孕期护理 孕妈咪怎么照顾好自己

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孕期护理 孕妈咪怎么照顾好自己

　　孕妇很多的时候都不知道该怎么照顾好自己和宝宝的健康，孕期护理是非常重要的哦!孕期护肤该怎么做呢，想要做一个美丽的孕妈咪该注意哪些呢?孕期皮肤护理究竟需要从哪些方面入手呢，还不知道的朋友们赶紧来看看下面详细的介绍吧!

　　目录

　　1、孕期脆弱部位怎么护理 2、孕妇毛孔粗大怎么护理

　　3、准妈妈孕期如何护理皮肤 4、孕妈咪怎么缓解水肿

　　5、怀孕晚期的孕妇护理方案 6、冬季孕妇如何护理皮肤

　　7、孕妇痔疮应如何护理 8、孕妇十月怀胎的护理秘笈

　　孕期脆弱部位怎么护理

　　怀上宝宝是既兴奋又煎熬的，怀孕的过程是一个心理以及生理都发生巨大变化的过程，无论是从心理上，还是从身体上，你都需要正视自己身体上的一些变化，并积极接受，在孕期要加倍呵护自己和腹中的宝宝。而整个孕期，你身体的这三大脆弱的部位，就需要孕妈咪们巧妙地保养与护理了，力争做一个既漂亮又健康的孕妈咪!

　　孕期乳房护理

　　孕期乳房是一个发生微妙变化的部位，大约在孕第四十天左右，由于身体孕激素、催乳素以及大量分泌雌激素等原因，会使得乳房增大，并且发生乳房胀痛，且还会摸到肿块，乳头的颜色会加深许多。孕期对于乳房的护理，准妈妈们可以在乳房有些增大的时候，换上合适的文胸，不要挤压到乳头，并且平时可以多按摩乳房，保持乳房的卫生，睡觉时应尽量托住乳房，不要使乳房受到挤压，小心翼翼呵护乳房，为后期的哺乳做好充足的准备。

　　孕期牙齿护理

　　怀孕后对牙齿的护理要比平常更加重要，怀孕后体内的激素变化可能会使你的牙龈轻微的肿胀，在刷牙时更容易出血，牙齿会变得更加脆弱。孕期孕妈妈对于牙齿的护理，至少每天刷牙两次，确保每次刷牙时间为三分钟以上，并且最好在饭后进行。要使用保健牙刷，最好是软毛或者是纳米的，这样才能够避免牙龈出血，每三个月要更换牙刷。饭后零食后都要漱口，定期看牙医，以便及时发现问题并解决。

　　孕期私处护理

　　怀孕后，由于身体激素的变化，很容易出现阴道充血、阴道湿润等现象，有些孕妈妈还会出现外阴瘙痒的问题，因此，在怀孕期间，对于私处要小心护理。保持外阴清洁、干燥，勤换内裤，用过的内裤、毛巾、盆均应用开水烫洗，太阳下暴晒而非晾晒，内裤最好选择纯棉质地的，避免内裤与袜子同洗等等。

　　孕期该如何做好护理工作

　　中国女性身体的特殊性，比如产后要坐月子，其实孕期的护理也很重要的，甚至有很多都讲究，身怀六甲的女子是备受呵护才是正道。给未来宝宝提高一个好的保护伞，成长环境。那么孕期护理有哪些小窍门呢?

　　第一、孕期护理的时候准妈妈们在孕期的饮食要少食多餐，叶酸要增加摄入量，在孕期头三个月禁止性生活，尤其在月圆之夜，及时性生活时候也要动作温柔，安胎保胎优先，所以要理解准妈妈们，在孕期头三月要避免接受X射线透视，这样X射线对小孩的发育会有不良的影响。

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　　第二、要避免被动吸烟，二手烟的危害很大。

　　第三、孕期妈妈们洗浴要适度，因为沐浴会使子宫血流加快，温度升高对胎儿不利。在整个孕期准妈妈们要节制性生活，白带量增多的时候要咨询医生，不能随便清洗阴道，以免造成感染等不好情形发生啊!

