宝宝补钙食谱 出牙期宝宝必吃的补钙食谱

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宝宝补钙食谱 出牙期宝宝必吃的补钙食谱

　　四个月左右是宝宝的出牙期，这时适当的给宝宝补钙很有必要，宝宝补钙当然要从食物中获取了。那么，宝宝补钙吃什么好呢?宝宝补钙食谱有哪些呢?带着这些疑问，一起到文中看看宝宝补钙的食谱推荐吧!

　　钙是宝宝成长中不可或缺的元素，钙能够促进宝宝的骨骼发育，对宝宝的成长至关的重要，那么，宝宝补钙吃什么呢?

　　出牙期宝宝补钙食谱

　　1、菜米糊

　　原料：米粉(或乳儿糕)，鱼肉和青菜各15-25克。

　　制法：将米粉酌加清水浸软，搅为糊，入锅，旺火烧沸约8分钟;将青菜、鱼肉洗净后，分别剁泥共入锅中，续煮至鱼肉熟透，调味后即成。

　　营养分析：鱼肉中富含钙，不仅能够促进宝宝长个子，为骨骼发育添砖加瓦，还可促进脑发育，满足身体对多种营养素的需求，不妨经常给6个月以上的宝宝做一些吃。

　　2、蛋花豆腐羹

　　原料：鸡蛋、南豆腐、骨汤150克、小葱末等。

　　制法：鸡蛋打散，豆腐捣碎，骨汤煮开;下入豆腐小火煮，适当进行调味，并撒入蛋花，最后点缀小葱末。

　　营养分析：鸡蛋、豆腐不仅含有丰富的钙，吃起来也又软又嫩，特别适合给还不太会咀嚼的7个月左右的宝宝吃。

　　3、鲜虾肉泥

　　原料：鲜虾肉(河虾、海虾均可)50克，香油1毫升，精盐适量。

　　制法：将鲜虾肉洗净，剁碎，放入碗内上笼蒸熟加入适量精盐及香油拌匀即成。每日1-2次，每次20克-25克。

　　营养分析：富含钙、磷、铁、维生素A、维生素B1、尼克酸、优质蛋白质、优质脂肪等，适宜7个月以上婴儿补钙时食用。

　　4道比较容易做的宝宝补钙食谱

宝宝补钙食谱 出牙期宝宝必吃的补钙食谱（2）

　　丝瓜虾皮猪肝汤

　　原料

　　丝瓜250克，虾皮30克，猪肝50克，葱花、姜丝各适量，食油少许。

　　做法

　　1、将丝瓜去外棱，洗净，剥两半，切成段，再去瓜瓤;猪肝洗净切片;虾皮用水浸泡。

　　2、起油锅，入姜丝、葱花炒香，再入猪肝，略炒，倒入虾皮和适量清水，烧沸后投入丝瓜，再煮炖3～5分钟即成。

　　补钙奥秘：味道鲜美，婴幼儿爱吃。对宝宝缺钙形成的四肢软有治疗作用，可防治佝偻病，并有利牙齿发育。

　　鱼泥豆腐羹

　　原料

　　鱼弄成泥，豆腐。

　　做法

　　1、将鱼肉洗净加盐、姜，上蒸锅蒸熟后去骨刺、捣烂成鱼泥。

　　2、将水烧开加入少量的盐，放入切成小块的嫩豆腐，煮沸后加入鱼泥，再加入少量的淀粉、香油、葱花成糊状即可。

　　补钙奥秘：鱼肉和豆腐都是高蛋白和高钙食品， 鱼肉含水分高、肌纤维短，它与豆腐结合，钙容易消化吸收。而且味道鲜美，10个月的宝宝一定很喜欢。

宝宝补钙食谱 出牙期宝宝必吃的补钙食谱（3）

　　猪血豆腐青菜汤

　　原料

　　猪血、豆腐、青菜、虾皮。

　　做法

　　1、猪血、豆腐切成小块，青菜洗净切碎。

　　2、水开后，先加入少量的虾皮、盐，再加入豆腐、青菜、猪血。

　　3、煮3分钟，加调料即可。

　　补钙奥秘：猪血是补铁的优秀食品，它具有含铁丰富、易吸收，价廉物美等优点。虾皮含有大量的钙、磷是婴儿的补钙食品。相信10个月宝宝会爱吃的。

　　莲子桃子番茄汤

　　原料

　　莲子、桃。

　　做法

　　1、莲子(已去芯)提前用清水泡一夜;

　　2、桃子去核切块备用。莲子、番茄沙司，放入清水中煮沸。文火煲30分钟。

　　3、加入桃子煮沸后，转文火煲10分钟，就可以了。

　　补钙奥秘：桃肉味甘酸、性温，归胃、大肠经;具有养阴、生津、润燥活血的功效;主治夏日口渴，便秘，痛经，虚劳喘咳，疝气疼痛，遗精，自汗，盗汗等症。

　　图老师小结：宝宝的健康成长离不开钙，补钙是宝宝成长必需做的事。以上是图老师小编总结的有关宝宝补钙的食谱以及宝宝补钙食谱的做法，希望图老师小编的推荐能够帮助到宝宝们，宝妈们，赶快动起手来吧！