太极拳教程 常做一动作让你不怕癌症侵袭

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太极拳教程 常做一动作让你不怕癌症侵袭

　　太极拳的好处就是强身健体、延年益寿，但是近几年太极拳在医学上有突破性的成就。练习太极拳不仅只对养生有作用，太极拳对肿瘤的治疗还有很好的效果。太极拳的特点是缓慢柔和，所以非常适合病人练习，下面我们一起学习一下太极拳教程吧!

　　练太极拳使癌肿病人得益

　　肿瘤患者的太极感悟

　　太极拳是我国武术瑰宝，很多人都认为太极拳是老年人的运动项目，但是太极拳能治病的消息已经传遍了全世界，太极拳对肿瘤的治疗是非常显著的，下面我们一起看看这位肿瘤患者的体悟吧!

　　我认为尽管发明了许多治癌的药物，作用于肿瘤，也作用于器官。因此药物也损及人体。这已有大量事实可证明这一点。我父亲是个医生，更熟知这情况。但是打太极拳改变了我的疾病趋向。我患有癌肿后， 开始打太极拳。不仅癌肿退缩，而且我的其他疾病也好了。

　　一般说，不管是什么癌，都是由于细胞的过度增长，致使人体对自然生长的程序失控。打太极拳能使思维与机体的协调性增强，而使癌细胞处于自然状态。这或许是对我有良好效果的关键所在。

　　练习太极拳对癌症患者的疗效非常好，化疗患者的身体非常脆弱，但是太极拳的动作缓慢柔和，而且在练习中要求全身心的投入，因此对治疗的帮助非常大。

　　八年前，我妻子要我去看医生，为的是我背上的一个小黑痣有变化。当时我未在意，原因是我患有慢性支气管哮喘症。这病曾使我呼吸困难，甚至被迫看急诊、住院观察。数月后，我去看皮肤科，医生治鼻子上的病变时，顺便看看背上的黑痣。

　　医生切除这痣，送病理切片检验，结果是恶性黑痣。对这种皮肤癌是没有治疗方法的。只好观察，希望不扩散到它处。一般恶性黑色素瘤易从皮肤转至肺部、淋巴结和脑 部。我每三个月去检验血和摄x线片。

　　但是四年后，我在做常规检查时，医生发现我腋窝下有一块状物，几个月后增长至柠檬样大小。由于应用抗菌素后有减小而否定了病灶转移。这就使我疏忽了。随后我身体衰 弱，而肿物增大。

　　长期练习太极拳还能改善心血管的韧性，活在当下的我们，每天都被各种压力包围，很多人都活在亚健康状态，甚至这些慢性疾病引起突发疾病，给千万家庭带来不幸。

　　我不愿相信是癌转移。后经外科医生从我腋下切除几个淋巴结，其中一个是黑色的，证明确实是恶性肿瘤。

　　肿瘤细胞学家告诉我，可以做化疗，可以用一种称作1-干扰素的药物。我愿意接受化疗。用药后，使我感觉似患严重流行性感冒，因为这种药破坏免疫系统，影响血液化学基础，血小板水平竟与血友病者相似。

　　我想，这药物可能对我有效。在fox chae癌肿中心我接受了l-干扰素滴注20天后，我 在家自己每周注射3次达一年之久。

　　这治疗似乎比患病更糟。但我总算能工作，每周干40小时轻活。每当我工作回家后给自己注射，即感到犹如流感 症状而倒下睡觉。在那年底我又患高血压(185/110mmhg)，血胆固醇升值261。

　　我是幸运的，能工作。经了解，其他患者均卧床休息多年。在那些年里，我想到许多，常自问是否会好呢?我认为人体的自身调节、自身痊愈机制很重要。如果我的机功能不佳，则我自身的内在控制、调节处于紊乱之中。

　　我自信我有能力控制它，而且我的机体会自己修复的。我采取一些松柔方式的锻炼，并以改变饮食去控制我的高胆固醇。这至少是迈出正确第一步。因此，我参加当地成人学校登记十周的太极课程。

　　我对太极拳了解甚少，不知能否身处其中!我对中国武术仅仅偶然在电视上看到些精彩表演，还有广场上一些慢慢悠悠地，像练舞蹈样的太极拳。我挑的是太极拳，就是因为它的慢节奏的磨练是有益于身心的。我不必讲 如何打太极拳。但我要谈一些关于太极对我身体的影响。

　　首先，我在开始打太极拳时就十分认真的。我在这过程中停止应用药物4个月，我的血压却在正常范围内。每天晚上，我找一个最合适的角落去做一些气功呼吸，能达到奇妙的松静效能。随着开始走太极架。

　　我开始打 拳的一年中，放弃药物治疗，包括化疗。控制高血压及哮喘药品(尽管我随身带着吸入剂药物，但没用过。)我的血胆固醇已下降至正常，我的cat扫描'x线及血液检查均良好。

　　我感到掌握一套熟练的太极拳控制了我的癌肿，这是许多年来我要寻求的东西。我体会到，从此我的生命萌发了春芽。我学运气(我的当医生的父亲可能称它为生命力)来调节我的思维和机体。