　　第四、孕期准妈妈情绪会波动，所以准爸爸们要极力呵护妻子，丈夫的温存和细心体贴，也为宝宝创造了很好的生长环境，生命是在爱的呵护下成长出来的，十月怀胎，孕期是很漫长的，准妈妈们是辛苦的，是伟大的，值得尊敬的!

　　第五、在孕期护理的时候，准妈妈们可以听一些美妙的音乐，或者胎教方面的音像资料，宝宝和准妈妈会更好的沟通和交流。准妈妈们在孕期的皮肤护理也很关键，尤其是准妈妈的乳头的护理，因为当宝宝一朝分娩，母乳的正常吸允会让宝宝更好更快的成长，也可以增加宝宝的免疫力。

　　第六、准妈妈在孕期的皮肤胸部护理要注意意外，准妈妈们的口腔头部卫生也不可小视，另外在孕期护理中，准妈妈们私处的护理更是重中之重，由于在整个孕期，准妈妈身体受激素增加的影响，导致私处的分泌物显著增加，阴道分泌物增加，如果不注意私处的卫生，会导致不少的孕期准妈妈们患上妇科病，因此，在孕期护理中，准妈妈们的私处的护理是重中之重啊 !

　　既然我们明白了妇科炎症容易缠上孕期的准妈妈们，那么我们如何做好准孕期妈妈们的私处的护理呢?

　　第一、要养成规律的生活工作习惯，增加准妈妈们的身体的免疫力和抵抗力。

　　第二、要养成饭前便后勤洗手的习惯，条件允许的话，每天淋浴，清洗乳头，外阴关键部位，清水洗净即可。

　　教你孕期护肤小常识 孕妇毛孔粗大护理方法

　　春季是生机勃勃的季节，肌肤因季节的转变接受着不同的考验，特别是孕期肌肤更加需要精心的呵护。但是孕妇肌肤所要面临的挑战也不少，受到孕激素影响皮脂分泌旺盛，长久积累的污染物造成了孕妇出现毛孔粗大堵塞的症状。孕妇毛孔粗大堵塞怎么办?在这里教孕妈妈两招孕期护肤小常识，快速还原美肌get起来。

　　毛孔粗大堵塞易引发长痘痘，粉刺，暗疮等，不少孕妇会忍不住用手去挤，结果越挤越多，还引起发炎，皮肤变得越来越粗糙。遇上这种情况该怎么办呢?最好的办法就是做好肌肤清洁工作。不少孕妈挺纳闷的：我一天洗3次脸，这样还不算是做好清洁了吗?其实，清洁的效果不在于清洁的次数，而是在于清洁的方法和选择的清洁用品。根据孕期的肌肤特质，孕妇选择温和有效的清洁用品才是对症下药”，专为孕妇研制的妆食同源”的亲润豆乳滋养洁面乳和柔润净透洁面乳等脸部清洁用品，能针对性地清洁肌肤污垢与多余的油脂，还深受明星辣妈叶一茜的诚意推荐。区别于普通的清洁用品，更有效和安全。此外，在洗脸清洁毛孔工作前也可以采用蒸脸的方法，把毛孔打开，这样就可以起到深度清洁肌肤的效果了。

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　　孕妇毛孔粗大怎么护理

　　紫外线的侵害会使孕期肌肤变得更加脆弱，破坏内部的胶原蛋白，增大毛孔。四好风光，太阳虽和煦，但是也要注意做好防晒的工作，主要是以物理防晒为主，如无需要，孕妇可尽量避免外出。

　　孕妇毛孔粗大堵塞是孕期常见的肌肤症状之一，只要方法准确，还原孕期美肌实现越孕越美指日可待。

　　孕期妈咪的美容护理 避开四个大误区

　　生活中有些大家认为理所当然的美容习惯，其实都是错误的，我们将其称为护肤误区。如果你走入了，请远离它!特别是孕期的准妈妈，一定要注意肚子里的宝宝，不能让怀孕期的一些护肤误区影响到。

