橘子吃多了有什么坏处?

2016-03-11 12:49 17 1 收藏

如果不知道水果的相关知识,会给工作生活和学习带来困扰,所以我们应该详细了解水果的方法和相关知识。今天图老师小编就带大家了解水果的知识吧。

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水果经验分享

图钉问:

现在正是吃橘子的时候,看到金黄色的橘子我总是忍不住买一些回去,这个天天吃对身体好吗?吃多了会不会对健康造成影响啊?

(本文来源于图老师网站,更多请访问http://www.tulaoshi.com)图老师答:

橘子有润肺止咳、化痰止渴的功效,是老年人、急慢性支气管炎以及心血管疾病患者的上乘佳品。但是橘子性温,吃多了也容易上火,引起口腔溃疡、喉咙肿痛。
冬季天气比较冷,橘子也是冷的,吃多了对肠胃不好,容易引起腹泻。
橘子还有胡萝卜素,过量的食用橘子会使血液中胡萝卜素的含量上升,引起皮肤发黄。

早上空腹吃橘子好吗

早上空腹吃橘子好吗

早上空腹吃橘子好吗

1、早上最好不要空腹吃橘子,空腹吃橘子容易造成胃胀,呃逆等症,因为橘子中含有大量糖分和有机酸,空腹吃橘子容易导致胃酸大量分泌,容易对胃黏膜造成不良刺激,导致脾胃不适,引起恶心烧心,胃胀,胃痛等问题。

早上不宜吃酸性水果

2、一般而言,早晨起床时供应大脑的肝糖原耗尽,这个时候吃水果可以迅速补充糖分,帮助消化吸收,再加上水果的未到酸甜,适量的食用可让人一天都感觉神清气爽。但胃肠经过一夜的休息,早上起来后功能尚在恢复中,吃酸性太强的水果对肠胃容易造成伤害,尤其胃肠功能不好的人更不宜在这个时段吃水果,早上吃水果最好选择酸性不太强、涩味不太浓的水果。

水果什么时间吃最适宜

3、吃水果一般最好是饭后半小时最为适宜,半小时到一小时内吃水果最有助于小时,可以选择吃橘子,菠萝,山楂等有机酸含量多的水果,但是晚餐之后最好不要吃太多水果,这样不利于消化,而且吃太多的话,水果中的糖分容易转化成脂肪在体内囤积。

吃橘子的水果的注意事项

4 过量吃橘子伤身体

橘子含有大量的胡萝卜素,如果一次吃得过量或在一定时期吃太多的话,血液中胡萝卜素浓度就会过高,会导致皮肤发黄。每天吃3个橘子,就能满足一个人一天对维生素c的需要量,若食用过多,过量摄入维生素c时,体内代谢的草酸会增多,易引起尿结石、肾结石,而且还对口腔和牙齿有害。

这些人要少吃橘子

胃肠、肾、肺功能虚寒的老人不可多吃橘子,否则会诱发腹痛、腰膝酸软等病状;有的小孩子吃橘子过多,会导致如舌炎、牙周炎、咽喉炎等“上火”症状发生,因此这两类人群尤其要注意适量吃橘子。

一天最多能吃几个橘子?

图钉问:

昨天吃橘子吃太多了,也记不清自己吃了多少了,只知道一箱橘子,被我吃掉了二分之一。。。然后,从昨天半夜开始,一直在拉水。。。。每天最多吃多少哥橘子啊?一天吃几个才不会现在这样拉水。。。。

图老师答:

虽然现在正是橘子上市的时候提倡多吃当季的水果,但是也不要一天吃超过3个,一般的一天吃个两个就好了,要不然容易闹肚子的。 孕妇、老年人、幼儿的话,一天不要超过1个,本身肠胃不适,有拉肚子现象的人,最好不要吃。 这几天最好是多多注意饮食,不要吃生冷的食物了,喝些温热的白粥,不要放糖,要是觉得白粥没味道,可以放点盐。拉肚子很容易拉脱水,加盐的白粥刚好能补充点盐分。

爱吃橘子的注意了,现在知道还不晚!

