哪些食物要带皮吃才健康?

2016-03-11 11:26 6 1 收藏

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哪些食物要带皮吃才健康?能举例子推荐一下吗

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很多食物的营养成分都集中在皮下,如果将其削去,营养成分就会丧失很多。
建议带皮吃的蔬菜:
南瓜、萝卜、番茄、茄子,只要表面无污染,用清水彻底洗干净就可以带皮吃。
建议带皮吃的水果:
苹果、葡萄、梨子等大部分水果。但是如今市场上的很多水果都打了蜡,如果是这种水果建议是去皮吃。

来源:http://www.tulaoshi.com/n/20160311/1784511.html

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