　　误区1 孕产期不能使用护肤品

　　有很多孕妈妈认为，所有的护肤品都含有添加剂等化学成分，为了宝宝安全，不敢使用任何护肤品。从孕期的皮肤组织结果的变化来看，孕期的皮肌肤最敏感，对外界刺激的抵抗力也降到最低。同时，孕期中所出现的皮肤干燥、油腻、晦暗等皮肤问题，对肌肤的损害具有不可逆性，如果听任发展，将对女性肌肤造成难以补救的后果，因此，在孕期肌肤的护理还是很有必要的。

　　误区2 孕产期用宝宝的护肤品

　　很多妈妈认为宝宝的护肤品，如婴儿油等，安全，较便宜，也不会对孩子有伤害。虽然从安全的角度，宝宝的护肤品可以避免安全问题。但是，宝宝的护肤品如婴儿油，只是一种针对宝宝肌肤而言的基础油，无法有效弥补孕产期女性肌肤水分、营养成分说带来的大量流失，无法针对性地解决孕产期女性肌肤的伤害。因此，对肌肤的改善效果不大。

　　那么，对于孕产期妈妈如何选择安全有效的面部护理产品呢，几个因素必须要考虑：

　　1、护肤品成分必须透明，说含成分必须完全标明出来;

　　2、护肤品成分必须是天然有机的，不含任何人工添加剂、防腐剂等;

　　3、护肤品必须具有清新淡雅的天然味道，有利于舒缓孕产妇心里压力。

　　误区3 忽视颈部护理

　　颈部很少去护理很多人都把过多的注意力投注在脸庞上，从而忽略了颈部的护理，殊不知美丽的颈部让你更添色。平日颈部受到化妆品、风沙、头发油能的污染侵袭，如果不加以护理，会影响到孕妇们。

　　误区4 孕产期使用非孕产期的护肤品

　　有些孕妈妈，由于信赖自己一直使用的护肤品，孕产期仍使用非孕期的护肤品。这种做法既有安全隐患，也不能对肌肤真正起到护理作用。普通护肤品由于只是针对健康、普通的肌肤，而没有考虑到孕产期敏感肌肤的特点和需要，有可能其中的添加剂或特殊化学成分，如铅、汞等会对胎儿有伤害，同时也会破坏妈妈肌肤。

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　　准妈妈孕期如何护理皮肤

　　生育是女性肌肤健康的最大杀手!生育期肌肤损伤相当于8-13年的皮肤自然衰老，因此，作为女性，在孕育生命的同时，在考虑到宝宝健康的前提之下，对自身进行一定的皮肤护理是非常有必要的。从现在起，做一个有魅力的准妈妈吧!

　　孕期的皮肤变化

　　妊娠，不但改变了女性的外形、体态，也改变了孕妇的皮肤。怀孕期间皮肤发生了微妙的变化，有的变得红润有光泽;有的则变得黑暗、粗糙、有的变得油腻、多汗了。总之，皮肤的变化反映出新陈代谢的旺盛程度。

　　皮肤多汗

　　因为孕期肾上腺机能和甲状腺机能都相对的亢进，新陈代谢加快，皮肤的血液循环增加，所以排汗多，皮肤往往较为湿润。有些孕妇面部的毛细血管扩张，显得肤色红润、细腻、容光焕发。但也有些孕妇由于胎盘分泌的孕酮、睾酮较多，皮脂腺分泌旺盛、面部长疙瘩，变得油腻、粗糙，多见于比较肥胖的孕妇。

　　皮肤的色素沉着加重

　　孕妇的面部会出现黄褐斑、蝴蝶斑;腹部及外阴部出现明显的色素沉着;乳头乳晕变黑。这也是因为孕期肾上腺皮质分泌增加的缘故。一般这类色素沉着在产后会逐渐消退。孕期要避免阳光的直接照射，外出时要戴帽子或撑遮阳伞、搽一些防晒霜，回到室内再将其洗净，因为防晒护肤品中的防紫外线成分对皮肤有刺激作用。孕妇应多吃水果、蔬菜，补充维生素C，要保证充足的睡眠和规律的生活。