橘子的膳食纤维的含量相当高,多吃可促进排便。

吃橘子的功效与作用

1 橘皮清新口气

新鲜的橘皮中含有大量的维生素C和香精油,具有理气化痰、健脾和胃等功能。将其咀嚼后吐掉残渣,重复数次,对去除口腔异味比较有效。橘皮泡茶,味道清香,还能通气提神。

陈皮有助消化

陈皮是晒干的橘子皮,而且越陈越好。陈皮味辛、苦,性温,归脾、胃,功效健脾开胃,主治消化不良。陈皮可以和大米一起熬粥,或者用来炖汤。

橘络保护血管

橘子里白色网状的丝络,叫“橘络”,因为其中含有一种名为“芦丁”的营养素,所以有苦味。但这种物质能使人的血管保持正常的弹性和密度,减少血管壁的脆性和渗透性,防止脑溢血的发生。橘络可以直接吃,也可用来泡水喝。

橘核缓解痛经

橘核有理气、温胃、止痛的作用,既能驱寒,又能止痛,因此有助女性缓解痛经。建议用橘核沏茶,一般用3~5克;如果疼得厉害,可以用到10克。

橘肉生津止渴

橘肉含水量高,能生津止渴。现代研究证明,橘子富含维生素C、胡萝卜素、叶酸等营养成分,并且还含有抗氧化、抗癌、抗过敏成分,能减少冠心病、中风及高血压的发病率。

吃橘子6大好处

促进通便

橘子的膳食纤维的含量相当高,多吃可促进排便。

降低胆固醇

(本文来源于图老师网站,更多请访问http://www.tulaoshi.com)

丰富的膳食纤维不仅有利于肠胃的蠕动,同时利用橘子中的果胶还可降低胆固醇发病的机率。

美容

橘子具有美容的作用,因为橘子的维生素C含量是最高的,多吃不仅可保持皮肤的水嫩,同时还有助于抑制黑色素的形成。

消除疲劳

橘子中的柠檬酸的含量非常之高,而柠檬酸不仅具有开胃之功效,同时还有消除疲劳的作用。

保护心血管

健康橘皮苷可以加强毛细血管的韧性,降血压,扩张心脏的冠状动脉,故橘子是预防冠心病和动脉硬化的食品,研究证实,食用柑橘可以降低沉积在动脉血管中的胆固醇,有助于使动脉粥样硬化发生逆转。

防癌抗癌

中医认为,橘子具有润肺、止咳、化痰、健脾、顺气、止渴的药效。尤其是老年人、急慢性支气管炎以及心血管病患者,是食用的上乘果品。据澳洲科学家和食品工业研究机构最新研究显示,每天吃1个桔子可以使人们避免口腔癌、喉癌和胃癌的侵袭。

橘子不能一次吃太多

据研究,每天吃3个桔子,就能满足一个人一天对维生素C的需要量。若食用过多,过量摄入维生素C时,体内代谢的草酸会增多,易引起尿结石、肾结石。另外多吃对口腔和牙齿有害。

橘子的功效与作用及营养价值

橘子的营养成分

橘子的营养成分

1、橘子是很多朋友所喜好的水果,它的营养丰富,对人体有诸多的益处。橘子中含有蛋白质、脂肪、淡水化合物、粗纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素B、维生素B2、烟酸、维生素C、橘皮苷、柠檬酸、苹果酸、枸缘酸等营养物质。它有着生津止咳,润肺化痰、美容颜颜、润肠通便等诸多作用。

美容作用

2、橘子中富含有丰富的维生素C,维生素C能够起到抗氧化的作用,有助于防止自由基对人体的伤害,对人体有着美容、养颜、消除疲劳的作用。虽然橘子有美容的作用,也要保持一定的量,每天吃一个橘子即可,多食则容易上火。

橘子面膜做法:将橘子去皮榨成汁后和海藻粉搅拌均匀敷在脸上十分钟左右洗净。这种面膜可以使皮肤血管壁变得有弹性,适合肌肤干燥缺水、角质较多的皮肤。

化痰止咳

3、橘子对于止咳化痰也有一定的功效,它具有开胃理气、生津润肺的作用。主要用于脾胃气滞、胸腹胀闷、呃逆少食、胃肠燥热、风寒咳嗽等症状。

做法:取已经成熟的橘子,在橘子上用牙签戳几个小洞,然后置于小火上烤到橘子皮变黑为止,取里面的果肉食用。此方法对于风寒咳嗽多痰有很好的效果。

对心血管作用

4、橘皮中含有的橘皮苷成分能够加强毛细血管的韧性,从而起到降低血压和扩张心脏的冠状动脉的作用。橘子中的枸缘酸的酸性物质,也能够起到预防动脉硬化、解除疲劳的作用,经常食用对于预防心血管系统老化有很好的作用。

来源:http://www.tulaoshi.com/n/20160311/1786575.html

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