杨式太极拳85式视频 论太极拳对眼法的要求

2016-03-26 02:31 12 1 收藏

杨式太极拳85式视频 论太极拳对眼法的要求,杨式太极拳是现代人经常练的拳法,太极拳的特点柔和圆活,符合现代人养生理念,也符合身体运动规律。我们今天要学习的是太极拳教程里讲的眼法,下面我们一起学习一下杨式太极拳85式视频。

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杨式太极拳85式视频 论太极拳对眼法的要求

  杨式太极拳是现代人经常练的拳法,太极拳的特点柔和圆活,符合现代人养生理念,也符合身体运动规律。我们今天要学习的是太极拳教程里讲的眼法,下面我们一起学习一下杨式太极拳85式视频。

  杨式太极拳85式对眼法的要求

  眼是心灵的窗口,教拳师父可通过眼睛看出你是否入静,在行拳走架中,眼法是多变的,也是灵活的。

  1.眼向前平视

  一般情况下,眼是向前平视的;通过前面的手向前看去,关顾到手,但不死看着手。眼也有向前下看的,要根据具体拳式具体的主手动作具体确定眼看的方向。

  2.眼神处于动态之中,眼转动的原则随身法

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  身动眼随,身向那个方向,眼向那个方向望去,太极拳的运行是不断前进后退左右转动的,而前进后退,左转右旋均靠腰身带转,眼的左顾右盼需随胺身的转动而转动。

  在行拳走架中,眼睛要随着手势的变化而变化,想要保证眼法的准确性和生动性,首先要做到思想上的静。

  3.眼与意一致

  眼是心之苗目,心有所思,眼有所注,眼与动作不合即内外也不合,眼法在推手中起到重要的作用,需注意对方的上中下部,密切注意对方的顺背,在动态中抓住有利时机使对方处于背境。

  4.眼法自然

  运用眼时不瞪眼、不闭眼,精神内含。眼神的正确运用与虚灵顶劲有关,虚灵顶劲,精神能提起,则眼自然有神。

  杨式太极拳的学习阶段

杨式太极拳的学习阶段

  第一、打基础

  练拳一般都从盘架子开给,要领是尽可能地做到松、稳、慢、匀,以达到运劲如抽丝”为目标。

  学习太极拳是个一个阶段一个阶段的训练过程,每个阶段都有各自的特点,学习者只需静心领会并掌握便可。

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  第二、内外相合

  在掌握套路的基础上,要求内气与外形相互配合,一致运行。每一个姿势都要以意导气,以气运身”,动作自然,绝不勉强。如果一味追求外形,非但对内功的增长不利,有时还会伤身致病。

  圆是我国古代美的象征,因此,太极拳的每个动作姿势都是在大小不同的圆里完成的,只要掌握好这个圆,有助于太极拳练习。

  第三、上下相随

  拳架的每一招每一式都要求做到内外相合的上下相随。内气舒适畅通地贯注到外形姿势上,是免于僵滞的先决条件。动静咸宜,以静待动,动无一处不动,静无一处不静。

  练拳过程如行云流水,上身与下身的动作互相协调,做到上下相随,主要是从头顶经尾间到足心要互相配合,把意气下沉到腹腔,然后疏散到四肢,再合到中心,使上下一体,四肢配合。

  两臂的运行要在身体周围的气圈之内,运动的方式要松软圆活,不用强力。以腰胯带动下肢,两胯松散,两腿放松,使意气得以下沉到足心。移动重心时,两足要互相配合,协调运动,轻灵地变换虚实。

  练太极拳一定要协调,也就是在练习中要上下协调,这样才能感受到太极拳动作的优美。

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