　　对癌肿有不同对待方法。我的现实生活比过去更有价值，我感受到内外都处于和谐与平衡之中。对我来说太极是个很有益的一种运动，使我从黑暗里见到曙光，在严寒中得到温暖。我从疾病中解脱出来了。

　　不管我打的是哪式太极，其基本原则是适用于我的。我认为太极拳是一种好药物”，太极拳是最佳 的医生”。

　　太极拳对于肿瘤患者的作用

　　太极作为人类历史上的一大发明，是中华名族的瑰宝，是人类历史上的一个里程碑。现在，越来越多的人在练习太极拳，早上公园里，广场上，树林下处处都是练太极拳的影子。

　　太极拳是武术、艺术、引导术、中医等的完美结合，它以中国传统儒、道哲学中的太极、阴阳辩证理念为核心思想，集颐养性情、强身健体、技击对抗等多种功能为一体，是高层次的人体文化。

太极拳教程 常做一动作让你不怕癌症侵袭（2）

　　作为一种饱含东方包容理念的运动形式，其习练者针对意、气、形、神的锻炼，非常符合人体生理和心理的要求，对人类个体身心健康以及人类群体的和谐共处，有着极为重要的促进作用。<<<太极拳能治疗颈椎病吗

　　太极是中国古代最具特色和代表性的哲学思想之一，太极拳基于太极阴阳之理念，用意念统领全身，通过入静放松、以意导气、以气催形的反复习练，以进入妙手一运一太极，太极一运化乌有的境界，达到修身养性、陶冶情操、强身健体、益寿延年的目的。

　　太极拳含蓄内敛、连绵不断、以柔克刚、急缓相间、行云流水的拳术风格使习练者的意、气、形、神逐渐趋于圆融一体的至高境界，而其对于武德修养的要求也使得习练者在增强体质的同时提高自身素养，提升人与自然、人与社会的融洽与和谐。

　　同时，太极拳也不排斥对身体素质的训练，讲究刚柔并济，而非只柔无刚的表演、健身操。

　　那么，问题来了，太极拳适合肿瘤患者锻炼吗

　　肿瘤患者在经历过放化疗后，体内都会有一段时间的身体较虚弱，化疗药物可损害患者的免疫系统，导致免疫功能缺陷或下降。免疫功能指标如E-玫瑰结试验、CH50、C3补体、T细胞亚群，NK细胞活性、白介素II等。

　　在化疗后均可不同程度地较化疗前下降。大部分抗肿瘤化疗药物有免疫抑制作用。大多数化疗药物均可引起骨髓抑制，表现为白细胞和血小板下降，甚者红细胞、血色素下降等。

　　太极拳是一种柔中带刚的运动，这意味着太极拳是需要用到力气的，而刚刚放化疗后的病人是不适合练太极拳来调理身体的，一般都需要选择较为轻柔的气功来调理身体，等身体的各方面体制因素都提高后，可以选择太极拳作为一种锻炼身体的运动。

　　练太极拳对当代人的好处

　　(1)调整大脑皮层的兴奋和抑制过程

　　缓解现代生活中由于精神过度紧张所引起的"城市文明病"，如神经衰弱、抑郁症、功能性胃肠病等。这是因为太极举动作连贯、弱韧、缓和、轻灵，练拳时，全身各部位肌肉都需要放松，此时，身体感到轻松、舒畅，致使大脑得到休息。

　　此外，太极拳强调用意不用拙力”，动作要以意命力引导，安详中全神贯注，这样神经系统的兴奋抑制过程才能获得更好的调整。

　　(2)有助于保持心血管系统健康，预防高血压和动脉硬化

　　练拳时，全身肌肉放松并引起血管放松，从而促使腹压不断改变，从而促使下肢及腹部的血液回流入右心房，加强了心肌的营养，也防止了因血流不畅引起的血管硬化。常打太极拳的人患高血压及动脉硬化疾病的较少。

　　据一项调查，把打太极拳的人和不打太极拳的人分为两组，太极拳组平均血压为134。1/80。8mmHg;动脉硬化率，太极拳组是39.5%，对照组是46.4% 。

　　(3)有助于骨骼、肌肉和关节组织的健康

　　太极拳是动无有不动”的全身性运动，全身各大小肌群和关节都参加活动，因此长期练习有助于使关节运动灵活，改善关节韧带弹性，增强肌肉坚韧和伸缩力。举例说明，太极拳组发生脊柱畸形的有25.8%，对照组为47.2%。

　　两组人员腰椎活动的幅度也有很大差异，太极拳组人员弯腰时手能触地者占77.4%;对照组只有16.6%。最近，美国科学家的一项调查结果指出，常练太极拳的老人的摔倒和骨折率都远低于不练拳的老人，他们认为，太极拳有预防和延缓骨质疏松的作用。

