛等容易导致小腿肚子疼。这时可以坐下或躺下来慢慢做双腿的伸屈运动。如此舒展舒展紧绷的肌肉，能有效缓解腿肚子的疼痛。

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第三，小腿肚子胀痛如果是不明原因的疼痛，可以在小腿肚子的前对面（脚踝到膝盖之间）进行拔罐治疗。拔罐能吸出腿里的毒气、寒气等，能有效减轻小腿肚子的疼痛。

注意事项

上面就是告诉我们解决小腿肚子胀痛的方法，除此之外，我们还可以针灸，按摩治疗的，注意平时要多休息。

小腿上有鱼鳞纹怎么办

小腿上有鱼鳞纹怎么办1

方法一：全身治疗可试用维生素A，13-顺维甲酸、银屑灵或氨甲蝶呤;本病无特效治疗，轻症鱼鳞病对健康无大影响，仅冬天皮肤瘙痒或干燥，可于洗澡后外搽尿素霜等水合剂。

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方法二：局部可用增加角质层含水量，去除过度角化的物质，如尿素霜、维甲酸、水杨酸等;有感染可外用抗菌素软膏。

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方法三：中药治疗以祛屑生新、荣肌润肤、改善血液微循环系统，从而对皮肤的新陈代谢功能起到一定的强化作用，并且，其对于人体免疫机能的调节也是有一定的作用的。

注意事项

小腿上有鱼鳞纹的患者除了要掌握恰当的治疗方法外，还应该做好腿部卫生的清洁工作。