　　如何护肤

　　在孕期因为身体激素的变化皮肤容易发生很多问题，所以孕妇更要注意保养。不过，基于孕妇特殊的生理状况，在美容护肤时有很多地方需要特别留意，要掌握必要的孕妇美容常识，使女性能保持在怀孕前所具有的美丽。

　　孕妇干燥粗糙、易生暗疮。孕期的护肤品要选择只具有单纯滋润效果而不含其它功能的。如若担心护肤品的成分不好，不妨把纯净水和甘油按1∶5进行混合，再加上一点点的白醋就OK了。尤其是在怀孕5个月后，皮肤会有些干燥、粗糙，准妈咪可以选择乳液或面霜来进行皮肤保养。

　　怀孕还会让女人的脸上、身体上冒出不少的各种斑，有些是可以在孕妇结束生产后自然消失的。要让自己在产后恢复得不错，保证良好的睡眠，多吃含优质蛋白质、维他命B、维他命C的食品是必不可少的。

　　孕妇难看的妊娠纹。孕妇身体各部分应随时擦油，擦油的作用是避免产后腹部及腿部留下产痕。尤其是腹部、臀部及大腿的上部等处。在孕期和产后都可使用，能有效地减缓肌肤松弛，预防或抚平妊娠纹。此外，托腹带也可以帮助准妈咪对付最讨厌的妊娠纹

　　少用增白、祛斑产品。孕妇主要应该关注皮肤的清洁、保湿问题，每天多洗几遍脸，用一些保湿护肤品即可，尽量少用有增白、祛斑等功效的功能型化妆品”。约1/3的孕妇会产生妊娠斑，但没必要太担心，等孩子出生后会自然淡化、消失。由于很多祛斑霜都含有铅、汞等化合物以及某些激素，要等过了哺乳期才能用。若急于祛斑，反而会影响宝宝的发育。

　　饮食营养要均衡。多吃瓜果和新鲜的时令蔬菜，最好不要吃反季节性的水果，这类水果多半含有生长激素，对产妇的身体健康和皮肤的弹性恢复是有一定影响的。

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　　孕妈咪怎么缓解水肿

　　怀孕到了晚期吃什么好?晚期准妈咪的生理症状更加的明显了，除了肚子越来越大之外，水肿也特别的厉害，在晚期吃什么可以缓解这些症状呢?

　　孕30周吃一些减轻水肿的食物

　　有些孕妈妈在这一时期已经开始出现水肿了。许多食物具有一定的利尿作用，食用后可以去除体内多余的水分。水肿的孕妈妈不妨尝试下面的食物，这些食物既可以提供各种营养素，同时又不会出现服用利尿药物后对孕妇和胎儿产生的不利因素。

　　鲫鱼

　　鲫鱼是一种益脾胃、安五脏、利水湿的淡水鱼，可以消除妊娠水肿。鲫鱼肉是高蛋白、高钙、低脂肪、低钠的食物，经常食用，可以增加孕妈妈血液中蛋白质的含量，改善血液的渗透压，有利于合理调整体内水的分布，使组织中的水分回流进入血液循环中，从而达到消除水肿的目的。

　　鲤鱼

　　鲤鱼有补益、利水的功效，孕妈妈常食可以补益强壮、利水祛湿。鲤鱼肉中含有丰富的优质蛋白质，钠的含量也很低，孕妈妈常吃可消肿。

　　冬瓜

　　冬瓜具有清热泻火、利水渗湿、清热解暑的功效，可提供丰富的营养素和无机盐，既可泽胎化毒，又可利水消肿，孕妈妈可以常吃。

　　素烧茄子、什锦五香黄豆、鲜蘑豆腐汤、红枣鸡蛋汤、红烧蹄筋、鲫鱼汤、香菇炒菜花、红烧鲤鱼、荠菜粥、豆腐熬鲤鱼、红小豆米饭……这些都能帮孕妇消除水肿，而且清淡可口。

　　孕妇秋冬如何护肤?从头开始做好护肤护理

　　秋冬时节，干燥的气息会让孕妇的皮肤时刻感到干燥无比，容易瘙痒。秋风渐起，空气中也会漂浮着大量的颗粒物质。这样恶劣的环境让孕妇的皮肤无时无刻都经历着各种考验。孕妇在秋冬季节应该如何护肤呢?孕妈们可以通过下面的护肤小技巧，让你水润地度过这个秋冬季节。

