杨氏32式太极剑教学 32式太极剑剑谱,对于习练太极拳者来说，应怎样练好太极拳，打好基础呢?最重要的还应从自身的身，气，意三大要素来学习，只有学好这三样才能为以后的太极学习打下基础，今天得大家推荐的太极拳视频是32式太极剑的教学视频，一起来看一下。
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对于习练太极拳者来说，应怎样练好太极拳，打好基础呢?最重要的还应从自身的身，气，意三大要素来学习，只有学好这三样才能为以后的太极学习打下基础，今天得大家推荐的太极拳视频是32式太极剑的教学视频，一起来看一下。
练身
在太极的学习当中立正中身是很重要的一点，需要达到标准的动作，但是由于每个人的领悟和学习能力不同，因此达到的程度也不同。
太极拳对身架拳式有很多要求，如：立身端正自然，不可前腑后仰，两脚要稳，灵活转换，做到运步轻盈。全身放松，拳式快慢相间，手脚不可有僵劲，要刚柔相济。手脚的运行不可走直线，而是要走弧线。每个拳式习练中要准确到位，不可停滞，要连续起来，如行云流水。练习每个拳式中，目光要随领动之手，照顾起落。手脚运行要上下相随，以免脚先到而手后到。
练气
在练习太极的过程中讲究自然的呼吸配合着动作，完美的结合到一起，才能在练拳中感受到舒服。
呼吸要有节律，悠长，细匀，再配合拳式动作的刚柔，圆活。练习中呼吸与拳式有机结合，即开时吸气，合时呼气，进时呼气，退时吸气，起时吸气，落时呼气，放时呼气，收时吸气。在练拳时按此思悟，自有收获。
练意
在学习的过程中用意念支配动作的运行，以心行气，以气运身，让肢体练习加入意念导引经络锻练。
以意念导引体内气在丹田和肢体末梢间沿经络穿梭，气如潮涌。同时又支配着沉稳，刚柔，圆活的拳式，如风摆杨柳一般，达到外柔内刚，用意不用力的境地。练拳中将意念融入拳式运行须长期习练，思悟，才能成功。
三十二式杨氏太极剑剑谱
预备式。起势(三环套月)
1.并步点剑(蜻蜓点水)
2.独立反刺(大魁星式)
3.仆步横扫(燕子抄水)
4.向右平带(右拦扫)
5.向左平带(左拦扫)
6.独立抡劈(探海势)
7.退步回抽(怀中抱月)
8.独立上刺(宿鸟投林)
9.虚步下截(乌龙摆尾)
10.左弓步刺(表龙出水)
11.转身斜带(风卷荷叶)
12.缩身斜带(狮子摇头)
13.提膝捧剑(虎抱头)
14.跳步平刺(野马跳涧)
15.左虚步撩(小魁星式)
16.右弓步撩(海底捞月)
17.转身回抽(射雁式)
18.并步平刺(白猿献果)
19.左弓步拦(迎风掸尘)
20.右弓步拦(迎风掸尘
21.左弓步拦(迎风掸尘)
（本文来源于图老师网站，更多请访问http://www.tulaoshi.com）22.进步反刺(顺水推舟)
23.反身回劈(流星赶月)
24.虚步点剑(天马行空)
25.独立平托(挑帘式)
26.弓步挂劈(左车轮剑)
27.虚步抡劈(右车轮剑)
（本文来源于图老师网站，更多请访问http://www.tulaoshi.com）28.撤步反击(大鹏展翅)
29.进步平刺(黄蜂入洞)
30.丁步回抽(怀中抱月)
31.旋转平抹(风扫梅花)
32.弓步直刺(指南针)
来源:http://www.tulaoshi.com/n/20160326/1991406.html
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