　　(4)太极拳对改善呼吸及消化系统有良好作用

　　经常打太极拳者，胸部呼吸顺畅，膈肌有力，肺瘀血的发生，对老年人易发生的肺部感染性疾病有很好的预防作用。太极拳运动中腰部动作多，它能活跃腹腔的血液循环，促进胃畅蠕动。此外，太极拳的呼吸动作对胃畅起着机械刺激的作用，能改善局部循环，促进消化，预防便秘。

　　(5)太极拳动作复杂，刚柔相济，绵绵不断，能很好地培养人体动作的协调性和平衡性

　　太极拳好”，真是健身一宝。美国科学家研究得出结论，常练太极拳，可降低血压。

　　中医学家研究得出结论：常练太拳，可以健肾，延年益寿。美国有一位太极拳爱好者，高兴地发表文章说打太极拳治好了我的癌症”。

　　癌症患者打太极拳的功效

　　对体力要求不高

　　太极拳动作柔和，锻炼后患者劳而不累，不仅利于肢体关节保健，还对胃肠道、肌肉神经以及大脑有保健作用，长期打太极拳可提高癌症患者机体免疫力，降低癌症复发危险。

太极拳教程 常做一动作让你不怕癌症侵袭（3）

　　提高免疫力

　　癌症患者的康复，一是需要良好的体质，二是有良好的心态，而打太极拳不仅锻炼了身体，还陶冶了性情，使身心得到极大放松，强化了自身免疫力，进而阻止和延缓病程进展。

　　帮助恢复

　　太极拳对癌症患者的术后恢复能够起到一个缓解的作用，但是刚开始学习的时候时间不能太长，以免劳累过度。

　　所以应该避免激烈的体育锻炼，选择柔和轻灵的太极拳锻炼是癌症患者康复期首选的好方法之一，因为它是一种文雅、柔和、轻灵而不用大力、内外结合的运动。

　　通过太极拳这种有意识地意动身随”、意到劲到”、以意导气”的意识体操，慢慢调整人体的生理功能，从而增强体质，提高抗病能力，以达到强身康复的目的。

　　太极拳对癌症有调理康复作用

　　太极拳是我国人民在长期的生活实践中创造和逐渐发展起来的一个优秀拳种，是武术项目的精华。习练太极拳能够增强体质提升免疫力已广为人知，坚持太极拳锻炼可以治疗某些疾病亦有报道。然而，太极拳锻炼对癌症康复究竟有何作用呢?

　　太极在阴阳的概念，王宗岳太极论中指出太极者，无极而生，阴阳之母也”。太极拳的动作是根据阴阳变化进行的，太极拳的姿势动作都是遵循着阴阳相济的规律进行操练。阴不离阳，阳不离阴，因此名义为太极拳”。

　　癌症是一种复杂的疾病，要达到康复的目的不能只靠单方面的医疗，必须采取综合手段，保健调理提升自身免疫功能，恢复自身自愈能力，尤为重要。其中，体育锻炼也是加快康复的十分重要的内容。

　　生命在于运动，可对于不同体质的人来说，运动一定要适时、适己、适量要做到科学，而习练太极拳则成为癌症患者康复锻炼的首选运动。

　　太极拳锻炼并不是单一针对某些疾病为某个局部起作用的特异性疗法。而是通过这种全身的意气与形体的运动，改善人体整体机能状态，提高人体素质为目标的锻炼方法，作为一种辅助疗法，其作用机理是复杂而又全面的。

　　主要是通过加强人体自我调节机能，提高免疫机能和防御能力。它通过不断加强正气促进病残机体的康复，从而使机体强壮。太极拳疗法是通过全身运动，修复阴阳平衡来发挥作用。

　　太极拳是全身运动，不是局部性的，而且它这个全身从上到下，从内到外，从肉到骨，从血到气，从随意肌到不随意肌，就是全身的每个细胞，无不在运动，在加上细胞活力液的滋养可以很好的提升细胞的活力，提升人体生命能量。

　　所谓以心行气”，以气运身”，这是你看不见的全身运动，所谓往复须有折叠，进退须有转换”。这是你看的见全身运动。

　　癌症患者的调理康复，一是需要良好的体质，二是有良好的心态，而打太极拳不仅锻炼了身体，还陶冶了性情，使身心得到极大放松，强化了自身免疫力，进而阻止和延缓病程进展。

　　癌症病人的康复初期是在诊疗中经过放化疗后人体极度虚弱，正处于元气大伤的状态，在刚刚要运动调理时不能疲劳过度是第一重要的。

　　所以应该避免激烈的体育锻炼，选择柔和轻灵的太极拳锻炼是癌症病人康复期首选的练身好方法之一，因为它是文雅，柔和，轻灵而不用大力的，内外结合的运动。

　　按照其每日有规律的运动方式，有意识地意动身随”，意到劲到”，以意导气”的习练方式，慢慢调整人体生理功能，从而增强体质，提高抗病能力，以达到强身康复的目的。

　　图老师小结：综上所述，肿瘤患者打太极拳的好处非常多，太极拳对癌症患者的康复也有很好的辅助作用，将太极拳作为养生运动是非常好的选择。首先太极拳对慢性病的防治有作用，而且对这些疾病的治疗也有显著地效果。