　　头皮护理

　　除了外露的皮肤容易感到干燥瘙痒外，就连头皮都会容易觉得干燥，因此就连头皮都不能疏于护理。在头皮的护理，孕妈们可以选用亲润的豆乳滋养洗发水和豆乳滋养护发素，专为孕妇而设，豆乳精华可以从头皮根部注入，为秀发补充水分，让你的头皮水润整个秋冬季节，也让你的秀发更加强韧健康。

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　　脸部护理

　　秋冬季节里，脸颊、额头和唇部会经常脱皮，如果孕妈们强行撕扯这些皮屑，很可能会在这过程导致皮肤破损出血，如果伤口处理不当，更可能会导致伤口发炎。其实，想要皮肤不容易脱皮，可以在洗澡后趁着脸上的水分还没有被蒸发，直接用亲润豆乳保湿霜涂抹在容易脱皮的部位。待肌肤吸收过后，再进行正常的护肤步骤。

　　身体护理

　　身体也会因为秋冬季节而缺水干燥，因此孕妈们也需要为身体做好护理。洗澡的时候，孕妈可以使用亲润的豆乳沐浴露，在洗澡的时候就开始为肌肤注入活力，洗完澡后趁着身上的水分还没被完全蒸发，往身上涂抹亲润豆乳身体乳，让乳液迅速锁住水分，让肌肤持久水润。

　　足部护理

　　有的孕妈在秋冬季节即便是足部这样的地方也容易脱皮，这时候你就需要好好地美足。因为足部容易脱皮，所以你需要先帮足部做好去角质的工作，然后再用润肤霜仔细地涂抹足部，滋润润滑足部。

　　孕妇秋冬如何护肤?从头到脚你都需要做好护理，这样才能让水分包裹住你的身体，让你可以水润地度过这个干燥寒冷的秋冬季节。

　　不得不知的心脏病孕妇护理技巧

　　对孕妇来说，怀孕是一件幸福的事，而如果与心脏病扯上关联无疑等于晴天霹雳。患心脏病的准妈妈们不仅危害自身健康，同时也影响宝宝的生命质量，有效的护理则可以降低这种风险。今天，我们请到中国医师协会心脏内科医师会员、上海市心血管专业高血压学组委员、上海远大心胸医院心内科主任孟庆智，为大家详细讲解孕妇心脏病的护理技巧。

　　心脏病孕妇产前护理10个步骤

　　1、产前检查：做好产前检查，有条件的话最好在预产期前1-2周住院待产。

　　2、饮食指导：提供高蛋白、含铁量丰富的饮食，妊娠4个月起应限制钠盐摄取量，每天4-5g为宜。

　　3、充足睡眠：每天至少睡10小时，可以的话白天可安排2次休息，同时也能稳定情绪。

　　4、药物治疗：及时补充铁剂、维生素。

　　5、限制活动：多卧床休息，少用力。

　　6、加强监护：定期评估心脏功能，识别早期心力衰竭症状，及时处理。孕妇如果表现出气急、紫绀、咳嗽、痰中带血等症状很可能是心力衰竭引起，应及时就诊检查。

　　7、心理护理：平时多了解心脏病相关知识，情绪不要过度紧张，增强治疗信心。

　　8、首选剖宫产：如果孕妇临产时合并心衰，首选剖宫产为宜。胎儿分娩后，应立即用沙袋压住腹部，以免心血量回流，引起心衰或死亡。

　　9、预防感染：分娩后除了预防出血，还应使用抗生素预防感染。

　　10、产褥期：产后72小时内易诱发心衰，所以要加强监护;伴心衰者应持续用药，避免哺乳婴儿;待心功能恢复后再出院。